12 iscjeljujućih koraka za spoj nakon nasilne veze

Ulazak u vezu nakon napuštanja zlostavljača može biti izazovno na različite načine. Za početak, pojedinac možda nije svjestan kako izgleda zdrav odnos.

Osim toga, budući da su bili zlostavljani u vezi, moglo bi im biti teško emocionalno se povezati sa svojim partnerima, uzrokujući sukobi u vezi . Ako vi ili bilo tko koga poznajete namjeravate izaći nakon nasilne veze, evo vodiča koji će im pomoći da to učine na pravi način.

Kako pobijediti strah od spoja nakon napuštanja nasilne veze?

Kada neki ljudi napuste nasilnu vezu, odluče ne ulaziti u drugu vezu dulje vrijeme. Obično ljudi donose takve odluke zbog straha da ne padnu u pogrešne ruke prilikom odabira drugog partnera.

Nasilni odnos može ostaviti žrtvu ožiljke i strah od ponovnog povjerenja. Osim toga, može ih natjerati da razviju neka nezdrava ponašanja koja bi mogla utjecati na njih u njihovoj novoj vezi.

Prevladavanje straha od spoja nakon nasilne veze često počinje priznanjem da ste bili zlostavljani. Također, to uključuje traženje pomoći od profesionalca i izgradnju snažnog sustava podrške koji će vam pomoći da ozdravite.

Strah od započinjanje nove veze nakon što jedan uvredljiv ne nestane odmah. To uključuje strpljenje s procesom ozdravljenja i ponovno učenje vjerovanja ljudima.

Što znači početi izlaziti nakon nasilne veze?

Kada su u pitanju izlasci i ljubav nakon zlostavljanja, to zahtijeva puno učenja i odučavanja.

Morat ćete identificirati neke toksične osobine koje je vaš bivši partner pokazao i pazite na njih kod svojih potencijalnih partnera. Osim toga, morat ćete naučiti kako se otvoriti svom novom partneru i vjerovati da vas neće zlostavljati u bilo kojem obliku.

Moguće je ponovno upasti u nasilnu vezu ako niste uočili obrasce koji dolaze s tim. Stoga, prije nego što počnete izlaziti, budite sigurni što želite i što morate izbjegavati prije nego što povjerite svoje srce nekom drugom.

O ovoj istraživačkoj studiji Deborah K Anderson i Daniela Georgea Saundersa govori što znači ostaviti nasilnog partnera i kako utječe na njihovu psihičku dobrobit . Također ističe kroz što prolaze prije ulaska u novu vezu.

12 stvari koje treba uzeti u obzir kada izlazite nakon nasilne veze

Važno je napomenuti da nijedan signal ne ukazuje na savršeno vrijeme za početak veze nakon zlostavljanja.

To je zato što se neke neprovjerene značajke iz vaše prethodne mogu pojaviti u vašoj novoj vezi. Stoga, kada započinjete novu vezu nakon nasilne, treba uzeti u obzir neke stvari.

1. Pokušajte se izliječiti od svoje prošlosti

Nakon što napustite prijašnji sindikat, mogli biste gotovo odmah biti zainteresirani za ulazak u novi. Međutim, morate odvojiti vrijeme da se oporavite od nasilne veze kako biste spriječili da se neka skrivena trauma odrazi na vašu novu vezu.

Ponekad vas uzbuđenje koje dolazi s izlaskom nakon nasilne veze može spriječiti da shvatite da postoje neriješeni osobni problemi koje niste sami riješili.

2. Naučite o nasilnim i zdravim odnosima

Prije izlaska nakon nasilne veze, morate se educirati. Ovo je vrijeme kada naučite sve o zlostavljanju i zdrave veze . Poznavanje više o nasilnim odnosima pomaže vam razumjeti sve što ste prošli da biste ispravno izliječili.

Također vam pomaže uočiti znakove zlostavljanja kada želite ući u novu vezu. S druge strane, učenje o zdravim odnosima pomaže vam da znate što možete očekivati ​​od vašeg novog partnera kada počnete izlaziti.

3. Nemojte potpuno odbaciti svoje instinkte

Budući da ste doživjeli nasilnu vezu, postoje neki znakovi upozorenja koje biste prirodno otkrili kod budućeg partnera, a da vam to nije rečeno.

Stoga, kada primijetite da pojedinac ima tendenciju biti otrovan partner koji bi stvorio nasilnu vezu, najbolje je prekinuti stvari u toj fazi. Ako osjećate da sve nije u redu, vjerojatno ste u pravu i morate biti oprezni s njima prije nego što stvari postanu intimnije i kompliciranije.

4. Nemojte požurivati ​​proces

Prije nego što počnete izlaziti nakon nasilne veze, morate polako. Uložite dovoljno vremena u to da znate sve o svom partneru i dajte im do znanja i vas.

Pazite da potvrdite imaju li neke toksične osobine koje bi vašu vezu mogle učiniti uvredljivom. Oboje biste trebali doći do točke u kojoj se ne bojite zdravog izražavanja.

5. Identificirajte svoje okidače

Svaka žrtva zlostavljanja doživi PTSP, anksioznost ili depresiju kada je nešto podsjeća na njihovu nasilnu vezu. Ti okidači mogu biti miris, okus, riječi, zvuk, vika, glazba itd.

Kada su ti okidači u igri, žrtva se sjeća svog zlostavljača i počinje doživljavati napade panike, tužna sjećanja itd.

Možda nećete biti svjesni ovih okidača dok ne odvojite vrijeme da se pravilno proučite. Kada možete identificirati te okidače, možete o njima razgovarati sa svojim potencijalnim partnerom kako biste ih kontrolirali.

6. Pronađite stručnu pomoć

Mogao bi doživjeti PTSP ili nepotrebna anksioznost, nastavak spoja nakon emocionalnog zlostavljanja, koji utječe na vaš normalan život.

Stoga vam je potrebna pomoć kako biste voljeli na pravi način za zdrav odnos. Možete tražiti stručna pomoć terapeuta velika na ovom polju da vam pomogne kroz proces ozdravljenja. Profesionalna pomoć omogućuje vam da priznate svoju prošlost i naučite metode suočavanja s okidačima.

7. Imajte čvrst sustav potpore

Nasilni partneri mogu izolirati svoje supružnike od obitelji i prijatelja kada su u vezi. Kada želite početi izlaziti nakon nasilne veze, važno je ponovno se povezati sa svojom obitelji, prijateljima i drugim kategorijama ljudi koji čine vaš sustav podrške.

Sa čvrstim sustavom potpore, možete brzo se oporaviti od traume nasilne veze i vratite svoj život na pravi put.

8. Dajte prednost brizi o sebi

Ako želite početi izlaziti nakon nasilne veze, morate namjerno paziti na sebe. Vaša briga o sebi je važna kako biste ostali emocionalno i mentalno stabilni.

Trebali biste paziti na stvari koje vas čine sretnima i raditi ih češće. Ovo je dio procesa ozdravljenja jer je važno povećati svoje samopoštovanje i voljeti sebe više prije izlaska nakon toksične veze.

9. Počnite ponovno učiti vjerovati

Zdrava veza treba povjerenje da bi napredovala. Obično je ljudima koji trpe zlostavljanje teško ponovno vjerovati zbog djela svog partnera. Stoga bi im bilo teže biti ranjivi oko svog partnera.

Međutim, ako želite ponovno izlaziti nakon nasilne veze, morate naučiti vjerovati ljudima. Možete početi polako promatrajući njihove postupke i vjerovati im u dijelovima dok vam ne bude ugodno u njihovoj blizini.

10. Razgovarajte o svom prošlom odnosu s potencijalnim partnerom

Kada se počnete osjećati ugodno sa svojim potencijalnim partnerom, ne bi bilo loše otvorite im o detaljima vaše prošle veze . Morate imati otvorenu i iskrenu komunikaciju sa svojim potencijalnim partnerom o zlostavljanju koje ste doživjeli.

Također, dopustite im da pričaju o svojoj prošlosti jer je to potrebno za poticanje povjerenja kada započnete novu vezu. Ako vidite da vam je vaš potencijalni partner spreman pomoći da se izliječite od traume vaše prošle veze, to je signal da bi on mogao biti prava osoba za vas.

11. Recite svom partneru ako vas njegovo ponašanje podsjeća na vašeg bivšeg

Ponekad vas ponašanje vašeg potencijalnog partnera može podsjetiti na zlostavljanje koje ste doživjeli u prošloj vezi.

Možda neće biti svjesni dok im to ne spomenete. Ako je vaš potencijalni partner prava osoba za vas, ispravit će se i ispričati vam se. Kada s partnerom otvoreno komunicirate, s njim ćete se osjećati sigurnije.

12. Definirajte vrstu veze koju želite

Svatko tko ostavi uvredljivu i toksični odnos neće se htjeti vratiti na sličan. Stoga, prije nego što počnete izlaziti nakon nasilne veze, morate biti jasni o vrsti veze koju želite.

Identificirajte crvene zastavice koje ste primijetili u svojim prošlim vezama , te ih koristiti kao mjerilo pri odabiru novog partnera. Također, identificirajte granice koje želite postaviti u svojoj novoj vezi kako ne biste doživjeli neke stvari kroz koje ste prošli u prošloj vezi.

Knjiga Emily Avagliano Izlasci nakon traume otvara oči onima koji žele ponovno početi izlaziti nakon što napuste nasilnu vezu. Čitatelje uči korake koje treba poduzeti kako bi pronašli ljubav svog života i izgradili zdrav odnos.

Zaključak

Izlazak nakon nasilne veze je poput putovanja u nepoznato, pogotovo ako niste naučili iz veze.

Morate biti jasni u razlici između nasilne i zdrave veze kako se ne biste zadovoljili drugim pogrešnim partnerom. Osim toga, budite strpljivi sami sa sobom tijekom procesa ozdravljenja i ponovno naučite vjerovati i voljeti.

Ako ste doživjeli nasilnu vezu i želite započeti ispočetka, knjiga Meg Kennedy pod naslovom: Sada je moj život je za vas. Knjiga pomaže žrtvama zlostavljanja da pronađu uporište i vratiti svoj ljubavni život na pravi put nakon nasilne veze.

Kako prevladati nasilnu vezu? Pogledaj ovaj video.

Udio: