Kako se nositi s razočaranjem u odnosima: 10 načina

U vrijeme kada postanemo odrasli, imat ćemo svoj pošteni dio razočaranja.

Od gledanja naše sestre kako dobiva igračku koju smo potajno priželjkivali dok smo bili mali do gledanja dječaka, bili smo zaljubljeni u napuštanje plesa s drugom djevojčicom dok smo bili tinejdžeri.

Ako je netko živ, doživio je razočaranje!

Razočaranje u odnosima je normalno. To je zato što svaka osoba ima svoj način razmišljanja, djelovanja, djelovanja. Čak iu najboljim ljubavnim pričama bit će trenutaka ljutnje i razočaranja.

Ispitajmo kako se nositi s razočaranjem u odnosima: što možemo učiniti da ga spriječimo, riješimo i oporavimo od njega.

Što dovodi do osjećaja razočaranja u odnosima?

Ljudi mogu osjetiti razočaranje u odnosima kada im očekivanja nisu ispunjena . Očekivanja su složen pojam jer se očekivanja mogu uvelike razlikovati od osobe do osobe.

Postoje osnovna, univerzalna očekivanja koja tražimo u dobru, zdrave veze — na primjer, uzajamno izražavanje ljubavi, vjernosti, ljubaznosti, poštovanja, poštenja i brige.

• Nerealna ili fantazijska očekivanja mogu izazvati razočaranje

A tu su i očekivanja koja se možda i ne temelje toliko na stvarnosti: na primjer, mislite da vam partner može čitati misli i da bi trebao znati što želite za rođendan ili da očekujete da vaš partner bude gospodin Fix-It u kući kada oduvijek je bio grozan s čekićem.

Ova fantazijska očekivanja mogu dovesti do razočaranja u odnosima.

Dakle, ključni element u suočavanju s razočaranjem u odnosima zapravo počinje prilagođavanjem očekivanja.

Da bi spriječiti da vas očekivanja dovedu do osjećaja razočaranja u vašoj vezi , promijenite svoja očekivanja.

Nitko od vas ne traži da imate nula očekivanja. Ono što predlažemo je da promijenite svoju percepciju partnera.

Prijeđite od nade da će biti na određeni način (način koji je daleko drugačiji od njihove prave osnovne osobnosti) do toga da ih vidite onakvima kakvi jesu d radeći s tim.

• To bi moglo stvoriti mnogo problema

Često kada vas ljudi razočaraju, to je zato što ste im prenijeli svoju viziju o tome kako mislite da bi stvari trebale biti. Mislite da bi vaš partner trebao biti veliki romantik, poput muškaraca koje vidite u rom-comu koje volite gledati.

Kada ne pokaže te karakteristike, poput donošenja kući ogromnog buketa crvenih ruža dugih stabljika ili odlaska na romantični vikend iznenađenja, osjećate razočaranje.

Ali stvarnost je da ste ga promatrali kroz leću onoga što su ovi filmovi prikazivali kao romansu, a ne kroz realističniju leću onoga tko je vaš supružnik uistinu.

Neki od vas bi mogli tvrditi da su to pozitivna očekivanja. Ali ovo 'pozitivna' nerealna vizija može biti izvor razočaranja u odnosima .

Očekivanja i izlasci

Naravno, normalno je imati određena očekivanja kada traže romantičnog partnera.

Za one od vas na tržištu upoznavanja, ako ste umorni od razočaranja potencijalnih partnera, pokušajte skratiti popis onoga što očekujete.

Neki ljudi postanu vrlo konkretni s popisom želja partnera, uključujući čimbenike kao što su

• Mora biti neovisno bogat
• Nikad oženjen
• Živi u području mog poštanskog broja
• Budi plavuša
• Ivy-ligaško obrazovanje

Uz ovako detaljan popis očekivanja, nije čudo da se neki ljudi često susreću s razočaranjima u vezama!

Ne morate prihvaćati razočaranje. Poželjan je kraći popis.

Možda ćete smisliti popis razumnijih očekivanja od potencijalnog partnera, na primjer:

• Pošten, čestit
• Pouzdan
• Inteligentan
• Privlači vas emocionalno i seksualno
• Dobar komunikator

Sada kada imamo neke osnovne smjernice o tome kako uokviriti stvari kako bismo ograničili razočaranje u odnosima, idemo dobiti neke dodatne konkretne savjete.

10 načina da se nosite s razočaranjem u odnosima

Ovdje je navedeno deset ključnih načina koji će vam pomoći da se spasite od osjećaja razočaranja u vezi.

Ako slijedite ove savjete, moći ćete izbjeći nekoliko razloga koji dovode do razočaranja.

1. Verbalizirajte svoja očekivanja

Nitko nije čitač misli. Vaš partner ne može znati što očekujete od njega osim ako mu ne kažete.

Ako se svake večeri gušite u bijesu jer još jednom nisu iznijeli smeće bez da ste ih zamolili, kako bi bilo da problemu pristupite na nekonfliktan način?

Hej...znaš što bi me uistinu učinilo sretnim? Odnosite smeće odmah nakon što završimo s pranjem suđa za večeru! A kada obavi posao, dajte mu pozitivno pojačanje za to. (Vrući poljubac, na primjer.)

Očekivanja bi trebala biti više kao sporazumi. Kada ti komunicirati što trebate od svog partnera , učinite to s ciljem da vas dvoje postignete bilateralne, konsenzualne sporazume.

Pozovite svog partnera u raspravu o dogovoru (očekivanju). Dijalog koji dolazi iz mjesta poštovanja i ljubavi prvi je korak u sprječavanju razočaranja u odnosima.

2. Vrijeme je sve

Razgovor o razočaranju u odnosima treba voditi u vrijeme kada ste oboje mirni, odmorni, siti i osjećate se najbolje.

Dok se možda osjećate kao da to želite voditi razgovor u trenutku kada je vaš partner učinio nešto da vas razočara, izbjegavajte to.

Ne želite da emocionalno, dramatično rasplamsavanje poremeti ono što bi mogao biti smislen, produktivan razgovor o učincima razočaranja na vaš odnos.

3. Ostanite na temi

Kada komunicirate s partnerom, držite se teme koja vam je pri ruci.

Ako ćete nekome reći da ste razočarani njime, zdravije je da se usredotočite na 'jedinstveni izvor razočaranja' i ne dajete mu popis svih bolesti koje su vam nanijeli u posljednjih mjesec dana.

Naravno, tema koju iznosite može biti povezana s drugim razočarenjima u vezi, ali to sačuvajte za drugu raspravu.

4. Naučite praviti kompromise

Kada govorimo o razočaranju, fokus ne bi trebao biti na pobjedi u raspravi nego na dijeleći svoje osjećaje sa svojim partnerom tako da razumije vaše stajalište.

Također biste trebali odvojiti vrijeme da saslušate kako se osjećaju ili zašto biraju određene radnje. Dajte svom partneru do znanja što biste željeli da učini drugačije, ali nemojte očekivati ​​da ćete kontrolirati njegove postupke.

Na kraju, važno je pronaći zajedničko rješenje problema. Kompromis može biti ključan u borbi protiv razočaranja u odnosima.

5. Nikad ne shvaćajte stvari osobno

Kada vaš partner ne ispuni vaša očekivanja, možda ćete skloni internalizirati njegove postupke. Recimo da ste očekivali da vaš novi dečko pravi planove s vama za vikend.

Ali evo, petak je navečer, a on vam još uvijek nije poslao poruku. Ako ovo shvatite osobno, počinjete misliti da niste dovoljno dobri.

Naravno, on vas ne zanima; vi ste nedostojni, itd. Dok ako se prepustite shvaćanju stvari osobno, vaše je emocionalno blagostanje očuvano. Vi radite vi, neka oni rade njih.

Otpuštanje vas oslobađa da prakticirajte više samosuosjećanja . Inače ćete se možda osjećati kao vas se u vezi uzima zdravo za gotovo što je nezdravo mjesto za stanovanje tvoje glave.

6. Tražite trud, a ne savršenstvo

Uz gornji primjer, vaš supružnik može s vremena na vrijeme poskliznuti. Kada zanemare iznijeti smeće, umjesto ogorčenog uzdaha, samo zapamtite: nitko nije savršen.

Predajte mu vreću za smeće uz zahvalu i ostavite tako.

Sve dok postoji dosljedan trud, na pravom ste putu.

7. Nemojte pretpostavljati da je njihov svjetonazor sličan vašem

Mnogo puta doživljavamo razočaranje u odnosima jer mislimo da druga osoba vidi stvari i brine o njima kao i mi.

Ovo je pretpostavka za koju je zajamčeno izazvati ljutnju i razočarenje. Zapamtite, svaka osoba ima svoj način tumačenja stvari. Pitajte ih što je njihovo.

8. Prestanite očekivati ​​da vaša sreća dolazi od vašeg partnera

Ako se oslanjate na svog partnera da vas usreći, do potvrdite svoje samopoštovanje , da vam daju odobrenje, doživjet ćete razočaranje u odnosima.

Osobna sreća nije nešto što želite staviti u ruke svog partnera ili supružnika. Ovo želite samokultivirati. Dajte sebi ono što trebate: suosjećanje, njegovanje, divljenje, ljubav prema samome sebi .

Kada preuzmete odgovornost za stvaranje vlastitog obogaćujućeg života, vi otkrit ćete da su stvari mnogo manje dramatične kada vas ljudi razočaraju. Da, veza bi trebala doprinijeti vašoj sreći, ali ne biti isključivi izvor vaše sreće.

9. Budite osoba u koju biste željeli biti zaljubljeni

Slično gore navedenom, postanite osoba koja vas neće razočarati. Ne možete kontrolirati partnerove postupke, ali možete kontrolirati svoje.

Tako budi tako samouvjeren , pouzdana, puna ljubavi, komunikativna, odgovorna osoba. Vidjet ćete da to privlači druge s istim karakteristikama u vaš svemir.

10. Budite spremni otići

Ponekad su odnosi razočaravajući i ne možete učiniti mnogo posla da promijenite stvari. Ponekad se zateknete da kažete, nisam imao očekivanja, a i dalje sam razočaran.

Ako ste u tom trenutku u vezi, napuštanje je možda prava stvar za vas. Nije zdravo ostati u situaciji u kojoj svaki dan prihvaćate razočaranje.

Ispraznit će vam radost. Napuštanje veze možda je najbolji način da prebolite razočaranje.

Završavati

Život svakako sadrži razočaranja.

Ali uz neke prilagodbe vlastitim osobnim očekivanjima i poštovanje prema individualnom porijeklu, kulturi i iskustvima drugih ljudi, možemo smanjiti broj razočaranja koje osjećamo, posebno razočaranja u odnosima.

Sve što je potrebno su neke promjene u načinu na koji percipiramo stvari i možemo spriječiti da nam razočaranje u vezi neprestano kuca na vrata.

Također Gledajte :

Udio: