8 jednostavnih načina traženja emocionalnog ozdravljenja

U ovom članku

• Znajte da je vaša bol valjana
• Zaštitite svoju energiju
• Provedite vrijeme s ljudima koji vam pune šalicu
• Dohvatiti
• Čuvaj se
• Nahrani svoj duh
• Napiši to
• Dajte si vremena

Većina nas zna što učiniti kada su nam tijela bolesna ili ozlijeđena. Ili imamo tehnike za brigu o sebi kod kuće, ili znamo potražiti stručnu pomoć ako je ozljeda ili bolest teška.

Međutim, često smo u većem gubitku kada su u pitanju emocionalna bol i ozljeda. Ili osjećamo da bismo jednostavno trebali preboljeti sve što nas je povrijedilo, sram nas je tražiti stručnu pomoć ili jednostavno ne znamo odakle započeti pronalaženje emocionalnog ozdravljenja.

Iako su svaka osoba i svaka situacija različite, evo deset savjeta za pronalaženje emocionalnog ozdravljenja.

1. Znajte da je vaša bol valjana

Često nam se govori da to jednostavno usisamo ili da naša emocionalna bol nije stvarna ili da je sve u našim glavama.

Podsjetite se da je ono što osjećate stvarno i valjano. Imate pravo tražiti lijekove i liječiti se s istom pažnjom kao da je vaše tijelo bolesno.

Čak i ako vam drugi kažu da pretjerujete ili da uzrok vaše boli nije velika stvar, poštujte svoju bol i tražite ozdravljenje.

Ovaj (ponekad ne baš) jednostavan korak može biti važan korak na putu do emocionalnog ozdravljenja.

2. Zaštitite svoju energiju

Kada tražite emocionalno iscjeljenje, posebno je važno biti svjestan što dopuštate u svoj energetski prostor.

Ljudi koji odbacuju vašu bol, čine da se osjećate loše zbog sebe ili odbacuju vaše osjećaje samo će nastaviti štetu.

Dopustite sebi da se odmorite od tih ljudi ili strogo ograničite svoju izloženost njima. Ako to nije moguće, upotrijebite druge tehnike na ovom popisu kako biste ublažili ili suzbili njihovu negativnost.

3. Provedite vrijeme s ljudima koji vam pune šalicu

Dok ste na svom putu emocionalnog iscjeljivanja, provedite vrijeme s ljudima koji vas ispunjavaju, a ne iscrpljuju.

To također ne znači samo provoditi vrijeme sa super pozitivnim ljudima. Radije razmislite o ljudima u svom životu zbog kojih se osjećate potvrđeno, ugodno i sigurno.

Provođenje vremena s ljudima zbog kojih se uvijek osjećate bolje kada ste u njihovoj blizini, izvrstan je način da si date vremena i energije za ozdravljenje.

4. Posegnite

Može biti teško doprijeti do drugih kada smo u emocionalnoj boli, ali to čini razliku. Dosegnite se ljudima koji vas energiziraju ili čine da se osjećate viđenim i saslušanim.

Također se možete obratiti za strukturiraniju pomoć pozivom na dežurnu liniju, traženjem internetskog savjetovanja ili zakazivanjem termina kod terapeut . Koji god put odabrali, dopiranje do drugih može pomoći u borbi protiv izolacije koja često dolazi s emocionalnom boli.

5. Čuvajte se

ne razgovaramo briga za samoga sebe kao kod maski za lice i pedikura ovdje - iako i one mogu biti dobre. Umjesto toga, važno je usredotočiti se na dobru osnovnu njegu tijekom ozdravljenja.

Pazite da jedete, da ostanete hidrirani, da se tuširate ili kupate i da spavate. Ako uzimate lijekove, svakako ih nastavite uzimati. Dopustite sebi da se odmorite, da se odustanete od planova koji bi vas mogli iscrpiti i općenito budite nježni prema sebi.

Ako možete odvojiti malo vremena za bolovanje ili osobno od svog posla, učinite to.

6. Nahrani svoj duh

Duhovna praksa može učiniti mnogo na putu emocionalnog iscjeljivanja.

To može izgledati kao sudjelovanje u formalnoj tradiciji vjere, kao što je odlazak u crkvu ili hram. Također može izgledati kao meditacija, rad s kristalima, provođenje vremena u povezivanju s prirodom ili uključivanje u molitvu.

Neki ljudi smatraju da je njihov duh najsretniji kada se bave umjetnošću ili plesom.

Pronađite ono što hrani vašu dušu i odvojite vrijeme za to.

7. Napiši

Dnevnik je učinkovit alat za emocionalno iscjeljenje.

Omogućuje vam da iz sebe izbacite misli i osjećaje na papir. Sposobnost eksternalizacije vaše boli zapravo vam može pomoći da je izliječite. Također biste mogli razmisliti o tome da napišete pismo osobi ili ljudima koji su vas povrijedili – i da ga spalite umjesto da ga pošaljete.

Neki novinari također uključuju crteže, kolaž i drugu umjetnost u svoje časopise.

8. Dajte si vremena

Ne postoji raspored za emocionalno iscjeljenje, bez obzira koliko vam puta ljudi rekli da krenete dalje.

Znajte da bi moglo potrajati, možda čak i puno vremena da se potpuno izliječite. Dopustite sebi da se liječite prema vlastitom rasporedu.

Liječenje neće biti linearno.

Neki dani će biti teži od drugih i možda nećete moći predvidjeti što će biti dobar dan, a što teži. Znajte da čak i ako to ne možete vidjeti ili osjetiti određenog dana, napredujete prema cjelovitosti.

Udio: