Ključ za uklanjanje argumenta i poboljšanje bračne komunikacije

Ključ za uklanjanje argumenta i poboljšanje bračne komunikacije

U ovom članku

“Bez obzira na to što kažem, čini se da se to uvijek pretvori u svađu ili veliku borbu, toliko sam iscrpljen i iscrpljen od borbe. Gubim u svojoj vezi ”

-Anonimno

Veze su naporan posao.

Uvijek pronalazimo pravi odgovor. Provodimo sate na internetu tražeći ključ svojih problema, slušamo i pokušavamo slijediti savjet svog prijatelja, pročitali smo sve knjige o poboljšanju odnosa, ali ipak zapinjemo u začaranom krugu borbe s našim partnerom.

Prvo što mogu reći je da je to sasvim normalno. Kad vidim parove na sjednici, postavlja se veliko pitanje, 'kako se prestati svađati i svađati sa svojim partnerom i poboljšati našu bračnu komunikaciju?'

Užarena bitka razilaženja vaših suprotnih pogleda jedni na druge

Za većinu ovih parova oni se svađaju oko najbesmislenijih stvari i ne mogu pronaći izlaz iz ovog ciklusa.

Pa kako izgleda 'tučnjava' ili 'svađa'? Obično ga opisujem kao beskrajnu, žestoku bitku razmjene ili razilaženja vaših suprotnih stavova.

Neprestani ciklus svađe može vas natjerati da osjetite niz emocija poput: bijesa, povrijeđenosti, tuge, iscrpljenosti i iscrpljenosti.

Kad vidim ove parove, oni su toliko iscrpljeni i očajnički traže rješenje za ovu beskrajnu bitku.

Kako da zapnemo u ovom ciklusu?

Je li ovo ponašanje bilo nešto što smo naučili ili vidjeli tijekom odrastanja i možda jednostavno ne znamo bolje? Je li to način da se zaštitimo u vezi iz straha da ćemo biti napušteni? Zadržavamo li nezadovoljstvo i pokrećemo li se čim nas ispituju o bilo čemu?

Pa, ono što mogu reći je da je dvoje ljudi zapelo u ovom ciklusu.

Jedan važan čimbenik koji parovima ne mogu naglasiti dovoljno na seansi je da oba partnera sudjeluju u prepiranju. Optuživanje jedne osobe neće riješiti sukob niti će vas naučiti raditi stvari drugačije. Dakle, ono što ja nastojim jest započeti pomažući paru da shvati sukob, svađajući se i svađajući se uključuju oba partnera!

Recimo svi zajedno. Potrebna su oba partnera.

Pa, što je ovdje ključno za promjenu?

Jeste li ikad pokušali drugačije odgovoriti kada vaš partner počne eskalirati svađu

Dvije riječi. Tvoj odgovor . Jeste li ikad pokušali drugačije odgovoriti kada vaš partner počne eskalirati svađu?

Naš prvi početni odgovor može biti borba ili bijeg. Ponekad smo samo ožičeni na ovaj način.

Ili želimo pobjeći od sukoba ili uzvratiti udarac. Ali sada krenimo razmišljati drugačije. Primjerice, vaš se partner vraća kući i uzrujava se što ste zaboravili platiti prošlomjesečnu najamninu. Vaš partner počinje povisivati ​​glas i kretati vas zbog ponavljanja naknada i koliko su razočarani u vas.

Vaša prva reakcija mogla bi biti obrana. Možda zapravo imate dobar razlog zašto ste zaboravili platiti stanarinu. Možda vas upiranje prsta na neki način pokrene i želite prstom vratiti na njih. Ovako bismo normalno reagirali, zar ne?

Učinimo nešto drugačije

Pogledajmo kako vaš odgovor zapravo može eskalirati sukob ili argument. Pokušajmo reći nešto što obično ne bismo rekli, poput „Dušo, u pravu si. Zeznuo sam. Smirimo se i odmah zajedno pronađite rješenje ”.

Dakle, ono što se ovdje događa je vaš odgovor na način da zapravo smirite svog partnera i deeskalirate situaciju.

Vaš odgovor sadrži taj ključ

Bez obzira na to tko je u pravu i što nije u pravu, mi imamo sposobnost reagirati i reagirati na način da smirimo svog partnera i pomognemo mu raširiti situaciju prije nego što nam puhne u lice i postupno poboljšati bračnu komunikaciju.

Ako oba partnera primijete kako reagiraju tijekom sukoba ili svađe i počnu uvoditi ove male promjene u svojoj reakciji i odgovoru na svog partnera, počet ćete vidjeti manje sukoba, prepiranja i borbe u vezi.

Dakle, u zaključku, sljedeći put kad se suočite s sukobom, sjetite se te dvije riječi: Vaš odgovor.

Udio: