Kako pronaći vremena za sebe nakon braka?

Kad čujem mlade, ludo zaljubljene parove kako govore najromantičnije stvari poput; Želim provesti cijeli svoj život s tobom, želim podijeliti svaki trenutak svog života s tobom itd. Ne mogu odoljeti a da se ne nasmiješim ironiji ovih riječi, kada zamišljam isti par nekoliko godina u braku, kako žonglira svojim radnim obavezama , kućanski poslovi, potrebe zahtjevnih mališana i njihove izvannastavne aktivnosti, prijatelji, partneri i nabrajati dalje. U ovoj fazi nema potrebe za daljnjim objašnjenjem. Uvjeravam vas da to nije divan osmijeh, već osmijeh iskrenog suosjećanja i razumijevanja.

Kada se pojavi gore spomenuta situacija, sigurno će vam trebati malo vremena za samoću kako biste se pregrupirali, zadržali svoju individualnost i razum. Mnogi zahtjevi i odgovornosti našeg vanjskog svijeta imaju tendenciju da nas preplave. To se progutanje događa tako suptilno tijekom određenog vremenskog razdoblja da ga često ne shvaćamo prije nego što bude prekasno. Iskreno se slažem da su određene odgovornosti i neizbježne i važne za optimalan život. Međutim, kada se ravnoteža između odgovornosti i psihološke, socijalne i duhovne dobrobiti vas i voljene osobe pomakne iz skladne u strašnu i pogubnu, vrijeme je za ozbiljne prilagodbe.

Znakovi da je vašem životu potrebna kalibracija ravnoteže:

• Vaše tijelo nije sposobno za borbu protiv uobičajene bolesti zbog oslabljenog imunološkog sustava, što može biti uzrok dugotrajnih razdoblja stresa, tjeskobe i/ili nedostatka sna.
• Skloni ste imati manje strpljenja, posebno sa svojim voljenima, i lako se iznervirate i frustrirate stvarima koje vam nikada prije nisu smetale. Kao rezultat toga, lako se razljutite i razdražljivi, što dovodi do povećanja nerazumijevanja i sukoba između vas i vašeg supružnika i djece.
• Razina vaše energije je niska, borite se protiv umora i osjećaja bezvrijednosti, jer vašem životu stalno nedostaje smisao, svrha, radost i sreća.

Kada prepoznate bilo koji od ovih znakova, trebate prestati raditi ono što radite i kako to radite i početi obnavljati skladnu ravnotežu u svom životu, počevši od vremena mene. Tijekom sesije, to je obično u ovom trenutku, kada me klijenti potpuno zbunjeno gledaju. Vi ste stručnjak za svoj život i samo vi možete učinkovito promijeniti svoj život i odnos kako biste postigli svrhu, sreću i smisao.

Promjena počinje s vama

Da biste postali katalizator promjene i poboljšali dobrobit sebe i svojih najmilijih, morate postati svjesni skrivenih vremenskih mogućnosti, koje je nemoguće prepoznati usred užurbanog razmišljanja. Stoga vam treba vrijeme za mene. Oksfordski rječnik me-vrijeme definira kao:

Vrijeme provedeno opuštajući se samostalno, za razliku od rada ili obavljanja stvari za druge, smatra se prigodom za smanjenje stresa ili vraćanje energije.

Me-vrijeme mora biti prioritet za vas i vašeg partnera, zbog svojih fizičkih i psihičkih prednosti. Vi i vaš partner trebali biste postići konsenzus o provedbi obostrano korisnog vremena za mene. Budite svjesni i podržavajte u ovom procesu i prepoznajte činjenicu da je ja-vrijeme bitno, a ne puki luksuz. Oboje morate moći uživati ​​u meni, bez osjećaja krivnje ili tjeskobe. Kada trošite vrijeme na stvari koje su vam ugodne, nadoknađujete svoje zalihe energije i svoju želju za životom. Stvari koje radije činite za vrijeme mene trebaju biti konstruktivne prirode i pružiti svrhu, zadovoljstvo i smisao u vašem životu. Vrijeme je dragocjeno. Potrošite ga pametno.

Konstruktivne opcije me-time uključuju:

• Zdravi hobiji, koji se odnose na bilo koju aktivnost koja stimulira područja vašeg fenomenalnog mozga i koja se razlikuje od zadataka koje inače radite.
• Preuzimanje projekata koji pokreću vašu kreativnost i pružaju vam zabavne načine razmišljanja izvan okvira. Moj suprug, na primjer, voli dizajnirati i graditi ormare, što rezultira zahvalnom i sretnom ženom s prekrasnom, funkcionalnom i osobno prilagođenom kuhinjom.
• Priuštite si ekoterapiju, provodeći vrijeme u prirodi. To uključuje bilo koju vrstu aktivnosti na otvorenom kao što su vrtlarstvo, trčanje, ribolov, kampiranje, šetnje parkom itd.
• Da, također je u redu ponekad koristiti moje vrijeme za ekran, kao što je igranje svoje omiljene igrice, praćenje na društvenim mrežama, gledanje filmova ili serija ili čak jedan od onih jednosatnih telefonskih poziva. U tom području primijenite pristojnu količinu umjerenosti, jer samo malo previše može negativno utjecati na vašu dobrobit i poraziti početnu svrhu.
• Također je potrebno meditirati, razmišljati o osjećajima ili događajima i jednostavno ne činiti ništa, doslovno sjediti i buljiti u ništa, svjesno primjećujući kako vam se misli pojavljuju u glavi, dok ih priznajete, a ipak odlučite ne zabavljati nijednu od njih.

Zaključno, želio bih vas ostaviti s posljednjom mišlju. Gotovo svi gore spomenuti primjeri 'ja-vrijeme' mogu vam ostaviti nevjerojatno ispunjeno i smisleno mi-vrijeme, pogotovo dok su vaša djeca mala. Ponovno otkrivanje svijeta njihovim očima čini vas da cijenite ljepotu i moć skrivenu u stvarima koje smatramo malim i običnim. Naše noći lomače, promatranja zvijezda i lova na krijesnice uvijek će ostati moj omiljeni oblik mog vremena.

Udio: