15 načina rješavanja problema u vezama

Načini rješavanja problema u vezama

U ovom članku

Pitate li se kako popraviti vezu? Osjeća li se slomljeno?

Ako se dogodi, nemojte još odustati od rješavanja problema u vezi. U mnogim slučajevima postoje načini za popravljanje odnosa ako su obje strane voljne uložiti posao.

Ima nekih sjajnih savjet za vezu vani, poput zdravijeg učenja komunikacija i tražeći dobro u svom partneru. Neke od tih savjeta dali smo sami. Ali što je s manje poznatim savjetima? Što još možete pokušati kad se sve čini izgubljenim?

Pokušaj popravljanja veze nije jednostavan, ali prekinuti odnosi nisu uvijek bez nade. Isprobajte ovih 15 najboljih načina da popravite vezu i pružite svojoj priliku za oporavak.

1. Uklonite riječ 'Ali'

'Ali' je opasna riječ, a ako rješavate problem u vezi, pokušajte je izbjegavati koristiti.

Zamislite da pokušavate razgovarati sa svojim partnerom, a oni su upravo priznali da osjećaju da vas više gotovo ne vide. Ako je vaš odgovor 'ali naporno sam radio', to odmah briše njihovu zabrinutost.

'Ali' ostavlja drugoj strani osjećaj da ono što su rekli nije važno. Jedan od učinkovitijih načina za rješavanje problema u vezama je zamjena riječi 'ali' s ovom jednostavnom rečenicom: 'Da, vidim zašto se tako osjećate.' Ili, ako ga stvarno ne možete vidjeti, pokušajte: „Da & hellip; možete li mi reći nešto više o tome? '

2. Svjesno se potrudite povećati pozitivnost

Zvuči očito, ali ako želite povećati pozitivnost u svojoj vezi, izvrsno mjesto za početak je potruditi se učiniti upravo to .

Mogli biste napisati popis svih stvari koje imate ljubav o svom partneru (i još bolje, pokažite im to). Kada gledate kako popraviti lošu vezu, pokušajte potražiti razloge da budete sretni jedno s drugim , i potrudite se ukloniti stresore dok popravljate probleme u vezi.

3. Shvatite da je u redu pustiti problem

Kad je vaša veza stjenovita, to može dovesti do svojevrsne hiper budnosti u kojoj se osjećate kao da se sada morate nositi sa svakim problemom. Iako je istina da neki problemi zahtijevaju vašu energiju i pažnju, neki ne.

Prije nego što iznesete problem s partnerom, zapitajte se ima li išta od toga. Ne otvarajte temu koja je već riješena ili oko koje sada ne možete ništa učiniti.

4. Dajte si dopuštenje za zabavu

Dajte si dopuštenje za zabavu

Stvari se mogu početi osjećati ozbiljno i teško kad je vaš odnos na kamenju . Problem je u tome što sve što se osjeća tako strašno samo dodaje osjećaj da je prekasno za rješavanje problema u vezi.

Ako želite popraviti monotonu vezu, pokušajte si dopustiti zabavu i provjerite pomaže li to. Ne bojte se biti glupi ili privrženi ili se našaliti. Zakažite vrijeme za zabavan noćni izlazak , piknik, putovanje ili opuštanje uz omiljeni film.

5. Pokušajte hodati u njihovim cipelama

Lako je postati toliko usredotočen na to kako se osjećaš i, ponekad, koliko si ljut, da gledište druge osobe bude zaboravljeno. Ponekad, međutim, vidjeti njihovu stranu je upravo ono što trebate učiniti kad želite riješiti problem u vezi.

Ako se pitate kako popraviti nezdrav odnos, sljedeći put kad se posvađate, pokušajte to gledati iz perspektive svog partnera. Ako niste sigurni kakvo je njihovo stajalište, pitajte. Malo empatije može ići a dug put do popravljanja veze .

6. Usredotočite se na to kako se možete promijeniti

Naravno, nekoliko ste puta razmišljali o načinima na koje želite da se vaš partner promijeni. To je prirodno, i svi to rade.

Jedini je problem što ih ne možete promijeniti. Ljudi se mijenjaju samo kad su spremni, a nikakva uljudba neće ih natjerati na to.

Umjesto toga, pitajte kako se možete promijeniti u poboljšati vašu vezu . Pa, kako popraviti lošu vezu?

Započnite s kojim navikama biste mogli prestati ili započeti i koja biste ponašanja mogli promijeniti kako biste stvorili zdraviju atmosferu.

Pogledajte video o negativnim lančanim reakcijama i kako uvesti promjenu.

7. Prestanite s navikom ljutnje

Navika ljutnje ubrzo se uvriježi i prije nego što to shvatite, potrošite velik dio borbe sa svojim partnerom .

Razmislite - ako se netko ljuti i viče na vas, kolika je vjerojatnost da ćete pažljivo slušati i tražiti rješenje?

Većina ljudi, razumljivo, na ljutnju reagira bilo ljutnjom bilo strahom.

Popravak veze zahtijeva ublažavanje bijesa i stvaranje mjesta za produktivnije rasprave.

8. Pristanite da se ne slažete

U redu je ako vi i vaš se partner ponekad ne slaže . Ne morate postići konsenzus o svemu dok popravljate problem u vezi.

Odaberite ono što vam je važno. Koja pitanja trebate da se vaš partner složi s vama da bi vaša veza funkcionirala? Što možete pustiti i jednostavno se složiti da se ne slažete? Ciljajte na suradnju i dopustite si da se s vremena na vrijeme ne slažete u miru.

9. Usredotočite se na dobre osobine

Usredotočite se na dobre osobine

Zbog čega ste se zaljubili jedno u drugo? Koje ste osobine prepoznali na početku veze zbog kojih ste bili privlačni jedno drugome? Što se promijenilo od tada?

Kao ljudi, skloni smo posvetiti više pažnje stvarima koje treba popraviti od onih koje su u dobrom stanju. Stoga, odvojite vrijeme da prepoznate stvari koje vam se međusobno sviđaju.

Možda to radite svakodnevno ili tjedno, najvažnije je stvoriti redovitu naviku da to činite ako zaista želite započeti s rješavanjem problema u vezi.

10. Postavite zdrave granice

Jedan od kritičnih problema u vezi je postupni gubitak individualnog identiteta zbog identiteta para. Ako smatrate da ima malo prostora za vaše vlastite izbore i odluke, možda je vrijeme da razmislite o postavljanju granica.

Kad razmišljate kako popraviti lošu vezu, započnite s pravim pitanjima. Koja su područja u kojima biste željeli steći više individualnosti kako biste se mogli osjećati postignutije?

Kad nešto radite sami, taj uspjeh možete pripisati samo sebi i vaše samopouzdanje raste. Dogovorite se koja područja trebaju biti dio identiteta vas kao para i postavite granice područjima koja su samo vaša.

11. Oprostite jedni drugima

Opraštanje onoga što se dogodilo u prošlosti omogućuje nam da se usredotočimo na sadašnji trenutak i ne uvlačimo prošle probleme ovdje i sada. Opraštanje je proces koji zahtijeva vrijeme.

Ako lakše razumijete što se dogodilo, zašto se to dogodilo, kakva je bila njihova perspektiva, lakše možete oprostiti.

DO studija utvrdio da postoji korelacija između upravljanja ponašanjem u partnerstvu i primanja tjelesnih kazni u djetinjstvu.

Razumijevanje srži problema i zašto se ponašaju na takav način može vam pomoći da oprostite i pomoći im u radu na temeljnim problemima.

12. Steknite naviku isprobavati nove stvari

Osim što radite na problemima kako biste popravili vezu, možete je poboljšati usredotočujući se na stvaranje jedinstvenih iskustava.

Uz razmišljanje o tome što vas je međusobno privuklo i koje osobine cijenite, u svoj život unesite i nova iskustva.

Organizirajte aktivnosti koje će vam pomoći da se iznova upoznate i zabavite.

Od zajedničkog smijeha osjećate se povezanošću, a tada rješavanje problema postaje ugodnije.

DO studija je pokazao da na negativne oblike komunikacije utječu ne samo poteškoće teme već i zadovoljstvo brakom. Stoga rad na tome da imamo više radosti u vezi može promijeniti vrstu komunikacije koju koristimo kada radimo na teškim temama.

13. Više se družite

Kad se usredotočimo na samo jednu vezu, sve se povećava, posebno problemi. Pa, kako popraviti vezu u nevolji?

Okružite se ljudima koji vam pomažu da se osjećate energično i steknete nove perspektive.

Uz to, iako provodimo vrijeme s prijateljima, ponovno se energiziramo i imamo više kapaciteta za rad na problemima. Ne možete sipati iz praznog cp-a, zato se pobrinite za sebe kako biste mogli popraviti svoju vezu.

14. Razmislite o savjetovanju

Razmislite o savjetovanju

Jedan od sigurnih načina da se odnos popravi je traženje pomoći od stručnjaka koji vam može pomoći prepoznati problem i pronaći učinkovite načine za njegovo rješavanje. Osim toga, ako se pitate kako ispraviti veliku pogrešku u vezi, razmislite o savjetovanju.

To ne znači da će vam trebati savjetnik u bilo kojem trenutku kad se borite. Umjesto toga, oni će vam pomoći da nabavite alate koje sami možete koristiti nakon završetka savjetovanja.

Fokus u savjetovanju je na komunikaciji i vještinama rješavanja problema. Puno je koraka za popravljanje odnosa, a kroz njih će vas voditi savjetnik. To vas može dovesti do razumijevanja partnera na načine za koje nikada niste mislili da su mogući.

15. Ponovno se spojite

Komuniciramo verbalno i neverbalno. Možemo raditi na rješavanju problema usmeno. Međutim, ne smijemo zaboraviti voditi brigu i o neverbalnoj ravni.

Zapamtite, kad ste tek počeli hodati, bilo je lako riješiti probleme kad su stvari u spavaćoj sobi funkcionirale. Imali ste nešto što vas je spajalo prije i poslije borbi. Vrijedi ulagati i u ovo područje.

Popravak vaše veze može biti rezultat napora da se strast ponovi od početka veze. Može vam pomoći da ponovno odete na 'prvi spoj'.

Zamislite da ste se tek sada upoznali i ponašajte se kao u tom scenariju. Što biste pitali jedni druge, kamo biste išli i kako biste se zavodili?

Udio: