ABT terapija: terapija temeljena na privrženosti

U ovom članku

• Što je terapija temeljena na privrženosti?
• Vrste terapija koje se temelje na privrženosti
• Kako djeluje terapija temeljena na privrženosti
• Korištenje terapije temeljene na privrženosti
• Zabrinutosti i ograničenja terapije temeljene na privrženosti
• Kako se pripremiti za terapiju temeljenu na privrženosti
• Što očekivati ​​od terapije temeljene na privrženosti

Terapija temeljena na privrženosti ili ABT oblik je psihoanalitičke psihoterapije koja se temelji na teoriji privrženosti. Ova terapija navodi da veze iz ranog djetinjstva čine osnovu za sve naše odnose čak i kad smo odrasli. Ako naše potrebe nisu bile zadovoljene u našim ranim vezama, iskusit ćemo probleme poput straha od odbijanja ili predanosti,ljubomora, ili probleme s ljutnjom.

Što je terapija temeljena na privrženosti?

ABT se temelji na teoriji privrženosti koju je formulirao dr. John Bowlby, britanski psihijatar i psihoanalitičar. Iznio je ideju da ako se rani skrbnici mogu pobrinuti za potrebe djeteta, dijete će nastaviti graditi siguran stil privrženosti.

Ovo dijete će također kasnije moći uspostaviti odnose pune povjerenja i ljubavi bez većih poteškoća. Ako dijete smatra da njegovatelj nije zadovoljio njegove potrebe zbog zanemarivanja, napuštanja ili kritike, na primjer, dogodit će se jedna od dvije stvari. Dijete će ili:

• naučiti ne vjerovati drugim ljudima i pokušati se sam pobrinuti za sve, formirajući takoizbjegavajući stil privrženosti, ili
• će razviti intenzivan strah od napuštanja i formirati nesiguran stil privrženosti.

Važno je primijetiti da kvaliteta skrbi nije toliko bitna za formiranje djecestilovi vezanosti, ali doživljava li dijete da su njegove potrebe zadovoljene.

Na primjer, ako roditelj pun ljubavi odvede svoje dijete u bolnicu na operaciju, dijete to može doživjeti kao napuštanje čak i kada je djetetov roditelj postupio u najboljoj namjeri.

Kod odraslih se nalaze sljedeća 4 stila vezanosti:

Siguran:Niska anksioznost, ugodna intimnost, bez straha od odbijanja Anksiozno-zaokupljeni:Strahuje od odbacivanja, nepredvidljivog, potrebitog Odbacivanje-izbjegavanje:Visoko izbjegavanje, niska anksioznost, neugodna blizina Neriješeno-neorganizirano:Ne može toleriratiemocionalna intimnost, neriješene emocije, asocijalan

Evo nekihistraživanjeto također baca svjetlo na stil privrženosti koji se temelji na spolnim razlikama.

Vrste terapija koje se temelje na privrženosti

ABT terapija se može koristiti kod odraslih i djece. Kada dijete ima problema s problemima privrženosti, obiteljska terapija usmjerena na privrženost može se dati cijeloj obitelji kako bi se, na primjer, obnovilo povjerenje.

Kada se ovaj terapijski pristup koristi s odraslima, terapeut može pomoći pojedincu da uspostavi siguran odnos koji ima za cilj riješiti probleme privrženosti.

Iako se terapija temeljena na privrženosti obično koristi za iscjeljivanje bliskih odnosa između članova obitelji ili romantičnih partnera, također se može koristiti za pomoć osobi da uspostavi bolje odnose na poslu ili s prijateljima.

U posljednje vrijeme objavljeno je i mnogo knjiga o samopomoći koje koriste principe psihoterapije temeljene na privrženosti. Takve su knjige uglavnom usmjerene na pomoć ljudima u njihovim romantičnim vezama.

Kako djeluje terapija temeljena na privrženosti

Iako u ovom terapijskom pristupu ne postoje formalne tehnike terapije vezanosti ili standardizirani protokoli, on ipak ima dva važna cilja.

• Prvo, terapija nastoji stvoriti siguran odnos između terapeuta i klijenta.

Kvaliteta terapijskog odnosa vjerojatno je najvažniji čimbenik koji predviđa uspjeh terapije. Zahtjevna zadaća terapeuta je učiniti da se klijent osjeća ne samo shvaćenim nego i potpuno podržanim.

Kada se to dogodi, klijent može koristiti ovu sigurnu bazu za istraživanje različitih ponašanja i stvaranje zdravijeg načina reagiranja na svoje okruženje. Kada se terapija usmjerena na privrženost koristi s obitelji ili parom, ona ima za cilj više ojačati odnos između djeteta i roditelja ili između supružnika nego između terapeuta i klijenta.

• Nakon što se uspostavi taj siguran odnos, terapeut pomaže klijentu da povrati izgubljene kapacitete. Ovo je drugi cilj terapije temeljene na privrženosti.

Kao rezultat toga, klijent će naučiti nove načine razmišljanja i ponašanja u odnosima, kao i bolje načine reguliranja svojih emocija i umirivanja sebe. Klijent također mora naučiti prenijeti svoje novoformirane vještine odnosa iz liječničke ordinacije u stvarni svijet.

Svaki ljudski odnos izodnosa roditelj-dijetena prijateljstva iromantične vezea radne odnose treba iskoristiti kao priliku za praksu.

Korištenje terapije temeljene na privrženosti

Neke od uobičajenih upotreba ove terapije uključuju:

• Terapija za obitelji posvojene djece koja mogu teško pronaći svoje mjesto u novoj obitelji.
• Obiteljska terapija temeljena na privrženosti također se često koristi za liječenje suicidalne ili depresivne djece i tinejdžera ili djece koja su doživjela neku vrstu traume kao što je napuštanje roditelja ili smrt voljene osobe. To se ponekad radi sa:
• intervencije obiteljske terapije temeljene na privrženosti
• aktivnosti obiteljske terapije za izgradnju povjerenja
• Obiteljska terapija temeljena na privrženosti može se koristiti s djecom koja pokazuju različite probleme u ponašanju kao što su agresija ili im je teško koncentrirati se ili mirno sjediti.
• Terapija koja se temelji na privrženosti za odrasle može se koristiti s parovima koji razmišljaju o razvodu ili oporavku od nevjere.
• Također se obično koristi kod osoba koje su iskusilenasilni odnosi, kojima je teško uspostaviti trajne romantične veze ili koji doživljavaju maltretiranje na poslu.
• Mnogi ljudi koji su nedavno postali roditelji okreću se ABT terapiji jer roditeljstvo može izbiti na površinu njihova vlastita bolna sjećanja iz djetinjstva. U tim slučajevima može se koristiti za podršku i jačanje klijentaroditeljske vještine.

Zabrinutosti i ograničenja terapije temeljene na privrženosti

Vezanosti koje ljudi stvaraju u ranoj fazi života zasigurno su od velike važnosti, ali neki terapeuti koji se temelje na privrženosti kritizirani su zbog previše usredotočenosti na probleme vezanosti na račun prepoznavanja i liječenja drugih problema kao što su pogrešno razmišljanje ili uvjerenja.

Neki znanstvenici također navode da se terapija previše fokusira na rane odnose privrženosti umjesto na trenutne.

Kako se pripremiti za terapiju temeljenu na privrženosti

Budući da je uspostavljanje bliskog odnosa s terapeutom u srcu ove terapije, ključno je pronaći terapeuta koji vam odgovara. Pitajte možete li imati besplatnu početnu konzultaciju s psihologom ili savjetnikom o kojem razmišljate kako biste vidjeli jeste li se dobro slagali.

Provjerite je li terapeut kojeg ste odabrali obučen za terapiju temeljenu na privrženosti.

Što očekivati ​​od terapije temeljene na privrženosti

ABT je obično kratka terapija koja ne zahtijeva dugoročnu predanost. Očekujte da ćete tijekom terapije uspostaviti blizak odnos podrške s terapeutom jer se od terapeuta očekuje da funkcionira kao sigurna baza koja će vam pomoći da riješite svoje probleme vezanosti.

Također možete očekivati ​​da trebate razgovarati o mnogim svojim problemima iz djetinjstva i kako bi se oni mogli odraziti na vašu trenutnu vezu. U terapiji ljudi obično bolje razumiju sebe i ono što uzrokuje probleme u vezi. Većina ljudi izjavljuje da se kvaliteta njihovih odnosa poboljšava kao rezultat terapije.

Udio: