Kako razbiti emocionalnu privrženost u vezi: 15 načina

U ovom članku

• Što je emocionalna vezanost?
• Kako znati je li to ljubav ili privrženost?
• Kada emocionalna vezanost postaje nezdrava?
• Kako razbiti emocionalnu privrženost - 15 načina

Sasvim je prirodno da razvijamo privrženost drugima kao ljudima. Međutim, kada počnu biti otrovni , onda je vrijeme da razmislite o tome kako prekinuti emocionalne vezanosti.

Lako je reći, nemoj se vezati ni za koga! ali prave emocije nisu tako jednostavne. Shvatiti značenje vaše emocionalne privrženosti može vam pomoći da poradite na ovim problemima vezanosti i imati bolji odnos .

Što je emocionalna vezanost?

Prije nego što se brinemo o tome kako izgubiti privrženost nekome, shvatimo što je emocionalna vezanost. Emocionalno vezati se za nekoga koga volite ili do koga vam je stalo sasvim je normalno, čak i zdravo.

Dakle, na pitanje: ‘je li loše biti vezan za nekoga?’, jednostavan odgovor je ne. Međutim, stvari se zakompliciraju kada u odnosima postoji nezdrava privrženost.

Ako niste sigurni što osjećate prema svom partneru, a ipak vama otkrijte da postajete ljubomorni ili posesivan, potrebno je prekinuti emocionalnu privrženost u vezi.

Dakle, emocionalna vezanost je dobra, ali nemojte se previše vezati.

Također pokušajte: Imam li kviz problema s privicima

Kako znati je li to ljubav ili privrženost?

Popularna je zabluda da ljudi mogu biti zaljubljeni samo ako su vezani za svog partnera. Iako je određena razina privrženosti neophodna, prianjanje može uništiti svaku ljubav koju biste mogli imati prema svom partneru.

Vezanost je stresna i može učiniti da se osjećate nemoćno . Stoga se nemojte previše vezati – to može izazvati nepovjerenje u partnera i oduzeti vam sreću.

Teško je razbiti emocionalnu privrženost, pogotovo u novoj vezi, jer se još nisu razvili stabilni osjećaji.

Učenje razlika između ljubavi i privrženosti a kako se ne vezati emocionalno važno je za vaše psihičko blagostanje. Pokazuje vam kako se riješiti problema vezanosti.

Kada emocionalna vezanost postaje nezdrava?

Granica između sigurne privrženosti i nezdrave privrženosti je tanka. Kada govorimo o nezdravoj privrženosti, dobro je razmisliti o tome odakle dolazi ovo pripijeno ponašanje.

To može biti posljedica problema napuštanja, usamljenosti ili nesigurnosti tijekom vašeg djetinjstva. Dakle, vrijeme je da shvatite kako prestati biti vezan za nekoga.

Također pokušajte: Kviz o stilu romantične privrženosti

Kako razbiti emocionalnu privrženost - 15 načina

U redu, prijeđimo na to. Evo 15 načina kako prekinuti emocionalnu vezanost:

Samorefleksija: Koju emociju osjećate?

1. Kategorizirajte što osjećate prema svom partneru

Poznajete li ga dovoljno dugo da ga volite zbog njegovih vrlina i mana? Ako ste odgovorili potvrdno, onda je moguće da ga volite.

Ne osjećate li se jako prema njemu, ali volite biti fizički intiman s njim ? To bi mogla biti požuda. Osjećate li da vas privlači ili njegovo ponašanje, ali ga ne poznajete dobro? To bi mogla biti samo zaljubljenost.

Kategoriziranje može osigurati da se ne vežete previše za njega. Svjesnost svojih osjećaja može vam pomoći da smanjite privrženost i promovirati zdraviji odnos sa svojim partnerom .

Također pokušajte: Kviz Jesam li emocionalno vezan za njega

2. Čist, brz raskid

Ako shvatiš da je ono što osjećaš prema njemu samo požuda ili zaljubljenost , onda nema boljeg načina da prekinete emocionalnu privrženost nego raskid s njim.

Ako i dalje želite svojoj vezi dati priliku, čak i kratka stanka može vam pomoći da riješite probleme s privrženošću.

3. Dajte si malo prostora

Ako još niste sigurni što osjećate prema svom partneru, ali ste opsjednuti njime i vezom, onda vam očajnički treba malo slobodnog vremena.

Dajte si malo prostora dalje od partnera odlaskom negdje na kraći izlet ili održavanjem dana za brigu o sebi. Ostvarivanje prostora u vašoj vezi dobro je kada planirate kako prekinuti emocionalnu privrženost.

Također pokušajte: Jesam li potreban u Kvizu o vezama

4. Planirani izlasci i zakazani pozivi

Kada pokušavate izbjeći nezdravu privrženost u odnosima, možete postaviti raspored. Trošenje previše ili premalo vremena može učiniti te pripijenim i opsjednuti svojim partnerom.

Da prestanete biti vezani za nekoga, postavljanje večeri za izlaske i zakazivanje određenih termina druženja može vam pomoći da postavite vrijeme za 'ti' i vrijeme za 'vezu'.

5. Pronađite hobi ili žurku koja vam se sviđa

Dok radite na tome kako se emocionalno ne vezati, važan je dio odvraćanja pažnje od vaše veze. Rad na hobiju poput slikanja ili rješavanja zagonetki može vam skrenuti misli s vaše veze.

Budući da privrženost ima puno veze s tjeskobom u vezi s odnosima, ovo je izvrstan način da se smirite.

Tamo su različite vrste priloga prema teoriji privrženosti. Vezanost uz anksioznost najčešća je ona u kojoj je osoba pripijena i opsesivna.

Učenje više o vašem specifičnom stilu privrženosti može vam pomoći da shvatite kako prekinuti emocionalnu privrženost s partnerom.

Ovaj videozapis dobro objašnjava stilove privitka-

6. Onemogućite obavijesti ako vas ometaju

Uobičajeni znak nezdrave privrženosti u odnosima je poriv za slanjem poruka ili stalnim pozivom. Dakle, da se prestanete vezati, jednostavan trik mogao bi biti da isključite svoje obavijesti.

Bit će izazovno ignorirati telefon u početku, ali to će osigurati da se nećete vezati ni za koga. Istraživanje pokazuje da se ljudi s problemima vezanosti posebno drže telefona osjećati se sigurno , a to je način privrženosti svom partneru.

Također pokušajte: Gubi li interes za tebe Kviz

7. Otvorenu raspravu o granicama

A nedostatak granica u vezi otežava razbijanje emocionalne vezanosti. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome koliko vremena biste trebali provoditi jedno s drugim ili koje sate možete poslati SMS-om ili nazvati.

Razumijevanje koji su dani zauzeti, a koji dani bolje raditi za zajedničko druženje može učiniti čuda za vašu anksioznost.

8. Posavjetujte se s terapeutom

Čak i ako savjetovanje s terapeutom može zvučati nepotrebno, konzultacija vam može pomoći da shvatite svoje probleme vezanosti.

Terapeut vam također može pomoći razumjeti značenje emocionalne privrženosti i reći vam kako se riješiti problema vezanosti.

Također pokušajte: Koju vrstu terapeuta trebam vidjeti u kvizu

9. Provodite vrijeme s drugim ljudima osim s partnerom

Kada razmišljate o tome kako prestati biti vezan za nekoga, imperativ je ne provoditi svo svoje vrijeme s njim. Pokušajte provoditi vrijeme s obitelji i prijateljima ili posjećuju knjižne klubove i zabave.

Na taj način ne ovisite o njima kako biste zadovoljili svoje društvene potrebe. Tako ćete se pobrinuti da se nikad previše ne vežete za partnera.

10. Počnite stavljati sebe na prvo mjesto

U vezi, lako je izgubiti sebe . Povratak osjećaja individualnog identiteta je način na koji možete prekinuti emocionalnu vezanost iz vaše veze. Vježbajte vođenje dnevnika, svjesnost ili bilo što što možete učiniti sami.

Istraživanje pokazuje da je svjesnost korisna za razbijanje toksične privrženosti i smanjenje tjeskobe i posesivnosti prema partneru.

Također pokušajte: Kviz Kada ću upoznati svoju srodnu dušu

11. Usrećite se

Ljudi često razviju vrlo toksične privrženosti jer se osjećaju kao nitko, ali ih partner može usrećiti. To stavlja teret na vezu.

Ako se tako osjećate, onda je prvi korak u tome kako izgubiti privrženost nekome pronaći stvari koje vas čine sretnima, a nisu vaša veza.

Možda vas vježbanje ili vrtlarstvo mogu učiniti sretnima. Istraživanje pokazuje da aktivnosti poput ovih mogu pozitivno utjecati na vaše raspoloženje povećanjem vaših 'hormona sreće i mogu učiniti da se osjećate manje vezani za svoju vezu.

12. Radite na tome da postanete neovisniji

Ponekad, kada se osjećamo nesposobnim da se brinemo o sebi, mi postati jako vezani za naše odnose . Ako se osjećate potpuno ovisno o svom partneru, bit će teško prekinuti emocionalnu privrženost.

Ako dobijete posao sa skraćenim radnim vremenom ili čvrst krug prijatelja, možete se osjećati financijski i društveno neovisno, smanjujući privrženost vašoj vezi.

Također pokušajte: Ovisni ste o njemu Kviz

13. Odmorite se od fizičke intimnosti

Fizička intimnost može biti vrlo zahtjevna . Mogli biste biti opsjednuti time ili razmišljati o tome kada možete vidjeti svog partnera kako biste mogli biti fizički intimni.

Ali ovo može biti prilično otrovno ako preuzme vaš život. Dakle, kada razmišljate o tome kako prekinuti emocionalnu privrženost s nekim, važan je korak prekinuti opsesivnu fizičku privrženost.

14. Odustani od izrade planova

Rašireno je početi planirati sa svojim partnerom za iznimno daleku budućnost. Međutim, ako toliko razmišljate o budućnosti, možda ćete se previše vezati za idealizirani pogled na to kako bi izgledala vaša veza .

To će vas dovesti do toga da se vežete za sliku vašeg partnera koja nije stvarna. Stoga nemojte planirati previše unaprijed uživati ​​u odnosu u sadašnjosti .

Također pokušajte: Kviz o uzorku vašeg odnosa

15. Komunikacija, komunikacija, komunikacija

Iako svi uvijek govore o komunikaciji, to je iz izvrsnog razloga - tako je vrlo važno za zdravlje vaše veze .

Ponekad ljudi previše razmišljaju i misle da su previše pripijeni kada to uopće nije slučaj! Sjednite sa svojim partnerom i pitajte ih u oči: Jesam li previše emocionalno vezan? Jesam li pripijena? i to je jednako dobro mjesto za početak rasprave.

Zaključak

Lako je reći, nemoj se vezati ni za koga! ali praćenje toga je izazovno, složeno i neuredno.

Povlačenjem jasnih granica, razumijevanjem sebe i učinkovito komunicirati , lako je shvatiti kako prekinuti emocionalnu vezanost. Stoga radite na tome da se ne vežete previše, a zdrava, sretna veza sigurno će uslijediti.

Udio: