Kako vaš stil komunikacije puno govori o tome kako komunicirate

Kako vaš stil komunikacije puno govori o tome kako komunicirate

U ovom članku

Jedna od najčešćih pritužbi parova je da ne komuniciraju. Ali istini za volju, nije da oni ne komuniciraju, oni to samo rade na neučinkovite i nezdrave načine.

Oni se slažu, upiru prstom i kritični su prema svom partneru ili supružniku. Ne slušaju. Čuju da odgovaraju u svoju obranu. Zaglave u kružnim razgovorima koji nikamo ne vode, ostavljajući svaku osobu frustriranom, iscrpljenom i bez poštovanja, osjećajući se još dalje od svog partnera ili supružnika.

Zvuči previše poznato, zar ne?

Sadržaj svađe para manje je važan od procesa

Ljudi vjeruju da je to sadržaj (novac, seks, kućanski poslovi), a zapravo su obrasci koji se ponavljaju uvijek iznova, zajedno s nedostatkom naklonosti i poštovanja koji svatko osjeća.

Kako bi se razotkrili dobro ukorijenjeni komunikacijski obrasci parova, najprije se rješava njihov stil komunikacije.

Ispitujemo kako je njihov stil formiran i ojačan. Dakle, početne promjene dolaze od prvog razumijevanja stila komunikacije svake osobe i pomoći im da prepoznaju svoj stil. Zatim mogu početi inkorporirati zdravije vještine i strategije kako bi stvorili različite razgovore koji će u konačnici riješiti njihove probleme i 'otpustiti ih'.

Koji je vaš stil komunikacije?

Deklarativan

Ovaj stil komunikacije temelji se na zdravom i visokom samopoštovanju.

To je najučinkovitiji oblik komunikacije. To je stil koji bi ljudi željeli imati, iako je najneobičniji. Osoba je sposobna koristiti svoj glas na učinkovit način, upravljati svojim osjećajima, tonom i infleksijom.

Imaju samopouzdanja da komuniciraju na načine koji će prenijeti njihovu poruku bez pribjegavanja igrama uma ili manipulaciji. Sposobni su postaviti zdrave i primjerene granice i ne dopuštaju da budu gurnuti izvan svojih granica samo zato što netko nešto želi od njih.

Nekoliko ključnih ponašanja:

  • Ostvarite ciljeve bez ozljeđivanja drugih
  • Socijalno i emocionalno su izražajni
  • Donosite vlastite izbore i preuzimajte odgovornost za njih, dobre ili loše
  • Izravni su u komunikaciji

Agresivan

Ovaj stil komunikacije je sve o pobjedi, često na tuđi račun.

Ponašaju se kao da su njihove potrebe važnije i daju do znanja drugoj osobi. Osjećaju da imaju više prava i da više doprinose odnosu. Nedostatak ovog stila je u tome što nije samo neučinkovit, već zbog toga što ima mnogo otvorenih prizvuka, osoba na strani koja prima previše je zauzeta reagiranjem na način na koji se poruka prenosi.

Nekoliko ključnih ponašanja:

  • Želite pobijediti pod svaku cijenu ili na tuđi račun
  • Pretjerano reagiraju, prijeteći su, glasni i neprijateljski raspoloženi prema drugima
  • Zahtjevna, abrazivna i zastrašujuća
  • Nesuradljiv, ogorčen i osvetoljubiv

Pasivno agresivan

Ovo je stil komunikacije u kojem su ljudi 'pasivno agresivni'. Ne dijele kako se stvarno osjećaju. Djeluju pretjerano pasivno, ali zapravo svoju ljutnju iskazuju na neizravne načine, radeći iza kulisa.

Osjećaju se ogorčeno i nemoćno i izražavaju te osjećaje na načine koji su suptilni i potkopavaju predmet njihove ogorčenosti. To često rezultira sabotiranjem samih sebe. Nekoliko ključnih ponašanja:

  • Neizravno agresivan
  • Sarkastičan, prevrtljiv i pokroviteljski
  • Tračevi
  • Nepouzdan, prevrtljiv i dvoličan

Pokoran

Pokoran

Ovaj stil komunikacije usmjeren je na udovoljavanje drugima uz zanemarivanje sebe.

Izbjegavaju sukobe i stavljaju potrebe drugih ispred svojih kao da su potrebe druge osobe važnije. Vjeruju da ono što mogu ponuditi blijedi u usporedbi s onim što mogu ponuditi i doprinijeti vezi. Nekoliko ključnih ponašanja:

  • Nađite poteškoća u preuzimanju odgovornosti za odluke
  • Isključivanje
  • Osjećajte se kao žrtva, krivite druge
  • Neizražajno, odbijajte komplimente
  • Izbjegavajte sukobe i pretjerano i neprimjereno ispričavanje

Manipulativno

Ovaj stil komunikacije je proračunat, spletkarski i ponekad lukav. Oni su majstori manipulatori koji su vješti u utjecaju i kontroli drugih ljudi te da to koriste u svoju korist.

Zamislite ovcu u vučjoj odjeći. Njihova temeljna poruka maskirana je njihovom izgovorenom riječju, ostavljajući osobu zbunjenom i nesvjesnom.

Nekoliko ključnih ponašanja:

  • Lukav, i koristiti umjetne suze
  • Pitajte neizravno za potrebe koje treba ispuniti
  • Vješt u utjecaju ili kontroli drugih u svoju korist
  • Čini da se drugi osjećaju dužnima ili žao njima

Započinjanje procesa bolje komunikacije

Jedan od načina za pokretanje procesa bolje komunikacije je korištenje XYZ izjave Johna Gottmana. To funkcionira ovako, 'kada radite X u situaciji Y, osjećam Z. Primjer u stvarnom vremenu bi bio nešto poput ovoga. Kada govorimo o nekom problemu, a vi me prekinete ili prekinete usred rečenice, osjećam se obezvrijeđenim i poniženim.

U ovom primjeru (što se često događa s parovima) ne govorite osobi što radi, nego kako se osjećate. To pomaže smanjiti mogućnost eskalacije borbe i pomaže svakoj osobi da uspori kako bi mogla razmišljati o tome što misli i artikulirati svoje misli na svrhoviti i namjeran način.

Druga osoba uči slušati i čuje što druga osoba govori, a zatim to ponavlja. Svaka osoba ima priliku potvrditi i razjasniti ono što druga osoba zapravo govori, a ne ono što vi mislite kaže se – jer je to vrlo čest problem.

Moja uloga terapeuta je i posrednika i pregovarača.

Ne samo da moram pozorno slušati, već i uzvratiti svakoj osobi ono što čujem radi jasnoće. Parovi dolaze na terapiju jer im je veza iskočila iz kolosijeka. Oni na nekoj razini prepoznaju da sve što rade jednostavno ne funkcionira. Također shvaćaju da im je potrebna pomoć da vrate svoju vezu na pravi put.

Bravo za njih.

Dakle, obveza je da im terapija ne samo da pomaže u tome, već i osigurava da ne ponavljaju obrasce dok napreduju kroz proces terapije. Moja uloga terapeuta je i posrednika i pregovarača. Ne samo da moram pozorno slušati, već i uzvratiti svakoj osobi ono što čujem radi jasnoće.

Zvuči li išta od ovoga poznato? Promjena vašeg stila komunikacije i poduzimanje koraka kako biste naučili kako bolje komunicirati ključ je za poboljšanje vašeg odnosa i održavanje i održavanje vašeg odnosa na zdrav način!

Udio: