Kako popraviti nasilnu vezu

Krupni plan muške ruke koja prekriva ženska usta. Pojam nasilja u obitelji

U ovom članku

Nasilni odnosi očito su štetni i mogu rezultirati fizičkom, psihičkom, financijskom i emocionalnom štetom.

Oni koji su uhvaćeni u nasilnim vezama možda vole svoje partnere i žele popraviti vezu, ali nakon traume zlostavljanja mogu se zapitati može li se nasilna veza spasiti.

Ako ste u nasilnoj vezi, može biti korisno naučiti kako popraviti nasilnu vezu, je li uopće moguće spasiti vezu i načine izlječenja od emocionalnog zlostavljanja.

Definiranje nasilnog odnosa

Ako želite naučiti kako popraviti nasilnu vezu, možda se pitate jeste li uopće u nasilnoj vezi. Odgovor na pitanje što je nasilan odnos je sljedeći:

  • Nasilni odnos je onaj u kojem jedan partner koristi metode kako bi stekao moć i kontrolu nad drugim.
  • Nasilni odnos nije rezerviran samo za slučajeve kada je jedan partner fizički nasilan prema drugome. Nasilni partner također može koristiti emocionalne ili psihološke metode kako bi stekao kontrolu i ostvario moć nad svojim partnerom.
  • uhođenje, seksualnog zlostavljanja , a financijsko zlostavljanje druge su metode koje predstavljaju zlostavljanje u vezi.

Ako vaš partner pokazuje jedno ili više od gore navedenih ponašanja, vjerojatno ste u vezi s partnerom koji zlostavlja.

|_+_|

Kako mogu znati jesam li u nasilnoj vezi?

Osim što se pitate što je to nasilna veza, možda biste željeli znati kako možete znati jeste li u nasilnoj vezi.

The znakovi da ste u nasilnoj vezi može varirati ovisno o tome je li vaš partner fizički nasilan, emocionalno nasilan ili kombinacija toga. Neki znakovi da ste u nasilnoj vezi su sljedeći:

  • Vaš partner baca na vas predmete, poput knjiga ili cipela.
  • Vaš vas partner fizički udara ili se upušta u druga tjelesno nasilna ponašanja, poput udaranja, udaranja nogom, udaranja ili šamaranja.
  • Partner vas hvata za odjeću ili povlači za kosu.
  • Partner vas sprječava da izađete iz kuće ili vas tjera da idete na određena mjesta protiv vaše volje.
  • Vaš partner hvata vaše lice i okreće ga prema sebi.
  • Vaš partner se upušta u ponašanja kao što su grebanje ili grizenje.
  • Partner vas tjera na seks.
  • Partner vam prijeti pištoljem ili drugim oružjem.
  • Partner vas ljubi ili dodiruje kada to ne želi.
  • Vaš partner vrijeđa vaše seksualno ponašanje, tjera vas na seksualne radnje protiv vaše volje ili prijeti nekom vrstom kazne ako ne izvršite određene seksualne radnje.
  • Partner vas namjerno sramoti.
  • Vaš partner često viče i vrišti na vas.
  • Partner vas krivi za vlastito nasilno ponašanje.
  • Partner vas optužuje za varanje, govori vam kako se oblačiti i ograničava vaš kontakt s prijateljima ili obitelji.
  • Vaš partner oštećuje vašu imovinu ili prijeti da će vam nauditi.
  • Partner vam neće dopustiti da imate posao, sprječava vas da idete na posao ili uzrokuje da izgubite posao.
  • Vaš partner vam ne dopušta pristup obiteljskom bankovnom računu, polaže vaše plaće na račun kojem ne možete pristupiti ili vam ne dopušta da trošite novac.

Zapamtite, nasilni partner je onaj koji pokušava steći moć ili kontrolu nad vama, kako bi vas privili njihovoj volji. Svi znakovi da ste u nasilnoj vezi uključuju a partnera koji vas kontrolira , bilo financijski, fizički, seksualno ili emocionalno.

Osim ovih specifičnijih znakova, općenito zlostavljanje u vezi može uključivati ​​da se vaš partner osjeća loše u vezi sa sobom, narušava vaše samopoštovanje i dovodi vas u situaciju u kojoj ste financijski ovisni o svom partneru, pa je teško da pobjegne iz veze.

Drugi način da saznate da ste u nasilnoj vezi je da će to postati ciklus.

Obično postoji faza izgradnje napetosti, tijekom koje nasilni partner počinje pokazivati ​​znakove ljutnje ili uznemirenosti, nakon čega slijedi razdoblje eskalacije, u kojem zlostavljač pokušava steći kontrolu nad partnerom i povećava taktiku zlostavljanja.

Nakon izljeva zlostavljanja, slijedi faza medenog mjeseca, tijekom kojega se zlostavljač ispričava i obećava da će se promijeniti. Slijedi razdoblje zatišja, samo da bi ciklus ponovno počeo.

|_+_|

Tko je odgovoran za zlostavljanje?

Društveni problemi, nasilje u obitelji s mladim mužem koji se pokušava pomiriti sa zlostavljanom suprugom

Nažalost, nasilni partner može navesti žrtvu da vjeruje da je zlostavljanje kriva žrtva, ali to nikada nije slučaj.

Za zlostavljanje u vezi kriv je zlostavljač, koji koristi metode prisile kako bi stekao kontrolu nad svojim partnerom.

Zlostavljač se može upustiti u ponašanje tzv gaslighting , u kojem koriste taktike kako bi natjerali žrtvu da preispita vlastitu percepciju stvarnosti, kao i vlastiti razum.

Nasilnik koji koristi gaslighting može svog partnera nazvati ludim i zanijekati da govori ili radi određene stvari koje je zlostavljač, zapravo, rekao i učinio.

Zlostavljač također može optužiti žrtvu da se sjeća netočno ili pretjerano reagira. Na primjer, nakon incidenta fizičke ili verbalne agresije, žrtva može izgledati uznemireno, a zlostavljač može poreći da se incident ikada dogodio.

S vremenom, ovakvo ponašanje nasilnog partnera može navesti žrtvu da vjeruje da je žrtva kriva za zlostavljanje. Bez obzira na to što zlostavljač kaže, za zlostavljanje je uvijek kriv zlostavljač.

|_+_|

Također pogledajte: Razotkrivanje zlostavljača

Što uzrokuje da netko bude zlostavljač?

Ne postoji jedinstven odgovor na to što nekoga dovodi do toga da postane zlostavljač, ali psihologija koja stoji iza nasilnih odnosa pruža neko objašnjenje.

Na primjer, jedan studija u stručnoj publikaciji Aggression and Violent Behavior otkrili su da žene koje postanu nasilni partneri imaju veću vjerojatnost da će imati povijest traume, problema vezanosti, zlouporabe droga, zlostavljanja djece i poremećaja osobnosti.

Čini se da je težak odgoj ili borba s problemima mentalnog zdravlja ili ovisnosti povezani s nasilnim odnosima.

sekundu studija u Mental Health Review Journal potvrdio ove nalaze. Prema rezultatima studije, sljedeći čimbenici povezani su s nasilnim partnerom:

  • Problemi s ljutnjom
  • Anksioznost i depresija
  • Samoubilačko ponašanje
  • Poremećaji osobnosti
  • Zloupotreba alkohola
  • Ovisnost o kockanju

Obje ovdje spomenute studije sugeriraju da problemi s mentalnim zdravljem i ovisnosti mogu dovesti do toga da netko postane nasilan u odnosima.

Prva studija također sugerira da su traume i zlostavljanje iz djetinjstva povezani sa zlostavljanjem u odnosima. Iako ovi nalazi ne opravdavaju nasilno ponašanje, oni sugeriraju da postoji psihologija iza nasilnih odnosa.

Kada se netko bori s mentalnom bolešću, ovisnošću ili neriješenom traumom iz djetinjstva, može se upustiti u nasilna ponašanja kao mehanizam suočavanja, zbog naučenog ponašanja ili zato što je zlostavljanje simptom problema mentalnog zdravlja.

|_+_|

Jesu li nasilni partneri sposobni za stvarnu promjenu?

Promjena uvredljivog ponašanja može biti teška. Zlostavljač može poreći da postoji problem, ili se može sramiti tražiti pomoć. Ako se pitate mogu li se zlostavljači promijeniti, odgovor je da je to moguće, ali to nije lak proces.

Da bi došlo do promjene, počinitelj zlostavljanja mora biti spreman napraviti promjene. Ovo može biti dugotrajan, izazovan i emocionalno opterećen proces.

Zapamtite, nasilno ponašanje je povezano s mentalnim zdravljem i problemima s drogom, kao i problemima koji potječu iz djetinjstva. To znači da partner koji zlostavlja mora prevladati duboko ukorijenjena ponašanja kako bi pokazao stvarnu promjenu.

Počinitelj zlostavljanja također mora preuzeti odgovornost da stane na kraj uvredljivom i nasilnom ponašanju. U međuvremenu, žrtva u vezi moraju biti spremni prestati prihvaćati uvredljivo ponašanje.

Nakon što žrtva ozdravi i počinitelj pokaže predanost promjeni nasilnog ponašanja, dva člana veze mogu se okupiti kako bi pokušali izliječiti partnerstvo.

|_+_|

Kako prepoznati opredijeljenost nasilnog partnera za promjenu?

Kao što je spomenuto, nasilni partneri se mogu promijeniti, ali to zahtijeva naporan rad i trud, a zlostavljač mora biti spreman na promjene. To često zahtijeva individualnu terapiju i na kraju savjetovanje za parove .

Ako se želite oporaviti od nasilnog odnosa i želite li znati možete li vjerovati da je vaš partner predan promjenama, sljedeći znakovi mogu ukazivati ​​na stvarnu promjenu:

  • Vaš partner izražava empatiju i razumije štetu koju su vam nanijeli.
  • Vaš partner preuzima odgovornost za svoje ponašanje .
  • Vaš partner je voljan sudjelovati u procesu ozdravljenja i poštuje ako ne želite neko vrijeme imati kontakt s njim.
  • Vaš partner ne traži nagradu za dobro ponašanje i priznaje da je suzdržavanje od zlostavljanja jednostavno očekivano ponašanje.
  • Vaš partner traži dugoročnu stručnu pomoć kako bi se riješio nasilnog ponašanja, kao i svih popratnih problema, poput zlouporabe droga ili alkohola ili mentalne bolesti.
  • Vaš partner vam pruža podršku dok radite na prevladavanju svih temeljnih problema koje možete imati kao rezultat nasilnog odnosa.
  • Vaš partner pokazuje da je sposoban razgovarati o emocijama na zdrav način, o čemu svjedoči bolja sposobnost da razgovaraju o problemima s vama bez okrivljavanja ili ispada bijesa.
|_+_|

Možete li oprostiti nasilniku?

Zgodni muž tješi ženu, drži se za ruke, pokazuje podršku

Ako ste bili žrtva zlostavljanja u vezi, na vama je da li ćete moći oprostiti svom partneru. Možda ćete morati istražiti svoje emocije s terapeutom ili drugim stručnjakom za mentalno zdravlje.

Normalno je da se osjećate konfliktno kada odlučujete može li se spasiti nasilni odnos. S jedne strane, možda volite svog partnera i želite se pomiriti s njim, ali s druge strane, možete se bojati partnera i iscrpljivati ​​nakon emocionalnog, a možda i fizičkog zlostavljanja.

Ako ste predani popraviti svoju vezu , možete oprostiti zlostavljaču, ali će to vjerojatno biti dugotrajan proces.

Trebat će vam vremena da se oporavite od traume koju je veza prouzročila, a vaš će partner morati biti strpljiv s vama tijekom tog procesa.

Konačno, vaš partner također mora biti spreman napraviti stvarne promjene i sudjelovati u terapiji kako bi se te promjene postigle. Ako vaš partner nije u stanju napraviti promjene, možda je vrijeme da pređete iz veze umjesto da pokušavate oprostiti svom partneru.

|_+_|

Je li moguće popraviti nasilnu vezu?

Možete popraviti nasilnu vezu, ali iscjeljenje od emocionalnog zlostavljanja nije lako. I vi i vaš partner vjerojatno ćete morati proći individualnu terapiju, prije nego što se okupe na savjetovanje vezano uz vezu.

Tijekom procesa, vi, kao žrtva, morat ćete svog partnera smatrati odgovornim za promjene, a vaš će se partner morati odučiti od nasilnog ponašanja i obrazaca koje je naučio.

Proces će potrajati, a vi i vaš partner morate biti spremni sudjelovati u procesu ozdravljenja.

|_+_|

Kako popraviti nasilnu vezu?

Ako ste utvrdili da želite oprosti svom partneru i naučite kako popraviti nasilnu vezu, vrijeme je za razgovor s partnerom.

  • Odaberite vrijeme kada ćete moći ostati mirni , jer nasilni partner vjerojatno neće dobro reagirati na ljutnju. Koristite I izjave da svom partneru kažete kako se osjećate.

Na primjer, možete reći, osjećam se povrijeđeno ili uplašeno kada se ponašate na ovaj način. Korištenje I izjava može smanjiti obranu vašeg partnera, jer ovaj oblik izražavanja pokazuje da preuzimate vlasništvo nad svojim osjećajima i dijelite ono što vam je potrebno.

  • Prilikom pokretanja ovog procesa korisno je surađivati ​​sa savjetnikom ili terapeutom tako da možete imati neutralnu perspektivu kao i sigurno mjesto za obradu svojih emocija.
  • Tijekom razgovora vaš partner može postati obrambeni, ali važno je ostati smiren i ostanite na pravom putu prema svrsi vašeg razgovora : poručiti svom partneru da ste povrijeđeni i da tražite promjene.
  • Ako se odnos može popraviti, idealan ishod ovog razgovora je da će vaš partner pristati dobiti pomoć kako bi zaustavio fizički ili emocionalno nasilan odnos .
  • Odgovor na pitanje može li se nasilna veza spasiti ovisi o tome jeste li i vi i vaš partner spremni uključiti se u profesionalnu terapiju ili savjetovanje.
  • Dok vaš partner radi individualno kako bi zaustavio nasilno i zlostavljačko ponašanje, morat ćete surađivati ​​sa svojim individualnim terapeutom kako biste prošli kroz proces oporavka od zlostavljanja.
  • Nakon što vi i vaš partner završite individualni rad, spremni ste se okupiti na savjetovanje u vezi kako biste počeli obnavljati zdrav odnos .
|_+_|

Zaključak

A studija pokušavajući razumjeti obiteljsko nasilje i zlostavljanje u intimnoj vezi iz perspektive javnog zdravlja zaključio je da pojava zlostavljanja u vezi ima višestruke posljedice i sve dok se obrasci nasilnog ponašanja mogu prihvatiti kao privatna stvar, njegovi uzroci i posljedice će biti zanemareni

Potrebno je uključiti napore kojima se smanjuju agresivni incidenti u intimnim odnosima.

Popraviti nasilnu vezu nije lako, ali je moguće. Ako ste zapeli u krugu zlostavljanja i spremni ste oprostiti svom partneru i ozdraviti, vodite razgovor tijekom kojeg ćete izraziti zašto ste povrijeđeni i što trebate od partnera.

Ako razgovor prođe dobro, možete započeti proces odlaska na individualnu terapiju dok vaš partner radi individualni rad kako bi naučio kako prevladati nasilna ponašanja. Konačno, vas dvoje možete započeti savjetovanje u vezi.

Ako vaš partner pokaže stvarnu predanost promjeni i prihvati odgovornost za nastalu štetu, moguće je popraviti odnos.

S druge strane, ako vaš partner nije voljan napraviti promjene ili obećava promjenu, ali nastavi isto ponašanje, možda neće biti moguće popraviti odnos, u tom slučaju možete nastaviti individualna terapija da vam pomogne u ozdravljenju od emocionalnog zlostavljanja.

Udio: