Kako se osloboditi žaljenja i početi opraštati sebi – 10 načina
Odlučiš otići u krevet i zatvoriti oči, a onda ti kroz glavu padne nasumična misao. Evo nas opet.
Što se moglo dogoditi da sam iskoristio tu priliku za posao u inozemstvu? Možda sam već bogat. žalim zbog svoje odluke. Pogledaj me sada.
Da, žaljenje. Svi ih imamo, i to je životna činjenica. Žaljenje, poput odabira pogrešnog tečaja, neprijavljivanja za svoj posao iz snova i neslaganjaza ljubav svog života, i još mnogo toga.
Svi mi žalimo u životu, ali znate li kako se žaliti?
Kako žaljenje utječe na naše razmišljanje i našu budućnost
Naučiti kako ne požaliti zbog svojih prošlih pogrešaka ili izbora nije pravi način pristupa ovoj temi. Žaljenje samo po sebi nije loša stvar. Zapravo, uz ispravan način razmišljanja, žaljenje nas čak može potaknuti da budemo bolji i poduzimamo nešto.
Scenarij:
Majka koja je previše usredotočena na obavljanje kućanskih poslova iznervira se i najmanjim zvukom igre njezina djeteta. Kad god je dijete zamoli da se igra, ona ga slegne ramenima i nastavi raditi. Zatim vidi video o društvenom eksperimentu koji pokazuje kako se djeca osjećaju zbog zanemarivanja.
Tada shvaća svoje pogreške i žaljenje – ti kućanski poslovi mogu pričekati, ali vrijeme koje provodite sa svojim djetetom je dragocjeno. Ova spoznaja je mijenja i ona počinjeprovodeći više vremenasa svojim sinom.
Međutim, za neke ljude žaljenje zapravo može kontrolirati njihove živote.
Kada misli o žaljenju postanu nekontrolirane, one postaju destruktivne i čak mogu utjecati na vašu budućnost. Neznanje kako otpustiti žaljenje može uzrokovati da i neki ljudi postanuboje se svojih budućih odluka.
Žaljenje vas može paralizirati da nastavite dalje sa svojim životom.
Ako ne počnete otpuštati žaljenje, ono će kontrolirati vas i vaš život. To je poput ogledala koje neprestano provjeravate, pokušavate vidjeti što je moglo biti i pokušavate zamisliti sebe kako ispravljate svoje žaljenje.
Ako želite znati kako prestati žaliti za prošlošću ikrenuti naprijed, onda evo deset savjeta za vas.
Kako se osloboditi kajanja: 10 načina
Pročitajte, razumite i primijenite ovih deset savjeta o tome kako prestati žaliti i nastaviti dalje sa svojim životom.
1. Osjetite svoje emocije
Dok bi nas neki ljudi uvjeravali da to ne činimozadržati se na negativnim emocijamaili naše žaljenje, molimo da se razlikujemo.
Dopustite sebi to osjetiti emociju osjećaš se. Nemojte to potiskivati jer će samo pogoršati stvari.
Imamoemocije s razlogom, i nikada nije pogrešno dopustiti si da žalite zbog žaljenja u vezi ili čak onog ulaganja koje niste shvatili ozbiljno.
|_+_|2. Napravite dnevnik
Ako želite zaboraviti nešto zbog čega žalite, zapišite to. Ozbiljno.
Stvaranje dnevnika može puno pomoći. Na primjer, duboko žalite zbog odabira karijere koji ste napravili prije pet dugih godina, napišite je, a zatim slijede svoje spoznaje i lekcije koje ste naučili iz ove misli.
Također možete staviti navodnike koji će vam pomoći da se riješite žaljenja. Dakle, sljedeći put kada budete razmišljali o svojim žaljenjima, samo uzmite svoj dnevnik iizlij svoje misliu to.
3. Razgovarajte s nekim kome vjerujete
Žaliti za prošlošću je teško, pogotovo kada se osjećate kao da ste sami u svojoj bitci.
Ako sve to zadržite za sebe, žaljenje, krivnja i druge nametljive misli mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje . Nemojte se ovako kažnjavati.
Vasimati svoju obitelji tvoji prijatelji koji samo čekaju da im se javiš. Jedan poziv može učiniti da se osjećate puno bolje.
Razgovarajte s nekim kome vjerujete. Pomaže jednostavno imati nekoga za koga znaš da te neće osuđivati. Ako imate ljude koji vas podržavaju, proces otpuštanja žaljenja može biti lakši.
|_+_|4. Oprosti sebi
Ponekad je najbolji način da prebolite žaljenje da se ispričate sebi.
Ispričavajući se sebinije čudno. Zapravo, to je ključni dio kretanja.
Ako se osjećate krivim što niste nastavili studij i osjećate da zbog te odluke teško pronalazite posao, onda se ispričajte sami sebi.
Jednom kada naučite oprostiti sebi, počet ćete zatvarati taj dio svoje prošlosti i krenut ćete dalje.
5. Volite sebe
Naučiti prihvatiti sebea ljubav prema sebi može promijeniti vaš život.
Ako neprestano živite životom samodiskriminacije, žaljenja i zavisti, nećete moći nastaviti dalje.
Volite sebe dovoljno da oprosti si zbog vaših prošlih pogrešaka, svih pogrešnih odluka koje ste donijeli, pa čak i loših misli koje su vas proganjale.
Ako nekoga volite, dat ćete sve od sebe da zaštitite, brinete o njemu i usrećite tu osobu, zar ne?
Pogledaj se u ogledalo - to je osoba kojoj je tvoja ljubav najpotrebnija. Nemojte živjeti životom izgubljene ljubavi i kajanja. Umjesto toga, cvjetajte i rasti.
Ljubav prema samome sebii mentalno zdravlje su oboje važni.
|_+_|6. Uvijek budi zahvalan
Zahvalni način razmišljanja daje nam sretan život.
Je li to povezano s time kako otpustiti žaljenje? To jest, i igra veliku ulogu u pomaganju da prebrodite ta žaljenja.
Ako se probudite i vidite koliko ste blagoslovljeni i počnete biti zahvalni za sve stvari koje imate, zar ne biživot budi sretniji?
Umjesto da se usredotočite na stvari koje više ne možete vratiti, budite zahvalni za sve stvari koje sada imate.
Zapamtite, vrlo ste sretni jer imate priliku rasti i planirati svoju budućnost.
7. Ometajte se
Je li to doba dana kada se misli o žaljenju ponovno počinju vraćati?
Je li to nešto što se događa već neko vrijeme? Onda je vrijeme da se odvratite od ovih nametljivih misli.
Još uvijek se borimo protiv pandemije i svi znamo da se većina nas mora nositi s ostankom kod kuće, a to znači više vremena za razmišljanje.
Prekinite ovu rutinu prije nego što vas slomi!
Nemojte žalititrošeći svoje dragocjeno vrijemerazmišljam o žaljenju, razumiješ?
Umjesto toga, pronađite novi hobi. Ako ste oduvijek htjeli probati pečenje, ovo je vaša prilika. Ako volite pjevati, pjevajte od srca!
Ovo ne samo da će vam pomoći da nastavite sa svojim prošlim žaljenjima, već će vas također naučiti da zaboravite sva žaljenja koja će uslijediti. To je tvoj život - živi ga!
|_+_|8. Naučite pustiti
Zadržavanje žaljenja i krivnje neće pomoći vašoj budućnosti. Zapamtite ovo.
Naravno,pogriješio si, čak i ogromne, ali hoćete li dopustiti da vam ovo uništi i budućnost? Kad naučite oprostiti sebi i shvatite koliko volite sebe, onda je to dovoljno da se odlučite prepustiti.
Ne možete promijeniti prošlost, ali imate dar svoje budućnosti.
Pogledajte ovaj video kako biste saznali više o moći otpuštanja:
9. Pretvorite žaljenje u prilike za učenje
Izliječite i naučite kako se osloboditi žaljenja koristeći ih kao priliku za učenje.
Sjećate li se svog dnevnika? Iskoristite to da se osvrnete i shvatite što ste mogli učiniti bolje, i iskoristite to dok se suočavate sa svojom budućnošću.
Ako ste bili previše sramežljivi da se prijavite za posao, iskoristite to da rastete i budetebolja osoba s samopouzdanjem.
Koristite ih za rast i donošenje boljih odluka.
|_+_|10. Usredotočite se na svoju budućnost
Življenje u svojim prošlim žaljenjima neće vam pomoći da nađete visoko plaćen posao, niti će vam pomoćipomoći ti da se približiš ženitvojih snova.
Oni su samo tu da vam odvoje vrijeme, pa čak i vaš duševni mir.
Dovoljno je požaliti zbog jedne odluke, ne dopustite da vam ovo uništi i budućnost. Usredotočite se na ono što je važno.
Usredotočite se na svoj rast, vašim ciljevima i ljudima koji vas vole.
Tijekom pandemije teško je ostvariti snove, ali nije nemoguće. Zapravo, može vam dati nove ideje koje možete isprobati, a tko zna, možda ste vi sljedeći proizvođač peciva u svom gradu!
Zaključak
Život nije lak. Daje nam situacije koje će nas testirati, a ponekad ne donosimo najbolje odluke u životu.
Neke odluke dovode do loših ishoda i tu se javlja žaljenje.
Tužno je shvaćati da niste uspjeli donijeti ispravnu odluku, ali ono što je još gore je zadržati se na prošlosti. Nemojte trošiti svoje dragocjeno vrijeme osvrćući se na te pogrešne odluke.
Umjesto toga, naučite rasti.
Naučite koristiti ta žaljenja kaoprilike za rasti odatle pokaži svima, a posebno sebi, da si sada bolji.
Naučiti kako se osloboditi žaljenja nije tako lako, ali nije nemoguće. Način na koji razmišljamo neće samo utjecati na našu odluku, već će također imati ogroman utjecaj na našu budućnost.
Vježbajte afirmacije.Voli sebe, oprostite sebi, vjerujte u sebe, budite zahvalni i vidjet ćete kako bi negativne misli samo nestale.
Budite ponosni na ono što ste postali - mudrija osoba koja želi imati bolju budućnost.
Udio:
