Kako se nositi s usamljenošću nakon razvoda ili razdvajanja

U ovom članku

• Stvarnost grize
• Suočavanje s depresijom nakon razvoda: zdraviji pristup
• Ne brkajte sezonu za cijeli život
• Pravi polagan i stabilan prijelaz

Suočavanje sa samoćom nakon razvod ili razdvajanje od partnera je uobičajeno. Ipak, vrlo se malo ljudi bavi tim problemom. Iako ste sretni što će ih biti nema više sukoba s tom osobom počinjete spiralizirati u stanje krajnje usamljenosti. Pa kako se nositi s takvom državom u kojoj se osjećate usamljeno nakon razvoda?

Albert Einstein jednom je rekao: 'Čudno mi je biti toliko univerzalno poznat, a opet tako usamljen.' Nevjerojatno je pomisliti da se briljantni fizičar - koji je privlačio pozornost predsjednika, generala, inženjera, studenata, istraživača i milijunaša - borio s najosnovnijim očekivanjima intimnost .

Iako mu je svijet bio nadohvat ruke, Einstein ga je imao duboko problemi s intimnošću u svom osobnom životu i osjećao se - ponekad - posve sam. Suočavajući se za vrijeme nevjere, odvojenosti i razvoda, Einsteinove posljednje godine bile su čisti pakao.

Preplavljen samoćom i depresijom, Einstein je umro sa samo bolničkom sestrom. Ali što je s nama ostalima?

Možemo li Einsteinovu olupinu osobnog života vidjeti kao upozoravajuću priču dok se bavimo vlastitim raspadom braka?

Možemo žude za osobnim prostorom i ja vrijeme, ali može li osoba zaista funkcionirati kao otok?

Ne žudimo li svi u nekom trenutku za druženjem i intimnošću?

Ali što se događa kad ti ispasti iz odnos ? Što ako ste počeli osjećati usamljenost u nesretni brak ? Živjeti sam nakon razvoda jedno je, ali osjećati se samima čak i kad ste u braku može biti vrlo depresivno. Pročitajte kako biste znali kako se nositi s usamljenošću nakon razvoda ili razdvajanja.

Stvarnost grize

Unatoč našem izljevu energije i duha, brakovi mogu i propasti.

Statistički podaci pokazuju da gotovo 50% svih brakova u SAD-u završava razvodom. Pitanje je, što radimo kad se jednom zateknemo kako promičemo u ponor samoće?

Pripremamo li se za borbu s bivšim ljubavnicima ili se koncentriramo na to da iskoristimo maksimum živi nakon razvoda ?

Ako odaberete put visokokonfliktne razdvojenosti i razvoda, pripremite se da potrošite 50 K ili više svog teško stečenog novca pokušavajući prekinuti vezu. Isplati li se zaista ovakva borba? Jeste li spremni pustiti malo povijesti i bijesa kako biste mogli ponovno živjeti?

Suočavanje s depresijom nakon razvoda: zdraviji pristup

Ako želite procvjetati nakon neuspjele veze, vodite računa o sebi.

Ako se bavite usamljenošću nakon razvoda, težite svom tjelesnom zdravlju, redovito posjećujte terapeuta ili tražite dobar savjet kod duhovnog vođe. Depresija kod razvoda a usamljenost zbog depresije nije nešto što trebate nositi kao mentalni teret cijeli život.

Većina ljudi suoči se s napadima usamljenosti nakon razvoda, jer se osjećaju sramotno kad svoje probleme dijele sa svojim zatvorenima ili čak terapeutom. To im ograničava put do oporavka, društveni život i stvara začarani krug samoće u kojem misle da im je bolje.

Možda misle da im nije na raspolaganju rješenje ili im je teško vjerovati drugima. U takvim slučajevima uzimanje pomoć grupama podrške gdje se i drugi ljudi suočavaju s usamljenošću nakon razvoda, može se pokazati izvrsnim lijekom. Ništa bolje od razgovora s ljudima koji su u istom čamcu, zar ne?

Ako se to čini zastrašujućim zadatkom s obzirom na to da prevladavanje razvoda nije lako, započnite držanjem dnevnika koji će svakodnevno bilježiti vaše misli. Čak i dok izlijevate svoje tuge u svoj dnevnik, imat ćete osjećaj kao da razgovarate sa svojim najboljim prijateljem.

Netko tko vas sluša i ne osuđuje zbog osjećaja usamljenosti nakon razvoda.

Ne brkajte sezonu za cijeli život

Tretirajte loše iskustvo baš kao fazu koja je prešla kad je morala. Postoje i druge radosti u vašem životu koje treba istražiti. Depresija nakon razvoda možda je uobičajena, ali život s osjećajem usamljenosti nakon razvoda nije ono s čime biste se trebali miriti do kraja života.

Pa izađi tamo i počnite otkrivati ​​sebe kako biste saznali što vam je najvažnije:

Je li to unutarnji mir?

Ima li smisla za avanturu?

Je li to negdje drugdje?

Pa kako se nositi s samoćom nakon razdvajanja.

Zapamtite: Najgore je prošlo.

Pravi polagan i stabilan prijelaz

Prevladavanje problema povezanih s razvodom zahtijeva vrijeme pa trebate postupno prelaziti na pronalaženje onoga što vas čini sretnim, a zatim raditi na tome. Nakon razvoda ili razdvajanja vaš je partner možda prešao s nekim drugim i to boli. Ali to ne bi trebalo utjecati na vašu radost i unutarnji mir jer bi trebao dolaziti iznutra.

Ako imate djecu pod svojom skrbi, pružite odgovarajuću podršku i njima. Zapravo, obitelj savjetovanje pruža sredstvo pomoću kojeg se mogu prepoznati i razmotriti svačije nedoumice. Iznad svega, prepoznajte da život može i ići dalje ako si dopustite vrijeme i priliku da ozdravite.

Uzmite si vremena za tugovanje zbog propala veza ali kad osjećaji usamljenosti nakon razvoda počnu puzati na sve načine, pokušajte izaći iz svoje ljuske kako biste vidjeli sunce, upoznajte nove ljude bez ikakvih očekivanja i prepustite se malo ljubavi prema sebi provodeći vrijeme s najvažnijom osobom u vašem životu - TI!

Ako vam je potreban dodatni razlog da se bavite živopisnom brigom o sebi kako biste se pozabavili usamljenošću nakon razvoda ili razdvajanja, razmislite o ovome - vaše iscjeljenje potaknut će i druge u vašem krugu njege da se bave samopomoći.

Udio: