Izgradnja i održavanje emocionalno bogatog braka

Izgradnja i održavanje emocionalno bogatog braka

U ovom članku

Zamolite bračnog savjetnika da napravi popis bitnih elemenata koji ulaze u stvaranje sjajnog braka, a oni će staviti snažnu emocionalnu intimnost između para na vrh liste. Iznenađuje li vas to? Većina ljudi bi mislila da će stvari poput dobrog seksa, financijske udobnosti i nedostatka sukoba biti dio recepta za dobar brak. Sve su te stvari, naravno, važne, ali bez jake emocionalne povezanosti nemoguće je oblikovati te (i druge) komponente potrebne za emocionalno bogat brak. Pogledajmo kako se stvara emocionalno bogat brak.

Koraci prema stvaranju vašeg emocionalno bogatog braka

1. Budite prisutni jedno drugome

Jednostavno rečeno, slušajte svog supružnika dok razgovaraju. Lako je napola slušati svog partnera, jer našu pažnju privlače mnoge druge stvari oko nas: potrebe naše djece, kućanski poslovi i naravno naši elektronički uređaji. Bacite li često pogled na svoj telefon kako biste provjerili dolazne poruke dok govorite hm hm kao odgovor na nešto što vaš supružnik dijeli s vama? Prati li vas po kući i prepričava svoj dan dok skupljate rublje, odlažete namirnice i postavljate stol? Prepoznajete li se tamo? Sve su to navike koje oduzimaju od vašeg emocionalnog bogatstva. Potrudite se da se okrenete jedno prema drugome kada razgovarate. Upoznajte njegove oči. Stvarno slušaj. Ako se osjećate povučeno da prvo završite nešto prije nego što se uključite u njega, recite mu to. Stvarno želim čuti o tvom danu, ali prvo moram obaviti samo jedan poziv. Možemo li razgovarati za pet minuta? Važno mi je biti potpuno 'ovdje' da vas slušam.

2. Izrazite zahvalnost

Vaš partner je važan za vašu sreću. Kada ih podsjetite na to, pomažete u stvaranju emocionalnog bogatstva u vašem braku. Neka vaši izrazi zahvalnosti budu iskreni: kada učine nešto lijepo za vas, poput iznenađenja s buketom cvijeća ili rezerviranja dadilje kako biste vas dvoje mogli provesti noćni izlazak za sebe, zagrlite ih i recite im koliko je sretna njihova gesta napravio te. JAKO sam sretan što si moj partner, jedan je od najboljih komplimenata koje možeš dati (ili primiti).

3. Krenite na putovanje niz traku sjećanja

Sjajan način da zadržite svoje emocionalno bogatstvo je da se vratite na prve dane vaše veze. Parovi koji pričaju o svom prvom spoju, prvom poljupcu, prvom zajedničkom vođenju ljubavi ponovno se prisjećaju ovih sretnih trenutaka, što znači da se ponovno osjećaju bliže svom partneru.

4. Nemojte zanemariti važnost tjelesne intimnosti

Lako je pustiti da ljubav klizi kad stvari idu punom snagom s djecom, poslom i drugim odraslim obavezama. Ali ključ za održavanje emocionalno bogatog braka je fizička strana vašeg partnerstva. Nemojte čekati da se javi želja: pozovite je tako što ćete se zajedno maziti u krevetu. Usmjerite na to da idete zajedno u krevet: nemojte doći u naviku da jedan od vas drijema ispred svoje omiljene TV emisije dok se drugi povlači u spavaću sobu kako bi dovršio taj najprodavaniji roman. To je siguran način da se ne povežete spolno.

Nemojte zanemariti važnost tjelesne intimnosti

5. Volite sebe

Kako biste mogli podijeliti emocionalno bogatstvo sa svojim partnerom, prvo morate biti uloženi u vlastito emocionalno bogatstvo. Kako to radiš? Brinom o sebi. Hranite se zdravo kako biste se osjećali dobro u vezi s onim što unosite u svoje tijelo. Svakodnevno vježbajte neku vrstu fizičke vježbe. Pogledajte što možete učiniti bez korištenja automobila — možete li pješice do grada obaviti neke svoje zadatke? Ići stepenicama umjesto liftom? Ne morate potrošiti ni novčića na članstvo u teretani; postoji mnogo video zapisa za vježbanje kod kuće internet . Kada se osjećate sretnima tamo gdje jeste, u svojoj glavi i u svom tijelu, u dobroj ste poziciji da pridonesete emocionalnom bogatstvu svog braka.

6. Komunicirajte otvoreno i iskreno

Svi imamo emocionalne potrebe; dijeljenje toga s partnerom povećava emocionalno bogatstvo u vezi. Neki od ovih bi mogli biti : potreba da nas se vidi i čuje, ohrabri, razmotri, uključi, njeguje, razumije, prihvati, zaokupi, dodirne, drži, poželimo i oprostimo kad smo učinili nešto što bi uvrijedilo.

7. Riješite se sukoba u vezi

Parovi koji izbjegavaju sukobe razbijaju svoje bogatstvo emocionalne intimnosti, umjesto da rade na njenom stvaranju. Parovi često misle da će oni nestati ako ne razgovaraju o problemima. Naprotiv, neriješeni sukob dovodi do skrivene ogorčenosti i konačnog otuđenja . Naučite rješavati sukobe na konstruktivan način , a vi ćete pridonijeti emocionalnom bogatstvu vašeg braka.

8. Budite ranjivi jedno s drugim

Nemojte se bojati pokazati svom partneru kada se osjećate uplašeno, slabo ili preopterećeno. Jedan od najbržih načina da produbite svoje emocionalno bogatstvo je pokazivanje ove vaše strane i dopuštanje partneru da vas utješi i učini da se osjećate podržano. To vam oboje koristi i predstavlja temelj za izgradnju emocionalne intimnosti u vašem braku. Dijeljenje vaše ranjive strane može produbiti sve vrste intimnosti unutar vašeg odnosa - romantične, seksualne, duhovne, psihološke i intelektualne.

9. Razgovarajte o tome zašto se volite

Rasprava o vašoj vezi uistinu je intiman trenutak. Ove rasprave produbljuju vašu emocionalnu vezu više od bilo koje druge vrste razgovora. Ne govorite samo o seksu ili romansi, govorite o vašim zajedničkim osjećajima zajedništva. Trenutna izgradnja emocionalnog bogatstva zajamčena!

Udio: