4 savjeta kako se riješiti negativnih misli u vezama

U ovom članku

• Što je negativnost u vezi?
• Što uzrokuje negativno razmišljanje u vezi?
• 10 znakova negativne veze
• Kako se osloboditi negativnih misaonih obrazaca u vezi?

Partnerstvo je mentalno i emocionalno koliko i fizička uključenost. Obrazac razmišljanja koji jedan bračni drug uključuje ima znatne učinke na zdravlje zajednice.

Ako u vezi ima čisto negativnih misli, čak i od samo jedne osobe, bit će cijela vibra tjeskobni , pri čemu oba partnera osjećaju da postoje problemi tamo gdje ih vjerojatno nema.

Jedna je briga da se ljudi često najviše usredotočuju na vrijeme i energiju negativni elementi ili uznemiravanje stvari umjesto prepoznavanja zvuka ili pozitivnih pojava u životu.

Ako bi netko kritizirao pogrešku, mi u nedogled ostajemo i izražavamo tu kritiku. Naprotiv, kada bi ta ista osoba usputno rekla ići, ista energija ne bi bila stavljena na kompliment.

U stvari, mnogi bi ljudi pronašli način da unesu negativan stav, poput pokušaja da shvate što bi to trebalo značiti ili kako je krajnje vrijeme da budu cijenjeni. Ista stvar se događa u odnosima; moć nije samo u izgovorenoj riječi već i u onome što partner misli.

Vaše stalne negativne misli o vezi mogu utjecati na cjelokupno zdravlje.

Što je negativnost u vezi?

Negativnost u odnosima je nezdrav obrazac zadržavanja osjećaja straha, ljutnje, tuge, frustracije ili možda ogorčenosti ako partner kaže ili učini nešto što bi vas moglo uznemiriti. Možete implicirati da ste prešli incident, ali nosite te negativne emocije.

Održavanje zdravog partnerstva dovoljno je teško, a kamoli nositi se s suprotstavljenim supružnikom ili bračnim drugom. Ako nosite strah ili negativnost prema partneru, to može pogoršati vezu koju ste uspostavili. Bitno je komunicirati kako bi se ti kiseli osjećaji mogli vratiti u pozitivnost umjesto da skrivaju prave osjećaje.

Što uzrokuje negativno razmišljanje u vezi?

Obično je uzrok negativnog razmišljanja u vezi kada partner kaže ili učini nešto što vas uznemiri. Umjesto da vodite otvorenu, iskrenu raspravu ili svađu o tom pitanju, ove osjećaje zadržite za sebe.

Izražavanje povrijeđenih ili uzrujanih osjećaja umjesto internaliziranja tih stvari je bitno, a ne zadržavanje na negativnim mislima. Ovo razmišljanje počinje uzrokovati da se vas dvoje udaljite i u konačnici može dovesti do raspada partnerstva ako se na kraju ne riješi.

Pogledaj ovo dvoje knjige u jednom, pomaže eliminirati negativno razmišljanje za sjedinjenje i prevladavanje par sukoba .

10 znakova negativne veze

Ako ste vi osoba koja prima negativnu vezu, to vam može iscrpiti energiju i općenito učiniti da se osjećate loše. Možda nećete odmah prepoznati problem, ali na kraju ćete primijetiti upozorenje znakovi koji su aktivirali alarme. Evo nekoliko savjeta.

1. U partnerstvu više nema utjehe

Kada bračni drug zadrži negativne misli u vezi, stres i napetost od dugog, iscrpnog dana prenose se u kućno okruženje bez utjehu od svog partnera.

Općenito, dolazi do smanjenja tih osjećaja pri samom pogledu na onoga koga volite. Kada se to ne dogodi ili ako se pogorša, to govori o učinku negativnih misli na brak ili vezu.

To znači i ti komunicirati vaše nezadovoljstvo u pokušaju rješavanja problema ili razmislite o odvajanju od pojedinca jer se ne trudi premostiti svoju negativnost. Ne želite biti uvučeni u obrazac.

2. Doživljavate izbjegavanje unatoč tome što ste u istom prostoru

Čak i kada biste trebali biti uživajući u zajedničkom vremenu , uočljiva je praznina između vas dvoje; nema osjećaja cjelovitosti, umjesto toga, osjećaj praznine.

Vaš bračni drug se malo trudi ispuniti prostor, ne nudi komunikaciju i održava hladnu distancu. Kad dođe do razgovora, više je svađa nego ugodna.

3. Dijeljenje je neprirodno

U početku se očekivalo dijeljenje svake sekunde dana bez obzira na to koliko je mali uspjeh ili događaj koji se dogodio. S negativnim mislima u vezi, čini se neprirodnim dijeliti ih sada.

Ovi mali detalji sada su dočekani s prezirom i kritizirani umjesto pljeskanjem. Sada se osjećate bolje da nazovete prijatelja ili člana obitelji na kraju dana da pregledate dnevne aktivnosti.

4. Postoji osjećaj nesigurnosti

Gdje je nekoć bila sigurnost i sigurnost u vezi , sada postoji nesigurnost. U jednom trenutku mogli biste provesti neko vrijeme s prijateljima i obitelji, uživati ​​u neovisnosti ili individualnim interesima ili uživati ​​u osobnom prostoru i mirnom vremenu jednostavno odlazeći u kupovinu sami.

No, sada se stalno postavlja pitanje zašto osjećate potrebu da se upustite sami ili pitate jesu li vam prijatelji i obitelj postali važniji od njih.

Pitanja s kojima se nikada prije niste morali nositi, sada je vaš bračni drug odjednom paranoičan u vezi s vašim ponašanjem kada nije u blizini jer preuzimaju kontrolu nad negativnim mislima.

5. Neprestano se žali na sve

Kada u vezi ima negativnih misli, jedan od primarnih znakova je rijetkost pozitivnih povratnih informacija, bez obzira na trud, bilo da se radi o kući, s financijama, kada ste vani u društvenim situacijama.

Goruće negativne misli ne dovode samo do pritužbi u svakom scenariju, ostavljajući vas s gubitkom samopouzdanja i smanjenje samopoštovanja .

Postoji očita ogorčenost od strane vašeg partnera zbog neke nepravde za koju vjeruju da ste počinili. Iznošenje tog detalja uz jasnu komunikaciju se ne događa i niste sigurni što se dogodilo da bi dovelo do mogućeg raspada partnerstva.

6. Nema izgradnje niti pomoći u rastu

Kad je vaš partner uvijek negativan, više nema podrške; umjesto toga, gotovo se čini kao da ponižavaju umjesto da potiču rast ili vas izgrađuju da radite prema svojim ciljevima i snovima.

Kad god postoji napor da se isprobati novi hobi ili se angažirati izvan vaše zone udobnosti, vaš partner čini sve što može da vas sputava sada, pokazujući nedostatak povjerenja u vaše sposobnosti i gotovo pridajući malo važnosti vijestima koje dijelite o novim mogućnostima, unapređenju na poslu ili vašim osobnim priznanjima moglo biti za.

Ovo je jedan od razloga zbog kojih dijelite s prijateljima i obitelji umjesto da smatrate da je prikladno razgovarati s partnerom o detaljima iz svog privatnog života.

7. Nedostatak ljubavi i brige

Dok želite osjećati a osjećaj ljubavi i brige , vanjski izgled je da ga nema zbog negativnih misli u vezi.

To je stalna negativnost u vezi koja u konačnici dovodi do toga da se jedna osoba osjeća kao da pronađe nekoga tko može pružiti osjećaje ljubavi koji im nedostaju kod kuće.

Partnerstvo više nije ispunjeno jer vaš bračni drug neće prestati razmišljati o negativnim mislima iako ste pokušali progovoriti o tom problemu. Ipak, ili ne prepoznaju što se događa ili imaju poteškoća s razumijevanjem. Čini se da je jedini način da se raspusti sindikat.

8. Svađe i prepirke postali su tok dana

Umjesto konstruktivnu komunikaciju , među vama su stalne svađe i prepucavanja. Čini se da podnosite redovite pritužbe koje dovode do pucanja na svog partnera, što se razvija u potpunu svađu.

Svaki pokušaj preusmjeravanja negativnih misli na pokušaj a zdrav razgovor susreće se s nedaćama.

Ako imate poteškoća da se prisjetite trenutaka kada se zavirite na kauču gledajući film, lijepo prošetate ruku pod ruku ili čak podijelite poljubac, to je pokazatelj da vaš bračni partner ne pušta negativne misli, već im dopušta da konzumiraju njihov um.

To rezultira time da vas vaš partner gleda u negativnom svjetlu svaki put kada vas samo odmah vidi, što dovodi do toga da reagiraju bez obzira na situaciju koja dovodi do svađe i svađa.

Pokušaj rasprave o tom pitanju bio bi idealan u zdravim okolnostima, ali s obzirom na činjenicu da je vaša druga druga osoba preplavljena negativnim mislima u vezi, raspravljanje o bilo čemu u pozitivnom, zdravom kontekstu će se pokazati izazovnim, ako je ikako moguće.

9. Odluke se donose bez rasprave

Kada se svaka osoba odluči donositi ključne odluke bez rasprave o toj temi, nedvojbeno postoje negativne misli u vezi od strane barem jednog člana u partnerstvu.

O važnim životnim odlukama potrebno je pažljivo razmišljati kao partneri. Jedna je stvar odlučiti hoćete li kupiti nove artikle za dom, ali hoćete li poduzeti promociju ili čak financijsko ulaganje, svaka je stvar koja može govoriti o pogoršanje odnosa kada se odluči zasebno.

To je osobito istinito ako promocija zahtijeva preseljenje. To znači da pokušavate učiniti da negativna situacija djeluje.

10. Laži su druga priroda

Kada počnete lagati jedno drugom i znate da to činite, to dovodi do problemi s povjerenjem . Povjerenje je iznimno teško popraviti, prvenstveno ako su laži povezane s tim da jedno ili čak oboje istupite izvan partnerstva u emocionalnoj ili fizičkoj aferi.

Prije nego što dođe do te točke, bolje je razgovarati o tome kako negativnost može ubiti odnos savjetujući vašeg partnera da se to događa s vama dvoje.

Podsjetite svog partnera da laži ne pomažu, već više ometaju ono što je već nestabilna situacija i da ako žele popraviti sindikat, savjetnik treće strane je način da dobije pomoć.

Ne možete to učiniti sami jer nikamo ne ide; umjesto toga, postaje gori do te mjere da ste lažni jedno s drugim. Postoji velika vjerojatnost da bračni drug može poreći pitanje negativnosti u vezi pokušavajući uprijeti prstom optužujućim pokretom.

U tom slučaju shvaćate da im partnerstvo više nije važno. To znači da se trebate uključiti u individualno savjetovanje i samostalno krenuti naprijed, pronalazeći a zdrav odnos i osloboditi se ove toksičnosti.

Ovdje je istraživanje da vam pomognem vidjeti kako negativnost može ubiti vezu.

Pogledajte ovaj video o vrstama laganja i suočavanju s tim lažima u vezi:

Kako se osloboditi negativnih misaonih obrazaca u vezi?

Svatko ima potencijal za pretjerano razmišljanje kada je u pitanju odnos, s našim mozgom koji podleže stalnim mislima u danoj minuti tijekom svakog dana.

Ipak, bitno je prepoznati kada ti obrasci postanu nezdravi za naše supružnike i nas u partnerstvu kroz negativne misli u vezi.

Oni mogu izazvati pustoš, uzrokujući da se sindikat stalno pogoršava i, ako se ne postupi s njima, u konačnici se okonča.

Negativnost treba preusmjeriti u pozitivne misaone procese kad god je to moguće, koristeći korake koji vam omogućuju da ih osjetite, ali i da ih otpustite. Naučite magični omjer odnosa s ovim studija . Pogledajmo.

• Dopustite sebi da se odmaknete od misli

Podsjetite se da vas vaše misli ne definiraju. Držite ih dok gledate na negativnost i držite je u a sigurno mjesto ali odlučivši ne reagirati u ovom trenutku.

Dajte im poseban identitet osim svog, tako da znate da imate kontrolu nad njima. Daje vam perspektivu, omogućuje vam da shvatite da je negativnost privremeni element u vašem životu.

• Prepoznajte misli

Nakon što ste identificirali negativne misli u vezi s njihovom vlastitom etiketom, vrijeme je da priznate da postoje. Prigovarat će vam dok to ne učinite, poput dosadnog, glasnog, odvratnog psa šteneta.

Kada se konačno umorite od zvukova, obratite pozornost na to što vam govore kako biste mogli naučiti zašto su tu.

Možda ćete vjerovati da je to zbog nečega što je vaš partner učinio ili rekao, ali otkrijte da je to povezano s a prošla veza . Izvrstan način za to je vođenje dnevnika ili čak meditacija.

• Osjećaj osjećaja

Ljudi se često boje dopustiti sebi da osjete emocije koje imaju. Upravo na taj način prestati razmišljati o negativnim mislima kada si dopustite da ih mislite, priznate ih, osjetite ih i onda pustite.

Kada koristite duboko disanje dok se ugađate u svoje tijelo, bez obzira na to u kojem dijelu tijela držite negativne misli, razvit ćete veću jasnoću zašto te negativne misli postoje i osjećaj kako riješiti probleme .

• Budite zahvalni i dopustite prisutnost

U stvarnosti, negativne misli u odnosima i bilo kojem drugom scenariju imaju za cilj da nas zaštite. Upozoravaju nas ili upozoravaju na potencijalnu štetu. Oni imaju pravo na zahvalu više nego na strah ili nesklonost. Bez njih ne bi bilo naznaka kada su stvari bile pogrešne.

Iako moramo prihvatiti smetnje, oni također moraju preuzeti ulogu podrške, a ne preuzeti kontrolu. Možete im samo dati vremena da shvate zašto se predstavljaju, a zatim razmislite kako ih osloboditi.

Postoje brojni načini na koje ih možete osloboditi, uz pismo u kojem se izlaže problem koji vas dovodi do ove točke kako bi um mogao isprazniti misli ili razgovarati s prijateljem, možda vašim bračnim partnerom, kako bi služio istim svrhama.

Nakon što su misli otpuštene, ne možete ih pustiti natrag. Pomoći će ako ih zamijenite pozitivnošću.

Konačna misao

Negativne misli u vezi mogu se zagnojiti, što u konačnici može pomoći da se pogorša ono što je bila zdrava zajednica. Kada vidite da vaš partner ne prepoznaje ponašanje i imate minimalan učinak konstruktivnom komunikacijom, jedini korak je savjetovanje treće strane ako vjerujete da je partnerstvo spasiti.

Udio: