Nesiguran stil privrženosti: vrste, uzroci i načini za prevladavanje

Konceptualna slika dvije prekrasne mlade bijelke koja prekriva lice rukama i viri jednim okom između prstiju kako stoji u zatvorenom prostoru

U ovom članku

Većina ljudi koji se zanimaju za psihologiju čuli su za prednosti privrženosti. Razvio psiholog John Bowlby, teorija privrženosti navodi da mala djeca razvijaju privrženost barem jednoj odrasloj osobi koja im pruža utjehu kada su uplašeni, ranjivi ili u nevolji.

Mary Ainsworth kasnije je ocrtao različite vrste privrženosti, od kojih je jedan nesiguran stil privrženosti. Pod ovim kišobranom, postoje tri specifična nesigurna obrasca vezanosti, vodeći problemi u odnosima odraslih .

Što je nesiguran stil privrženosti?

Nesiguran stil privrženosti opisuje obrazac interakcije u odnosima u kojima osoba pokazuje strah ili nesigurnost. To je u suprotnosti s a sigurno pričvršćivanje, u kojem se osoba osjeća sigurno i utješeno u blizini svog partnera u vrijeme nevolje.

Ljudi koji kao djeca dobivaju dosljednu brigu i njegu postaju sigurni u svoje privrženosti.

S druge strane, pojedinci koji pokazuju nesigurne obrasce privrženosti imaju visoku razinu anksioznost u njihovim odnosima i ne osjećaju se uvjerenima da će njihovi partneri zadovoljiti njihove potrebe .

To može dovesti do sukoba u odnosima, kao i poteškoća u stvaranju bliskih odnosa s drugima. Nije iznenađujuće da je pregled istraživanje pokazuje da osobe koje su nesigurne u veze imaju niže razine zadovoljstvo svojim odnosima .

|_+_|

3 vrste nesigurnih veza

Nesigurna privrženost je krovni pojam koji opisuje ljude koji prilaze odnosi sa strahom i nevolje, ali postoji nekoliko vrsta nesigurnih obrazaca vezanosti:

1. Nesigurno-ambivalentna vezanost

Kod ljudi s ovim stilom privrženosti nesigurno ponašanje se očituje u obliku pripijenost .

Netko tko je nesiguran-ambivalentan trebat će često uvjeravanje svog partnera i može se bojati da će biti napušten. Ovaj stil pričvršćivanja ponekad se naziva i nesigurno otporno pričvršćivanje.

|_+_|

2. Nesigurna vezanost koja izbjegava

Ovaj stil privrženosti povezan je s odbacivanjem ponašanja u odnosima.

Osoba s ovom vrstom privrženosti će izbjegavati intimnost i imaju poteškoća u razvoju bliskih odnosa s partnerom ili biti ranjiv sa partnerom.

|_+_|

3. Nesigurna neorganizirana vezanost

Nesigurno ponašanje s ovom vrstom stila privrženosti može biti pomalo nestalno.

Netko s nesigurnom neorganiziranom privrženošću ima poteškoća s suočavanjem s nevoljom i neće imati pravi obrazac povezan s privrženošću.

Tri gore navedene vrste nesigurnosti mogu dovesti do poteškoća u romantičnim odnosima i intimnim vezama s drugima.

|_+_|

Što uzrokuje nesigurnu privrženost?

Teorija nesigurne privrženosti daje smjernice za uzroke nesigurnosti u odnosima, a mnoge od tih uzroka testirali su istraživači.

Na primjer, teoretiziralo se da privrženost počinje u djetinjstvu, a sljedeći čimbenici mogu biti uzroci nesigurne privrženosti:

1. Zlostavljanje i zanemarivanje

Tužna zamišljena tinejdžerka sjedi na stolici, osjeća se depresivno, uvrijeđeno ili usamljeno

Prema pregledu raznih studije , zlostavljanje ili zanemarivanje kao dijete povezano je s razvojem nesigurne privrženosti.

Zapravo, odrasli koji su patili od zlostavljanja ili zanemarivanja djece imaju 3,76 puta veću vjerojatnost da će se boriti s nesigurnim romantičnim vezama.

|_+_|

2. Trauma i gubitak

Stručnjaci također su izvijestili da neriješeni gubitak i trauma mogu dovesti do nesigurnih stilova privrženosti kod odraslih uz zlostavljanje djece i zanemarivanje.

Gubitak roditelja, odvojenost od roditelja ili izloženost traumatskih događaja kao što su rat, nasilje bandi ili obiteljsko nasilje stoga mogu dovesti do nesigurnog stila privrženosti. Fizički i seksualnog zlostavljanja također su oblici traume.

Može postojati nekoliko objašnjenja za to što uzrokuje nesigurnost u odnosima, ali se uglavnom svodi na iskustva iz prošlih veza, prvenstveno onih s roditeljem ili primarnim skrbnikom.

Sigurna privrženost razvija se ako su skrbnici bili topli, njegujući i dosljedno dostupni i odgovarali na djetetove potrebe. Nesigurne privrženosti razvijaju se kada ova vrsta skrbi nedostaje, bilo zbog zlostavljanja, nasilja, zanemarivanja ili emocionalna odsutnost .

|_+_|

3. Nedostatak odgovornog roditeljstva

Djeca čiji roditelji ili primarni skrbnici nisu dosljedno reagirali ili podržavali mogu uzrokovati da njihova djeca razviju nesigurnu privrženost, što na kraju dovodi do problema privrženosti u odrasloj dobi.

Na primjer, ako je roditelj fizički odsutan iz djetetova života ili je emocionalno nedostupan, dijete može razviti nesigurne obrasce privrženosti. Roditelj koji se bori s mentalnom bolešću ili ovisnošću može minimalno reagirati i povećati rizik nesigurne privrženosti kod djece.

Slično, ako roditelj ponekad odgovara na djetetove potrebe ili se brine za dijete u vrijeme nevolje, ali drugi put ne, dijete može biti nesigurno hoće li njegove potrebe biti zadovoljene, što dovodi do nesigurne privrženosti.

|_+_|

Primjeri nesigurnog ponašanja privrženosti

Nesigurne privrženosti mogu dovesti do specifičnih ponašanja kako to osoba pokušava nositi se s tjeskobom i neizvjesnost u pogledu intimnih veza s drugima.

Ova ponašanja mogu izgledati drugačije ovisno o dobi osobe. Na primjer, nesigurno ponašanje djeteta može se predstaviti malo drugačije od nesigurne privrženosti kod odraslih.

  • Primjeri nesigurnog ponašanja privrženosti kod djece

Neki znakovi ponašanja nesigurne privrženosti kod djece su sljedeći:

  • Aktivno izbjegavanje roditelja/skrbnika
  • Česti napadi neutješnog plača
  • Pretjerano prianjanje s roditeljima/skrbnicima
  • Prikrivanje emocija
  • Panika kad se odvoji od roditelja
  • Odbijanje istraživanja okoline
  • Poteškoće s regulacijom vlastitih emocija
  • Djeluje kao izrazito neovisno kada u stvarnosti dijete žudi za pažnjom
|_+_|

  • Primjeri nesigurnog ponašanja privrženosti kod odraslih

Prestrašena nesigurna ponižena žena sjedi na krevetu na udaljenosti od agresivnog muškarca u tamnoj noći Crveno plavo neonsko svjetlo na defokusiranoj pozadini

Odrasle osobe s nesigurnom privrženošću obično pokazuju neka od sljedećih ponašanja u svojim odnosima:

Nesigurno ponašanje u odrasloj vezi javlja se zato što osoba jest bojeći se da će ih partner ostaviti ili ne zadovolje svoje potrebe.

Za nekoga s ambivalentnom privrženošću, to dovodi do tjeskobe i prianjanja za prevenciju napuštanje .

Nasuprot tome, netko s izbjegavajućim stilom privrženosti suzdržat će se od zbližavanja s drugima, tako da neće biti razočaran ili povrijeđen ako je napušten ili partner ne zadovoljava njihove potrebe.

|_+_|

Kako nesigurna privrženost utječe na odnose u odrasloj dobi

Uzrujana zamišljena mlada žena izgubljena u mislima

Nažalost, poznato je da nesiguran stil privrženosti koji se razvija tijekom djetinjstva može imati trajne posljedice, prenijeti se u odnose odraslih.

Kada netko ima nesigurno-ambivalentnu privrženost, na primjer, može biti toliko anksiozan u odnosima da želi provesti sve svoje vrijeme sa svojim partnerom, nikada ne dopuštajući partneru da ima vremena nasamo.

Ovo pripijeno ponašanje može odbiti i odgurnuti potencijalne partnere. S druge strane, osoba koja ima obrazac vezanosti nesigurno-izbjegava može boriti se sa samoćom zbog straha od bliskosti s drugima.

Također mogu izgledati kao hladni i nezainteresirani za svoje odnose, što može dovesti do sukoba.

Istraživanja su proučavala specifične učinke nesigurne privrženosti na odnose odraslih. Jedan studija otkrili su da su osobe koje su imale izbjegavajuće ili otporne stilove privrženosti obično koristile nezrele obrambene mehanizme u interakciji s drugima.

Na primjer, mogu biti skloni potiskivanju svojih emocija ili projiciranje vlastitih strahova a tjeskobe na druge. To je razumljivo problematično za odnose, ali je pokušaj da se zaštite od povrijeđenosti od strane ljudi s nesigurnim stilom privrženosti.

Ostalo istraživanje sugerira da nesigurni odnosi privrženosti mogu dovesti do sljedećih ponašanja:

  • Kada je osoba sa stilom izbjegavanja privrženosti uznemirena, vjerojatno neće tražiti utjehu od svog partnera, niti će ponuditi utjehu osobi. uznemireni partner.
  • Ljudi s nesigurnim stilom izbjegavanja privrženosti skloni su traženju manje fizičkog kontakta te da se distanciraju od svojih partnera prilikom rastave, kao na primjer prije odlaska partnera na put u zračnu luku.
  • Netko s nesigurnim stilom privrženosti može postati jako uznemiren kada razgovara o sukobu sa svojim partnerom i sklon je vidjeti svoje odnos negativno u vrijeme stresa.
  • Osoba s izbjegavajućim stilom privrženosti odvojit će se od svojih partnera u vrijeme stresa. Nasuprot tome, netko s ambivalentnim ili otpornim stilom privrženosti će težiti tome ponašati nefunkcionalno , narušavajući odnos.

Ukratko, nesigurni stilovi privrženosti u odnosima mogu ljudima otežati to upravljati sukobom , povezati sa svojim partnerima , i osjećati se sigurno u vezi .

Nadalje, obrasci privrženosti koji započinju u djetinjstvu imaju tendenciju da se nastave i u odrasloj dobi ako se ništa ne učini da ih se promijeni.

Na primjer, dijete koje nauči da se ne može osloniti na roditelje emocionalna podrska a zaštita će biti otporna na oslanjanje na romantičnog partnera, pa se ne obraćaju partneru za pomoć i vezu, što se općenito očekuje unutar veze.

Osim što nanose štetu odnosima, nesigurni stilovi privrženosti kod odraslih mogu dovesti do niske vlastite vrijednosti, depresija , i druge probleme mentalnog zdravlja.

|_+_|

3 načina za prevladavanje nesigurnog stila privrženosti

Nesiguran stil privrženosti obično ima korijene u djetinjstvu, ali postoje načini za prevladavanje problema koji proizlaze iz nesigurnih odnosa privrženosti:

1. Komunikacija

Ako ste u predanoj vezi, morate komunicirati s partnerom o bilo čemu nesigurnosti imate i gdje su se možda razvile.

Biti iskren s partnerom o vašim potrebama može pomoći da vas dvoje budete na istoj stranici, tako da razumiju odakle potječe vaše ponašanje.

|_+_|

2. Individualna terapija

U konačnici, možda ćete morati potražiti terapiju koja će vam pomoći da razvijete načine suočavanja s nevoljama i problemima u vezi.

Također pomaže naučiti načine za prevladavanje problema iz djetinjstva koji su možda stvorili nesiguran stil privrženosti.

|_+_|

3. Terapija za parove

Vi i vaša značajna druga osoba mogli biste imati koristi od toga zajedno pohađaju terapiju , tako da mogu saznati više o vašoj situaciji i naučiti kako biti podrška od vas dok se krećete po problemima s privicima.

|_+_|

Zaključak

Nesiguran stil privrženosti može biti ambivalentan/otporan, izbjegavajući ili neorganiziran.

Ovi stilovi imaju korijene u djetinjstvu kada ljudi ili razviju sigurnu privrženost svojim skrbnicima ili nauče da se ne mogu osloniti na skrbnike koji će im pružiti

Dosljedna, adekvatna podrška i sigurnost, što dovodi do nesigurnih veza. Ovi obrasci privrženosti iz djetinjstva obično slijede ljude do odrasle dobi, ali postoje načini kako se nositi tako da nesiguran stil privrženosti ne šteti vašim odnosima.

Udio: