Kako spasiti brak od razvoda - Savjet stručnjaka

Spasi svoj brak iz razvoda

Stope razvoda u Sjedinjenim Američkim Državama eksponencijalno rastu. Trenutno oko 40 do 50 posto tamošnjih brakova završava razvodom.

Institucija braka dosegla je opasan rub gdje samo polovica ukupnih brakova preživi cijeli život, a ostali su gurnuti putem razvoda.

Brojni su razlozi zašto stope razvoda rastu. Jedan od kritičnih razloga za izbjegavanje razvoda je taj ljudi ne ulažu odgovarajuće napore da poprave svoje djelomično raskinute brakove.

Razvod više nije tabu, i propali brak Više se ne suočavaju s bilo kakvim socijalnim pritiscima ili prijetnjom otuđenja. Iako je ovo vrlo pozitivan korak za društvo, razvod je učinio vrlo normalnim fenomenom.

Većini ljudi je razvod lakši i prikladniji nego zapravo popravljajući brak i pokušavajući pr događaj razvod braka rješavajući njihove probleme u vezi.

Kad ljudi uđu u veze, posebno u brak, u njih ulažu neizmjerno puno svog vremena, energije i osjećaja.

Tijekom godina sve veze prolaze kroz teška vremena i nanose bol i bol ljudima koji su uključeni. No, je li pametno zbog toga uopće napustiti vezu?

Apsolutno ne! Vrijeme prolazi, a s tim i sve poteškoće nestaju, ali to je važno da zaštitite svoj brak kroz to vrijeme.

Ne zaključivanje braka ili zaustavljanje razvoda je rješenje za krajnju neslogu između partnera, a ne za privremene borbe u vezama.

Ako vam teška vremena i bračne probleme tjeraju vezu na rub, evo nekoliko pomoć u braku savjeti za izbjegavanje razvoda i kako popraviti propali brak .

Također pogledajte:

U ovom članku 12 stručnjaka za odnose predlaže nekoliko izvrsnih načina kako zaustaviti razvod ili kako spriječiti razvod i kako spasiti brak:

1) Ne skačite s razvodom, a da prethodno niste obavili posao svog braka Tweet ovo

Dennis Paget

Registrirani terapeutski savjetnik

Preuzmite odgovornost za to kako se ponašate u braku. Iskorištavate li stručnjake za odnose i provodite li njihove savjete u djelo?

Pazite li oko kuće i povezujete li se s partnerom koji odlazi i ulazi u vezu? Uzimate li vremena za razgovor? Uzimate li vremena za intimnost?

Zabavljate li se s partnerom? Stvarate li individualni i odnosni prostor za ljubav da raste ?

Dok niste obavili naporan posao unutarnjeg promišljanja i izgradnje novog braka, nije vrijeme i morate zaustaviti razvod.

2) Slijedite 7 načela za rješavanje sukoba i spriječiti razvod : Tweet ovo

Marc Sadoff - MSW, BCD

Psihoterapeut

• Odvojite time out i vratite se u roku od sat vremena
• Budite prvi koji će reći: 'Žao mi je.'
• Vaše ‘prve riječi’ opisuju ono što ste rekli ili učinili, a to je pogoršalo
• Najprije pokušajte razumjeti svog partnera, prije nego što tražite razumijevanje za sebe
• Orijentirajte se na suosjećanje, a ne na ispravnost
• Potražite pomoć ako ne možete kontrolirati svoje osjećaje ili ponašanje
• Uvijek se sjetite da volite svog partnera

3) Zamišljajte, jeste li učinili sve da spasite svoj brak? Tweet ovo

Angela Skurtu, mag.med., LMFT

Licencirani bračni i obiteljski terapeut

Jedan način da se spasi veza i spasi brak od razvoda : Smatrate li da ste učinili sve što ste mogli da spasite ovaj brak? Ako ne, onda biste trebali otići na savjetovanje i vidjeti.

Mnogi brakovi prestaju jednostavno zato što ljudi nisu znali što su mogli učiniti da poprave situaciju. Nitko nema sve odgovore. Može biti korisno razgovarati s vanjskom strankom koja samo pokušava pomoći.

S tim bi se reklo, u idealnom slučaju, ljudi bi potražite savjet puno prije nego što razmislite o razvodu.

Ova vrsta liječenja nevjerojatno je teška i parovima može biti vrlo teško riješiti one vrste nezadovoljstva koje dolaze s obzirom na razvod.

Volio bih da ljude vidim rano kako bih im stvarno pomogao poboljšati situaciju.

4) Budite ranjivi, govorite iz srca Tweet ovo

Dr. Deb Hirschhorn, dr. Sc.

Bračni i obiteljski terapeut

Kad se odnosi ohlade, osjećamo se ranjivima jer više ne 'poznajemo' tu drugu osobu; svatko se od nas krije iza svoje obrane.

No, što se ranjivije osjećamo, to više emocionalno odstupamo - što vezu dodatno hladi.

Znati kako spasiti brak na rubu razvoda , moramo prestati napadati kao obrambeni manevar i voljeti se dovoljno da budemo spremni biti ranjivi, tj. biti stvarni jedni prema drugima.

Govoreći iz srca može ponovno otvoriti vrata i srušiti obranu.

5) U vrijeme sukoba sjetite se što vas je spojilo Tweet ovo

Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.

Klinički psiholog

Prije donošenja odluke o razvodu, parovi se potiču da razmisle zašto su se prvi put posvetili jedno drugome.

Jedan od načini da se brak spasi od razvoda je r prizivajte osjećaje koji su vas nekada okupljali.

Zamislite divnu osobu koju ste prvotno voljeli i obožavali. Ako započnete pristupati pozitivnim emocijama i uspomenama koje ste imali za svog partnera, imat ćete priliku preispitati svoju odluku o razvodu.

6) Sjetite se dobrih uspomena Tweet ovo

Justin Tobin, LCSW

Terapeut
Kako spasiti brak od razvoda? Ponovno stvorite emocionalnu vezu s partnerom odražavajući dan vašeg vjenčanja.

Ponovno posjetite svoje zavjete, obratite se podršci koju ste osjećali prisutni, kao i ljubavnim riječima (i neugodnim dijelovima) govora i svih dijelova između.

I ne izostavljajte uspomene kao kad je vaš ujak Bob pokazao svoje plesne pokrete!

7)Prihvaćanje putem prijateljstva Tweet ovo

Moushumi Ghose, MFT

Seksoterapeut

Jedini savjet koji toplo preporučujem parovima kako spasiti i popraviti brak od razvoda je Prihvaćanje putem prijateljstva .

Učiti prihvaćati našeg partnera onakvim kakav je , da ne pokušavaju stalno mijenjati tko mogu biti ključ za spašavanje veze. Kroz život se mijenjamo, rastemo, evoluiramo. To je neizbježno.

Međutim, to može ugroziti status quo veze. Previše čvrsto se držimo svojih partnera, određenog aspekta naše veze, dinamike moći i bilo kakva promjena je zastrašujuća.

Ako reagiramo i zabranimo partneru da raste, s vremenom to može osakati i onesposobiti partnera i vezu, što u konačnici dovodi do razvoda.

Prepoznavanjem i doživljavanjem svog partnera kao prijatelja, nekoga za koga želimo najbolje, nekoga koga želimo vidjeti sretnog i uspješnog i prepoznavanjem da ćemo, dajući svojim partnerima krila, i mi letjeti, možda biti najučinkovitije iskustvo.

8) Preispitajte povijest koju ste zajedno stvorili Tweet ovo

Agnes Oh, PsyD, LMFT

Klinički psiholog

Brak je sveti savez dvoje ljudi koji se obvezuje na trajnu vezu.

U stvarnosti, međutim, parovi se uvijek susreću s nekim izazovnim trenucima u svojim stalnim naporima da sačuvaju intimni zalog.

Ako i kada treba razmotriti razrješenje braka, to se može protumačiti kao simptom puknuća, što uzrokuje krajnju bol u vezi.

Kad se suočite s ovim osjetljivim vremenima, bilo bi važno razmišljati o ozdravljenju i oporavku prije svega prije donošenja bilo kakvih glavnih odluka.

Pa kako zaustaviti razvod i spasiti svoj brak?

Ohrabrio bih sve parove koji se suočavaju s takvom neprilikom preispitati povijest koju su zajednički kreirali, podijelili i priopćili tijekom zajedničkog putovanja.

Brak je stvaranje povijesti, a svaki par ima jedinstvenu priliku za to. Kad takav proces iz bilo kojih razloga postane fragmentiran, bilo bi presudno da parovi prvo tuguju za gubitkom i izliječe ga.

U tom procesu mogla bi se otvoriti nova vrata za otkrivanje i vraćanje osobno značajnih značenja koja se pripisuju svakom od njihovih jedinstvenih računa.

Bez obzira na odluku nakon toga, svi parovi zaslužuju dovoljno vremena za prepričavanje i proslavu svog jedinstvenog uspjeha postignutog zajedno kako bi postigli najrazumnije rješenje.

9) Prekinite negativni ciklus sukoba Tweet ovo

Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST

Licencirani bračni i obiteljski terapeut

Kad je par na rubu razvoda, uobičajeno je zaglaviti se u konfliktnom ciklusu koji dovodi do više negativnih emocija o vašem supružniku.

Jedan ponavljajući ciklus koji često vidim je kada je jedan partner kritičan, a druga osoba defanzivna. Što je jedan partner kritičniji, druga osoba postaje defanzivnija.

Problem s kritičnošću je što suštinski napadate svog partnera. Kad god netko osjeti da je napadnut njegov lik, automatski je odgovor 'obrana'.

Kad se partner postane defanzivan, to dovodi do toga da se drugi partner ne osjeća saslušan, što onda može rezultirati kritičnijim izjavama. Sad je par u beskonačnom ciklusu negativnosti koji stvara više neprijateljstva!

Umjesto toga, potičem vas da promijenite ovaj ciklus. Umjesto toga dajte žalbu ili odlučite ne reagirati s obranom. Žalba se fokusira na ponašanje i kako je utjecalo na vas umjesto na osobu u cjelini.

Umjesto da se branite, zaustavite se i pitajte svog partnera kakvo ponašanje ima poteškoće u vezi i da li se njihove riječi osjećaju kao napad.

Kada ti učiniti nešto drugačije, prisiljava vas oboje na razmišljanje prije nego što reagirate i kad mislite da biste mogli imati drugačiji ishod.

10) Posvetite se povezivanju u ljubaznosti Tweet ovo

Roseann Adams, LCSW

Psihoterapeut

Jedini savjet koji bih ponudio što učiniti kad vaš supružnik želi razvod bilo bi obvezati se na povezivanje u dobroti. Često kad parovi dođu u ured bračnog terapeuta, oni u potpunosti preispituju budućnost svog partnerstva.

Njihove interakcije bogate su detaljnim opisima kako je svaka povrijedila drugu. Njihove pritužbe imaju sveprisutni prizvuk kritike i beznadne, ljutite ostavke.

Kombinacija opetovanih neriješenih sukoba, kronične napetosti i sveukupnog nepovjerenja vjerojatno je nagrizala sposobnost para za pozitivno rješavanje problema i suradnju.

Zajednički zadaci postali su prilika za sukob i razočaranje. Zajedničke odluke postale su mjesta nesuglasica. Osjećaju se emocionalno rizično u međusobnom društvu.

Ljubav, nježnost, suosjećanje i empatija nestali su, a ovi se nekada ljubavni parovi sada međusobno ponašaju poput dalekih stranaca ili ogorčenih neprijatelja u beskrajnom plesu napada-povlačenja, napada-povlačenja.

Imaju nekoliko nedavnih sjećanja na zajedničke ljubazne trenutke i čini se da se pripremaju za stalnu bitku i raspravu. Koja je pozitivna snaga protuotrov za takvu relacijsku toksičnost? Ljubaznost.

Ljubaznost se definira kao „kvaliteta druženja, darežljivosti i pažljivosti“.

Kada se bračnim interakcijama pristupi s predanošću povezivanja u dobroti, zaštitno, ali razorno oružje bijesa može se ostaviti po strani i zamijeniti otvorenošću, hrabrošću i uzajamnom brigom.

Ljubaznost je zacjeljivanje. Ljubaznost promiče mir, ublažava gorčinu i smiruje strahove. Predanost povezivanju u ljubaznosti stvara mogućnost ponovnog potpaljivanja iskra romantične privlačnosti u ljubavi.

C ponavljanje nove povijesti ljubaznih interakcija omogućuje partnerima da ponovno izgrade povjerenje i također zaustavlja razvod.

Kako izgleda obvezati se na povezivanje u dobroti?

• Budite korisni i podrška, čak i ako to znači da se potrudite.
• Doprinijeti rješavanju problema i rješavanju stvari.
• Izrazite zahvalnost i zahvalnost.
• Zahtjeve podnosite sa strpljenjem i bez zahtjeva ili kritike.
• Budite prvi koji će ponuditi geste mira i popravka.
• Preuzmite odgovornost za svoje pogreške i istinski se popravite.
• Učinite nešto samo zato što bi to usrećilo vašeg partnera.
• Slušajte, sjetite se i pokažite da vam je stalo do onoga što je važno za vašeg partnera.
• Govorite i ponašajte se pažljivo.
• Pristupite sukobu i neslaganju sa spremnošću da cijenite perspektivu drugoga.

Obvezivanje za povezivanje u ljubaznosti možda neće biti dovoljno u svim slučajevima za spašavanje svakog braka, ali bez preuzimanja obveze za povezivanje u dobroti nema stvarne šanse zaustavljanje razvoda.

U početku se ljubav može činiti bez napora i laka, ali održavanje ljubavi na životu tijekom cijelog života zahtijeva posvećenost stalnoj kvaliteti prijateljskog, velikodušnog razmatranja.

Jednom snažnom, čarobnom, iscjeliteljskom riječju, ljubaznost, ključ trajanja ljubavi.

jedanaest) Samorefleksija i odgovornost Tweet ovo

Farah Hussain Baig, LCSW

Ovlašteni klinički socijalni radnik

' Samorefleksija i odgovornost vitalni su za spašavanje braka na rubu razvoda.

Dosljedno ispitivanje i posjedovanje vlastitih misli i ponašanja i njihov utjecaj na brak neophodno je da bi veza zacijelila i rasla.

Okoliš bez ovoga može dovesti do upiranja prstom, ogorčenja, pa čak i nepopravljive štete. '

12) 3 savjeta za vrlo sretan brak Tweet ovo

Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM

Bračni savjetnik

• Razumjeti interaktivni ciklus sukoba i naučiti kako ga prekinuti.
• Naučite kako se uspješno nositi sa svojim razlikama i stvarnim problemima u vašem odnosu sa 100% iskrenošću i poštovanjem i
• Naučite kako razviti „naviku medenog mjeseca“ u svojoj vezi.

Znam da je to prilično zalogaj. Očito je da bi svakoj od ovih disciplina temeljenih na vještinama trebalo neko vrijeme da se razmotaju. Ali ove su discipline potrebne za razvoj izuzetno sretnog braka.

Slijedom ovih savjeta definitivno ćete zaustaviti parove u razvodu ili odgađanje razvoda radi spašavanja braka zbog trivijalnih bračnih pitanja i pomozite im da konstruktivno riješe svoje sukobe

Udio: