Što je anksioznost u vezi i kako se možete nositi s njom?

Tjeskoba na početku a odnos je prilično uobičajena. Započinjanje veze ne može biti uznemirujuće! Ali što jest tjeskoba u vezi ?

Anksioznost u vezi događa se tijekom izlaska jer se pitate hoće li osoba koja vam se toliko sviđa ispasti onakva kakva se nadate i vi se počinjete pitati hoćete li uspjeti ispuniti i njihova očekivanja.

Kad još ne poznajete osobu iznutra i odlučujete biste li zajedno trebali graditi budućnost, normalno je da to iskusite nova veza anksioznost.

Iako je uobičajeno biti nervozan kada se povežete s nekim tko vam se sviđa, tjeskoba i odnosi se međusobno ne isključuju, posebno u početnoj fazi udvaranja & hellip; Niti je to loše! Zapravo, ljubav anksioznost, osjećaj lepljenja krila u trbuhu čini spojeve toliko uzbudljivijim i primamljivijim.

Ali, postoji negativna strana tjeskobe. Kad se pitate da li tjeskoba uništava vašu vezu i počinjete se osjećati toliko nesigurno da ne možete pravilno funkcionirati, to može biti znak da doživljavate negativne količine tjeskobe u vezi koja bi mogla utjecati na uspjeh vaše veze!

Kad počnete sumnjati u svog partnera i sebe i počnete razmišljati o stvarima poput polaganja testa za tjeskobu u vezi, možda je vrijeme da potražite pomoć u upravljanju svojim mislima i strahovima kako biste spasili svoju vezu.

Anksioznost u vezi ili stres u vezi pravi su problem s kojim se ljudi bore. Nije samo strah od predanosti već stvarni stres i briga koji se javljaju u bilo kojem trenutku stadij veze .

Ova tjeskoba zapravo može omesti ljubavne živote bez obzira na to koliko bi osoba koja proživljava tjeskobu htjela pronaći ljubav. Najgore je što zapravo može pogoršati kako romantična veza postaje ozbiljnija.

Um je vrlo kompliciran i neki umovi negativno reagiraju na jedan od najugodnijih aspekata života: ljubav. Umjesto da uzimaju svaki trenutak, one s problemima tjeskobe muče briga, strah, sumnja i nesigurnost.

Ako vas ovo opisuje, sigurno niste sami. Odgovor kako prevladati tjeskobu zbog odnosa pronaći ćete u odjeljcima u nastavku.

Ali prije nego što uskočite u potragu za kako se nositi s anksioznošću u vezi morate razumjeti znakove, simptome i uzroke problema s tjeskobom.

Simptomi tjeskobe u vezama

Oni koji imaju tjeskobu u vezi mogu iskusiti širok spektar simptoma, koji svi mogu kompromitirati romantične veze . Pređimo na neke od uobičajenih simptoma:

1. Strah od osude od strane partnera: Oni s anksioznošću koja se odnosi na veze mogu imati nisko samopoštovanje. Zbog niskog samopoštovanja boje se negativne prosudbe partnera. Za razliku od drugih, percepcija stalne negativne prosudbe učinit će ogroman danak onima koji imaju ovaj problem.
2. Strah da će vas partner ostaviti: To bi bilo krajnje odbijanje i pojačalo bi strahove.
3. Strah od intimnosti: Emocionalna ranjivost predstavlja poteškoću. Simptome ljubavne tjeskobe karakteriziraju a strah od intimnost .
4. Potreba: Uvijek želeći biti u blizini svog partnera i potrebe za stalnom naklonošću.

5. Uzrokovanje sukoba u vezi kad sve ide dobro: To se naziva i ponašanjem push-pull. Nakon izazivanja sukoba oni s problemom tjeskobe potiču bliskost. To naprijed-natrag često pojačava čovjekov osjećaj tjeskobe i može dodatno zakomplicirati njihov odnos.
6. Neprimjerena ljubomora: Ovo je ekstremni oblik ljubomore koji nadilazi jednostavno čuvanje veze koju njegujete. Ako ste supružnik ili imate supružnika s tjeskobom i pitanja ljutnje , to bi moglo biti zbog neprikladne ljubomore.
7. Osjećaj prisiljenosti testirati svog partnera: To se radi u pokušaju da se testirajte partnerovu ljubav i predanost . Polaganje testa služi kao sigurnost.
8. Emocionalna nestabilnost: To može biti u obliku povećane tuge, impulzivnosti, razdražljivosti ili ljutnje.
9. Potreba za stalnim uvjeravanjem: Oni s ovom vrstom anksioznosti trebaju umirenje kako bi ublažili negativne osjećaje, ali učinci su samo privremeni.
10. Nepotrebna obrambena sposobnost: Negativna ponašanja mogu se predstaviti kao rezultat neodoljive tjeskobe.
11. Napadi tjeskobe: Napadi tjeskobe mogu se pojaviti kao rezultat preplavljenosti negativnim mislima i osjećajima.
12. Društveno povučeno: Ako postanete toliko izjedani i zabrinuti romantičnom vezom, osoba se može povući od drugih koji su joj bliski.
13. Nedostatak povjerenja: Nemogućnost vjerovanja romantičnom partneru uzrokovana nametljivim brigama zbog izdaje.
14. Nesposobnost spavanja: Briga može utjecati na cikluse spavanja.
15. Smanjen seksualni nagon: Ovo je izravna posljedica stresa izazvanog tjeskobom u vezi.

To su simptomi koji prikazuju kako tjeskoba kvari odnose . Oni uzrokuju pukotine u vezama i na kraju uništavaju sve što ste zajedno izgradili.

Uzroci tjeskobe u odnosima

Kao i drugi oblici tjeskobe, i tjeskoba povezana s vezama ima osnovni uzrok. To može biti bilo što od ozljeda u prošlim vezama, a može se vratiti i u djetinjstvo.

Možda je nedostatak ljubavi u kućanstvu ili se strah od emocionalne ranjivosti razvio kao rezultat ranog izlaganja negativnim vezama.

Iako su istiniti, problemi unutar trenutne veze poput sumnje u vezu mogu izazvati tjeskobu. Bilo što, od gubitka povjerenja do načina komuniciranja dvoje ljudi, također može uzrokovati problem.

Kako se nositi s nekim tko ima tjeskobu?

Srećom, nesavršenosti u vezi mogu se ukloniti poduzimanjem potrebnih koraka za njihovo poboljšanje.

To se može postići uspostavljanjem više povjerenja, osiguravanjem zadovoljenja potreba oba partnera, nastojanjem da se izbjegne negativan govor u vezi i, naravno, kontinuiranim radom na poboljšanje komunikacija .

Sada, kako zaustaviti tjeskobu u vezi? Za informacije o kako se riješiti tjeskobe u vezi , trebate potražiti pomoć.

Kako se nositi s tjeskobom u vezama - Potražite pomoć

Iako anksiozni poremećaj u vezi nije službeni poremećaj, onima koji imaju ovaj problem postoji pomoć. Najbolji način da se počnete baviti anksioznošću u vezi je pomoć sebi.

Vi se najbolje razumijete, pa se posvetite odvođenju vremena na rad na sebi. Mnogima su strategije smanjenja tjeskobe korisne.

Jedna doista korisna strategija je jednostavno prihvaćanje. Da biste si olakšali tjeskobu, jednostavno je morate prihvatiti. Prihvaćajući svoj problem, postajete skladniji sa svojim umom i, točnije, svojim misaonim ciklusom.

Duboki udisaji, iako previdjeni, sjajan su savjet za prolazak kroz ta teška vremena. Duboko udišući potiče tijelo da se opusti.

Još jedna učinkovita strategija za prevladavanje tjeskobe u vezi ide protiv vaših misli ispunjenih tjeskobom. Razvoj sposobnosti da znate kada vam um izigrava korak je u pravom smjeru.

Kad negativne misli počnu dolaziti, preispitujte ih, umjesto da dopustite da vas progutaju. Morate se povjeriti partneru i dati im do znanja da u vezama doživljavate tjeskobu.

Osoba koja živi s osobom s tjeskobom mora shvatiti koliko je važno pružiti sigurnost u odnosima.

Oni koji trebaju dodatnu pomoć zbog tjeskobe u vezi također bi trebali razmisliti vidjevši profesionalca .

Kao i anksioznost, na raspolaganju vam je pomoć za tjeskobu u vezi. Može se liječiti savjetovanje a u ekstremnijim slučajevima lijekovi.

Kad bilo koji oblik anksioznosti počne ometati svakodnevni život i postaje teško za upravljanje, nikad ne oklijevajte potražiti pomoć.

Odnosi su teški i svi imamo svoje brige, strahove, sumnje i nesigurnosti, ali nikada ne bi smjeli ometati ljubav.

Udio: