7 načina za liječenje vaše toksične veze

7 načina za liječenje vaše toksične veze

U ovom članku

Održavanje zdrave veze zahtijeva puno svjesne predanosti, svjesnosti, brige, komunikacija vještine, vrijeme i trud. Pa čak i kada uspostavite vrlo funkcionalan odnos sa svojim partnerom, postoji šansa da vaš ljubav će se susresti s izazovima, uključujući jednom sretnu vezu koja se pretvorila u toksičnu vezu.

Nikada ne možete biti sigurni da je vaša veza nepobjediva, jer će tu i tamo neizbježno proći kroz nekoliko grubih mrlja.

Ne postoje savršena poklapanja ili parovi koji su besprijekorno povezani - to je zato što mi kao ljudi nismo savršeni i stoga nemamo sposobnost stvoriti savršenstvo u ljubavi.

Također pogledajte:

Istina je da većina najboljih veza prolazi kroz vrlo teška vremena. Ova nam vremena služe kao šansa da razradimo duboko ukorijenjene rane iz djetinjstva.

Doživljavate li grubu mrlju ili otrovnu vezu?

Ako između vas i vašeg partnera postoje trenja, nevolja, zlostavljanje i bol, prvo što morate učiniti je utvrdite prolazi li vaša veza kroz grubu mrlju ili je u osnovi otrovna veza.

Otrovni odnos obično troši vašu energiju jer su vrlo uvredljivi. Oni se temelje na suodvisnosti, zanemarivanju i emocionalnoj manipulaciji.

Među partnerima obično nedostaje suosjećanja i razumijevanja. Glavna pitanja povjerenja i nemogućnost stvaranja ili održavanja sigurne vezanosti također mogu biti dio takvih odnosa.

Možete li izliječiti toksični odnos?

Možete li izliječiti toksični odnos

Zacjeljivanje otrovnih odnosa zahtijeva sposobnost nježnog rada i suosjećanja, razumijevanja i strpljenja.

Ako izlječenje je moguće , to izravno ovisi o vašim specifičnim okolnostima i o tome koliko je 'štete' naneseno objema osobama (uključujući i druge uključene ljude poput bliskih obitelj članovi, djeca itd.) tijekom razdoblja vaše uznemirujuće ljubavi.

Ako je vaša veza u vašem životu donijela više bijede nego blaženstva, možda ćete trebati razmisliti je li to pravi izbor za vas, pogotovo ako je u pitanju bilo kakvo zlostavljanje.

Ako osjećate da vaša veza, iako je izazovna i teška, još uvijek obogaćuje vaš život i donosi određenu pozitivu i rast, tada morate preuzeti osobnu odgovornost za svoju dobrobit.

Također biste trebali naučiti kretati se kroz svoj nesavršeni ljubavni život čineći ga boljim i liječeći trenutnu toksičnost koja postoji.

Jednom kad uspijete izliječiti i prevladati svoje početne borbe u vezi, imat ćete priliku iskusiti više ljubavi, više strasti, više intimnost .

Zacjeljivanje vaše ljubavi može se dogoditi samo vašom svjesnom odlukom, predanošću i trudom da radite na sebi i vrlo je važno da vaš partner to učini na svoj način.

Evo glavnih 7 načina kako izliječiti vašu toksičnu vezu

1. Oduprite se svojim porivima da kontrolirate svog partnera

Kada ste u vezi kojoj nedostaje povjerenja i istinske intimnosti, vrlo je lako razviti kontrolno ponašanje prema partneru.

Zbog upletenog straha mogli biste imati neodoljivu želju postaviti puno pitanja o tome gdje se nalazi vaš partner ili njihovi prijatelji, možda biste čak htjeli utjecati na važne odluke koje će vaš partner donijeti ili biste se općenito trudili da se ponašaju i razmišljaju na način koji želite.

Kad vam se prohtije kontrolirati ove nagone, najbolje je odoljeti im i zapitati se - čega se ja bojim u ovoj situaciji?

2. Budite asertivni

Asertivnost je izvrsna komunikacijska vještina koja će vam pružiti podršku u upravljanju vašim odnosima koji se bore a istodobno vam pomažu u poboljšanju veze sa sobom.

Sposobnost i odluka da se afirmirate puno su zdraviji od pasivno-agresivnog ponašanja to obično uzrokuje veliku štetu između vas jer ste vaš partner. Na kraju, partnerstvo spiralizira u toksični odnos.

Saznajte o tome, vježbajte, podijelite sa supružnikom i pogledajte što to donosi u vaš ljubavni život.

3. Držite prostor jedno za drugo

Obavezno održavajte vezu s partnerom čak i tijekom vremena trenja i frustracije.

Kad izolirate, zanemarite i izbjegnete takve okolnosti, jaz između vas raste i postaje teže doseći zadovoljstvo i bliskost.

4. Uzdižite se iznad emocionalnih manipulacija i umnih igara

Jesi li ti taj igrajući igre uma u vašoj vezi ili je to vaš partner? Bez obzira na to tko uvodi ove pokušaje toksične manipulacije, da biste izliječili vašu toksičnu vezu, morat ćete se oduprijeti i pokretanju i sudjelovanju u igrama uma ili osvjetljavanju odnosa.

5. Sudjelujte u ključnim razgovorima

Uključite se u ključne razgovore

Više ljubavi, više strasti i više intimnosti obično se može naći s druge strane istine. Da biste ponovno započeli svoju ljubav koja se bori, morat ćete započeti s nekim emocionalnim rizicima.

Možete započeti sudjelovanjem u ključnom razgovoru, iznoseći istine koje ste skrivali od svog partnera, a zatim ostati u dijalogu čak i kad je neugodno ili zastrašujuće.

6. Pribavite informacije, alate, savjete i / ili profesionalnu podršku

Većina ljudi jednostavno ne zna što učiniti. Naša uobičajena kultura potpuno je neuka o tome što je potrebno za stvaranje zdravog, visoko funkcionalnog odnosa.

Popraviti toksični brak ili prekinuti toksične veze nije lagan podvig . Pronalaženje odgovora na pitanje, može li se otrovna veza popraviti, zastrašujuće je.

Dakle, bilo da se radi o napuštanju otrovne veze ili pronalaženju odgovora na pitanje 'može li se otrovna veza popraviti' ili 'kako popraviti toksičnu vezu nakon prekida' najbolje je raditi uz stručnu podršku koja vas može opremiti alatima za okretanje toksični odnos zdrav.

Savjetovanje u vezi s brakom ili savjet u vezi s vezama u obliku treće strane, nepristrani, vjerodostojni stručnjak može vam pomoći prepoznati toksične znakove odnosa, popraviti nezdrave odnose uspostavljanjem nekih temeljnih pravila odnosa i olakšavajući prelazak iz toksične veze.

Dobivanje nekih informacija o tome kako izliječiti toksičnu vezu ili uključivanje stručnjaka koji će vas podržati bio bi sjajan korak ka oporavku para iz otrovnog braka ili preobraziti toksično ponašanje partnera.

7. Vježbajte zahvalnost

Ono što redovito primamo često uzimamo zdravo za gotovo i ne vidimo vrijednost i važnost onoga što nam partneri unose u život.

Čineći svakodnevnu zahvalnost, poput dijeljenja tri stvari koje cijenimo kod svog partnera prije spavanja može pomoći u prebacivanju pozornosti s negativne na pozitivnu i zacjeljivanju naše veze.

Posljednje, važno je prepoznati da je ono što nam se ne sviđa kod našeg partnera vjerojatno nešto što ne volimo u sebi pa pokušavamo kontrolirati, manipulirati, izbjegavati, ignorirati ili kriviti druge umjesto da na sebi radimo nužni „unutarnji rad“.

Nisu sve otrovne veze lako zacijeliti.

Više ljubavi prema sebi i samoprihvaćanja doista će dovesti do razbijanja toksičnih navika u vezama i više ljubavi u vašoj trenutnoj vezi prožetoj privremenim propustima.

U ovom detaljnom članku smo bezglavo zaronili u to kako preživjeti i izliječiti toksičnu vezu. Nadamo se da će vam naš savjet o tome kako popraviti toksičnu vezu pomoći da uskrsnete sretnu i zdravu vezu.

Što ako zaista trebate napustiti toksičnu vezu?

Što ako zaista trebate napustiti toksičnu vezu

Eto, riječ o tome kako izaći iz otrovne veze s nasilnikom ako se osjećate izuzetno povrijeđenim, osvijetljenim i ne možete pronaći više snage da se izvučete iz ovog začaranog kruga previranja.

Da biste se izvukli iz nezdrave veze koja vas je iscrpila i nastavili dalje, slijedite ove savjete kako napustiti toksičnu vezu.

  • Iskoračite iz poricanja da je vaš partner u tijeku i možete ih popraviti. Nemojte na kraju iscrpiti sebe, provoditi vrijeme s njima unatoč nikakvoj povezanosti i razočaranju, ustupajući više mjestu nego što dobivate.
  • Okružite se prijateljima i članovima obitelji koji vas podržavaju koji vas emocionalno potvrđuju i pružaju vam zdravu potporu.
  • Ne zaboravite i idite dalje. Vodite evidenciju svega što je nasilni partner učinio da vas muči. Zabilježite svoje osjećaje kako biste dobili prijeko potrebnu perspektivu i pojačanje.
  • Pokušajte postupno povući komunikaciju od svog otrovnog partnera.
  • Kad odlučite otići i ako nasilni partner uključi vodovod, nemojte nasjedati na to. Napustiti. Nema zaokreta. Nema druge šanse. Nema krivnje.
  • Izgradite svoja pozitivna temeljna uvjerenja, potvrde koje mijenjaju život.
  • Polako sa sobom, zastrašujuće odustajanje od nezdrave veze.

Ne gubite iz vida krajnji cilj. Još ste samo jedan korak bliže prelasku iz negativnih iskustava i sretniji ste vi. Oslobodite se tereta. Zapamtite, stvari se često pogoršaju prije nego što postanu bolje.

Udio: