10 mogućnosti za rast odnosa

U ovom članku

Nova godina. Nova prilika za rast, učenje, istraživanje i očito novogodišnja odluka.

Mnogo novogodišnjih odluka povezano je sa brigom o sebi. Na primjer - poboljšavamo se, više vježbamo, manje pijemo, provodimo više vremena s prijateljima i obitelji ili pronalazimo vrijeme samo da budemo sami. Ali što je s mogućnostima za rast odnosa?

Bez obzira na to jeste li u partnerstvu, oženjeni ste, izlazite ili tek izlazite vani, nova godina je sjajno vrijeme za to preispitati kako razvijati odnos i kako produbiti vašu vezu.

Nemojmo to smatrati rezolucijama, već načinima na koje možemo pogledati što radimo sada, što bismo željeli raditi u budućnosti i skraćujući prostor između te dvije.

Čitajte dalje kako biste naučili 10 načina na koje možete stvoriti nove mogućnosti za zajednički rast u paru i poboljšanje odnosa.

1. Više slušanja, manje razgovora.

Kad većinu vremena razgovaramo sa supružnikom ili partnerom tijekom neslaganja, jedva da jesmo slušajući što naš partner govori . Od njihovih prvih nekoliko riječi već počinjemo formulirati svoj odgovor ili pobijanje.

Kako bi izgledalo stvarno slušati - dopustiti prostor da čuje misli, osjećaje i brige vašeg partnera prije formuliranja našeg odgovora?

Da njegujemo odnos i da zajedno rastemo u vezi, morate otvoriti uši i slušati .

2. Izgradnja svijesti.

Naši odgovori na naše partnere često nisu odgovori na temelju onoga što se događa u ovom trenutku - odgovori se temelje na stvarima koje unosimo u sadašnji trenutak, naš trenutni argument.

Uvodimo prošle argumente, prošle misli ili osjećaje, prošla iskustva sa sličnim argumentima. Kako možete naučiti nove načine kako poboljšati vezu ako niste svjesni što možda unosite u sadašnji trenutak?

3. Održavanje svijesti.

Drugi način da vaša veza raste je održavanjem svijesti o svojim osjećajima i potrebama partnera.

Možemo održavati svijest tijekom našeg odnosa tako što smo u kontaktu sa onim što se događa u našem fizičkom tijelu.

Kada smo tjeskobni, povišeni ili povišeni, naša tijela pokazuju određene znakove. Obratite pažnju ako vaše srce počne brže kucati ako imate osjećaj da nemate daha ako vam se čini da vam je vruće ili da se zagrijavate ili znojite.

Sve su to znakovi da imate emocionalnu reakciju. Budite svjesni toga, uzmite ih u obzir i izgraditi i održavati svijest o fiziološkim odgovorima vašeg tijela.

Naše tijelo izvrsno radi na tome da prati naše emocionalne reakcije.

4. Pokušajte nešto novo.

Bilo da je riječ o nečemu što je vaš partner želio isprobati, a vi ste se dvoumili, ili novo mjesto na kojem niti jedan od vas prije nije bio, pokušavajući nešto novo ili drugačije, može ponovno zapaliti plamen i uzbuđenje u vezi.

Kad smo zajedničko doživljavanje novih stvari , pojačava i produbljuje vezu koju imamo s našim partnerom.

Ne mora biti ništa ludo - to jednostavno može biti naručivanje nečeg drugog iz vašeg omiljenog tajlandskog restorana iz kojeg svakoga petka navečer nosite hranu.

5. Provodite više vremena zajedno.

Provodite više vremena zajedno.

Za rast odnosa, parovi moraju provoditi više kvalitetnog vremena zajedno.

Jesi li provodeći kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom ? Ispitajte trenutke, sate ili dane koje provodite u partnerovoj tvrtki - je li ovo kvalitetno vrijeme? Ili je ovo vrijeme koegzistencije?

Nađite prostora za kvalitetno provođenje zajedničkog vremena tijekom vremena koja su u prošlosti mogla biti identificirana kao suživotna vremena. Potražite mogućnosti povezivanja.

6. Provodite manje vremena zajedno.

OK, razumijem da je ovo izravna suprotnost prethodnom broju; međutim, ponekad odsutnost čini da srce raste, da se uspije. Provodeći vrijeme odvojeno, možemo njegovati odnos sa sobom.

Provodeći vrijeme odvojeno od partnera, možda možemo početi neke od tih stvari na našem popisu rezolucija samostalno vježbati, meditirati, provoditi više vremena s prijateljima, čitati ili pisati časopis.

Što se više možemo povezati sa sobom - to možemo biti prisutniji kad smo s partnerom.

7. Spusti telefon.

Provoditi manje vremena na telefonu nije isto što i trošiti manje vremena na ekranu kad ste s partnerom.

Većinu vremena možemo zajedno gledati film, svoju omiljenu TV emisiju, naslađivati ​​se na svoju omiljenu seriju Netflix, a istovremeno se i pomicati po telefonima.

Kako bi izgledalo gledati samo jedan ekran dok provodite vrijeme sa supružnikom ili partnerom, djevojkom ili dečkom? Manje vremena na zaslonu za vas moglo bi biti jedna od vaših osobnih novogodišnjih odluka, ali što je s ekranom koje provodite zajedno s partnerom?

Mobilni telefoni duboko utječu na naše odnose i moramo pronaći ravnotežu i pokazati suzdržanost.

8. Dajte prioritet intimi.

Bliskost u vezi s ne znači samo seksualni čin ili bilo koja djela koja su povezana sa seksom. Intimnost također može biti emocionalna, biti svjestan prisutnosti i emocionalno ranjiv s partnerom i za njega.

To ne znači da fizička bliskost ne treba biti prioritet. Može biti mjesta i za fizičku bliskost i za emocionalnu ranjivost. Dajte prioritet intimnosti i ponovno se povežite sa svojim partnerom.

9. Ponovno uspostavite namjere odnosa.

Često smo u vezi ili braku preplavljeni današnjim dužnostima. Probudimo se, uzmemo kavu, skuhamo doručak, odemo na posao, vratimo se kući kako bismo razgovarali sa supružnikom o poslu ili djeci, a zatim idemo u krevet. Kako bi izgledalo da se ponovno uspostavite i prepustite svojim namjerama u vašem romantičnom partnerstvu?

Koje su stvari kojima ove godine želite prioritet? Koja su područja u kojima oboje možete dati malo ili uzeti malo od druge osobe? Odvajanje namjernog vremena za ponovno uspostavljanje namjere veze može vam pomoći da se osjećate više povezani sa svojim partnerom i više čuni kao pojedinac u vezi.

10. Zabavite se više.

Smijeh. Dosta se ozbiljnosti događa u našem životu, u našim zajednicama, u svijetu. Puno je razloga za frustriranje, puno toga što nije pošteno i vjerojatno su više nego što bismo željeli stvari zbog kojih nam je neugodno. Protuotrov za to moglo bi biti pronalaženje više prilika za zabavu, glupost, zaigranost i djetinjstvo.

Gledajte film samo zato što vas nasmijava, dijelite šale ili memove s partnerom kako biste mu uljepšali dan, svaki dan neka vam bude prioritet pomozite partneru da se nasmiješi.

Promijenite razlučivost riječi

Promjenom 'rezolucije' u 'priliku' za promjenu, rast ili produbljivanje veze. S njom možemo promijeniti svoju povezanost.

Rezolucija se čini kao zadatak nešto što moramo učiniti nešto što moramo provjeriti, ali veza je nešto što se može razvijati s vremenom. Vezi, rastu ili promjeni nema kraja. Na taj način, sve dok pokušavate - trudeći se - postizati novogodišnju odluku vaše veze.

Također pogledajte:

Udio: