Kako se nositi s pasivno agresivnim supružnikom
U ovom članku
- Što znači pasivno agresivno ponašanje u braku?
- Što uzrokuje pasivno agresivno ponašanje?
- 6 Znakovi pasivno agresivnog supružnika
- Primjeri pasivnog agresivnog ponašanja u braku
Većina veza ima svoje usponi i padovi , a nesuglasice su s vremena na vrijeme prirodne.
Dok većina dugoročnih parova pronalazi načine kako se nositi s sukobom i održati njihov odnos jakim , pasivno agresivni supružnici mogu otežati slaganje.
Ovdje saznajte što je pasivno agresivno ponašanje i kako se nositi s pasivno agresivnim supružnikom kako biste mogli uživati u sretniji, zdraviji odnos .
|_+_|Što znači pasivno agresivno ponašanje u braku?
Suočavanje s pasivnim agresivnim ponašanjem zahtijeva razumijevanje o tome što je ova vrsta ponašanja. U braku se pasivno agresivno ponašanje događa kada je netko pasivno, a ne izravno, agresivan prema svom supružniku.
Umjesto da se svađate ili uzvratite kada se njihov supružnik ne slaže ili podnese zahtjev, pasivno agresivni supružnici mogu odugovlačiti kada se od njih traži da obave posao.
Oni zadržavaju svoje emocije kada su ljuti ili uzrujani ili se kasno pojavljuju na događajima važnim za vas kako bi pokazali da ne vole te događaje.
Kada su pasivna agresivna ponašanja sva zajednička, oni su neizravni načini izražavanja ljutnje ili frustracije umjesto izravnog rješavanja problema.
|_+_|Što uzrokuje pasivno agresivno ponašanje?
Postoji nekoliko potencijalnih uzroka pasivno agresivnih osobina ličnosti. Razmotrite sljedeća objašnjenja za ono što uzrokuje pasivno agresivno ponašanje:
1. Odnosi iz djetinjstva
Pasivni agresivni supružnici možda su odrasli s kontroliranjem ili autoritarni roditelji koji im nisu dopuštali da otvoreno izraze svoje mišljenje ili frustracije.
To može dovesti do toga da je odrasla osoba pasivna u odnosima i izražava neslaganje neizravnim metodama, poput tihog odbijanja ispuniti zahtjeve, odgađajući ih do posljednje minute, umjesto da izravno izraze da ne žele dovršiti zahtjeve. zadatak.
|_+_|2. Naučeno ponašanje
Slično ponašanju koje se razvija kroz veze u djetinjstvu, netko može postati pasivno agresivni supružnik ako su ga roditelji ili druge odrasle osobe naučile da je neprikladno izražavati intenzivne emocije ili ljutnju.
Dijete koje je kažnjeno zbog pokazivanja jakih emocija ili nevaljano kada izražava osjećaje može naučiti potiskivati te osjećaje.
Dijete također može naučiti pokazati pasivno agresivne osobine ličnosti promatrajući odrasle koji se ponašaju na pasivno agresivan način.
T dobro, ne Više o tome kako djetinjstvo utječe na vaše odnose pogledajte ovaj video:
3. Uočene slabosti
Osoba može postati pasivno agresivna ako sebe doživljava kao slabu ili inferiornu.
Na primjer, netko tko je bio maltretirao kao dijete ili suočeni s diskriminacijom zbog pripadnosti manjinskoj skupini.
Na primjer, ako su pripadnici etničke/rasne manjine ili su dio LBGTQ+ populacije, mogu se osjećati da nemaju glas, pa umjesto da budu asertivni i aktivno izražavaju svoje emocije ili frustracije, mogu se vratiti na pasivno agresivno ponašanje.
|_+_|6 Znakovi pasivno agresivnog supružnika
Ako se pitate, što znači biti pasivno agresivan? razmotrite sljedeće znakove pasivnog agresivnog ponašanja supružnika:
- Davanje pasivno agresivnih izjava, kao što je inzistiranje da nisu ljuti kada se čini da su uznemireni
- Supružnik se duri umjesto da vam kaže što nije u redu kad su nesretni.
- Vaš supružnik uvijek radi stvari u zadnji čas ili kasni s plaćanjem računa ili izvršavanjem zadataka, čak i kada bi trebao biti svjestan rokova.
- Supružnik vam često daje tihi tretman kad se ljuti umjesto da raspravlja o neslaganju.
- Osobnost vašeg supružnika se pojavljuje kao tvrdoglav .
- Očekuje se zaborav na važne događaje, datume ili zadatke.
Primjeri pasivnog agresivnog ponašanja u braku
Osim znakova pasivnog agresivnog supružnika, neki konkretni primjeri ponašanja odgovaraju na pitanje Što je pasivno agresivno ponašanje?
Razmotrite sljedeće scenarije.
1. Ignoriranje svakodnevnih poslova
Neki ljudi namjerno ignoriraju svoje svakodnevne poslove i ne reagiraju na aktivnosti osjetljive na vrijeme.
Mogli bi vam reći da će se pobrinuti za stvar, ali će pokazati nedostatak interesa i na kraju će ili zaboraviti ili ne izvršiti zadatak.
Budući da je pasivno-agresivna osoba, vaš bi partner sada mogao pokazati interes za komunikaciju s vama ili sudjelovanje u bilo kojem od poslova koji bi vam mogli pomoći.
To znači da imaju negativne osjećaje u srcu i svoju frustraciju ispuštaju na svoj način.
Primjer:
Podsjetili ste svog supružnika da je sutra dan za smeće i da je njihov red da iznesu smeće na pločnik.
Vaš partner je iziritiran i prigovara, ali umjesto da odgovori ljutnjom, on ili ona pristaje iznijeti smeće i uvjerava vas da će se pobrinuti za to. Čekaš i čekaš, a sljedeće što znaš, vrijeme je za spavanje, a smeće još uvijek nije izneseno.
Ovo je izvrstan primjer pasivnog agresivnog ponašanja. Umjesto da izravno odbije iznijeti smeće, pasivno agresivni supružnik vas kažnjava odugovlačenjem.
2. Izbjegavanje komunikacije i preskakanje događaja
Pretpostavimo da se vaš partner osjeća emocionalno odvojeno od vas i odbija sudjelovati u razgovoru. U tom slučaju vas mogu smatrati odgovornim za svoju frustraciju i odlučili su prestati izražavati svoje osjećaje.
Vaš bi vam partner mogao reći da nema problema s provođenjem vremena s vama, ali će polako odsijecati svoje vrijeme s vama sa svom tom negativnošću u sebi.
Kao rezultat pasivno-agresivnog ponašanja, prestat će izlaziti s vama, zajedno jesti hranu, prisustvovati nekom događaju itd.
Primjer
Nešto je uznemirilo vašeg supružnika, a vi ste sigurni u to jer jednostavno ne izgledaju poput sebe. Bili su tihi i izgledaju vidno uznemireni.
Kada pitate što nije u redu, vaš supružnik kaže, dobro sam, i odbija razgovarati o tome. Unatoč tome što tvrdi da je dobro, vaš supružnik se nastavlja duriti, ignorirati vas ili se motati po kući, doimajući se potištenim.
Konačno, možda ste doživjeli slučajeve kada je vrijeme za odlazak na zabavu ili događaj na koji vaš supružnik nije previše uzbuđen.
Vaš supružnik je svjestan da je vrijeme da izađe iz kuće, ali može čekati do posljednjeg trenutka da skoči pod tuš kako bi se pripremio. Možda se čini da se spremaju što je sporije moguće ili da se odluče na telefonski poziv za posao ili odgovoriti na e-poruku kada pokušavate pobjeći kroz vrata.
Ovo pasivno agresivno ponašanje govori da vaš supružnik ne želi napustiti kuću s vama. Ipak, umjesto da to izravno kažu ili izraze ljutnju, oni vas neizravno kažnjavaju svojim pasivnim agresivnim postupcima.
Bilo bi od pomoći kada biste znali kako se nositi s pasivno agresivnim supružnikom.
|_+_|10 načina rješavanja pasivnog agresivnog ponašanja supružnika
Pasivno agresivno ponašanje može biti frustrirajuće za drugog supružnika jer postoji nepovezanost između riječi i ponašanja pasivnog agresivnog supružnika.
Oni mogu reći da su dobro, ali izgledati uznemireno ili izjaviti da će vam pomoći oko zadatka, ali ga neće ispuniti. To može uzrokovati da postanete tjeskobni i frustriran .
Prirodno je da se osjećate uzrujano kada doživljavate pasivne agresivne komplimente ili pasivno agresivni poremećaj osobnosti u braku, ali postoje načini da se nosite s tim.
Razmotrite ovih 10 načina kako se nositi s pasivno agresivnim supružnicima:
1. I sami ostanite asertivni
Ako vaš supružnik tvrdi da je dobro, ali se čini ljutim, možete reći: Čini mi se da vas je moj zahtjev za pomoć oko posuđa razljutio.
2. Ne osuđujte partnera, već se držite činjenica
Kada odlučite kako odgovoriti na pasivno agresivno ponašanje, važno je izbjegavati kritizirajući svog supružnika ili donošenje negativnog suda o njima. Umjesto toga, navedite činjenice o tome što se dogodilo.
Na primjer, pretpostavimo da je vaš supružnik pristao ići s vama na pregled kod liječnika, ali odgađa kada je vrijeme za izlazak iz kuće.
U tom slučaju, možete reći, podsjetio sam vas da moramo krenuti u 10 sati, a sada je nekoliko minuta nakon 10, a vi ste odlučili provjeriti svoju e-poštu umjesto da se pripremate za polazak.
3. Radije odgovarajte nego reagirajte
Prirodno je reagirati ljutnjom kada supružnik pokazuje pasivno agresivno ponašanje, ali to nije najbolji način da se nosite.
Odvojite trenutak za stanku i duboko udahnite umjesto da se obrušite na partnera jer će to samo biti eskalirati sukob .
4. Budite jasni u svojim zahtjevima
Ako tražite od pasivno agresivnih supružnika da završe zadatak, ali ne date precizan vremenski okvir, oni se mogu upustiti u pasivno agresivno ponašanje.
Na primjer, ako zamolite svog muža da pozove servisera da popravi bojler, ali mu ne kažete kada, on može odgovoriti pasivno agresivnim izjavama, kao što je: Nikad mi nisi rekao da želiš to učiniti danas!
To možete izbjeći tako da kažete: bojler nije radio, a voda u tušu je ledeno hladna. Bilo bi korisno kada biste do kraja dana mogli nazvati hitnog servisera, kako se sutra ne bismo tuširali pod hladnim tušem.
5. Dođite do dna ponašanja
Kao što je prethodno navedeno, postoji nekoliko mogućih odgovora na pitanje Što uzrokuje pasivno agresivno ponašanje?
Ako doživljavate ovakvu vrstu ponašanja u svom braku, korisno je doći do temeljnog uzroka. Možda ćete otkriti da vašem supružniku nije ugodno izražavati emocije ili da je bio kažnjen jer je kao dijete pokazao ljutnju.
Ako je to slučaj, razumijevanje odakle dolazi ponašanje može vam pomoći razumjeti svog supružnika i manje je vjerojatno da ćete odgovoriti ljutnjom.
6. Pitajte partnera za rješenja
Ako se ponašanje vašeg supružnika događa u obliku namjernog odugovlačenja, na primjer, možete reći, primijetio sam da uvijek kasnimo kada moramo negdje važno otići.
Što mislite kako bismo mogli biti bolji u dolasku na vrijeme? To pokazuje vašem supružniku da prepoznajete problem, ali umjesto da budete ljuti ili konfrontirani, pozivate svog supružnika da radi s vama na rješenju.
7. Komunicirajte jasno
Ako se nikada jasno ne osvrnete na pasivno agresivno ponašanje vašeg supružnika, on će shvatiti da se može izvući takvim ponašanjem i takvo će se ponašanje nastaviti.
Jedan od najboljih načina reagiranja na pasivno agresivne supružnike je da komunicirati svoje osjećaje .
Kada vas supružnik tiho tretira ili odugovlači s obavljanjem važnog zadatka, jasno mu recite da se osjećate odbačeno ili nevažno kada se ponaša na ovaj način.
8. Pitajte ih kako se osjećaju
Pasivno agresivnim supružnicima često nije ugodno izražavati jake osjećaje kao što su ljutnje ili ogorčenosti .
Kada primijetite znakove pasivnog agresivnog ponašanja, odvojite vrijeme da se raspitate što se događa.
Mogli biste reći, primjećujem da ste cijeli dan šutjeli. Pitam se kako se trenutno osjećaš?
9. Razmotrite DESC metodu za asertivnu komunikaciju
DESC označava opisati, izraziti, specificirati i posljedice, i to je metoda asertivnog komuniciranja vaših potreba bez agresivnosti ili osuđivanja.
Kada vaš supružnik pokaže pasivno agresivno ponašanje, opišite to. Na primjer, još uvijek niste iznijeli smeće, što ste pristali učiniti, a skoro je 22 sata.
Zatim, izrazite svoje osjećaje: Kada odgađate da radite nešto što sam vas zamolio, osjećam se kao da vam nije stalo da mi pomognete. Zatim prijeđite na određivanje što želite.
Mogli biste reći: Kad vas zamolim da obavite zadatak, bilo bi mi od pomoći kada biste mu mogli odrediti prioritet prije posljednje minute.
Konačno, navedite posljedicu, kao što je: Ako ne možete pomoći kada vas pitam, bojim se da se možda nećemo slagati.
10. Obratite se profesionalcu
U konačnici, ako ste isprobali gore navedene strategije kako se nositi s pasivno agresivnim supružnikom, a situacija se nije popravila, možda je vrijeme da potražite stručnu pomoć od savjetnika ili terapeuta.
Bračno savjetovanje nudi vam siguran prostor za dobivanje smjernica od neutralne strane koja je obučena da pomaže parovima u rješavanju sukoba i komunikacijski problemi .
Terapeut također može pomoći pasivno-agresivnim supružnicima da riješe sve temeljne probleme koji su doveli do njihovog ponašanja.
|_+_|Zaključak
Pasivno-agresivni supružnici mogu šutjeti, duriti se, namjerno odugovlačiti ili propustiti rokove za kažnjavanje supružnika ili pokazati svoje neslaganje sa zahtjevima supružnika umjesto da budu izravno agresivni ili sukobljeni.
Ovo ponašanje može biti frustrirajuće za drugog supružnika jer može biti zbunjujuće i izazivati tjeskobu. Na sreću, postoje strategije kako se nositi s pasivno-agresivnim supružnikom.
Možda biste danas razmislili o implementaciji neke od ovih strategija. Ako nisu uspješni, bračno savjetovanje je učinkovita metoda za poboljšanje komunikacije između vas i vašeg partnera.
Udio:
