Kako se nositi s depresijom u vezi

Depresivna žena koju tješi muškarac

U ovom članku

Nitko ne može predvidjeti depresiju.

Polako se uvlači u nečiji život i polako utječe na njihov odnos s ljudima oko sebe.

Ljudima s depresijom treba se postupati s oprezom, a za to je potrebno strpljenje. Depresija i veze nikad ne idu ruku pod ruku. Depresije često loše završavaju lijepe veze.

Onda, kako se nositi s depresijom u vezi? Prvo ga morate identificirati.

Kada otkrijete depresiju u vezi, cijeli fokus se prebacuje na onoga koji pati od depresije.

Morate pokazati strpljenje i biti svjesni kako se nositi sa supružnikom s depresijom.

Može li veza uzrokovati depresiju?

Teško je istaknuti je li veza uzrok depresije ili osobni razlozi. Međutim, oboje su međusobno povezani.

Kad se osoba osjeća sretnoi sadržaj u vezi, i partneri i njihov odnos cvjetaju. Ako je jedan od dva partnera nesretan ili depresivan, to može uzrokovati poteškoće u vezi.

Neki ljudi jesuu zdravim odnosimai još uvijek pate od depresije. U takvim slučajevima depresija se može učinkovito izliječiti. Međutim, u drugim slučajevima kada ljudi pokušavaju prevladati depresiju, ali se osjećaju potpuno nesretni u svojoj vezi, oni pate odproblemi mentalnog zdravlja.

Samo profesionalni terapeut može vam pomoći da saznate uzrokuje li veza depresiju ili ju uzrokuje bilo koji drugi čimbenik. Međutim, ovdje su neke teškeznakovi da je vaša veza štetnai može uzrokovati depresiju.

Svi gore navedeni znakovi su aupozorenje na nezdravu vezušto će završiti u depresiji u vezi.

Kako vas veze mogu učiniti depresivnim?

Mnogi ljudi volebiti u vezijer im je to izvor zadovoljstva i mira, ali neki ljudi imaju zastrašujuće iskustvo i žive s ožiljkom na duši.

Biti u nevoljiveza može utjecati na vaše mentalno zdravlje. Evo nekoliko razloga koji mogu uzrokovati depresiju u vezi.

1. Varanje

Ljudi koji su prevarenimože se osjećati izdanoi devastiran. Uzrokuje emocionalnu traumu koja može dovesti do teške depresije.

|_+_|

2. Zlostavljanje

narodkoji su u nasilnoj veziskloniji su depresiji u vezama. Ljudi koji su doživjeli zlostavljanje postaju nedovoljno samopouzdani, gube samopoštovanje i počinju sebe kriviti za nesretan život koji vode.

Evo videa koji objašnjava više o psihičkom zlostavljanju u vezi:

3. Veze na daljinu

Veze na daljinujedan su od najčešćih razloga zašto se ljudi suočavaju s depresijom u vezama. Nekim ljudima je izazovno provesti dugo vremena odvojeni.

Takvi ljudi također doživljavaju tjeskobu.

|_+_|

Kako depresija u vezi može utjecati na partnere?

Ako želite znati kako se nositi s depresijom u vezi, morate znati jednu stvar: kako ona utječe na vas i vašeg partnera.

Postoji mnogo načina na koji depresija u vezi utječe na osobu. Ako niste svjesni kako, evo nekih simptoma kojih biste se trebali sjetiti.

  • Promjena navika spavanja - niska energija, previše spavanja ili nesanica
  • Promjena prehrambenih navika – naglo prejedanje ili rijetko jelo
  • Promjene raspoloženja ili nesposobnost kontrolirati emocionalne izljeve
  • Nesposobnost da se nosi sa stresom ili uobičajene svakodnevne probleme
  • Povlačenje od obitelji, prijatelja ili druge tipične društvene obrasce
  • Poteškoće u povezivanju drugima
  • Pretjerani osjećaji krivnje, strahova i briga
    • Osjećaj beznađa,bespomoćnosti, izolacije ili nezasluženosti

         Ako vi ili netko koga volite pokazujete ove simptome izvan normalnog ponašanja, to može ukazivati ​​na a mentalno zdravlje problem koji nastaje.

10 načina da se nosite s depresijom u vezama

Prije nego što razgovarate o tome kako se nosite s depresijom u vezi, ključno je to razumjeti biti depresivan i imati depresiju potpuno su različite .

Tužni ste ili depresivni kada član obitelji ili kućni ljubimac umre - u emocionalnom nemiru, naravno, alito je zdrava emocija. To je u biti tuga i tuga, dio procesa ozdravljenja. Depresija nije.

Depresija je kada zaglavite u tom stanju i nikada ne vidite izlaz iz njega.

U nastavku su navedeni neki načini kako se nositi s depresijom u vezi i održati snagu kroz teška vremena.

1. Priznajte to

Prilično je rijetko vidjeti kako depresija i ljubavne veze glatko cvjetaju pod jednim krovom.

Ako znaškako spasiti svoju vezuod depresije, onda morate znati da je to moguće samo ako priznate depresiju u vezi.

Priznanje mijenja vašu cjelokupnu perspektivu i pogled na to.

Zapamtite, svatko može patiti od depresije. Umjesto da ispitujete 'zašto baš vi', počnite se usredotočiti na to kako to možete podnijeti.

Nakon što prihvatite da je vaš partner depresivan, možete pronaći načine da se nosite s tim. Ovo je ono što vam je najviše potrebno otkako jesteda se brinem za vas obojesada.

Rodno uvjetovani simptomi depresije

2. Naučite kako se nositi s tim

Depresija i prekidi veze međusobno su povezani.

Većina ljudi napušta vezu jer se ne mogu nositi sa svojim partnerom. Možda su prepoznali simptome i priznali da imaju depresiju u vezi, ali nisu uspjeli potražiti načine kako se nositi s njom.

Važno je educirati se o tome kako se nositi s depresijom. Upravljanje osobom s depresijom neće vam biti lak zadatak.

Morat ćete ih razumjeti, podržati, pomoći im da prevladaju depresiju i u njih unijeti povjerenje. Istovremeno ćete morati upravljati i sobom. Dakle, provjerite jeste li dobro svjesni i educirani o tome kako se nositi sa situacijom.

|_+_|

3. Ne shvaćajte stvari osobno

Mogli bi biti dana kada je vaš partner preopterećen, a jednog dana i oni bi mogli biti potišteni.

Njihove promjene raspoloženja i depresija mogu utjecati i na vaš osobni život. Prilično je uobičajeno stvari shvaćati osobno. To je naša ljudska priroda i to će se dogoditi, ali morate se pobrinuti da stvari budu izvan reda.

Nikada shvatite depresiju svog partnera osobno .

Njihova depresija nema nikakve veze s vama. Vi volite tu osobu, a ona voli vas jednako. Samo zato što su depresivni i mogu drugačije reagirati ne znači da ste vitreba kriviti sebe za njihovo stanje.

Morate naučiti držati stvari odvojenim i tretirati njihovu depresiju kao depresiju.

4. Potražite pomoć

Ne može se nositi s depresijom u vezi bez pomoći stručnjaka.

Depresivnu osobu treba pažljivo liječiti. Nisu u stanju u kojem možete uživatipogodnosti koje uživaju drugi parovi.

Pomoglo bi kada biste naučili kako se nositi s depresijom u odnosu sa strpljenjem. Pravilno kanalizirajte svoje emocije i misli.

Ovo je mjesto gdje bistetreba pomoć savjeta. Postoji nekoliko grupa za podršku kojima se možete pridružiti ili čak poslušati savjet stručnjaka. Oni ćepomoći vam da shvatite svog partneraispravno i usmjeriti vas da se nosite s depresijom i problemima u vezi.

|_+_|

5. Uvijek budite tu za njih

Vaš depresivni partner vas treba više nego vi njega.

Vi ste njihova osoba koja se obraća kad god zatreba pomoć ili pomoć. Morate naučiti upravljati stvarima u skladu s tim ipokažite im svoju podrškutako što sam bio tu za njih.

Kada počnu primijetiti da ste tu za njih kad god je potrebno, počnu ulagati napore da izađu iz depresije. Vaš entuzijazam itrud će ih sigurno potaknuti na bolje.

Željeli bi živjeti svoj život, bez depresije. Vaša prisutnost može napraviti veliku razliku u cijelom procesu.

6. Lijekovi

Kao što je gore spomenuto, depresija u vezi može vam staviti veliki pritisak.

Morat ćete upravljati svojim životom, njihov život te bi također trebali voditi brigu o svojim lijekovima. Kod depresije lijekovi jako pomažu.

Vaš depresivni partner to može preskočiti, ali morate osigurati da uzima odgovarajuće lijekove. Morate im pomoći i biti njihov sustav podrške da ih izvučete iz toga.

|_+_|

7. Obasipajte ih ljubavlju

Nijedna dva dana neće biti ista. To je činjenica i s njom se mora živjeti.

Stvari se jako ubrzavaju kada je u vezi depresija. u takvoj situaciji,voljeti nekoga bezuvjetnopostaje teško. Tuga u vezi postaje uobičajena.

Uvjereni ste da će biti dana kada će vaš partner biti depresivan, ali morate biti jaki i pokazati svoju podršku. Vaš tuš bezuvjetne ljubavi može učiniti čuda na njih i na kraju će im pomoći da prebrode depresiju.

Bilo bi najbolje da uopće ne odustanete.

8. Pratite prehrambene navike

Bez obzira na to je li vaš partner depresivan i previše jede ili premalo jede, obratite pozornost na njegove prehrambene navike.

Dok čokolada oslobađa sretne endorfine, osjećaj je prolazan, dok naša bedra nisu. Pobrinite se da jedu ispravno i zdravo.

Ljudi koji su depresivni obično jedu puno nezdrave hrane ili uopće izbjegavaju jesti.

Postavite rutinu za hranu ipobrinite se za razumijevanjeda je to za njihovo dobro.

|_+_|

9. Vježba

Nije lako slijediti savjete kako se nositi s depresijom u vezi. Ako vi ili vaš partner tražite načine za borbu protiv depresije, trebali biste početi vježbati.

Samo se pomaknite. Bilo bi najbolje kada biste mogli biti partneri za vježbanje. Radite čučnjeve u dnevnoj sobi. Radite sklekove, burpee (to su vrag), trbušnjake, trčite u mjestu – neka vam krv pumpa.

The prirodni endorfini koje tijelo oslobađa poboljšat će raspoloženje i mentalne jasnoće.

Ako volite prirodu i brda, morate ići na planinarenje.

10. Idite dječjim koracima

Postavljajte male ciljeve. Napravite popis i sve zapišite. Kad se ljudi izgube u svojim tugama, zaborave koliko život može biti lijep.

Depresivno stanje duha čini da osoba zaboravi na radost malih stvari. Postavite dnevne ciljeve i proslavite s partnerom nakon postignuća.

Mali trenuci sreće i pozitivnosti dat će vam hrabrost i inspiraciju da se nosite s depresijom.

|_+_|

Što ako vam partner zaprijeti da će počiniti samoubojstvo tijekom prekida?

Prekidi su razorni i mogu uzrokovati emocionalne i mentalne traume. Činjenica da morate ostaviti osobu koju volite i zaboraviti na nju je zastrašujuća, a neki ljudi idu iznad svojih mogućnosti kako bi je spasili.

  • Ako je vaš partner u najdubljoj depresiji zbog prekida i prijeti da će počiniti samoubojstvo, evo nekoliko stvari koje biste trebali učiniti.
  • Zamolite ih da se smire i razgovaraju s vama. Slušajte ih bez ikakvih osuda i pokušajte ih odgovoriti od toga.
  • Uklonite sve potencijalno štetne predmete oko njih kao mjeru predostrožnosti.
  • Nazovite lokalni broj hitne pomoći ili ustanovu za mentalno zdravlje.
  • Ne ostavljajte partnera samog prije nego stigne pomoć. Također, educirajte svog partnera o tome kako to može profesionalni terapeutpomoći u prevladavanju ove situacije.

Zaključak

U vremenu kadaproblemi mentalnog zdravlja su tako poznatiali tako tabu, naš je posao educirati druge o stvarnosti onoga s čime se nosimo.

Realnost je da je depresija nasilnik. Ali mi smo jači. Nismo slabi, i nismo nesposobni.

Sve ove informacije o suočavanju s depresijom u vezi mogu pomoći vama ili nekome koga poznajete.

Svaki dan se borimo unutar sebe, a svaki dan je mala pobjeda. Izdržat ćemo, preživjeti i pobijediti.

Udio: