15 načina kako prestati biti posesivan

Želite li naučiti kako prestati biti posesivan? Ako je tako, činite korak u pravom smjeru.

Posesivno ponašanje samo će naštetiti vašoj vezi i otjerati partnera od vas, što je upravo suprotno od onoga što želite. Ako ste pretjerano ljubomorni i posesivni, vaš partner može osjećati:

• Nepoštovanje
• Omalovažavana
• Zarobljeni
• Emocionalno zlostavljana
• Uplašen

Ako volite svog supružnika, vjerojatno ne želite da on doživi bilo koji od gore navedenih osjećaja. Želite da se osjećaju sigurno, poštovano i voljeno.

Ali, kako prestati biti posesivan i ne dopustiti zelenookom čudovištu da vas preuzme kad se osjećate uzrujano? Ne brinite jer je moguće prevladati ovu lošu naviku. Nastavite čitati kako biste saznali najistaknutije znakove posesivnosti i naučili kako kontrolirati svoju ljubomoru.

Što je posesivnost?

Posesivnost je želja za posjedovanjem ili posjedovanjem nečega ili nekoga. Kao primjer, uzmite dijete koje odbija podijeliti bilo koju od svojih igračaka. Posesivni su prema svojim stvarima i ne žele da se itko drugi igra s njima.

Slično tome, posesivni muž ili žena učinit će sve kako bi osigurali da njihov partner ostane isključivo njihov – čak i sabotirati prijateljstva i obiteljske odnose svog supružnika kako bi ih imali samo za sebe.

Važno je naučiti kako ne biti posesivan, pogotovo ako pokušavate spasiti svoju vezu i osobno rasti. Ali ne možete promijeniti ono što ne priznajete, a pogled u ogledalo ključan je kada smišljate kako prestati biti posesivan u svojoj vezi.

Znakovi posesivnosti

Ljubomora je uobičajena ljudska osobina; međutim, kada napreduje u odnosima i poprimi oblik posesivnosti, može biti izuzetno štetno. Posesivna se osoba zaplete u svoju nesigurnost tako da nije svjesna utjecaja svog ponašanja.

Posesivnost vas tjera da štetite vašoj vezi, a istovremeno ugrožavate samopouzdanje i mentalnu stabilnost vašeg partnera. Umjesto da se vaš partner osjeća cijenjenim, posesivnost vas čini razlogom njegove nesreće. Stoga je korisno pažljivo pogledati svoje ponašanje kako biste shvatili jeste li posesivni.

Evo 10 najčešćih znakova posesivnosti:

• Tražili ste lozinke svog partnera
• Želite biti u stalnom kontaktu sa svojim partnerom
• Pretjerano ste ljubomorni
• Želite kontrolirati društveni krug svog partnera
• Imate problema s prepoznavanjem granica
• Pokušavate kontrolirati kako vaš supružnik izgleda
• Iskoristili ste krivnju da pokušate manipulirati ili kontrolirati njihove odluke
• Imate nagle promjene raspoloženja
• Uvijek se bojite izgubiti supružnika
• Lako postajete obrambeni

Povezujete li se s nekim od gore navedenih znakova posesivnosti?

Ako se bojite postati a posesivna djevojka ili posesivni dečko svom partneru, iskreno se pogledaj u ogledalo. Pažljivo slušajte svog partnera kada vam govori koje ga osobine muče i razmislite o svojoj ulozi u njihovoj nelagodi.

Nije lako čuti loše stvari o sebi, ali puno govori o vašem karakteru kada ste spremni ostaviti svoj ego po strani i pobijediti posesivnost.

15 koraka kako prestati biti posesivan

Ljubomora nije uvijek loša stvar. Razmotrite ovo. Ljubomora je jednostavno emocionalni odgovor na zaštitu bitnih veza. Međutim, izražavanje ljubomore može pomoći ili spriječiti rast vaše veze.

Negativno izražavanje ljubomore može imati kontrolni i emocionalno štetni učinak na partnera. Ali kada je ispravno izražena, ljubomora može pomoći supružniku da cijeni svog partnera i poduzme pozitivne korake prema njemu s ljubavlju i poštovanjem.

Evo 15 savjeta kako prestati biti posesivan i ljubomoran u vašoj vezi:

1. Ostanite prizemljeni

U stvarnosti, tj.

Posesivnost je sklonost pretjeranom razmišljanju o tome što vaš partner radi kada niste u blizini. Ako želite naučiti kako prestati biti posesivan, morate početi živjeti u sadašnjosti. Ako vam partner nije dao razloga da sumnjate u njih, nemojte nepotrebno sumnjati u njih.

2. Budite otvoreni po pitanju nesigurnosti

Bitno je podijeliti s partnerom kako se osjećate, ali nemojte ga kriviti za ono što vam se događa u životu. Ako im kažete zašto se ponašate na određeni način i priznate da pokušavate promijeniti svoje navike, oni mogu učiniti svoj dio izbjegavanjem situacija/ponašanja koji vas mogu potaknuti.

Pogledajte ovaj video kako biste saznali više o suočavanju s nesigurnošću u odnosima:

3. Razmislite prije nego što uputite zahtjeve

Zvuči li vam neki od ovih komentara poznato?

• Ne želim da više razgovaraš s XYZ.
• Bilo bi mi ugodnije imati aplikaciju za praćenje na vašem telefonu, tako da znam gdje se nalazite.
• Zašto ste prijatelji s (tako-i-tako) na društvenim mrežama?
• Želim lozinku za tvoj telefon.

Sve su to uobičajeni zahtjevi pretjerano ljubomornih supružnika.

Prilikom pokušaja dešifriranja Zašto sam tako posesivan zapitajte se bi li vam bilo ugodno kada bi vaš supružnik postavio slične zahtjeve od vas. Nikada ne biste trebali kršiti privatnost svog partnera ili ih pokušavati kontrolirati.

4. Otvorite komunikacijske linije

Samo zato što koristite mnogo riječi ne znači da radite izvrstan posao komuniciranje sa svojim supružnikom . Komunikacija će pomoći da vaša veza napreduje, ali samo ako to znate dobro raditi. Komuniciranje pogrešne stvari na pogrešan način moglo bi naštetiti vašoj vezi.

u svojoj knjizi, Učinkovita komunikacija u odnosima ,Julia Arias govori o komunikaciji kao nečemu što svaki par može poboljšati poduzimanjem odgovarajućih koraka. Moguće je osposobiti sebe da komunicirate na zdravije načine vježbanjem boljih komunikacijskih vještina s vremenom.

Zdrava komunikacija je ona u kojoj:

• Otvoreno i iskreno razgovarajte sa svojim supružnikom o tome kako biti manje posesivan.
• Postavljajte otvorena pitanja o tome kako se osjećaju o vašem ponašanju.
• Ostanite hladni. Bolno je čuti negativne stvari o sebi, ali možete prevladati posesivne sklonosti tako da budete mirni i slušate bez prekida.
• Prihvatite neverbalne znakove i postupite kako biste ispravili ponašanje koje vašem supružniku čini nelagodu.
• Odvojite vrijeme za redovitu komunikaciju i povezivanje.
• Uvjerite partnera da se želite promijeniti.

5. Usredotočite se na vlastiti život

Umjesto opsjednutosti partnerovim postupcima, izbacite toksično ponašanje usredotočujući se na svoje stvari. Izvrsni u svojoj radnoj situaciji, provedite vrijeme s prijateljima i zabavite se s partnerom.

Ako vaš um bude zaokupljen pozitivnim stvarima u vašem životu, pomoći će vam da izbjegnete zadržavanje na bilo čemu nesigurnosti koje imate u svojoj vezi .

6. Shvatite svoju ljubomoru

Ako želite promijeniti svoju posesivnost, morate početi preispitivanjem sebe. Vaša nesigurnost može proizaći iz izdaje u prošlosti ili iskustva iz djetinjstva. Postavljajući sebi neka teška pitanja, moći ćete doći do korijena svojih problema i naučiti prevladati posesivnost.

7. Gledajte na neovisnost kao na pozitivno

Umjesto da na vrijeme odvojeno od supružnika gledate kao na malo, naučite cijeniti svoje neovisnost partnera . Razdvojenost čini uzbudljivijim kada ste zajedno. Razdvojeno vrijeme također će pomoći vama i vašem supružniku da steknete bolji osjećaj sebe, naučite povlačiti granice i istražiti svoje interese.

8. Radite na izgradnji intimnosti

Zdrava emocionalna intimnost neophodna je za jaku vezu. Istraživanja pokazuju ta emocionalna intimnost oslobađa oksitocin koji povećava povjerenje među ljudima. Što ste sigurniji, manje ćete ljubomore i posesivnosti pokazivati ​​prema svom partneru.

9. Zajedno se družite s prijateljima

Što je posesivnost? To je sumnjičav prema namjerama svih drugih u životu vašeg partnera.

Jedan savjet o tome kako prestati biti posesivan je da upoznate prijatelje. Ako upoznate međusobne društvene krugove, lakše ćete uvidjeti da se ništa zlobno ne događa kada niste u blizini. Poznavanje njihove istinske dinamike moglo bi pomoći ugušiti svoje strahove.

10. Nemojte mijenjati supružnika

Jedan savjet kako biti manje posesivan je podsjetiti se zašto ste se uopće zaljubili u svog partnera. Svidjelo vam se što su neovisni, zabavni, razigrani i ljubazni. Psiholozi imaju promatranom da zahtjevna promjena od vašeg partnera može značajno narušiti njihovo samopouzdanje i odnos na duge staze.

11. Priznajte svoje pogreške

Kao posesivna žena ili muž, morate priznati svoju ulogu u problemima u vašoj vezi. Preuzimanje odgovornosti za svoje pogreške pokazat će vašem supružniku da ozbiljno namjeravate naučiti kako prestati biti posesivan. To će također biti prilika za rast na temelju samorefleksije.

12. Nemojte špijunirati svog supružnika

Studije su otkrili da se misli i ponašanje temelje na nedostatak povjerenja povrijeđeno zadovoljstvo odnosom i predanost. Ako želite obnoviti svoj odnos i naučiti kako prestati biti posesivan, morate prestati digitalno ili na neki drugi način špijunirati svog partnera.

13. Radite na izgradnji povjerenja

Izgradnja povjerenja pomoći će vam da protjerate ovu posesivnu osobu kakva ste postali i da se usredotočite na zdrav odnos.

Ali, kako izgraditi povjerenje?

• Počnite ostavljajući prošlost iza sebe. Ako se želite promijeniti, morate početi ispočetka sa svojim partnerom.
• Slušajte i komunicirajte sa svojim supružnikom i pokažite da se ne bojite biti ranjivi.
• Odgovorno rješavajte stvarne probleme u vezi.
• Priznajte i potvrdite partnerove osjećaje.
• Poštujte granice svog supružnika i pokažite da vam je stalo do njihovih osjećaja.

Utemeljeno povjerenje može pomoći parovima da se nose sa svakim problemom koji im se nađe na putu. Psiholog John M. Gottman, u svojoj knjizi Znanost o povjerenju , primijetio je da emocionalna usklađenost temeljena na međusobnom povjerenju pomaže u dugoročnom uspjehu veze. To parovima daje čvrst temelj za rješavanje svih poteškoća koje im se nađu.

14. Potražite terapiju

Ako sumnjate u svoje ponašanje, onda bi terapija mogla biti izvrstan put za vas.

Terapija vam može pomoći da shvatite korijen problema s kojima se suočavate. Vaš terapeut će vam pomoći dešifrirati zašto pokazujete posesivnost i voditi vas da je prevladate.

Još uvijek se bojite? Pogledajte ovaj video kako biste shvatili što možete očekivati ​​od terapije za par:

15. Dajte vremena za ljubav prema sebi

Ljubomora i posesivnost u vezama imaju puno veze s vašim samopoštovanjem.

Nesigurnost tjera ljude da se čvrsto drže stvari koje cijene, čak i ako to znači da se drže previše čvrsto.

Naučite voljeti sebe:

• Provodite vrijeme sami radeći stvari koje vam donose radost.
• Upoznati tko si duboko u sebi.
• Naučite napredovati izvan vaše veze.
• Dnevnik.
• Odlazak na terapiju
• Fizički se brinete o sebi (dobro jedite, vježbajte, meditirajte i puno se odmarajte!).
• Slavimo vaše male pobjede.

Gore je možda lakše reći nego učiniti, ali slijedeći ove korake odvest će vas u pravom smjeru učenja kako prestati biti posesivan u vezi.

Zaključak

Radeći na sebi, možete doći do korijena svoje posesivnosti. I iako se to sada može činiti nemogućim, u ljubavi možete prevladati posesivnost. Provedbom ovdje navedenih koraka možete naučiti kako prestati biti posesivan i odagnati negativnost koju ona donosi u vaš odnos.

Udio: