5 vrijednih savjeta za upravljanje bijesom u vezama

U ovom članku

• Razmislite prije nego što djelujete
• Slušajte stranu svog partnera
• Osjetite svoju ljutnju, ali nemojte dopustiti da je preuzme
• Pokušajte ostati mirni
• Neka govore

Od svih problema, mnogi ozbiljni, ali zajednički problemi koji izviru u vezi nastaju iz bijesa.

Od dugotrajne zamjerke koja rezultira svađama i prepirkama do osjećaja emocionalne odvojenosti od partnera; bijes u vezama uvijek se smatrao kamenom spoticanja.

Međutim, malo znamo da je ljutnja samo emocija. Emocija koja je neizbježna i koju je prirodno osjećati.

I na vaše iznenađenje, 'ljutnja' ne dijeli teret vaših problema, ali možda su posljedice koje ta emocija donosi krive.

Stoga je izuzetno važno znati se nositi s bijesom u vezi. Ne znate kako kontrolirati bijes i frustraciju u vezi?

Nužno je da kontrolirate svoj bijes i ublažite bijes svog partnera kako biste potaknuli zdrav odnos.

Suočavanje s problemima bijesa nije toliko teško ako ste odlučni kontrolirati probleme u vezama. Postoji mnogo načina za kontrolu bijesa.

Pa, kako se smiriti kad se ljutite? Kako kontrolirati svoje osjećaje u vezi?

Do sada ste već shvatili da vikanje i vrištanje u vezama nema koristi. Dakle, pročitajte nekoliko zdravih načina za rješavanje bijesa u vezama.

1. Razmislite prije nego što djelujete

Kad se bijes poveća, razmislite o posljedicama - Konfucije

Ovo je jedna od najboljih strategija za upravljanje bijesom. Dobro razmislite o svemu prije nego što se ponašate iz ljutnje.

Razmislite isplati li se to što se ljutite ili ne. Razmislite o posljedicama koje će vaše djelovanje donijeti; jesu li plodni ili će pogoršati situaciju?

To ne samo da vas spašava da se ponašate neodgovorno i naštetite svojoj vezi, već vam daje puno bolji uvid u stvar.

Nije lako, ali ako gorljivo vježbate to uspješno ćete prebroditi gnjev ljutnje u vezama.

2. Slušajte stranu svog partnera

Jedan od eklatantnih razloga koji potiču bijes u vezama je oglušivanje o drugu stranu priče.

Ne može se poreći činjenica da svaka priča ima dvije strane. Sama ova maksima potvrđuje potrebu da saslušate svog partnera prije nego što na njega odglumite.

Ali mislite li da sve ovdje završava?

Sigurno ne!

Slušanje partnera zapravo više znači razumijevanje njihovih razloga i perspektive. Riječ je o tome da budete otvoreni prema perspektivama koje vaš partner ima i tretirate ih s poštovanjem.

Jednom kad imate obje strane priče, postaje lakše doći do zaključka.

Nadalje, jača vezu koju dijelite s partnerom i pomaže vam da održite stabilnu narav u cjelini.

3. Osjetite svoju ljutnju, ali ne dopustite da je preuzme

To je vrlo važno dok pokušavate upravljati bijesom u vezama.

Pazite da svoj bijes uvijek osjećate sami i nemojte ga zakopati u sebe. To utire put daljnjoj ljutnji u kojoj se stvari pogoršavaju.

Međutim, uobičajena zabluda ljudi je da je osjećaj bijesa u potpunosti jednak izražavanju u potpunosti. Uvijek se moraju kontrolirati vaši postupci, posebno kada su rezultat bijesa.

4. Pokušajte ostati mirni

Kako se nositi s ljutitim supružnikom?

Pa, jedan od najboljih načina kako riješiti bijes u vezama je ostati smiren. Spasite se iskušenja da reagirate ubrzano.

Biti smiren i razumljiv kad je vaš partner sav ljut i viče na vas može biti teško, ali zasigurno se isplati.

Pomaže vašem partneru da oda ono što osjeća ili ima u srcu; čineći da se osjećaju emocionalno olakšano.

Nakon što su prosuli grah, sjednite ih i razgovarajte o svemu. Otklonite nesporazume koje imaju s vama ili im iznesite svoja obrazloženja.

Ne samo da vaš partner shvaća da je pogriješio što vas je odmah napao, a da vas nije saslušao, već će se i osjećati voljeno i cijenjeno.

5. Natjerajte ih da govore

Ako se vaš partner ljuti na vas i pruža vam tihi tretman, pobrinite se da ovo ne prođe. Komunikacija je ovdje ključna.

Naravno, neće biti lako. pogotovo kad vas svaka riječ od njih stegne do srži. Ali, sad kad ste na misiji suočavanja s bijesom u vezama, budite spremni prošetati krevetom ruža s izbočenim trnjem.

Držite partnera za ruku, sjednite s njima i razgovarajte. Ako se čini da je to nemoguće, pokušajte prvo uvježbati cijelu vježbu u glavi, prije nego što je primijenite u stvarnom svijetu.

Dakle, u stvarnom scenariju, postavite im razjašnjavajuća pitanja. Natjerajte ih nježno da puste sve što je u njima.

Slušajte ih aktivno i pokažite im da ih podržavate. Pokažite im da možete razumjeti njihove osjećaje.

Na kraju, uvjerite se i zajedno donesite zaključak o dugotrajnoj i zdravoj vezi. Sretno!

Također pogledajte:

Udio: