10 razloga za ljutnju u braku i kako se nositi s njima

U ovom članku

• Što je ljutnja u braku
• Što izaziva ljutnju u braku
• Koji su znakovi ogorčenosti
• Može li ogorčenost uništiti brak
• Savjeti kako spriječiti da ogorčenje uništi vaš brak
• Kako se nositi s ljutnjom u braku
• Kada potražiti stručnu pomoć za negodovanje u braku

Jednog dana, sve je cool i u redu. Sljedeći dan, stvari se pokvare , i počinju se javljati problemi ogorčenosti. Ovo ostavlja mnogo za poželjeti.

Što je ljutnja u braku? Što uzrokuje ljutnju u odnosima? Koji su razlozi ljutnje u braku? Koji su koraci za prevladavanje ljutnje u braku?

Ako ste imali ova pitanja ili ste doživjeli ogorčenost u svom braku, ovaj će vas članak opremiti svime što trebate znati.

Što je ljutnja u braku

Wikipedija definira ogorčenost kao

složena, višeslojna emocija koja je opisana kao mješavina razočaranja, gađenja, ljutnje i straha.

Jednostavno rečeno, ogorčenost je duboko ukorijenjena ljutnja ili ogorčenost usmjerena prema osobi ili situaciji kao rezultat nepravednog ili lošeg tretmana.

U kontekstu braka, ogorčenost u braku javlja se kada jedan ili oba supružnika počnu osjećati ili izražavati duboko ukorijenjenu ljutnju prema sebi kao rezultat internaliziranih emocionalnih bitaka kroz koje možda prolaze.

Dakle, što uzrokuje ljutnju u braku? Obično se u braku pojavljuje ogorčenost jer jedna ili više osoba ima emocije koje su možda stisnule u boce i mogu osjećati da nemaju moć nad tim negativnim osjećajima koje doživljavaju.

Naučimo detaljnije što uzrokuje ljutnju u braku.

Što izaziva ljutnju u braku

S obzirom na kompliciranu prirodu ogorčenosti u braku, postoji nekoliko razloga zašto ogorčenost može niknuti u braku. Obično su to sićušni i neovisni čimbenici koji su se protegnuli tijekom dugog vremena. Ovo su neki od njih.

1. Jednostrani osjećaji

Jedan od najčešćih uzroka ogorčenog supružnika je jednostrani osjećaji . Kada jedna osoba nastavlja činiti sve ljubavne geste u braku, dok druga samo nastavlja primati (i ulaže malo ili nimalo napora da uzvrati ljubav), prezentacija se može početi uvlačiti u srce drugog supružnika.

2. Neispunjenoočekivanja

Tijekom faze medenog mjeseca, većina supružnika ima visoka očekivanja od sebe. Neka od ovih očekivanja drugi supružnik ponekad može biti nedostižna.

Izazov s ovim je da kada se novost odnosa istroši se i počnete uviđati da vaš supružnik možda neće moći ispuniti visoka očekivanja koja ste imali od njega, možda ćete postati taj ogorčeni supružnik u braku.

3. Izdaja

Ako ste ikada pretrpjeli bolne udarce izdaje u vezi (od financijske do seksualne i emocionalne izdaje), ovo bi mogao biti snažan pokrovitelj ljutnje u braku.

Izdaja se obično pretvara u ogorčenost ako se čin izdaje a rezultate su oba supružnika ostavila bez nadzora ili ih bacila pod tepih.

4. Niska izvedba

Kada jedan supružnik dosljedno radi na niskoj razini (s kućanskim obavezama, društvenim obavezama i drugim obavezama), drugi supružnik koji mora prekomjerno nadoknađivati ​​svoje propuste može zapasti u ogorčenost.

5. Osjećaj ignoriranja

S vremena na vrijeme želite da vaš supružnik bude uz vas. Možda ste se vratili kući nakon dugog dana na poslu i trebate nekoga s kim ćete razgovarati. Ili ste promijenili frizuru (nakon što ste proveli sate kod frizera) i želite da vaš supružnik cijeni novi izgled.

Što se događa kada je vaš supružnik emocionalno nedostupan, ostavljajući vam osjećaj kao da vas ignorira?

Tijekom vremena, osjećaj ignoriranja od strane vašeg supružnika ili partner može izazvati ogorčenost u braku.

Kada se jedna osoba stalno osjeća kao da mora uložiti puno posla ili preplivati ​​more puno pirana kako bi ih supružnik primijetio, može skliznuti u svoju školjku i umjesto toga početi osjećati ogorčenost.

6. Nedostatak prilagodbe

Da bi svaka veza uspjela, oba partnera moraju biti spremna na prilagodbe i kompromise oko nekih stvari. Ako se jedna osoba mora sagnuti unatrag kako bi zadovoljila drugu (koja ne čini ništa da uzvrati gestu), u odnosu se može početi graditi ogorčenost.

7. Nezadovoljene seksualne želje

Jedan od važne aspekte braka je seksualni život oba supružnika. Oženjeni bi trebali pronaći seksualno ispunjenje u svom braku i svojim supružnicima.

Ako se u svom braku počnete osjećati kao da vas supružnik više ne zadovoljava seksualno ili vas ostavlja obješenim i seksualno frustriranim nakon što su zadovoljni, može se početi uvlačiti ogorčenost prema vašem supružniku.

Koji su znakovi ogorčenosti

Niste sigurni kako se ogorčenost u braku pojavljuje? Evo nekoliko znakova na koje treba obratiti pažnju.

1. Uvijek pronalazite mane jedno drugome

Jedan od primarnih znakova ogorčenosti prema vašem supružniku je da uvijek pronalazite mane jedno u drugome. U nekom trenutku može vam se početi činiti da nisu dovoljno dobri i uvijek ćete od njih zahtijevati nešto više. Kao rezultat toga, svi će se njihovi napori pokazati neučinkovitima.

2. Počinjete uskraćivati ​​intimnost s njima

Jedan od glavnih sastojaka zdrave veze je intimnost. Intimnost je rezultat povjerenja i brige . Oni će, međutim, biti ugroženi ako u braku počne nicati ljutnja.

Kada zamjerite svom supružniku, otkrili biste da se počinjete odvajati od njega.

To uključuje pokušaj skratiti vrijeme koje provodite s njima, dolazak u krevet kasnije nego inače (čak i kada nemate vidljivog razloga za to) i preskakanje svega što zahtijeva da provodite vrijeme s njima.

Kad god zateknete da se povlačite od svog supružnika, može se dogoditi da se u braku nosite s ljutnjom.

3. Emocionalno ste odvojeni od veze

Pregledajte stvari koje su vas prije uzbuđivale. Oduševljavaju li vas još uvijek kada ih radite sa svojim supružnikom? Ako je odgovor negativan, možda trebate početi smišljati kako riješiti ogorčenost u braku.

Opasna stvar u ovome je što se rijetko događa odmah. Obično se događa s vremenom i kao rezultat toga može biti teško uočiti.

4. U nekom trenutku počinjete se osjećati beznadno u vezi

To bi moglo biti rezultat činjenice da se osjećate kao da će razgovor s partnerom o duboko ukorijenjenim emocijama koje osjećate dati malo ili nimalo rezultata.

Ako se ostavi bez nadzora, ovo osjećaj beznađa počet će vas tjerati od vašeg supružnika, a kao rezultat toga, veza/brak može početi propadati.

Želeći van

Ovo je vjerojatno vrhunac ljutnje u braku. Kada stvari dođu do točke u kojoj bi vi ili vaš supružnik radije okončali stvari nego pokušali održati brak/vezu na životu i riješiti stvari, to može biti zato što je ogorčenost uzela svoj danak u vezi.

6. Više puta se svađate oko istog problema

To je obično zato što bilo tko od vas ne sluša ili zato što vam osjećaji počinju ometati racionalnu i učinkovitu komunikaciju.

Ako se nađete svađa oko istog pitanja više puta , možda biste željeli pregledati brak i utvrditi je li netko od vas postao ogorčeni supružnik.

7. Nezdrava usporedba

Zar ne možeš biti više kao...?

Ova izjava ponekad može biti još jedan izraz ogorčenosti u braku. Kada počnete uspoređivati ​​svog partnera ili vezu s drugom osobom, scenarijem ili okolnošću, to je obično zato što postoji nešto u toj osobi što želite da ona usvoji.

Ogorčenost se može uvući ako nakon nekog vremena otkrijete da se vaš partner ili veza ne mogu uklopiti u taj kalup koji ste stvorili u svom umu.

Nezdrave usporedbe u konačnici će vas ostaviti ogorčenim i ogorčenim, osobito u vašem braku.

8. Imate povećane poteškoće s otpuštanjem

Pogriješiti je ljudski, ali oprostiti je božansko, zar ne?

Ova izjava vrijedi sve dok se u braku ne počne javljati ogorčenost. Kada počnete zamjerati svom supružniku, otpuštanje njihove prošlosti boli, a pogreške postaju veliki problem. Držite se njihovih pogrešaka i mašete im u lice svakom prilikom koja vam se ukaže.

Rezultat toga je da bi se i vaš supružnik mogao početi zalagati. Ako vam to ne privuče posebnu pozornost, možda ćete završiti s brakom koji je odbačen u vjetar.

Može li ogorčenost uništiti brak

Nije dovoljno znati što je ljutnja i kako se ona predstavlja u braku. Znajući može li ogorčenje uništiti brak a od vitalnog su značaja i dokazane strategije za iscjeljivanje ogorčenosti.

Dakle, može li ogorčenost uništiti brak?

Jednostavan odgovor je da. ako je bez nadzora, ogorčenost može ubiti osjećaje ljubavi koje gajite prema svom partneru , i samo je pitanje vremena kada će se uzde koje držimo vaš brak na mjestu početi rasplitati.

Ako im se dopusti da se odvijaju svojim tijekom, ogorčenost i gorčina mogu pretvoriti najslađe ljude u nepodnošljive ljude kojima je nemoguće komunicirati i graditi smislene odnose s drugima.

Dobra stvar je što ne morate dopustiti da vam ogorčenje uništi brak. Postoje provjerene strategije koje vam mogu pomoći da suzbijete ovu pošast u korijenu i to brzo.

Savjeti kako spriječiti da ogorčenje uništi vaš brak

Ogorčenost može uništiti brakove, da.

Međutim, to ne mora biti slučaj s vama. Ako ste vi ili vaš supružnik bili ogorčeni/ogorčeni prema sebi, evo nekih dokazanih savjete kako spriječiti da ljutnja uništi vaš brak .

Kako se nositi s ljutnjom u braku

Nakon što shvatite što uzrokuje ogorčenost u braku i utvrdite je li vaša ogorčenost, morate poduzeti aktivne korake da se nosite s ogorčenjem u vašem braku.

Evo nekoliko načina da se nosite s problemima ogorčenosti u vašem braku.

1. Priznajte svoje osjećaje

Prvi korak prema suočavanju s ljutnjom u braku, pa čak i suočavanju s njom, jest priznati prisutnost tih emocija u vašem srcu. Nemoguće je ispraviti nešto što si još nisi priznao da je prisutno.

2. Ako je moguće, točno odredite zašto se tako osjećate

Na početku smo raspravljali o tome kako je ogorčenost međuigra više emocija nakupljenih tijekom vremena. Jedna od strategija za prevladavanje ogorčenosti u braku je identificirati (jasno) razlog zašto se osjećate onako kako se osjećate.

Je tamo nešto što je vaš supružnik učinio što vas je povrijedilo ? Je li tako prema vama? Bitno je to jasno identificirati.

3 . Komunicirati

Komunikacija je moćan alat za rješavanje ljutnje u braku. Kada utvrdite razlog ljutnje, odvojite malo vremena da sjednete i popričate sa svojim supružnikom.

Pustite ih u sve što se događa s vama i koliko god je to moguće, nemojte im ništa skrivati.

4. Podsjetite se zašto ne biste trebali biti ljuti

Ponekad vam se može činiti da se prepuštate kad to radite, ali morate se podsjetiti na razloge zašto ne smijete zamjeriti u braku. Također, razmislite o zdravstvenim implikacijama zadržavanja ljutnje dok sastavljate ovaj popis.

5. Imajte empatiju

Kada počnete komunicirati sa svojim supružnikom, budite otvoreni da ih saslušate i shvatite njihova stajališta o relevantnim pitanjima. Kada iznosite scenarij, dopustite im da razgovaraju i pokušajte sagledati stvari iz njihove perspektive. Uz empatiju, lakše je izbaciti ljutnju iz svog braka.

6. Potražite stručnu pomoć

Ponekad je nemoguće sami potpuno otpustiti ogorčenost. U ovom trenutku trebat će vam pomoć stručnjaka. Evo kako to shvatiti.

Kada potražiti stručnu pomoć za negodovanje u braku

Ako ste isprobali sve korake navedene u posljednjem odjeljku ovog članka i još uvijek vam je teško napustiti svog supružnika (čak i nakon što je shvatio svoje nedostatke i ispričao vam se), možda ćete morati zatražiti pomoć stručnjaka bračni savjetnici da vam pomognu.

Traženje pomoći savjetnika ili terapeut ne znači da ste slomljeni ili psihički nestabilni. Zamislite to kao cijenu koju ćete možda morati platiti za zdravlje vašeg braka.

Bez obzira na to gdje se nalazite u Americi, možete lako pristupiti kvalificiranom bračnom savjetniku pronalaženje terapeuta .

Predloženi video : Zašto je u redu praviti kompromise u ljubavi.

Zaključak

Što uzrokuje ljutnju u braku?

Ako ste i prije postavljali ovo pitanje, sada možete vidjeti da u brakovima ima mnogo razloga za ljutnju. Ako se ostavi bez nadzora, ogorčenost može prerasti u nešto puno veće i potpuno uništiti brak.

Da biste to spriječili, slijedite korake koje smo obradili u ovom članku. Ako trebate, nemojte se sramiti potražiti stručnu pomoć na ovom putu.

Udio: