6 savjeta za prevladavanje teških vremena u vašoj vezi

U ovom članku

• Sigurni načini za održavanje vaše veze kad vremena postanu teška
• Aktivno slušanje
• Zadržavanje prostora jedni za druge kako bi imali trenutak sloma
• Ponudite / zatražite pomoć
• Datumska noć
• Izrazite zahvalnost i zahvalnost jedni prema drugima
• Pronađite zdrave vještine suočavanja i podržavajte međusobne vještine suočavanja

14. veljače 2018., jedna od najgorih pucnjava u školi dogodila se 15 minuta od moje kuće, manje od 5 minuta od srednje škole moje kćeri i 15 minuta od moje privatne prakse u Boca Ratonu.

Od tada je puno mog slobodnog vremena bilo posvećeno pružanju pro-bono usluga tinejdžerima, učiteljima i roditeljima. Također sam postao član odbora neprofitne organizacije koja pomaže potporu zajednici. U ožujku smo suprug i ja zatvorili novu kuću i bili u procesu preseljenja. Vikend koji smo dobili ključevi bio je i vikend dva slučaja smrti u samoubojstvu u Parklandu.

Zašto vam sve ovo kažem?

Pa, imati dvoje male djece (mlađe od 4 godine), biti terapeut u zajednici koja je pogođena takvom tragedijom i istovremeno preseliti vaš dom definitivno može stvoriti poteškoće u bilo kojoj vezi, a ni naša se nije razlikovala. Tijekom takvih vremena u vašoj vezi ima što učiniti da biste preživjeli teška vremena.

Sigurni načini za održavanje vaše veze kad vremena postanu teška

Bilo je nekoliko teških trenutaka, borbi i nesuglasica oko toga kako upravljati svojim vremenom i nositi se s različitim aspektima našega života. To me dovodi do teme ovog bloga - Kako se zdravi parovi nose s teškim vremenima?

Po mom mišljenju, prvo što morate prepoznati je veza je svakodnevni rad.

Ako želite imati jak, pozitivan odnos sa svojom značajnom drugom, svakodnevno aktivno radite na tome.

Neki ljudi mogu reći sebi sada - svakodnevno? Da! Dnevno! Kratko objašnjenje ove izjave je da ako svaka strana u vezi osigura da zadovolji potrebe svog partnera kako bi bili sretni s bezuvjetnom ljubavlju i podrškom, nema razloga da obje strane ne bi bile najsretnije što bi mogle biti, pravo?

Ovdje sam pronašla ovaj sjajni članak, ali ovdje nekoliko sam savjeta koji su mi se učinili korisnima u našim teškim vremenima.

Znam da je lakše reći nego učiniti, ali ako ostanete dosljedni nekim od ovih praksi, vjerujem da možete sve prevladati i to će vas samo učiniti jačim parom! To su učinkoviti načini za prevladavanje grube mrlje u vašoj vezi.

Dvojica dr. Gottman su puno napisali istraživanje i o ovoj temi.

1. Aktivno slušanje

Neki od nas slušanje doista uzimaju zdravo za gotovo i propuštaju puno onoga što može pomoći u vezi. Kad ne slušate svog partnera, stvari mogu postati puno složenije i frustrirajuće i mogu uzrokovati daljnju eskalaciju.

2. Zadržavanje prostora jedni za druge kako bi imali trenutak sloma

U idealnom slučaju, trebali bismo pokušati ostati mirni i strpljivi prema svom partneru.

Međutim, kad su pod stresom, ponekad jedan ili oba partnera mogu imati potrebu izgubiti živce i pribranost. To nije idealno, ali svi smo ljudi i ponekad se možemo slomiti pod stresom.

Potrudite se biti razumijevni i podržati kad se to dogodi. Pokušajte biti voda kad osjetite da je vaš partner vatra. Oprostite ako je potrebno i nemojte zamjeriti i priznajte kad griješite.

3. Ponudite / zatražite pomoć

Traženje pomoći od naših partnera (pa čak i šire obitelji) u teškim vremenima može vam olakšati posao. Davanje partneru do znanja da vam je teško može pružiti priliku da budu razumljiviji i strpljiviji. Prepoznavanje da ste u krizi može vam pomoći u komunikaciji u vezi s tim. Komunikacija je općenito ključna.

4. Datum noći

Pogotovo kad su stvari teške. To ne mora biti skup izlet, već samo neko kvalitetno vrijeme bez ometanja djece, prijatelja, obitelji itd.

Pronalaženje vremena za međusobno povezivanje i kvalitetno provođenje vremena neophodno je. Intimnost je dio toga; seks uglavnom može poboljšati stvari. Zabavljajte se zajedno i radite stvari koje dugo niste stigli.

5. Izrazite zahvalnost i zahvalnost jedni prema drugima

Bez obzira na to, vaš partner najvjerojatnije zna da ga volite, podsjetite ga na to koristeći njihov ljubavni jezik (ne znate što je to? Kviz ovdje ). Učiniti da se netko osjeća voljeno i cijenjeno može značajno pomoći tijekom krize.

6. Pronađite zdrave vještine suočavanja i podržavajte međusobne vještine suočavanja

Imati vremena za baviti se nečim što volite, a vaš partner možda ne bi volio, također je zdravo. Druženje s dječacima / djevojčicama povremeno čini vezu jačom većinu vremena, pomaže u izgradnji povjerenja.

Ako vam je teško samostalno pronaći te vještine suočavanja, uvijek se možete obratiti vanjskoj pomoći i posjetiti terapeuta koji je specijaliziran za rad parova. Ako imate bilo kakvih pitanja, ja ili netko drugi iz mog tima može vam pomoći ovdje.

Udio: