Kako se prestati gubiti u vezama

Ima nešto u tome da se izgubite u vezi, što god apstraktno zvučalo. Ljevičari i pragmatičari mogli bi raspravljati: „Kako se možeš izgubiti? Tu ste. '

Ako ste to ipak iskusili, znate to.

Moglo bi proći neko vrijeme prije nego što to shvatite. Iznenada bi vas mogao udariti u lice poput tone cigle. Ili bi vas mogao prigovarati svaki dan, šapćući vam na uho „ovo zapravo nisi“.

U svakom slučaju, gubljenje sebe u vezi opasan je put koji može dovesti samo do obespravljenog, manje ispunjenog postojanja i iskustva života.

Obeshrabreni i manje ispunjeni.

Kako izgleda gubitak sebe?

Iako je istina da gubitak sebe u vezi ne znači da ćete se pretvoriti u duha ili napustiti svoje tijelo, to znači da ćete izgubiti vezu sa svojim unutarnjim ja - posebno sa svojim željama, željama i potrebama koje vas čine jedinstvenim ljudsko biće.

Evo nekoliko sigurnih znakova da ste izgubili tu unutarnju vezu sa sobom u svojoj vezi:

• Često djelujete, razmišljate i komunicirate na načine za koje smatrate da će ih vaš partner odobriti i poželjeti umjesto da budu vaše istinsko, autentično ja.
• Stalno ignorirate vlastite potrebe i želje unutar veze.
• Osjećate da vas veza 'srušava'.
• Često tražite od partnera da vam donese sreću, umjesto da tražite da budete zadovoljni.
• Gubite zanimanje za vlastite hobije, ciljeve i snove i umjesto toga više pažnje posvećujete hobijima i ciljevima partnera.
• Neugodno vam je biti sam i radije provodite vrijeme s partnerom, čak i ako to znači dosljedno bavljenje aktivnostima koje vam ne odzvanjaju.

Pa zašto se gubimo u vezi?

Čitanje gornjeg popisa zvuči apsolutno grozno i ​​postavlja pitanje: Kako se to događa? Zašto se gubite u vezi?

Odgovor je Prilog.

Postali ste vezani za svog partnera i ovisni o njemu pod lažnom pretvaranjem da bi mogao popuniti nešto što je prazno u vama.

Mnoga duhovna učenja kažu da je taj prazan osjećaj započeo rođenjem. Osjećali ste se cjelovito i cjelovito u majčinoj utrobi, ali kad ste došli na svijet, morali ste se odvojiti od ovog osjećaja cjelovitosti (ponekad poznatog i kao ‘Jednota’) samo da biste ostatak svog života proveli ponovno tražeći cjelovitost.

Dakle, najfascinantniji dio vezivanja za partnera je stvarnost da se u čežnji niti ne radi o njima. Riječ je o vama.

To je da želite ono što se osjeća dobro i jurite za tim osjećajem.

Možda se zbog vašeg partnera na početku veze osjećao nevjerojatno. Osjećali ste se željeno, željeno, voljeno i cjelovito. Tada ste poput ovisnika o drogama koji se okreće krađi kako bi podržao svoju naviku, nastavili juriti za tim nevjerojatnim osjećajem iako ga više nije bilo. Stalno ste trčali prema partneru misleći da će vam opet donijeti onaj dobar osjećaj, dok ste zapravo trčali samo dalje i dalje od sebe.

Možda ste i usvojili naviku ponašanja na način na koji mislite da drugi žele da postupite iz vašeg odnosa s roditeljima (ili primarnim njegovateljima) u ranom djetinjstvu.

Možda ste u vrlo ranoj dobi odlučili da ćete učiniti sve kako biste udovoljili svojim roditeljima - uključujući dešifriranje koja vas je verzija natjerala da vas najviše vole i priznaju. Naučili ste igrati ulogu s najbližima kako biste stekli njihovu ljubav, umjesto da jednostavno budete svoj, i to se ponašanje ponavljalo u vašim romantičnim odnosima.

Drugo objašnjenje je ono što nazivamo u području psihologije an “Nesigurna privrženost” . To znači da vaš primarni njegovatelj nije mogao ispuniti vaše jedinstvene želje i fizičke ili emocionalne potrebe dok ste bili beba.

Najvjerojatnije ste bili hranjeni prema rasporedu (ili možda čak i prema rasporedu 'stručnjaka'), umjesto jednostavno kad ste bili gladni. Ili ste možda bili prisiljeni u krevet svake večeri u 19 sati, bez obzira jeste li bili umorni ili ne. Možda niste imali izbora koju ste odjeću nosili iz dana u dan. Iz takvih pojava naučili ste odgajati svoje instinktivne potrebe i želje svojim skrbnicima i voljenima.

Najvjerojatnije vam nije dan prostor da artikulirate vlastite potrebe. Kao rezultat toga, nehotično ste ih predali roditeljima, postali ste previše uplašeni da biste bili (ili se pobrinuli) za sebe, a zatim ste „ponovno izveli“ ili ponovili ovaj obrazac u romantičnim vezama kasnije u životu.

Kako se ponovno naći

Sad kad razumijete više o tome zašto ste se izgubili u vezi, postavlja se pitanje: Kako se povezati s vlastitim unutarnjim potrebama da se ponovno pronađemo?

Vježbaš.

Vježbajte stupanje u kontakt sa sobom i povezivanje sa vlastitim potrebama svaki dan.

Evo nekoliko savjeta i alata za ponovno vježbanje pronalaženja sebe:

• Zapitajte se svaki dan: 'Što trebam danas?'

Prijavite se kod sebe u vezi s dnevnim aktivnostima, uključujući hranjenje sebe, pohađanje posla, interakciju s drugima, aktivno ili hranjenje.

Možda ćete osjećati da trebate piti samo voćne smoothije tijekom dana ili da se trebate prepustiti tom komadu čokoladne torte. Možda ćete trebati odmoriti se s posla da biste stigli do plaže ili uvesti 12-satni dan da biste obavili zadatak. Možda ćete trebati nazvati najboljeg prijatelja ili isključiti telefon. Ili vam je možda potreban znojni tečaj joge, kupka, drijemanje ili meditacija vrijedna sat vremena.

Odvojite vrijeme da istinski poslušate ono što je u vašem najboljem interesu, bez obzira na partnerove potrebe ili ono što smatrate da biste 'trebali' raditi. Vjerujte vlastitim unutarnjim porukama kako biste razvili snažan osjećaj za sebe i svoje želje.

Također možete vježbati prijavu kod sebe nekoliko puta tijekom dana, 'Što trebam u ovom trenutku?' Koje su moje potrebe trenutno? Što želim? '

Ako utvrdite da potrebe partnera često stavljate ispred vlastitih, zaustavite se i pogledajte gdje barem možete stvoriti ravnotežu u vezi.

• Postanite sami svoj roditelj

Ako se vaš vlastiti roditelj nije uspio prilagoditi i biti pažljiv prema vašim osobnim potrebama, a vi ste tražili usmjerenje od svog partnera, počnite biti tu za sebe onako kako biste željeli da ‘idealni roditelj’ bude tu za vas. Ako biste mogli biti vaš Idealni roditelj, vjerojatno biste učinili neke od sljedećih stvari:

Dajte si prostora za istraživanje života. Priznajte se za dobro obavljen posao. Imajte istinsko suosjećanje prema sebi. Volite se bezuvjetno. Upoznajte sebe i kako reagirate na Život. Znajte svoje snage i slabosti. Budite sami sebi najbolji zagovornik. Slušajte svoje potrebe i odgovorite da ih ispunite ako su u vašem najboljem interesu. Pokažite se koliko ste posebni. Cijenite sebe i slavite svoje darove.

• Postanite svoj vlastiti ljubavnik

Umjesto da uvijek tražite od partnera da vas zadovolji i ispuni, vježbajte ispunjavanje sebe. Izvedite se na spojeve. Kupite si cvijeće. Dodirnite svoje tijelo s ljubavlju. Vodite ljubav satima. Budite pažljivi i slušajte sebe. Budi sebi najbolji prijatelj. Vježbajte da ne tražite druge da pronađu vaš put.

Ovo je izvrstan alat za povezivanje sa sobom ako ste trenutno izgubljeni u vezi. Možete održavati odnos s partnerom i istodobno ojačati (ili započeti) odnos koji imate sa sobom. Nitko drugi ne može raditi na vašem odnosu sa vama osim vama.

• Budi sa sobom

Zapitajte se: Što ja volim raditi, neovisno o svom partneru?

Istražite različite hobije i aktivnosti. Provedite vrijeme sa sobom kako biste mogli upoznati sebe i ono što trebate. Ako utvrdite da je teško biti sa sobom, držite se toga. Ponekad morate provesti vrijeme sami mrzeći sebe kako biste naučili kako se zaista u potpunosti voljeti i uživati ​​u vlastitom društvu.

Važno je napomenuti da gubitak sebe u vezi nije krivnja vašeg partnera. Nisu krivi ni vaši roditelji ni njegovatelji. Učinili su najbolje što su mogli s onim što su naučili ili znali, baš kao i vi.

Umjesto da krivite za vlastito ponašanje, uvježbavajte preuzimanje odgovornosti za sve izbore u svom životu (svjesni ili nesvjesni) izvan okvira prosudbi ‘ispravnog’ ili ‘pogrešnog’. Vjerujte da ste se izgubili kako biste mogli steći vrijednu životnu lekciju.

Možda ste prošli iskustvo gubitka sebe da biste se našli na način koji je još dublji nego prije.

Da biste se još više upoznali.

Da još više ovladate sobom.

I na kraju, ako ste trenutno u vezi u kojoj ste se izgubili, samo vi možete odlučiti hoćete li ostati u vašoj vezi ili ne. Ako ste zbunjeni ili dvosmisleni, vjerujte da će vam vrijeme reći što trebate učiniti. Uvijek je korisno surađivati ​​s terapeutom koji vam može pridržati prostor dok vam je jasno što odabrati, zato obratite se nekome tko vam rezonira. Samo zapamtite: zdrava veza omogućuje vam da postanete više sami sebe, a ne manje.

Udio: