Kako anksioznost može utjecati na vaše odnose
Savjeti I Savjeti Za Vezu / 2025
Što učiniti nakon prekida?
Što se događa kada se probudite iz sna i shvatite da osoba koju volite nije ta i da ste slomljenog srca? Svi smo to prošli. Je li vas to natjeralo da se zapitate što učiniti nakon prekida?
Jedno od pitanja koje ćemo si postaviti jest koje radnje pomažu i ometaju prekid. Istina je da smo svidoživio slom srca u nekom trenutku, a pomaže znati najbolji pristup što učiniti nakon lošeg prekida.
Vaša ljubav je bila prava, pa očekujte da će vam trebati vremena da se pozitivno ozdravite. Osoba može s lakoćom preboljeti prekid ako poduzima prave korake i redovito procjenjuje svoje ponašanje.
Čitajte dalje kako biste saznali više o tome što možete učiniti nakon prekida.
20 stvari koje treba učiniti nakon prekida
Kada se suočite s lošim prekidom, prvo što ćete osjetiti je poricanje i šok. Moglo bi se osjećati kao da vam netko bode nož u srce, što bi mogao biti jedan od razloga zašto je slomljeno srce tako savršen izraz za ono što osjećamo.
Trebate savjete što učiniti kada se nosite s prekidom? Kako samo nastaviti dalje i odakle početi? Da li jednostavno izbrišete svoju ljubav kada shvatite da sva ta ljubav, obećanja i slatke riječi nisu značile ništa?
Nakon slomljenog srca – da, stvari idu na bolje, ali nemojte očekivati da će biti bolje u trenu. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da naučite kako se osjećati bolje nakon prekida:
1. Dajte si vremena
Pitate se što učiniti nakon prekida? Prvo, olako idaj si vremenada mirno obradite svoje emocije. Očekivati previše od sebe prerano može promijeniti put vašeg oporavka nakon prekida.
Potrebno je vrijeme da prestane boljeti nakon prekida; vrijeme zastoja za oporavak pomaže reorganizirati svoje misli i bolje se nositi s njima. Žurba s osjećajima nakon prekida često može dovesti do nerazriješenih osjećaja koji utječu na ljude dulje vrijeme.
2. Izbrišite podatke o kontaktu
Da, tako je. Naravno, mogli biste reći da to neće uspjeti jer znate telefonski broj svog bivšeg napamet, ali pomaže. To je jedan korak prema vašem oporavku. Dok ste na tome, također možete ukloniti sve što će vas podsjetiti na njihovo postojanje. Nije gorko; ide dalje.
Kada osjetite potrebu za razgovorom ili barem da završite, a u iskušenju ste da nazovete posljednji put - nemojte.
Umjesto toga, nazovite svog najboljeg prijatelja, svoju sestru ili brata – bilo tko koga poznajete mogao bi vam pomoći ili samo odvratiti vašu pozornost. Samo nemojte kontaktirati svog bivšeg.
|_+_|3. Prihvatite svoje emocije
Što učiniti nakon prekida s dečkom ili djevojkom? Pa, pusti svoje emocije, samo ne pred bivšim, pa ih ne pokušavaj zvati. Plačite, vrištite ili uzmite vreću za boksanje i udarite je što jače možete.
Mogli biste se pitati zašto? Pa, to je zato što vas boli, a ako sve to pustite van, pomoći će vam.
Najčešća pogreška koju činimo je skrivanje boli, a to je samo pogoršava.
Dopustite sebi da osjetite bol– slušajte tužne ljubavne pjesme, plačite, napišite sve svoje osjećaje na papir i spalite ga. Vrisnite ili udarite vreću za udaranje kao da ste u boksačkoj areni. Sve u svemu, pustite sve i riješite se sada boli.
4. Prihvatite stvarnost
Znate da je gotovo, zar ne? Vi to znate u svom srcu, pa zašto se držati njihovih obećanja? Zašto opsjednuti razlozima raskida? Dogodilo se jer jest, a vaš bivši je imao svoje razloge, i to je to.
Prihvatite činjenicu da je sada gotovo i umjesto da pravite planovekako vratiti bivšeg, napravite planove kako možete krenuti dalje.
5. Čišćenje društvenih mreža
Ipak, uhodite bivšeg na društvenim mrežama? Pokušajte se odmah zaustaviti. Izbrišite sve svoje aplikacije na društvenim mrežama na nekoliko dana jer će vam to dati priliku da se očistite od njihovog utjecaja.
Društveni mediji imaju način da vas informiraju o tome što vaš bivši namjerava, čak i nakon što ste se rastali. Imate pristup njihovim životima i riječima čak i nakon njihovog razdvajanja, što može utjecati na vaše raspoloženje svakodnevno.
Društveni mediji vas sprječavaju da se odmaknete od bivšeg, jer nemate priliku pobjeći od njih. Ažuriranje od njih može vas zalutati u statistiku e od ljutnje, frustracije, ljubomore ili tuge.
|_+_|6. Planovi s prijateljima
Pokušaj shvatiti kako se nositi s prekidom može biti stresan. Alinajbolji savjet za raskidje napraviti planove za druženje s prijateljima.
Susret s prijateljima može vam dati priliku da se napunite i osvježite um. Svoje emocije možete iskazati pred prijateljima, kao i dobro se zabaviti s njima.
Život nakon prekida može izgledati beznadno i usamljeno. Ali prijatelji vam nude priliku da zaboravite svoju bol i ponovno otkrijete sebe na novi način. Podsjećaju vas da se možete lijepo provesti i uživati, čak i bez bivšeg.
7. Pokušajte vježbati
Čak i ako ne želite ustati iz kreveta, pokušajte pokrenuti svoje tijelo. Ostvarivanje beneficija uključuju mentalno i fizičko poboljšanje.
Možete pokušati napraviti neke jednostavne vježbe koje bi vam mogle pomoći podići raspoloženje. Također, vježbanje vas održava mentalno i fizički angažiranima, što pomaže otjerati nepotrebne misli o prekidu iz vašeg uma.
8. Bravo, briga o sebi
Jeste li izgubili motivaciju da činite male stvari za sebe nakon prekida? Stvari koje treba učiniti nakon prekida trebale bi uključivati neke aktivnosti samopomoći .
Pronađite aktivnosti koje će vam pomoći da se opustite i pomladite nakon teškog prekida. Možete isprobati meditaciju, odlazak u toplice ili druženje sa svojim ljubimcem. Napunjen mozak pomoći će vam da se osjećate cijenjeno i zbrinuto, a ne tako ranjivo nakon prekida.
9. Brojite svoje blagoslove
Što učiniti nakon prekida? Reci hvala!
Napravite popis svih stvari na kojima ste zahvalni i gledajte ga svaki dan. Podsjetite se na sve dobre stvari koje su dio vašeg života pomoći će vam da se izvučete iz negativnog prostora.
Odvajanje od partnera moglo bi učiniti da se život čini besmislenim i praznim. Ali prepoznajući sve dobre stvari, ljude i iskustva u svom životu, možete se ponovno naučiti smijati.
10. Obnova interijera
Novi izgled, za novi izgled.
Utjecaj na interijere psihološku dobrobit njihovih stanara na razne načine. Svaki prostor čuva sjećanja na prošlost, a promjena može vam dati svježu perspektivu.
Vaša soba i dom možda čuvaju uspomene na vrijeme koje ste proveli zajedno s bivšim. Promjenom izgleda ovih prostora možete pozitivno ukloniti tragove svoje prošlosti iz sadašnjeg okruženja.
Promijenite zavjese, dodajte sobnu biljku, upotrijebite bacanje, dodajte jastuke ili promijenite položaj svog namještaja. Sa samo nekoliko malih koraka možete dodati svježu vibraciju svom prostoru i učiniti ga pozitivnim.
11. Putujte
Ako vam posao pruža priliku, odmorite se, otputujte na novo mjesto i uživajte u egzotičnom odmoru.
Možete putovati sami ili otići na odmor s prijateljima ili obitelji. U svakom slučaju, putovanja će vam pomoći da dobijete priliku da uživate u novom prostoru i pružit će vam novi pogled na svoje probleme.
Odlazak na novo mjesto također vam može pomoći da izbjegnete razmišljanje o tometuga i ljutnja povezana s vašim prekidom. A tko zna, možda biste čak mogli u potpunosti zaboraviti svoju bol dok ste tamo.
12. Maloprodajna terapija
Prepustite se malo i kupite stvari koje će vas razveseliti. Nabavite si novi komad odjeće, sat, novi komad tehnologije ili bilo što drugo što će vam izmamiti osmijeh od uha do uha.
Kupovina možda nije na vašem popisu prioriteta, jer bi vam raskid mogao otežati raspoloženje. Ali kupovina nije neozbiljna aktivnost, pogotovo kada vam može pružiti sreću u teškim trenucima.
13. Bavite se novim hobijem
Što učiniti nakon prekida? Razvijte novi i uzbudljiv hobi.
Riskirajte i idite na aktivnost koja vas je uvijek vukla prema tome. Novi hobi može vam dati priliku da ponovno otkrijete sebe i svoje granice, ali može biti i jednostavno zabavan.
Idite na ronjenje, isprobajte keramiku, pridružite se satu plesa, naučite novi jezik ili radite bilo što drugo što vas uzbuđuje. Vratite energiju u svoj život i možda steknite nove prijatelje dok ste u tome.
14. Povežite se s obitelji
Sada kada ste slobodni, zašto ne biste najbolje iskoristili ovaj trenutak iprovedite kvalitetno vrijeme sa svojom obitelji.
Obiteljsko vrijeme može vas uzemljiti i podsjetiti na ono što je uistinu važno u životu. Može vam pomoći zaliječiti vaše rane i učiniti vas snažnim nakon prekida. Obitelj može biti izvrstan sustav podrške u teškim vremenima.
15. Zaposli se
Izbjegavanje svojih emocija nije preporučljivo kada naučite kako prevladati prekid. Međutim, također je važno ne prepustiti se svojim osjećajima.
Pronađite načine da se zaokupite na produktivan način kako ne biste na kraju bili opsjednuti prekidom dugo vremena. Pokušajte postići više ciljeva na poslu, pročitajte knjigu, naučite novu vještinu ili pristupite novom projektu.
16. Časopis
Napišite! Zabilježite svoje osjećaje onakvima kakvi jesuizvrstan način obrade vaših osjećaja.
Ako pokušavate shvatiti što ćete učiniti kada prekinete, razmislite o vođenju dnevnika u koji pišete kako se osjećate na dnevnoj bazi. Također možete zapisivati svaki put kad vas preplave osjećaji nakon prekida.
17. Odložite njihove stvari
Odnosi podrazumijevaju davanje trenutaka i darova jedni drugima. Ali nakon prekida, ove stvari su bolni podsjetnici na vašeg bivšeg i ljubav koju ste dijelili.
Dakle, ako se pitate što učiniti nakon prekida s djevojkom ili dečkom, možete ostaviti po strani stvari ili darove vašeg prijašnjeg partnera. Možete ih staviti u kutiju tako da vam ne budu na vidiku.
18. Poštuj sebe
Što ne raditi nakon prekida? Nemojte moliti bivšeg da se preispita ili tražite od njega da pokuša ponovno. Poštuj sebe.
Bez obzira koliko teško ili bolno, morate se poštivati čak i ako nemate nikakvu zatvorenost. Nemojte moliti nekoga tko više ne želi biti s vama.
Možda se čini grubim, ali to je istina koju morate čuti. Zaslužujete više od ovoga – znajte svoju vrijednost.
19. Rutina za noć
Pitate se što učiniti nakon prekida, pogotovo tijekom neprospavanih noći? Postavite rutinu.
Thestresa i tjeskobepovezana s prekidom može poremetiti rutinu spavanja većine ljudi. U noćnoj tišini, misli na bivšeg bi vas mogle proganjati.
Pokušajte održavati umirujuću rutinu noću i strogo je slijedite. Možda će biti izazovno držati se toga u početku, ali na kraju će vaše tijelo poštovati obrazac i moći ćete se dobro spavati svake noći.
20. Potražite pomoć
Prekidi mogu biti izuzetno bolni. Ali što učiniti nakon prekida treba ovisiti o tome u kakvom ste stanju duha.
Ako izlazite iz nasilne ili intenzivne veze, stručna pomoć mogla bi vam pomoći da bolje obradite svoje osjećaje. Stručni savjeti vodit će vas kroz bol i traumu koju možda proživljavate.
Što ne raditi nakon prekida
Lako je znati što učiniti nakon prekida, ali to je pravi izazov, ali sve dok znate što morate učiniti i imate svoje voljene i prijatelje ovdje za vas. Imat ćete sve što vam je potrebno da krenete dalje i započnete novi život.
Osim stvari koje biste trebali učiniti nakon prekida, postoje neke stvari koje biste trebali izbjegavati jer ograničavaju tempo iopseg vašeg ozdravljenja. Evo nekoliko savjeta o tome što ne smijete raditi nakon prekida:
1. Nemojte imati seks prilikom prekida
Koliko god primamljivo bilo, oduprite se želji da se vratite svom bivšem. To vas dovodi u opasnost od ponovnog upadanja u nezdrav odnos s bivšim.
Seks prilikom prekida može biti vruć i poticajan jerosjećaj gubitka partneračini seks strastvenijim. Međutim, to nije zdravo jer vam može pomoći da zanemarite probleme koje ste imali s partnerom.
2. Ne kontaktirajte svog bivšeg
Ti i tvoj bivši ste prekinuli jer nešto nije u redu, što nije išlo ni za jednog ili za oboje. Ali lako je zaboraviti da kad vam očajnički nedostaju, objavite raskid.
Možda ćete pronaći stvari za reći nakon prekida s bivšim, što će vam dati priliku da se ponovno povežete s njim. No, povezivanje s bivšim može usporiti vaš proces da nastavite dalje držeći vas umotanim u svoje osjećaje prema bivšem.
3. Nemojte se upuštati u skok
Prelazak s bivšeg je važan, ali to bi se trebalo dogoditi na vrijeme i organski. Ako pokušate pobjeći od boli zbog prekida žurbom u drugu vezu, to vam neće biti zdravo.
Rebound odnosima nedostaje organska povezanost, jer često zamišljate povezanost koju osjećate u očajničkom pokušaju da pređete prekobol vaše prošle veze.
Pogledajte ovaj videozapis kako biste razumjeli više o povratnim odnosima i zašto oni često ne funkcioniraju:
4. Nemojte se uspoređivati
Ne postoje dvije iste osobe, a ni dva raskida nisu ista.
Uspoređujući se s drugim ljudima, njihovim odnosima i njihovom sposobnošću da brže krenu dalje, stresirat će vas. Također ima potencijal da vas natjera da se ponašate na načine koji bi vam mogli biti štetni na duge staze.
Također, pokušajte se ne uspoređivati s time kako se vaš bivši nosi s prekidom. Držat će vas umotane u svoje osjećaje prema bivšem, a osjećat ćete se ljubomorno i nesigurno.
5. Ne prepuštajte se nezdravim navikama
Živjeli? Možda ne
Kada netko prolazi kroz teška vremena, alkohol ili pušenje mogu poslužiti kao štaka. Konzumiranje ovih stvari u nezdravim količinama može biti štetno za vaše zdravlje i dovesti do dugotrajnih problema. Možda ćete čak razviti ovisnost o alkoholu ili pušenju, koju će biti vrlo teško preboljeti.
|_+_|Zaključak
Nije lako popraviti slomljeno srce. Ponekad to postane nepodnošljivo, pogotovo kada vas progone sjećanja ili ako vidite svog bivšeg sretnog s nekim drugim. Jednostavno je normalno osjećati ljutnju, bol i ogorčenost.
Ljudi smo i osjećamo bol i nitko ne broji koliko brzo se možete oporaviti – stoga se oporavite u svoje vrijeme i polako prihvatite sve.
Ovdje se poslužite popisom stvari koje treba i ne smijete raditi kako biste lakše shvatili što učiniti nakon prekida. Vodit će vas kroz ono što bi moglo biti bolno vrijeme i pomoći vam da ga s lakoćom prebrodite.
Nemojte osjećati slabost kada plačete i nemojte osjećati sažaljenje kada se osjećate sami. Zapamtite da postoje ljudi koji vas vole i koji će vas podržati.
Udio:
