Kako prestati biti otrovan u vezi
U ovom članku
- Što vas čini otrovnim u vezi?
- Znakovi da ste otrovni u vezi
- Kakve posljedice to može imati na odnos?
- Može li se otrovna osoba promijeniti?
- 15 načina da prestanete biti toksični u vašim vezama
Možda ste primijetili štetan, ponavljajući obrazac u svojim odnosima, obrazac koji vas je naveo da se zapitate: Jesam li otrovan za druge?
Kako znati jeste li otrovni u vezi?
Ovo je vježba samosvijesti, ona koja će od vas tražiti potpunu iskrenost. Samo ako postanete svjesni da se možete promijeniti. Ako se pitate kako prestati biti toksični u vezi, čitajte dalje!
|_+_|Što vas čini otrovnim u vezi?
Jesam li ja otrovan u vezi?
Dakle, što vas čini otrovnim u vezi?
Često se vjeruje da toksična osobnost može imati nekoliko uzroka. Ako se ikada zapitate, kako sam postao takav, evo nekoliko uzroka koji bi vas mogli dovesti do toga da budete toksični u vezi:
-
Neriješeni problemi
Moglo bi ih biti neriješena pitanja prošlosti koji se obraćaju.
Alternativno, mogli ste se suočiti i s nekim traumatskim iskustvima u svom životu zbog kojih ste postali negativna osoba. To se odrazilo i na vaše veze, a na kraju ste bili otrovni u vezi.
-
Zbrkana komunikacija
Velika je vjerojatnost da između vas i vašeg partnera postoji komunikacijski jaz.
I kao posljedica toga, uslijedila je svađa, a vi ste se počeli negativno odnositi prema njoj i prilično nestrpljivo rješavali situaciju. Zbog toga ste postali otrovna osoba.
-
Fobija od predanosti
Češće nego ne, kada ljudi uđu u vezu, to se obično dogodi uz nalet adrenalina, a partneri ne pojašnjavaju svoje ciljevi veze .
Ne dolaze na istu stranicu. To znači da dok vaš partner traži dugoročnu obvezu, vi još uvijek niste spremni ili ste dobro razmislili.
-
Mogao bi biti manipulator
Provjerite ima li znakova manipulacije. Jeste li dominantni manipulator u vezi? Ako vaš partner puzi u krivnju zbog vaših stalnih okrivljavanja i podmetanja plina, to bi mogao biti jedan od uzroka otrovnosti vaše veze.
-
Nedostatak kompatibilnosti
Jednostavno rečeno, možda oboje ne odgovarate jedno drugom. Ako su osobnosti oba partnera potpuno različite i nema podudaranja, vjerojatno će jedan partner postati otrovan. U ovom slučaju, nažalost, vi ste ton.
|_+_|Znakovi da ste otrovni u vezi
Drugi ljudi možda neće biti voljni biti iskreni s vama, bojeći se da biste se mogli naljutiti. Brz na ljutnju samo je jedna od mnogih otrovnih osobina osobe.
Sastavili smo popis nekih tipičnih karakteristika otrovne osobe. Započnite s poštenom inventurom ovdje. Zatim možete prijeći na to kako prestati biti toksični u vezi.
Možete naići na promjene koje nisu pozitivne ili vam ne idu dobro. Neki od ovih znakova da ste u toksičnoj vezi su:
- Kritičan prema drugima
- Konfrontirajući
- Negativan
- Osuđujući
- Bez podrške
- Ljubomoran
- Uvredljivo
- Trošenje energije
- Neprijateljski i ljuti
- Nije otvoren za teške rasprave; gasi se ili izlazi
- Odbija priznati da su u krivu, nikada se neće ispričati, prebacuje krivnju na druge
- Koristi osjećaj krivnje kako bi manipulirao drugima
- Optužuje druge da pogrešno razumiju vaše značenje
- Narcisoidna
- Opsjednut kontroliranjem
- Nepošten
- Pokažite ponašanje koje traži pažnju
Kakve posljedice to može imati na odnos?
Otrovne osobine u vezi definitivno mogu utjecati na kvalitetu vaše romanse, pa je u vašem interesu naučiti kako prestati biti toksični. Biti otrovan partner dovodi vezu iz ravnoteže. Umjesto interakcije dvoje zdravih ljudi, dinamika moći je nejednaka u toksičnoj vezi.
Toksične veze često su kratkotrajne jer se netoksični partner umori od toga da bude predmet kritike, zlostavljanja, ljubomore i neodobravanja. Na kraju odlaze.
Kada ste otrovni partner, vrlo je vjerojatno da ne pokazujete poštovanje prema osobi koju volite, zbog čega se osjeća obezvrijeđeno i omalovaženo. Budući da osobine toksične osobe uključuju narcizam, možda se nećete truditi prema svom partneru; usredotočeni ste na sebe.
Ako ste lažov, to potkopava povjerenje između vas dvoje, što je bitno za zdrav odnos. Vaš komunikacijske vještine može biti siromašan, jer niste naučili kako aktivno slušati svog partnera. Vaši emocionalni izljevi mogu biti česti i lako potaknuti, što ne čini mirno i mirno kućanstvo.
Sva ova ponašanja utječu na mentalno i emocionalno zdravlje vas i vašeg partnera. Stoga je bitno naučiti kako prestati biti toksični u vezi.
|_+_|Može li se otrovna osoba promijeniti?
Doista, otrovna osoba se može promijeniti. Ako ste toksična osoba, za svoju dobrobit, trebali biste se potruditi duboko poraditi ne samo na otrovnim osobinama u sebi već i na tome zašto se kriju te osobine. Drugim riječima, vas nije slučajno postao otrovan.
Postoje razlozi u korijenu ovih ponašanja, razlozi s kojima bi se možda isplatilo raditi terapeut ili trener otkriti i ispitati. Kako postajete svjesniji sebe, stječete alate da znate kako prestati biti toksični u vezi.
Dakle, što učiniti kada shvatite da ste otrovni u vezi?
Vjerojatno ste ta ponašanja naučili u djetinjstvu. Možda ste odgajani u kućanstvu gdje roditeljstvo je bilo otrovno . Možda vas u ranoj dobi nisu učili empatiji i suosjećanju.
Budite uvjereni: toksične osobe mogu se izliječiti svjesnim naporom i samosvješću. Ali morate biti spremni promijeniti se i prihvatiti odgovornost kako biste krenuli naprijed i otpustili otrovne osobine u sebi. Možete naučiti kako poništiti svoju prošlost i kako prestati biti toksični u vezi.
Ja sam otrovna osoba. Kako da se promijenim?
Jeste li spremni raditi na sebi? Jeste li spremni naučiti kako prestati biti toksični u vezi?
|_+_|15 načina da prestanete biti toksični u vašim vezama
Toksičnost u vezi treba izbjegavati pod svaku cijenu jer bi to moglo biti štetno za odnos. Evo 15 načina da prestanete biti toksični u vezi. Provjeri ih:
1. Shvatite i shvatite što znači biti otrovan u vezi
Biti otrovan širi negativnost i povređuje one oko vas, posebno osobu koju volite. Kada duboko pogledate štetni utjecaj toksičnosti na vašu voljenu osobu, na mjestu ste gdje promjena može početi i možete raditi na tome kako prestati biti toksični u vezi. Pogledaj unutra.
Sve počinje priznanjem: Ja sam otrovna osoba. Kako da se promijenim?
2. Razmislite o terapiji
Naučiti kako ne biti toksična osoba teško je bez pomoći i podrške stručnjaka za mentalno zdravlje. Toksičnost se ne može obrazložiti niti poželjeti. Osobine toksične osobe su duboko ukorijenjene.
Njihov način funkcioniranja je obrazac koji se može poništiti uz pomoć vanjske stručnosti. Terapeut vam može pokazati put od toksičnosti prema novom, zdravijem načinu interakcije s drugima, onom koji ih ne tjera od vas.
Terapeut može pomoći u otkrivanju veze između onoga što ste naučili u djetinjstvu i kako prestati biti toksični u vezi sada kao odrasla osoba.
3. Prijeđite s okrivljavanja na razumijevanje
Kao toksična osoba, vaš je zadani zadatak bio okriviti drugoga za sve što nije u redu. Dok naučite kako prestati biti toksični u vezi, odmaknite se od okriviti . Pokušajte shvatiti situaciju iz drugačije perspektive.
Shvatite da je pripisivanje krivnje neproduktivno i da neće dovesti do rješenja. Zapitajte se što biste mogli učiniti da pronađete rješenje, umjesto da igrate igru okrivljavanja.
|_+_|4. Postavite mentalne izazove i ciljeve
Vaš mentalni cilj je eliminirati toksičnost i prakticirati više pozitivnosti u svom životu. Bez obzira što radite, ne gubite iz vida zašto.
Toksično ponašanje stvara stres i nesreću. To opterećuje sve odnose. To su mjesta koja ne zaslužujete biti. Stoga držite na oku cilj dok se počnete baviti toksičnošću u svom životu. Zaslužujete da budete okruženi pozitivnošću i radošću, ne živjeti u sukobu i negativnosti.
5. Prepoznajte znakove da pokazujete toksično ponašanje
Kao prvo, vas nisu otrovne. Imate određena toksična ponašanja. Malo je vjerojatno da imate sva gore navedena toksična ponašanja, ali identificirajte ona koja vam zvuče poznato.
Zatim, da biste bolje vidjeli svoje obrasce ponašanja, počnite voditi dnevnik. Obratite pažnju kada osjetite da ste reagirali na otrovan način. Zabilježite što je prethodilo toj reakciji. Napišite posljedice reakcije ekstremno, a ne mirno.
To vam može pomoći da bolje identificirate okolnosti koje pokreću toksično ponašanje i omogućiti vam da prestanete biti toksični u vezi.
|_+_|6. Naučite i umirite se s umijećem isprike
Toksični ljudi nikada ne preuzimaju krivnju za bilo što za što su odgovorni, pa se nikada ne ispričavaju. Priznati svoje greške je temeljni dio učenja kako prestati biti toksični u vezi.
Ispričati se mjesecima ili čak godinama nakon što su vaša prijateljstva i veze završili teško je, ali tako nagrađujuće. Iznenadit ćete se koliko su ljudi ljubazni i opraštajući.
7. Napravite i držite granice
Vjerojatno ste otrovni jer je ovo ponašanje radilo na vas u prošlosti. Ali postavljanjem granica možete reći ne otrovnim ljudima koje ste doveli u svoj život. Granice su zdrave u odnosima.
Ako vas privlače toksični odnosi osobnosti, poradite na tome da ih otpustite. To može biti posebno teško kada imate posla s članom svoje obitelji, poput roditelja ili brata ili sestre. To se posebno odnosi na one koji perpetuiraju vaše vlastito toksično ponašanje.
|_+_|8. Budite fizički aktivni
Vježbanje proizvodi endorfine, hormon dobrog osjećaja. Nemoguće je prakticirati negativnost, kritiku i neprijateljstvo kada ste se upravo dobro oznojili i osjećate se sretno i moćno.
Posvetite se svakodnevnoj rutini tjelovježbe – ona može imati mali utjecaj poput hodanja – i promatrajte što se događa s vašim toksičnim osobinama. Sprečavanje toksičnosti u vezi često je samo jedan dobar trening daleko!
9. Posjedujte svoje postupke
Dio načina kako biti manje otrovan jest preuzeti odgovornost za vlastita djela, kao i njihove posljedice na one oko vas.
Ako je nešto što ste rekli ili učinili nekoga negativno dirnulo, brzo se ispričajte i pitajte kako se možete iskupiti. Bit ćete začuđeni kako je dobar osjećaj priznati svoje pogreške i živjeti pošteno.
10. Odlučite se uvijek djelovati pošteno
Kada naučite kako prestati biti toksični u vezi, korisno je zapitati se, nanosi li štetu drugoj osobi ono što govorim ili činim? Postavljanjem pitanja možete razmotriti svoje postupke i nastaviti s integritetom.
Kao liječnička zakletva: Ne škodi.
|_+_|11. Naučite biti sami (i voljeti to!)
Kako biti manje otrovan počinje s ljubav prema samome sebi . Većina otrovnih ljudi ima nisko samopouzdanje . Šire svoju toksičnost prema drugima kao način da pojačaju svoju nisku sliku o sebi (iako to nikada neće priznati).
Ključni način da prestanete biti toksični u vezi je da odvojite vrijeme da budete sami. Naučite kako se sami osjećati potpuno, cjelovito i voljeno. Uzmite si vremena da izgradite vlastite rezerve vlastite vrijednosti, koje onda možete reflektirati na druge.
|_+_| Uzmite neke naznake iz videa u nastavku da biste razumjeli kako možete vježbati ljubav prema sebi:
12. Počnite s malim
Identificirajte jednu otrovnu naviku koju imate i posvetite se radu na tome tjedan dana. Ako, na primjer, izbjegavate razgovore sa svojim partnerom jer se odmah raznesete, zakažite vrijeme za razgovor s partnerom kako biste se mogli upustiti u smislen, ljubazan razgovor s poštovanjem.
Držite u prvom planu u svom umu dobre komunikacijske tehnike i vodite računa o tome da toksične reakcije držite podalje.
13. Uhvatite se kako radite netoksično ponašanje
Obratite pažnju na svoje toksične obrasce.
Dok učite kako prestati biti toksični u vezi, svakako se potapšajte po leđima kada primijetite da se upuštate u zdrava ponašanja koja su zamijenila vaša prijašnja, otrovna.
14. Koncentrirajte se na vlastiti put iscjeljenja
Možda imate tendenciju da želite uprijeti prstom u druge i učiniti ih odgovornima za sve svoje bolesti. Pusti to. Ne služi vam.
Kako prestati biti otrovan u vezi?
Usredotočite se na vlastiti put ozdravljenja. Što drugi rade ili ne rade nije vaša stvar. Dok se krećete prema integritetu, pozitivnosti, ljubavi prema sebi i samilost za sve, vaše će iscjeljenje doći na svoje mjesto prirodno.
15. Prepoznajte tuđu samopromjenu
Jedna od najnevjerojatnijih stvari kojima ćete svjedočiti dok naučite kako prestati biti toksični u vezi je da će se promijeniti i oni koji su vam bliski. Prepoznajte ove pozitivne promjene i izrazite svoju zahvalnost za njih. Stvorite krepostan krug pozitivnosti.
|_+_|Kada shvatite da ste vi otrovni u vezi
Gornjih 15 točaka ključno je za prelazak od toksične osobe u vezi do zdravog, uravnoteženog partnera.
Možda bi bilo korisno započeti rješavanjem jednog ili dva odjednom, bez posebnog redoslijeda. Evolucija se ne mora odvijati preko noći, ali ako želite poboljšati svoje međuljudskih odnosa , morate napustiti toksična ponašanja. To samo može spriječiti vašu sposobnost da se zbližite s drugima.
Sada imate alate koji su vam potrebni da počnete znati kako prestati biti toksični u vezi. Pristupite ovim novim načinima razmišljanja korak po korak, odvojite vrijeme da sebi čestitate kada primijetite da odbacujete stara ponašanja koja su bila toksična.
Budite otvoreni za promjene koje ćete osjetiti i za promjene koje ćete primijetiti u svom bliskom krugu. Vidjet ćete da je vaš mentalni pogled mnogo optimističniji, manje kritičan. Svijet će se činiti mnogo prijateljskim mjestom. Može potrajati neko vrijeme, ali prilagođavanje malih, pozitivnih navika koristit će ne samo vama nego i onima oko vas.
Udio:
