9 savjeta kako preživjeti praznike kao par

Preživite praznike kao par

U ovom članku

Kao terapeut za parove PACT (Psihobiološki pristup terapiji parova) razine II, čvrsto vjerujem u moć sigurnog funkcioniranja odnosa.

Najosnovnije načelo PACT-a poziva partnere da stave svoju vezu na prvo mjesto i zavjetuju se da će štititi jedni druge privatno i javno, kako bi postigli siguran, povezan i zdrav odnos.
Dotični pakt je obećanje između partnera da će, bez obzira što se dogodi, uvijek biti u istom timu.

Ova predanost međusobnoj dobrobiti dramatično povećava sigurnost i sigurnost veze.

S približavanjem blagdana mnogi ljudi, uključujući parove, doživljavaju osjećaj straha i preplavljenosti, a ne uzbuđenja. Boje se provesti dulje razdoblje s članovima obitelji s kojima bi moglo biti izazovno komunicirati i osjećaju se preopterećeni planiranjem obroka i kupnjom darova.

Evo nekoliko strategija koje sigurno funkcionirajući parovi koriste kako bi preživjeli praznike

1. Otvoreno komunicirajte i planirajte unaprijed

Rano započnite razgovore o nadolazećim obiteljskim događajima sa svojim partnerom kako biste se oboje složili i smislili plan. Takve rasprave također su siguran kontekst za oba partnera da podijele svoje strahove, brige i tjeskobe sve dok je drugi partner otvoren, prijemčiv i empatičan.

Dio planiranja trebao bi se sastojati od pojedinosti kao što su koliko dugo želite ostati na obiteljskom blagdanskom okupljanju i koje znakove ćete oboje koristiti da signalizirate jedno drugome da se osjećate neugodno.

Ako ste domaćin događaja, možete razgovarati o strukturi i trajanju skupa.

2. Dajte prioritet svojim planovima/tradicijama

Budite svjesni što biste vi i vaš partner željeli učiniti za praznike i tradicije koje oboje želite započeti ili njegovati.

Vaše blagdanske tradicije trebale bi imati prioritet nad vašom i tradicijom šire obitelji vašeg partnera.

Ako priređujete obiteljsku večeru ili okupljanje, prenesite svojim gostima da očekujete da poštuju tradiciju i rituale koje biste vi i vaš partner željeli imati tijekom obroka.

3. U redu je reći ne

Ako vi i vaš partner želite provesti praznike putujući ili ostati kod kuće umjesto da im plaćate s širom obitelji, budite zadovoljni kad kažete ne pozivnicama.

Ako ste iskreni s ljudima o tome zašto ne možete prisustvovati blagdanskom događaju, manje je vjerojatno da će to shvatiti osobno ili se osjećati uvrijeđeno.

Jasno i sažeto recite da biste vi i vaš partner željeli provesti odmor kod kuće ili možda letjeti na Karibe.

4. Pazite jedno na drugo

Pazite jedno na drugo

Ako odlučite provesti odmor u krugu šire obitelji, obratite pozornost na govor tijela, izraze lica i verbalne poruke vašeg partnera za sve signale koji ukazuju na to da se osjeća nelagodno.

Ako vidite da vašeg partnera stjera u kut težak član obitelji, intervenirajte na kreativan način kako biste svom partneru pružili utjehu i podršku, a da ne budete grubi prema drugima.

Postanite partnerov tampon kada vidite da se vaš partner bori ili se osjeća preopterećeno.

5. Provjerite jedno s drugim

Na obiteljskom okupljanju ili događaju povremeno se javljajte sa svojim partnerom kako biste bili sigurni da je dobro.

Možete se unaprijed dogovoriti o određenim znakovima koje oboje možete koristiti za međusobno komuniciranje, a da druge ne obavijestite. Čest kontakt očima i suptilna verbalna provjera kao što je brza sve u redu? može biti od koristi.

6. Ostanite blizu

Iskoristite svaku priliku da budete fizički blizu svog partnera. Sjednite jedno do drugog za stolom ili na kauču, držite se za ruke, zagrlite se ili trljajte partnerova leđa.

Fizički dodir i blizina prenose sigurnost i sigurnost.

7. Ne dopustite da vaš partner postane autsajder

U situacijama kada vaš partner ne poznaje puno ljudi ili možda prvi put dolazi na okupljanje vaše obitelji, nemojte dopustiti da se vaš partner osami.

Ako vam se čini da je vaš partner izostavljen ili odvojen, uključite ga u svoje razgovore i ne ostavljajte njegovu stranu.

8. Nemojte mijenjati plan

Ovo je najvažniji savjet.

Nemojte odstupiti od plana koji ste se prethodno oboje dogovorili slijediti. Ako ste oboje odlučili otići nakon određenog vremena, pobrinite se da to učinite. Nemojte zanemariti partnerove znakove da su preopterećeni i da bi možda željeli otići prije.

9. Zakažite nam vrijeme

Raspored

Isplanirajte nešto zabavno za sebe i svog partnera nakon obiteljskog događaja.

Možda je to mirna zajednička večer, romantični bijeg ili slavlje samo za vas dvoje! Radujte se nečemu prekrasnom nakon ispunjenih blagdanskih obaveza.


Udio: