Što učiniti kad ste željni emocionalne intimnosti

Što učiniti kad ste željni emocionalne intimnosti

U ovom članku

Jedan od najčešćih razloga zbog kojeg parovi traže bračnu terapiju je osjećaj da se udaljavaju. 'Čini se da jednostavno više nemamo puno zajedničkog izvan djece', kažu. Ovaj osjećaj izoliranosti od partnera znak je da trebate obnoviti svoju vezu emocionalne intimnosti. Blagodati emocionalne intimnosti za par su brojne: pomaže ojačati i nahraniti vašu seksualnu intimnost, stvara ozračje sigurnosti i sigurnosti između vas oboje i omogućuje vam ispuniti tu ljudsku potrebu da osjetite duboku povezanost s nekim vama bliskim . Bez emocionalne intimnosti, naši odnosi, bez obzira koliko bili ljubavni, mogu se osjećati nepotpunima. To može dovesti do praznine i izolacije, što na kraju može dovesti do nezadovoljstva i mučnog osjećaja odvojenosti.

Ako žudiš emocionalna bliskost , evo nekoliko načina za izgradnju -

Da bi se brak uistinu osjećao cjelovitim i smislenim, ljubav nije dovoljna. Želite ispitati kako možete stvoriti i produbiti emocionalnu bliskost davanjem, primanjem, planiranjem, suradnjom, ljubavlju i željom u kontekstu vaše veze.

Poduzmite ovo malim koracima

Započnite dijeljenjem misli i ideja sa svojim partnerom. Možda ste ovo izgubili zbog zauzetog života. Svake večeri odredite određeno vrijeme za istinsko povezivanje. To se naziva intelektualna bliskost. Jednom kada vam je ugodno prijeđite na zajedničke osjećaje, a zatim na zajednički fizički kontakt. Uzmite si onoliko vremena koliko vam je potrebno krećući se kroz ove korake. Utvrdite koje vrste dijeljenja čine vam nelagodu i otvoreno razgovarajte s partnerom o tome zašto. Svakako naglasite i zbog kojih se vrsta dijeljenja osjećate bliskijima s partnerom jer će to biti oni koje želite poboljšati.

Počnite tako što volite sebe

Zašto želimo započeti s ovim? Jer ako stalno tražite samopotvrđivanje gledajući prema partneru, previše ih tražite i postavljate se za razočaranje. Prepoznajte da ste dobra osoba koja zaslužuje kvalitetnu ljubav. Ti si dovoljan . Vodite računa o vlastitom emocionalnom i mentalnom zdravlju. Kada se dvoje ljudi osjećaju dobro prema sebi, čine dinamitni par sposoban stvoriti snažnu emocionalnu vezu. Oni ne traže drugoga kako bi ispunio svoje emocionalne potrebe. U sebi imaju sve što im treba.

Znajte koje su vaše vlastite emocionalne potrebe

Kad znate vlastite emocionalne potrebe, možete ih bolje prenijeti svom supružniku. Vaš popis može uključivati: biti viđen i čuti, osjećati se potpomognutim i ohrabrenim, divljenjem i poštovanjem, dodirivanjem seksualnih i neseksualnih razloga, slušanjem izraza zahvalnosti vašeg partnera, suradnjom na odlukama & hellip;

Živite u stanju povjerenja

Da bi se razvila emocionalna bliskost, morate duboko vjerovati partneru. Riješite se bilo kakvog ponašanja koje ste možda prakticirali u prošlosti i koje vas je spriječilo da 100% vjerujete supružniku. Strah od izdaje negirat će svaki rast emocionalne bliskosti, zato se ubacite u mentalni okvir uma u kojem je povjerenje dato i nikada nemate razloga za sumnju u svog partnera.

Živite u stanju povjerenja

Živite u stanju pozitivnosti

Vaše bi zadano trebalo biti da u srcu uvijek imate najbolje partnerove interese. Emocionalna bliskost ne može postojati ako mislite da vas partner namjerno sabotira ili radi stvari s namjerom da vas povrijedi. Dio pozitivnog življenja pretpostavljanje inherentne dobrote vašeg partnera i njegovih djela.

Neprestano radite na svojim komunikacijskim vještinama

U zdravoj vezi želite imati slobodu prenijeti svoje potrebe, pitati što vaš partner želi od vas i prihvatiti kad pogriješite, a da za to ne krivite partnera. Ako to uspijete savladati, podići ćete ljestvicu povjerenja, poštovanja i komunikacije.

Protjerati negativnost

Vi i vaš supružnik radit ćete stvari koje jedni drugima smetaju. Ali vi kontrolirate kako ćete reagirati na ove stvari. Je li zaboravio ponovno odvesti recikliranje na rub pločnika? Duboko dišite i razmislite kako želite riješiti ovo. Možda ste na stari način govorili: „Ne mogu vjerovati da vas još jednom moram zamoliti da izvadite reciklažne proizvode! Odrasli ste čovjek! Zašto se ne možeš sjetiti to učiniti? ' Emocionalno intimni parovi mogli bi se obratiti drugačijem načinu rješavanja ovoga: „Što možemo učiniti da se sjetite da svaki utorak odnesete reciklirane proizvode na rub pločnika? Što mislite o objavi u kalendaru? ' Prvi pristup je kontradiktoran; druga pokazuje duh suradnje i nije osobni napad. Uvijek budite pažljivi, ljubazni i suosjećajni jedni s drugima.

Znakovi koji pokazuju da ste postigli dobru razinu emocionalne bliskosti sa svojim partnerom:

  • Partner me u potpunosti prihvaća takvog kakav jesam
  • Svoje najdublje misli i osjećaje mogu otvoreno podijeliti s partnerom
  • Moja se partnerica duboko brine za mene
  • Na mog se partnera može računati da će mi pomoći na bilo koji način
  • Moje misli i osjećaje moj partner razumije i potvrđuje

Ako u svom braku žudite za emocionalnom bliskošću, morate obratiti pažnju na ovaj osjećaj. Govori vam da imate posla. A taj posao - stvaranje čvršće emocionalne veze sa supružnikom - važan je za održavanje sretne zdrave veze. Koristite neke od ovih savjeta kako biste započeli put ka emotivnijoj intimnoj vezi.

Udio: