Zdrav razvod: Kako svoj razvod učiniti što glatkijim?
U ovom članku
- Proces razvoda
- Suočavanje s razvodom
- Zdrave strategije razvoda
- Kako terapija ili savjetovanje može pomoći
Osjećaš li zapeo u toksičnom braku ? Jeste li isprobali sve pod nebom da bi uspjelo?
Ako je tako, postoje trenuci kada je bolje imati zdrav razvod nego otrovan brak.
Ako smatrate da ste isprobali svaku alternativu za razvod i ne možete riješiti sukob sa svojim supružnikom , možda je vrijeme za konačno razdvajanje.
Pomisao na razvod može vas iscrpiti emocionalno i mentalno. Prekomjerni stres može vas natjerati da posumnjate u svoj racionalni proces razmišljanja i navesti vas da poništite svoju odluku o razdvajanju.
Zapravo se ne trebate toliko opterećivati. Sve što trebate učiniti je usredotočiti se na dobrobiti slobode i zdrav način života u kojima ćete uživati nakon što se riješite toksičnosti.
Dakle, da biste preboljeli sve veći stres, korisno je znati da je moguć prijateljski razvod.
Proces razvoda
Razvod je težak. Morate donositi odluke koje mogu promijeniti vaš životni put.
U braku, obično, vi provodite puno vremena zajedno sa svojim supružnikom , stvaraš uspomene, a prilično često ima i djece.
I tako, trebat će ti vremena da prođeš kroz razvod da nastaviš dalje, i to je ok.
Postoje načini kako se razvesti i ostati zdrav. Zdrav razvod je cilj kojeg treba postići, ali svaki pojedinačni put je drugačiji.
Ključno je zapamtiti kada prolazite kroz razvod da ništa ne traje vječno, čak ni bol. Možete izliječiti i krenuti dalje.
Bit ćete u iskušenju da u mislima ponovno stvorite prošlost, i to je razumljivo. Postoje tehnike koje će vam pomoći dok se razvodite od nekoga koga volite, a vrijeme je vaš najbolji prijatelj.
Suočavanje s razvodom
Razlozi rastanka sa supružnikom su različiti. Ljudi se s vremenom mijenjaju, a strast koju ste osjetili na početku vaše veze ne traje zauvijek.
Dakle, kada su veza i brak gotovi, trebali biste naučiti kako glatko prevladati razvod.
- Voli sebe.
Nemojte biti strogi prema sebi. Vjerojatno ste probali sve što ste mogli.
Dajte sebi ljubav i naklonost i naučite kako biti sam sebi najbolji prijatelj. Promjena je jedina sigurna stvar koju imamo.
- Prihvatite slobodu.
Bračni život je nagrađujući, ali i zahtjevan. Upija vaše vrijeme i energiju.
Imate moć da se prijateljski razvedete i prihvatite svoju novu životnu situaciju kao priliku za nešto novo.
- Dajte si vremena.
Nevjerojatno je važno biti strpljiv i dati se vrijeme za ozdravljenje dok prebolim razvod . Svaka rana s vremenom zacijeli. Sve što trebate imati je tona strpljenja.
Naravno, lakše je reći nego učiniti. Stoga, nemojte se ustručavati potražiti stručnu pomoć kada je to potrebno.
- Razgovarajte s prijateljem od povjerenja.
Najbolja terapija tijekom suočavanja s razvodom može biti doprijeti do najbližih i dragih osoba.
Ali zapamtite, ako ne možete vjerovati nekom od svojih prijatelja ili bliskih članova obitelji, a profesionalni terapeut ili savjetnik bi vam mogao pomoći bolje.
Zdrave strategije razvoda
Kako se razvesti i zdravo razvesti ključno je pitanje za svakoga tko se bavi razvodom. Također se možete zapitati kada je vrijeme za razvod.
Postoje trenuci u životu kada ne možemo krenuti naprijed bez pozdrava. Cilj je miran razvod i dostojanstveni nastavak.
- Jasna komunikacija.
Čak i ako smatrate da je vaš supružnik posljednja osoba s kojom želite razgovarati, trebali biste se potruditi ponašati se i razgovarati civilizirano. Nije moguć zdrav razvod ako vaš jezik i ponašanje pokazuju da ne možete preboljeti potrebu da okrivljujete drugoga.
Zapamtite da još uvijek imate moć da svaki loš brak na kraju bude dobar razvod.
- Pustiti.
Ako ste stvarno predani izlječenju i postizanju zdravog razvoda, trebali biste pusti svaku ogorčenost . Može potrajati, ali će vam uvelike pomoći.
Nakon što ostavite prošlost iza sebe, možete se početi fokusirati na novu i bolju budućnost za sebe.
Također pogledajte: 7 najčešćih razloga za razvod
Kako terapija ili savjetovanje može pomoći
Za oba partnera može biti traumatično kada brak završi. Razvod može biti psihički, emocionalno i financijski zahtjevan.
Tamo su terapije ili savjetovanja o tome kako olakšati razvod. Ne morate nužno patiti dok prolazite kroz razvod.
Mnogo je stručnjaka koji pomažu pri razvodu i uče vas kako prevladati razvod.
- Individualna terapija.
Ova vrsta terapije pomaže ljudima da prebrode teške osjećaje kao što su depresije i anksioznosti , i prije i nakon razvoda. Dakle, to može biti građevni blok na vašem putu do zdravog razvoda.
- Terapija za parove.
U terapiji parova, terapeut za razvod može djelovati kao posrednik. Oni mogu postaviti smjernice tako da razvod ima manje negativan utjecaj na oba partnera.
- Savjetovanje za tugu nakon razvoda.
Prijateljski razvod nakon godina sukoba mnogima može biti teško postići.
Dobro je znati da postoji savjetovanje za tugu tijekom razvoda kako bi ljudi mogli polako nastaviti sa svojim 'samačkim' životom.
Zahtjevno je nositi se sa svim emocijama nakon razlaza. Pokazali smo nekoliko savjeta kako se zdravo razvesti, a nadamo se da će vam poslužiti.
Potrebno je malo truda, ali nakon što se nosite s bolnom situacijom, izazovnim emocijama i prepustite se, otvarate se za novi život.
Udio:
