5 znakova upozorenja da je supružnik depresivan i što učiniti s tim

Znakovi upozorenja da je supružnik depresivan

U ovom članku

Mnogi ljudi žive sa supružnikom koji je depresivan i zbog toga pati. Depresija može biti frustrirajuća i teško za supružnika da zna što učiniti.

“Isprobala sam sve čega se mogu sjetiti. Bez obzira na to što učinim kako bih ga razveselio ili izveo iz kuće, to ne pomaže, a ponekad samo dovede do svađe. Tada se poslije osjećam tako loše, jer znam da i on pati. Tada me na kraju vuku dolje s njim. '

Depresija može biti suptilna (koja se naziva distimija) ili dramatična (koja se naziva glavna depresija). Depresija je izraz koji se koristi za opisivanje mnogih stvari, ali uglavnom se odnosi na skup simptoma koji se mogu kretati od vrlo suptilnih, poput općeg osjećaja blaha, do vrlo ekstremnih simptoma poput nemogućnosti ustajanja iz kreveta ili samoubojstva djeluje. Važno je biti upućen u znakove upozorenja, tako da možete poduzeti mjere prije nego što se pogoršaju. Bilo koji od sljedećih simptoma zabrinut je sam za sebe i često se može liječiti terapijom. Također treba prvo isključiti medicinske razloge za ove simptome. Također je važno imati na umu činjenicu da su svi različiti i da nitko nije samo skup simptoma. Nakon toga, evo nekoliko znakova upozorenja.

  • Gubitak interesa za aktivnosti

Moj depresivni pacijent našao se bez ikakvog interesa za seks i osjećao se vrlo sramno što više nije mogao 'nastupati'. Zbog toga mu je bilo vrlo teško razgovarati sa suprugom o svojoj depresiji, strahu od presude i povrijeđivanju osjećaja svoje supruge budući da se brinula zbog svoje privlačnosti. Sram i zabrinutost koju je osjećao pogoršavali su njegovu depresiju. Gubitak interesa nije ograničen na seks, naravno. Gubitak interesa za hobije, sport, seks ili posao može biti pokazatelj da je vaš partner postao depresivan.

  • Razdražljivost

'Bez obzira na to što kažem, čini se da to shvaća osobno.' Ljudi koji su depresivni mogu biti osjetljivi i mrzovoljni, pa ih je zato teško biti u blizini. Osim što im je oblak nad glavom, depresija ga može učiniti i razdražljivim , često nagrizaju druge ili imaju mračan ili ciničan svjetonazor. Partneri se mogu boriti s osjećajem lošeg za svoju depresivnu voljenu osobu dok se istodobno osjećaju isfrustrirano zbog njih zbog toga što im depresija uzima odnos. Ako se osjećate ljutito na supružnika u depresiji, imajte na umu da je određena količina toga normalna i neizbježna. Da bi vaša veza opstala, važno je pronaći načine za što produktivnije izražavanje tih osjećaja, o čemu ću raspravljati u '4 stvari koje biste trebali učiniti ako ste partner depresivni'. (Dolazi uskoro).

  • Socijalna izolacija

Ljudi koji su depresivni često gube interes za druženje s prijateljima i obitelji, osjećajući da je socijalni kontakt opterećujući i besmislen. To može uzrokovati efekt snježne grude, što će ih učiniti usamljenijima i depresivnijima. Osjećaji depresije mogu se osjećati kao veliki napor da se ponašaju „normalno“ ili sretnije nego što jesu. Iako socijalni kontakt s voljenima ili bliskim prijateljima može biti koristan onima koji su depresivni, potiskivanje depresivne osobe na druženje samo radi druženja ponekad se može povratiti, što će dovesti do toga da se osjećaju gore. Važno je da kod svog depresivnog partnera provjerite što osjeća korisno, a tek onda gurnite ga da poduzme korake za koje se oboje slažete da bi bili od pomoći.

  • Presuda o sebi ili drugima

Jednom mi je pacijent kratko rekao: 'Ponekad se osjećam kao da mrzim sve, ali najviše mrzim sebe.'

Budući da je depresija često rezultat okretanja nečijeg bijesa prema sebi, važan je znak depresije kada je vaš partner pretjerano sam prema sebi zbog pogrešaka, često govori negativne stvari o sebi ili ima poteškoća u realizaciji i stvarno 'Osjećajući' pozitivne aspekte onoga što jesu . To može dovesti do toga da vaš depresivni partner vrlo osuđuje sami sebe. Budući da se prema onima oko sebe često ponašamo kao i prema sebi, oni također mogu osuđivati ​​one koji su im najbliži, čak i vi. Oni vas mogu držati nerealno visokih standarda ili biti vrlo prezirni. Opet, umjesto kritiziranja, najkorisniji je pokušaj biti suosjećajan, na primjer rekavši nešto o tome kako mora biti bolno osjećati se kao da je sve sranje.

  • Zlouporaba alkohola ili droga

„Samo se zabavljam! Opustiti!' može biti refren nekoga tko koristi supstance za ublažavanje boli. Ljudi koji su depresivni ponekad koriste supstance kako bi pokušali 'liječiti' svoju emocionalnu bol ili 'samo-liječiti'. Zlouporaba alkohola ili droga samo dovodi do više emocionalnih problema, i odgađa proces učenja kako se nositi s osjećajima koristeći njihove unutarnje resurse. Za rješavanje ovog problema vašem će supružniku možda trebati liječenje zbog zlouporabe ovisnosti.

Što učiniti ako vaš supružnik pati od depresije

Što učiniti?

Sad kad ste prepoznali znakove upozorenja za depresiju, što učiniti ako vaš supružnik pati od depresije? Rješavanje depresije može biti vrlo lukav zadatak, pogotovo ako je depresivna osoba otporna priznati problem.

  • Suosjećati

Saosjećajno razgovarajte s partnerom o vašoj zabrinutosti. Oni mogu ili ne moraju biti otvoreni za razgovor, ali suosjećanje je nužan sastojak svakog učinkovitog pristupa. Ako jednostavno ne žele razgovarati, možda ćete morati odustati. Ako vašu zabrinutost doživljavaju kao kritiku, pokušajte ih uvjeriti da imate na umu samo njihov najbolji interes i da ne želite da se osjećaju sami u svojoj patnji.

  • Opišite vlastito iskustvo

Važno je da vaš partner čuje kako je biti u njihovoj blizini kad su depresivni. Pogotovo ako odbijaju ili odbijaju dobiti liječenje, možda će im biti važno da shvate kako njihova depresija djeluje na vas emocionalno, kako bi mogli vidjeti ozbiljnost problema. Cilj nije natjerati ih da se osjećaju krivima ili ih kriviti, već im pomoći da se suoče sa stvarnošću oko svoje depresije. Supružnici često skrivaju kako se osjećaju od partnera zbog straha da ih ne povrijede, jer zapravo čuvanje svog iskustva u tajnosti može produžiti bol. Također je važno ne očekivati ​​da vaš partner preuzme odgovornost za vaše osjećaje. Vi samo dijelite svoju stvarnost kako bi je on mogao uzeti u obzir.

  • Ne preuzmite odgovornost ni za njihove osjećaje

Svi smo odgovorni za svoje postupke, kao i za način na koji se osjećamo. Naravno ako ste nešto učinili da povrijedite supružnika, morate preuzeti odgovornost za to, ali partneri su rijetko odgovorni za depresiju svog partnera. Mnogi se partneri osjećaju kao da bi trebali nekako imati moć izliječiti ili pomoći u popravljanju depresije, uzrokujući im velik stres. U stvarnosti je depresija ozbiljan, kompliciran poremećaj koji gotovo uvijek zahtijeva pomoć stručnjaka. Da partner preuzme odgovornost za osjećaje svog partnera nije samo neučinkovit, često je štetan , uzrokujući pretjerani stres na vezi , i produljenje procesa zacjeljivanja. Imati zdrave granice nije potrebno samo za dobar odnos, također je vrlo važno zadržati vlastiti zdrav razum pokušavajući biti od pomoći partneru.

Klijentica je opisala njenog supruga na sljedeći način: „On se cijelo vrijeme samo mota! Izluđuje me. ' Kad smo dublje zakopali, otkrili smo da ju je najviše izluđivala činjenica da se osjeća ljuta na sebe što ga nije uspjela popraviti. Zbog toga se depresivni partner često osjeća kao teret, pogoršavajući depresiju. U redu je da se osjećate dobro iako je vaš partner depresivan.

  • Tražiti pomoć

Postoje mnoge terapije koje su učinkovite za depresiju. Preferiram moderni pristup usmjeren na uvid, jer vjerujem da dolazi do korijena problema i daje dugotrajne rezultate, kao i druge koristi, umjesto da privremeno prikriva simptome, kao što to čine neke brze terapije. Ja se stavljam na raspolaganje svima koji traže dobrog terapeuta, jer postupak može biti vrlo težak. Lijekovi ili alternativne terapije također su pokazali obećanje u liječenju depresija koje ne reagiraju na terapiju.

Udio: