8 načina da izgradite samopouzdanje nakon lošeg prekida

Jedna od najgorih stvari koje možete doživjeti u životu je izgraditi samopouzdanje i popraviti se nakon teškog prekida. Kad ste zaljubljeni, sve se čini savršeno, ali kada jednom završi svijet vam se čini hladnim.

U ovom članku

• UPOZORENJE
• Započnite putovanje emocionalnog iscjeljivanja
• Meditacija i joga
• Postanite Clean Freak
• Zabavite se i uživajte u životu
• Zaljubiti se u tebe
• Napišite sebi ljubavno pismo
• Pobijedite svoje strahove
• Pronađite sustav podrške

Teško je, zar ne?

Nastavljam s lošim prekidom.

Bili ste potpuno zaljubljeni i mislili ste da ćete biti zajedno do kraja života. Sve je bilo savršeno, a onda se niotkuda veza okrenula na jug. Vaš partner to završava, a vi ste još uvijek zaljubljeni i niste spremni pustiti.

Biti zaljubljen s nekim može utjecati na vaše mentalno zdravlje i polako postati ovisnost. Što vas može razbiti u ženu koju više niste.

Prije nego što krenemo u raspravu o tome kako liječiti. Razgovarajmo o tome što ne biste trebali raditi nakon lošeg prekida.

• Zaustavite sebe od tugovanja:

Da, sasvim je u redu da vam nedostaje veza i ono što je nekad bila. Uzmite si vremena da sve isplačete.

• Dugo ostati u procesu tugovanja:

Mnogi ljudi griješe ostajući u ožalošćena faza predugo. Do te mjere ih sprječava da žive život i uživaju u njemu. Da, potreban vam je ovaj trenutak da doživite slomljeno srce, ali ne dopustite da vas uništi kao osobu.

UPOZORENJE

Bez obzira što vam vaša nutrina govori. NEMOJ spusti se tako nisko u ovo TRI STVARI!

1. Uhođenje na društvenim mrežama: Ovo je VELIKI BR . Ako morate ići tražiti da vidite što vaš bivši radi, deaktivirajte svoje račune na društvenim mrežama. To vam donosi više boli.

2.Molite ga da se vrati: Ne. Zbog toga ćete izgledati očajno. Ako ne želi biti s vama onda idite dalje.

3. Prebrzo uskakanje u drugu vezu. Prelazak u drugu vezu čim prekinete drugu vezu nikako vam neće izgraditi samopouzdanje. Najbolje je uzeti vremena od svega i dajte svom srcu priliku da ozdravi.

Sad kad smo to riješili. Vratimo se liječenju vašeg srca. Mnoge žene doživljavaju gubitak samopouzdanja nakon prekida. Ali zašto mi izgubimo se dok smo u vezi ?

• Odbijanje često uzrokuje da se pitate, što bi moglo biti u redu s vama? Možda osjećate da vas je napustio jer niste dovoljno dobri, a on zaslužuje bolje.
• Dio vašeg sustav emocionalne podrške otišao. jesi emocionalno povezani s njim i gubitak ove veze može se osjećati kao smak svijeta.
• Gubitak identiteta: Na čudan način dok ste u vezi vaš partner postajete vi kao osoba. Puno vaših hobija i interesa vezano je za njega, a da to niste svjesni sve dok veza ne završi.

Kako se izliječiti nakon lošeg prekida: 8 načina da vratite samopouzdanje

1. Započnite putovanje emocionalnim iscjeljivanjem

Započinjanje putovanja emocionalnog iscjeljivanja za oporavak od prekida najbolji je način da vam pomogne da rastete kao osoba i kao žena. Sada znate što želite, a što ne želite u vezi. Također vam pomaže izgraditi samopouzdanje i daje vam priliku da usredotočite svu svoju energiju na to VAS .

Časopis

Dnevnik je dobar način da izgradite samopouzdanje i skinete sve s grudi bez negativnih misli i osjećaja koje imate u vezi. Jasno je da to zadržavanje utječe na vaše mentalno zdravlje i snižava vaše samopoštovanje.

Odvojite 15 minuta iz svog dana da se povežete sa svojim vrijednostima, poboljšate svoje razumijevanje sebe i pokrenete osobni rast kako biste pronašli svoju vrijednost i vratili samopouzdanje.

Napišite dobre, loše i ružne veze. Krenite od početka do kraja.

Zapitaj se kako voljeti sebe i budi samouvjeren. Razgovarajte o tome gdje mislite da je veza možda krenula krivo. Također, raspravite što biste mogli učiniti drugačije. Ovo će biti dobar trenutak da izgradite samopouzdanje i razmislite o tome gdje ste pogriješili.

• Gdje ste previše pripijeni?
• Jeste li krivo vodili burne rasprave?
• Imate li problema s povjerenjem?
• Jeste li mu nametnuli svoja uvjerenja?

Razmišljanje o temama poput toga kako voljeti sebe nakon prekida može vam pomoći da vidite gdje bi mogli biti vaši problemi. Tada ćete možda popraviti svoje pogreške i pronaći motivaciju nakon prekida prije nego što krenete u drugu vezu.

2. Meditacija i joga

Reci ovo s m e-Meditacija je protuotrov za stres, depresiju, bol i nisko samopoštovanje nakon prekida. Meditirajući pomaže opuštanju vašeg duševnog stanja i pruža smirenost vašem srcu. Pokušajte to činiti svaki dan 5 minuta kako biste izgradili samopouzdanje i dodali ga kada budete mogli dulje vježbati.

Kratki vodič za meditaciju

• Napomena: ne morate sjediti ukrštenih umak od jabuka zatvorenih očiju da biste meditirali.
• Počnite na mirnom mjestu. Gdje ćete biti sami barem pet minuta.
• Počnite tako da duboko udahnete i ispuhnite što jače možete
• Nastavite to raditi pet udisaja
• Priznajte svoje misli i nježno ih odgurnite kako biste se ponovno usredotočili na svoje disanje.
• Ponoviti

joga

Joga je još jedan oblik meditacije. U zapadnom svijetu to zaboravljamo.

Tehnike dubokog disanja pomoći će vam da opustite tijelo. Oslobodite se stresa, napetosti i tuge koje još uvijek imate nakon prekida.

Velika prednost: to je vježba!!

3. Postanite Clean Freak

Uključite glazbu što glasnije možete! Sada steknite naviku da rasčistite svoj dom i učinite ga besprijekornim. Često parovi, posebno žene, vole čuvati predmete koji ih podsjećaju na određena sjećanja. Prekrivati ​​bilo što od bivšeg je loša ideja i moćna je snizite svoje samopoštovanje nakon raskida. Pogotovo ako je taj prekid bio užasno iskustvo.

Također bi mogla biti dobra ideja staviti sve svoje bivše stvari u kutiju kako bi ih on mogao doći po njih. Ili možete sve spaliti. (Ne, molim te, nemoj. Šalim se)

Kada završite s dubinskim čišćenjem, možete se opustiti i pijuckati čašu vina. Trenutak opuštanja bit će vrijedan toga i pomoći će obnoviti samopouzdanje nakon velikog čišćenja vašeg bivšeg.

4. Zabavite se i uživajte u životu

Molim te, nemoj protraćiti svoj lijepi život plačući za tipom koji nije razumio tvoju vrijednost. Da, u redu je žaliti vezu. Ne dopustite da vam preuzme život.

Jedan od načina za izgradnju samopouzdanja je druženje s onima koji su vam uistinu važni i koji su tu za vas. Pustite ih da uđu u vaš proces ozdravljenja od vašeg slomljenog srca. Oni su tu da vas saslušaju i da vam pomognu.

Život se sastoji od življenja i uživanja u njemu. Zapamtite da imate samo jedan život za život, dakle živite ga punim plućima .

• Budite otvoreni u zabavi i isprobavanju različitih hobija.
• Ne morate trošiti novac da biste se zabavili. Budite kreativni i zabavite se kod kuće. Igrajte kartaške, društvene igre, plešite ili vježbajte.
• Slušajte glazbu zbog koje se osjećate dobro.
• Potražite načine za pronalaženje samopouzdanja kroz knjige za samopomoć
• Prestanite biti škampi, izađite s prijateljima i uživajte.

Radite ono što želite i što god vam izmami osmijeh.

Zapitajte se što vas u životu čini sretnim i što će vas brzo izvući iz krize?

5. Zaljubiti se u tebe

Vježbajte brigu o sebi i zavoli sebe. Prije nego što pokušate ući u novu vezu, odvojite vrijeme da naučite što vam se sviđa kod vas.

• Koji su izvori motivacije nakon prekida?
• Po čemu se razlikujete od drugih?
• Što sa svojim izgledom najviše voliš?
• Što si postigao u životu?
• Da možete promijeniti jednu stvar na sebi, što bi to bilo?

Kako izgraditi samopouzdanje?

Pa, iskreno odgovorite na ova pitanja i nemojte se sramiti onoga što ste stavili. Poznavanje ovih jednostavnih pitanja o sebi pomoći će vam da izrastete u drugu osobu od one s kojom ste bili u vezi.

6. Napišite sebi ljubavno pismo

Proveli ste 8 mjeseci ili 10 godina ljubeći nekog drugog. Kada ste stali da odvojite vrijeme podsjetiti da te volim? Čekam tvoj odgovor.

ne znaš. Pa, izvuci olovku i papir, sada moraš obaviti zadatak, draga.

Odvojite 15 minuta iz dana. Počnite s Dragi (NAME),

Dajte sebi 5 stvari koje volite o svom izgledu, osobnosti i srcu.

Zatim počnite sa bilo kojim savjetom koji biste željeli dati sebi .

• Što bih rekao svojoj mlađoj?
• Što je nešto što volim raditi, a prestao sam raditi za nekog drugog?
• Kako da sebi oprostim što sam bio tako grub prema sebi?
• Kako biti jak nakon prekida?

Zatim uđite u svoja postignuća. Što ste postigli u protekloj godini? Niste postigli ništa pa ga dodajte na svoj popis. Napišite sve ciljeve koje želite postići u sljedećoj godini.

Pisanje ljubavnog pisma može vam pomoći da se prisjetite zašto ste važni na ovom svijetu i kako se možete obnoviti da biste rasli.

7. Pobijedite svoje strahove

Koji god glupi strah imate, pokušajte vidjeti možete li ga pobijediti. To će vam pomoći prevladati prekide, izgraditi samopouzdanje i pokazati koliko ste jaki kao žena i zavoljeti ono što jeste.

Prevladati svoje strahove je lakše reći nego učiniti. Poduzimanje ovih jednostavnih koraka pomoći će vam pobijediti svoje strahove i nastavi dokazivati ​​da si jači od onoga što misliš.

8. Pronađite sustav podrške

Sustav podrške pri prekidu može vam pomoći da zaboravite bol koju osjećate i zapamtite da u životu postoji više od zaljubljenosti.

• Prijatelji: Zabavljati se sa svojom grupom prijatelja je terapeutski i važno u to vrijeme.
• Obitelj: Vaša mama i baka doživjele su prve slomove srca. One su kraljice koje se zbrajaju i nastavljaju tjerati. Oni će vam dati najbolji savjet za izgradnju samopouzdanja kada se nosite sa slomljenim srcem.
• Online podrška: kako je danas svijet povezan s internetom. Postoji mnogo online podrške koja će vam pomoći.

Poanta je

NE TRAĆI ŽIVOT . Blagoslov je biti ovdje, a ljudi to često uzimaju zdravo za gotovo. Da, život će se osjećati užasno i bit će teško prevladati loš prekid. Znajte kada je vrijeme da krenete dalje.

Jen Oliver lijepo ističe kako možete pratiti put ljubavi prema sebi ako se odvojimo od svijeta i dodirnemo svoje srce i srž kako bismo zapalili dublju povezanost sa sobom. Provjerite to:

Voljeti sebe najbolji je način da izgradite samopouzdanje i ozdravite.

Udio: