30 načina da prakticirate ljubav prema sebi i budete dobri prema sebi

U ovom članku

• Što znači voljeti sebe u vezi?
• Zašto je važno prakticirati više ljubavi prema sebi i brige o sebi?
• 10 znakova da zaista volite sebe
• 30 načina kako prakticirati ljubav prema sebi u vezi

Ljubav prema sebi jedan je od onih popularnih izraza koje svi koriste, ali što to zapravo znači?

Što je ljubav prema sebi? Ljubav prema sebi je temeljno uvjerenje koje imamo o sebi i koje utječe na našu dobrobit. Voljeti sebe ne znači imati veliki ego ili biti narcis .

Ljubav prema sebi također se ne odnosi na trenutno zadovoljstvo. Radi se o hranjenju sebe, a to može imati različite oblike za različite ljude.

Što znači voljeti sebe u vezi?

Pa kako prakticirati ljubav prema sebi? Da biste to učinili kako treba, prvo morate razumjeti što je to - znati što je ljubav prema sebi prvi korak na vašem putu koji vam mijenja život da živite svoj život sa smislom.

Samoljublje nije lagati sebe svaki dan da ste posebna osoba i da je sve što radite ispravno. Svi ostali su samo ljubomorni cinični kreteni.

Lako je otići od dubokog kraja i postati zabluda kad ne znate kako pravilno prakticirati ljubav prema sebi.

Dakle, što je zdrava ljubav prema sebi i po čemu se razlikuje od sebičnosti?

• Motiv

Zašto želite ulagati u sebe? Je li to da idemo ukorak s Jonesesima ili da stvorimo materijal za objavu na društvenim mrežama?

Neki se ljudi upuštaju u skupu hranu/piće, kupuju nepotrebne luksuzne predmete ili čak idu u teretanu samo kako bi se slikali i objavili na društveni mediji .

• Uzrok-posljedica

Motiv je zašto netko nešto radi. Uzrok i posljedica su ono što se događa nakon, uključujući dugoročne i neželjene posljedice.

Noćni izlazak u baru je u redu, ali kako to utječe na vaše dugoročno zdravlje i vaše obveze sljedećeg dana?

Bungee jumping također može biti životno iskustvo, ali čudna nesreća može dovesti do iscrpljujuće ozljede. Je li doista vrijedno rizika?

• Žrtva

Kada nešto radite, trošite vrijeme, novac i priliku. čega se odričeš?

Provođenje vremena na poslu može pomoći vašoj karijeri, ali vrijeme je daleko od obitelji. Upamtite, nitko na samrtnoj postelji nikada nije rekao, volio bih da provodim više vremena u uredu.

Ako razmišljate o zdravom samoljublju, uvijek razmislite o motivu, posljedicama i isplati li se.

Svaka osoba je drugačija, pa ako ste uvjereni da vam svojim postupcima dodaju vrijednost na temelju gore navedenih kriterija, činite to ispravno.

Zašto je važno prakticirati više ljubavi prema sebi i brige o sebi?

Postoji razlika između a sebična osoba i samoljubac. Sebična osoba je netko tko svoje potrebe i sreću stavlja iznad svih ostalih.

Ljudi koji prakticiraju ljubav prema sebi troše svoje vrijeme da daju više nekom drugom. Kao netko tko ide u večernju školu kako bi dobio bolji posao i bolje opskrbio svoju djecu ili se dobro brinuo o svom tijelu, kako ne bi oboljeli i ne opterećivali svoje najmilije.

Aktivnosti samoljublja i sebične aktivnosti ponekad su isto. Kao što je provođenje vremena kada se probudite i/ili prije spavanja razgovarajući sami sa sobom.

Razmišljate/razgovarate o pozitivnim stvarima, motivirate se i uklanjate negativnosti dana.

Ako ste razmišljali o tome kako prakticirati ljubav prema sebi, ovo je doista prikladna metoda. Možete se riješiti stresa, frustracija i razočaranja kako se to ne bi potrajalo sljedeći dan.

Istodobno, to također može iskriviti vašu stvarnost i dovesti vas do života u zabludi. Samorefleksija je obavezna!

|_+_|

10 znakova da zaista volite sebe

Ulaganje u sebe čini vas boljom osobom. Time se povećava granica koliko možete dati svijetu.

Prakticiranje samoljublja može se činiti kao prazan i patetičan pokušaj laganja sebi.

Učinite to pogrešno, i bilo bi. Ali učinite to kako treba i možete postati dobročinitelj svijeta ako to odlučite. Pogledajte ove primjere samoljublja ili znakove da shvatite volite li sebe zapravo:

1. Vjerujete svom osjećaju i vjerujete u svoj unutarnji glas.
2. Vodite računa o svom fizičkom i mentalno zdravlje .
3. Pred ljudima projicirate svoju pravu osobnost.
4. Jeste ili ste otpustili prošlost i ne iscrpljujete svoju energiju na starim stvarima.
5. Dobro si biti ranjiv.
6. Slavite svoje pobjede i prihvaćate svoje neuspjehe.
7. Svjesni ste svojih snaga i slabosti.
8. Ne bojite se ispričati kada ste u krivu.
9. Ostajete pozitivni.
10. Okružujete se ljudima koje volite i onima koji vas dobro vole.

|_+_|

30 načina kako prakticirati ljubav prema sebi u vezi

Kako razviti ljubav prema sebi? Ako ste

pokušavajući naučite voljeti sebe , pogledajte naših 30 koraka kako pronaći ljubav prema sebi.

Dopustite sebi da eksperimentirate s ovim raznolikim praksama samoljublja i stvorite svoje jedinstvene načine prakticiranja ljubavi prema sebi .

1. Vježbajte zahvalnost

Možda zvuči bezobrazno, ali studije pokazati da radi. Zahvalnost ima pozitivan učinak na našu dobrobit. Kada smo zahvalni, učimo svoj mozak da primjećuje dobro, a ne samo loše u svijetu i nama samima.

Zahvalnost kao jedna od vježbi ljubavi prema sebi izvrsna je za pomoć u usvajanju novog načina razmišljanja. Pomaže nam da postanemo svjesniji vrijednih dobara koje posjedujemo i prekrasnih učinaka koje imamo na svijet oko nas.

2. Napravite popis svojih najboljih kvaliteta

Kako da prakticirati samoljublje ? Sljedeći put kada se budete osjećali dobro zbog nekog od svojih postignuća ili općenito u vezi sa sobom, isprobajte ovu aktivnost samoljublja:

Odvojite malo vremena da napišete popis kvaliteta koje cijenite o sebi. Ako ustanovite da ste brzo iscrpili ideje, a popis je pomalo kratak, postoji vježba koja će vam pomoći.

Počnite tako da svoj život podijelite na dijelove od 5 godina. Unutar njih zapišite najveće poteškoće koje ste prebrodili.

Razmislite o prednostima koje ste pokazali u tim teškim vremenima, kao što su hrabrost, snalažljivost itd. To vam može pomoći da se prisjetite svih velikih atributa o sebi, a prije nego što shvatite, popis će rasti.

3. Prihvatite svoje mane

Koraci do ljubavi prema sebi nisu u tome da mislite da ste najpametnija, najljepša ili najtalentiranija osoba na svijetu. Kako onda voljeti sebe?

Jedan od ključnih dijelova ljubavi prema sebi je prihvaćanje dobrog i lošeg o sebi. Poznavajući svoje kapacitete i granice i još uvijek voljeti sebe.

Razmislite o tome kako bi svijet bio dosadan da smo svi savršeni i isti. Vi ste jedinstveni, a vaše mane su dio toga. Neke će nedostatke biti teže prihvatiti, a neke ćete ipak željeti promijeniti. I to je u redu.

Nemojte se zavaravati – prihvaćanje takvog kakav jeste ne znači da ćete se prestati poboljšavati. To samo znači da ćete raditi na poboljšanjima iz samoljublja.

Nitko se nije osjećao lošije o sebi.

|_+_|

4. Ponašajte se prema sebi kao prema najboljem prijatelju

Tko su ti najbolji prijatelji? Što učiniti kada se žale na sebe i govore prizemno? Najvjerojatnije spominjete njihove dobre osobine i zamolite ih da se i njih prisjete.

Samo zato što imaju mane, njihove dobre strane ne treba diskreditirati. Jamčite za vrijednost koju vidite u njima unatoč njihovoj nesavršenosti.

Kad sljedeći put počnete kritizirati sebe, pokušajte zamisliti da ste svoj najbolji prijatelj.

Razmislite što biste im rekli da se žale. Kada su u nevolji, vi se brinete o njima. Vi zaslužujete isto.

Ponekad ćete to moći učiniti sami; drugi put ćeš otići do svog najboljeg prijatelja i zamoliti ga da ti bude anđeo na ramenu. S vremenom ćete moći internalizirati ovaj proces i postati svoj vlastiti anđeo.

|_+_|

5. Prestanite udovoljavati ljudima

Zapamtiti, koliko god se trudili, nikada nećete ispuniti svačija očekivanja , pa se usredotočite na najvažniju osobu s popisa – VAS. Prema riječima Dite Von Teese, Možete biti najzrelija, najsočnija breskva na svijetu, a još uvijek će postojati netko tko mrzi breskve.

6. Vodite ljubazniji unutarnji dijalog

Kako razgovarate s ljudima koje volite? U usporedbi s tim, kakav je vaš unutarnji dijalog?

Biste li bili prijatelji s osobom koja vam je razgovarala na način na koji razgovarate sami sa sobom?

Biti ljubazan prema sebi u unutarnjem i vanjskom dijalogu ima značajne prednosti, psihološke i fizičke.

A studija je pokazao pozitivne učinke ljubaznog unutarnjeg dijaloga na tijelo. Otkucaji srca i odgovor na znojenje smanjili su se kada je unutarnji dijalog bio ugodniji.

Imati na umu; ne možete mrziti svoj put u samoljublje.

7. Oprostite sebi

Da bismo istinski voljeli sebe, moramo prihvatiti da smo nesavršeni i oprostiti sebi prošle greške . Međutim, to ne dolazi tako prirodno i zahtijeva praksu.

Sjećate li se onoga što ste učinili zbog čega ste se osjećali posramljeni, posramljeni ili krivi? Vrijeme je da to pustite i ugradite u svoje iskustvo. Neka to bude lekcija, a ne neuspjeh. Kako to radiš?

Svaki put kada te misli o prošlim pogreškama navale, zapitajte se:

Što sam naučio prolazeći kroz to iskustvo?

Kad bih se odrekao svojih grešaka, bih li bio osoba kakva jesam danas?

Obično, slijedeći ovaj tok misli, zaključit ćete da bez vaše pogrešne prošlosti ne biste naučili onoliko koliko ste naučili i da biste radili sve više pogrešaka. Konačno, ne biste bili ono što jeste danas. A tko ste vi je jedinstven!

Voljeti sebe zahtijeva prihvaćanje da niste savršeni, ali savršeni takvi kakvi jeste.

8. Postanite svjesniji

Kada volimo sebe, odlučujemo biti suosjećajni prema sebi, a ne grubi suočeni s poteškoćama ili greškama.

Da biste pokazali suosjećanje, prvo se morate moći okrenuti prema unutra i priznati da patite. Stoga je svjesnost nužan prvi korak ljubavi prema sebi i suosjećanja.

Ljudi koji vole sebe znaju što trebaju, žele, misle i osjećaju. Ovo razumijevanje pomaže im da budu svjesni kako živjeti svoj život u skladu sa svojim standardima.

|_+_|

9. Provodite vrijeme s ljudima koji povećavaju vaš osjećaj ljubavi prema sebi

Biste li očekivali da će biljka rasti i cvjetati u mraku? Jeste li razmišljali o tome kako vaše društveno okruženje utječe na procvat vaše ljubavi prema sebi?

Ljubav prema sebi ima veće šanse porasta ako ste okruženi ljudima koji su ljubazni, podržavaju vas, a ne kritični ili grubi.

Kada je vaš unutarnji kritičar jak, vanjska kritika donosi samo još više boli.

Kad god je moguće, odaberite svoju tvrtku. Nije uvijek lako pobjeći od ljudi koji vas kritiziraju.

Međutim, možete se potruditi provesti više vremena s ljudima zbog kojih se osjećate dobro.

10. Provedite vrijeme sami na stvari u kojima uživate

Kad se osjećamo dobro, lakše je voljeti i voljeti sebe, pogotovo kada smo mi razlog zašto se osjećamo tako dobro.

Koje su aktivnosti u kojima uživate?

Koje aktivnosti čine da cijenite život?

Uz pretrpane rasporede, pronalaženje vremena za ugodne aktivnosti može biti izazovno. Ako je to istina za vas, razmislite o tome da odvojite 5 minuta dnevno da učinite nešto ugodno.

To može biti tijekom putovanja ili ručka. Stvari koje možete učiniti uključuju:

• Pažljivo jesti ili piti
• Kratko meditirajući
• Čitanje knjiga
• Usredotočite se na svoje disanje
• Pokušaj križaljke

Iskoristite svaku priliku da uživate u vlastitom društvu; važno je pokazati sebi kako se osjećate.

11. Usredotočite se na održavanje dobrog zdravlja

Kako kažu, zdravlje je bogatstvo. Ako ste zdravi, možete učiniti više u jednom danu, živjeti dulje, pa čak i uštedjeti nekoliko dolara potrošenih na lijekove i suplemente ako ste u lošem stanju.

Također, studija ukazuje da će osoba s visokim samopoštovanjem vjerojatnije usvojiti zdraviji način života i zdrave prehrambene navike. To dokazuje da su u osnovi ljubav prema sebi i dobro zdravlje međusobno ovisni.

Umor je prava stvar; neki ljudi su psihički i fizički iscrpljeni nakon 8-12 sati, dok drugi mogu nastaviti raditi produktivan posao čak i 14 sati!

Dva sata dnevno su 14 sati tjedno; čovjek može postići puno u 14 sati. To vrijeme koje kupi zdravo tijelo može svakome pomoći da živi ispunjenijim životom u istom kalendarskom tjednu.

Ulaganje u svoje zdravlje kako biste bili produktivniji oblik je ljubavi prema sebi. Ali nemojte to brkati s trošenjem sredstava na svoje tijelo kako biste ispunili svoju taštinu. Nije zdravo samoljublje!

12. Pravite dječje korake i nastavite se kretati prema svom cilju.

Poduzimanje radnji za postizanje vaših osobnih ciljeva nije sebično. Zapamtite, što više vještina, talenta i resursa imate kao osoba, to ste sposobniji davati i voljeti druge.

Nema ništa loše u tome da tražite pomoć na svom putu prema gore, ali nemojte je očekivati. Kada stignete tamo, podijelite svoju pobjedu kako vam odgovara.

Djela dobrote i milosrđa tu završavaju. Činite to jer želite; nije obvezno, niti je društvena odgovornost.

Ali ako se odlučiš na to, činiš to zato što si odlučio pomoći, a ne zato što želiš time steći slavu.

13. Riješite se nereda

Čistoća je pored pobožnosti, što uključuje fizičko smeće oko vas i toksični odnosi .

Oko vas postoje stvari i ljudi koji vam crpe vrijeme i energiju. Također ima puno stvari u vašem životu koje služe samo kao smetnja.

Ako tražite načine da prakticirate ljubav prema sebi. Navedite sve stvari koje morate obaviti u tjednu, mjesecu, godini.

Otkrit ćete da radite i razmišljate o mnogim aktivnostima koje ništa ne doprinose kvaliteti vašeg života. Neke stvari, a ponekad čak i ljudi, iscrpljuju vam život, a njihovo uklanjanje iz vašeg vremena poboljšat će vašu dobrobit.

Razmišljate li i dalje kako prakticirati ljubav prema sebi, planirati, organizirati i pojednostaviti svoj život! Radi.

14. Ne tražite svačiju potvrdu

Voljeti sebe je srž toga kako se ponašate prema sebi i kako dopuštate drugima da se ponašaju prema vama. To postaje standard za ono što ste spremni dati i zadovoljiti se u odnosima.

Što bi bilo potrebno da se u tolikoj mjeri odustane od potrebe za odobravanjem drugih?

Započnite navođenjem drugih čije odobrenje tražite.

Smanjite popis na 10 ljudi.

Kakav bi bio vaš život da uzmete u obzir samo mišljenje ovih 5 ljudi?

Konačno, ako već niste, dodajte se na taj popis. Razmislite o svojim standardima, a zatim ih usporedite s očekivanjima drugih.

15. Nemojte se uspoređivati ​​s drugima

Ako čujete da se uspoređujete s drugima, prestanite s tim; usporediti sa svojim starim ja. Jeste li danas bolja verzija sebe?

Ako mislite na druge, usredotočite se na to da ih koristite kao modele gdje želite biti.

16. Vježbajte samosuosjećanje

Osoba koja ima samosuosjećanje odgovara ljubaznošću, a ne samoosuđivanjem, shvaćajući da je nesavršenost zajednička ljudska osobina.

U studija objavljeno kako bi se razumjelo kako se samosuosjećanje odnosi na svjesnost, sugerirano je da je samosuosjećanje vrlo značajno u konstruktu svjesnosti.

|_+_|

Evo 10-minutnog videa vođene meditacije za ljubav prema sebi i suosjećanje:

17. Pomozite drugima i tražite pomoć

Ako ste tip koji radije pomaže ljudima oko sebe nego slučajnim strancima, u tome također nema ništa loše. U tome nema ničeg sebičnog, i to je jedan od načina samoljublja.

Zapamtite da nikada niste stigli tamo gdje jeste, sami. Drugi su žrtvovali svoje vrijeme i energiju kako bi vam dali slobodu koja vam je potrebna za uspjeh.

18. Shvatite svoju duhovnost

Idi unutra. Odvojite vrijeme za meditaciju i pokušajte razmisliti o sebi i svom životu. Shvatite svoju duhovnu stranu i poradite na tome kako biste bili svjesni svog osjećaja vjerovanja. Kada to radite, postavljajte sebi pitanja o svom smislu i svrsi života.

19. Radite na nečemu u čemu ste dobri

Svatko ima talent i mora ga također imati. Jedan od bitnih načina kako prakticirati ljubav prema sebi i brigu je pokušati to otkriti i provesti vrijeme s tim. Na kraju ćete voljeti rasti i uživati ​​u svojim novootkrivenim talentima.

20. Naučite pustiti

Otpuštanje je važan korak u kretanju prema boljem i većem životu. Dakle, bilo da se radi o osobi ili stvari, pustite se ako vam više ne služi svrsi. To možete učiniti stvaranjem moćnih mantri za uklanjanje negativnih misli kad i kada dođu.

|_+_|

21. Odlučite svoje vrijeme ispred ekrana

Provoditi puno vremena na društvenim mrežama znači puniti svoj mozak s previše informacija i sadržaja, od kojih će mnogo samo ubiti vaš duh. Dakle, smanjite vrijeme ispred ekrana i provedite vrijeme sa sobom, s ljudima u stvarnom životu.

Znajte da nitko ne govori o svojim neuspjesima. Dakle, ne gubite nadu.

|_+_|

22. Odgodite negativne misli

Kad god osjetite da vam se uvlače negativne misli, svjesno se potrudite odgoditi misao. Recite sebi da ćete o njima razmišljati kasnije. Time uvjeravate sebe da ne odbacujete tu misao. Međutim, ono što biste učinili je da podsvjesno ne dopustite da vas ta misao sputava.

|_+_|

23. Budite dosljedni

Jedan od načina kako imati ljubav prema sebi jest biti dosljedan u svojim naporima, bilo da se radi o poslu ili vezama. Pokažite svoju dosljednost i upornost. Time ćete razviti i vjeru u sebe.

24. Uklonite toksičnost

Morate obratiti veliku pozornost na toksične ljude u svom životu i toksične obrasce jer će vas povrijediti i iscrpiti. Jednom kada znate kako se odvojiti od stvari koje vas pokušavaju povući ili stvari koje vašem životu dodaju negativnost, moći ćete više prihvatiti sebe.

|_+_|

25. Redovito pišite

Često se pretpostavlja da je vođenje dnevnika samo za ljude koji dobro pišu ili su odlični komunikatori. Međutim, vođenje dnevnika je osnovna navika koju bi svatko trebao razviti. Pomaže u jasnoći u mislima i boljem razumijevanju samog sebe.

26. Vježbajte afirmacije

Afirmacije su izvrstan način da prodrete u svoju podsvijest i transformirate svoje unutarnje stanje. Ovo su pozitivne izjave koje bi mogle promijeniti vaše misli, ponašanje i uvjerenja. Pomažu u koncentriranju na ciljeve i motiviraju vas na djelovanje.

Također, imaju moć učiniti da se osjećate pozitivno u vezi sa sobom i potaknuti vaše samopouzdanje.

27. Slavite male pobjede

Nastavite priznavati male pobjede koje ste ostvarili. Nakon što to učinite, moći ćete razviti više samopouzdanja i imati veću samopoštovanje. Ne samo ovo, kada slavite male pobjede, to su veliki podsjetnici da ste na pravom putu.

28. Naučite reći Ne

Važno je reći Ne i zadržati granice u vezi. Kada naučite reći Ne na pravom mjestu, eliminirate toksičnost bez osjećaja potrebe za isprikom. To možete učiniti ako budete asertivni, ali uljudni.

|_+_|

29. Zabavi se

Zabavite se u procesu zagrljaja. Ne morate sve shvaćati ozbiljno. Sve što trebate učiniti je imati pozitivan stav i sretan način razmišljanja bez osjećaja da je putovanje samoljublja naporan proces.

|_+_|

30. Meditirajte

Meditacija ima nekoliko prednosti za mentalno zdravlje. Pomaže vam da se bolje usredotočite, razvijete koncentraciju i pogledate unutra u procesu kako biste pronašli ljubav prema sebi. Ne samo to, također će vam pomoći da imate emocionalnu ravnotežu i, samim tim, može biti izvrstan proces u boljem razumijevanju sebe.

Povezano čitanje: Poboljšajte svoj odnos svjesnošću i meditacijom

Oduzeti

Ljubav prema sebi neprestano se razvija

Ljubav prema sebi je briga o vlastitoj dobrobiti i sreći. To je biti svjestan onoga što osjećate i zbog čega se osjećate bolje.

Budući da ne postoje dvije iste osobe kada je u pitanju ono što ih čini sretnima, odaberite aktivnosti samoljublja s popisa koje vam imaju smisla.

Bilo da se radi o prakticiranju zahvalnosti, provođenju ugodnijeg vremena nasamo ili postajanju svjesnijim, ako ste predani procesu, pozitivni učinci će uslijediti.

Možda niste tamo gdje želite, ali ljubav prema sebi je praksa, vještina za koju treba vremena da se nauči. Počnite s malim i budite dosljedni.

Put od tisuću milja počinje jednim korakom.

Na isti način na koji se zaljubite u osobu koja se prema vama ponaša lijepo, možete se više voljeti kada to učinite za sebe.

Odaberite jedan od savjeta za ljubav prema sebi danas kako biste napravili prvi korak prema učenju ljubavi prema sebi.

Udio: