Kako sačuvati mentalno zdravlje svog djeteta tijekom razvoda

Frustrirani školski dječak koji se osjeća depresivno dok se ljuti roditelji svađaju kod kuće Podižući zid poricanja, totalne zbrke, bijes koji te izjeda iznutra , okrivljavanje sebe, fobija od predanosti, odsutnost povjerenja, svakodnevna borba da ne budeš tvoj roditelji.

U ovom članku

Ovo su neki pravi psihološki učinci razvoda na djecu, nakon što su se roditelji razdvojili.

Jedino što su ta djeca već odrasla u odrasle, koji se još bore s posljedicama razvoda roditelja.

Glavna poruka ovog videa je ne odbacivati ​​djecu kao žrtve razvoda i posvetiti više pažnje dugoročnim učincima razvoda na mentalno zdravlje djece.

Ipak, mnogi roditelji poriču negativne učinke razvoda na mentalno zdravlje njihovog djeteta, posebno kada se čini premalo da bi se emocionalno uložili u roditeljsko razdvajanje.

Nažalost, stvarnost utjecaja razvoda na djecu je drugačija.

Zašto roditelji negiraju negativne učinke razvoda na djecu

Prije otprilike 8 godina, The Telegraph referencirao studiju opisujući zašto roditelji i dalje poriču negativne učinke razvoda na mentalno zdravlje njihovog djeteta.

Istraživači koji su radili na ovoj studiji intervjuirali su i roditelje i njihovu djecu.

Navodno, djeca su vidjela kako se njihovi roditelji tuku više puta nego što su roditelji zapravo shvatili, a četiri od pet roditelja izjavila su da vjeruju da su njihova djeca dobro podnijela razvod.

U isto vrijeme, prema anketi:

  • tek petina ispitane djece izjavila je da im je drago što su im se roditelji razveli,
  • trećina ispitanika rekla je da se osjeća devastirano
  • većina ispitane djece izjavila je da skrivaju osjećaje zbog razvoda roditelja.

Autori ankete bili su šokirani vidjevši veliki jaz između odgovora koje su dobili od razvedenih roditelja i njihove djece.

Ova otkrića navela su ih na uvjerenje da roditelji, koji prolaze kroz razvod, ne poriču, već nisu svjesni kako su drugi uključeni u njihove živote, uključujući njihovu djecu, suočavanje s ovom odvojenošću .

Istina je da u nekim slučajevima razvod može spasiti mentalno zdravlje vaše djece, pogotovo ako ste u nasilnom odnosu sa svojim supružnikom.

Sve su situacije različite, ali će ishod za mentalno zdravlje vašeg djeteta najvjerojatnije biti poražavajući.

Dakle, kakav god bio vaš slučaj, ako se s njim loše nosite i odbacite negativne učinke razvoda na mentalno zdravlje vašeg djeteta, ono bi moglo patiti od zabrinjavajućih problema s mentalnim zdravljem.

Učinci razvoda na mentalno zdravlje djeteta

Zapanjujući portret mlade djevojke koja gleda kroz prozor Nekoliko studija tijekom godina dokazalo je da ne postoji savršena dob kada je dijete imuno na negativne učinke razvoda.

Studija, objavljeno u časopisu Paediatr Child Health časopis 2000. godine, pokrivao je temu o kojoj su mnogi roditelji raspravljali tijekom terapijskih sesija o tome mogu li djeca biti imuna na roditeljsko odvajanje.

Studija je to pokazala djeca svih dobnih skupina osjetljiva su na roditeljsku odvojenost, a njihove su reakcije izražene na način koji je u skladu s njihovim razvojnim stadijem.

Studija je također obuhvatila širok raspon ponašanja djece pogođene odvajanjem roditelja:

Gore spomenuta ponašanja ne utječu samo na djetetove odnose s roditeljima, već i na druge društvene odnose, pa čak i na akademski uspjeh.

Naime, roditelji koji su sudjelovali u ovoj studiji rekli su da nisu bili spremni na promjenu ponašanja svoje djece i da nisu znali kako zaštititi mentalno zdravlje svog djeteta tijekom razvoda.

Kako sačuvati mentalno i emocionalno zdravlje vašeg djeteta

Nemoguće je u potpunosti spriječiti negativne učinke razvoda na mentalno zdravlje vašeg djeteta.

Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili te negativne učinke i podržali mentalno zdravlje vašeg djeteta tijekom razvoda.

1. Razgovarajte o zajedničkom roditeljstvu s bivšim supružnikom

Djelomično, razvod može biti sebična stvar. Međutim, nema mjesta sebičnosti, kada je u pitanju roditeljstvo vašeg djeteta nakon razvoda , posebno imajući u vidu negativne ishode mentalnog zdravlja koji mogu uslijediti nakon razdvajanja roditelja.

Koliko zajedničko roditeljstvo koristi mentalnom zdravlju vašeg djeteta?

Institut za obiteljske studije ima pregledao 54 studije o različitim učincima samostalnog fizičkog roditeljstva i suroditeljstva, što ukazuje da:

  • Sve 54 studije otkrile su da su djeca iz suroditeljskih obitelji imala bolje ishode od djece iz obitelji s jedinim fizičkim roditeljstvom u pogledu akademskih postignuća, emocionalnog zdravlja, problema u ponašanju i bolesti povezanih sa stresom.
  • Kada su uključeni različiti faktori stresa, poput roditeljskog sukoba i obiteljskog prihoda, djeca iz suroditeljskih obitelji i dalje su imala bolje ishode.
  • Djeca iz jednoroditeljskih obitelji vjerojatnije je da će imati udaljenu vezu s jednim od roditelja, što utječe i na druge društvene odnose.

Važno je istaknuti da većina razvedenih roditelja nije međusobno ili dobrovoljno pristala na plan suroditeljstva u trenutku rastave.

Za oba roditelja je ključno da razgovaraju o zajedničkom roditeljstvu prije dovršetka razvoda, a ne nakon što se rastanete sa svojim supružnikom. Zašto?

Kada govoreći svom djetetu o odluci da se razvede , bit ćete zasuti tonom pitanja o tome kako će se stvarnost promijeniti za njih i kako će i dalje moći provoditi vrijeme s vama oboje.

Ako ova pitanja ostavite bez odgovora, vaše će dijete zbuniti, što će ga dovesti u pitanje vašu ljubav i prisiliti ga da sebe krivi za razvod.

Trebao bi pristup zajedničkom roditeljstvu imajući na umu dobrobit vašeg djeteta.

Vaše dijete to zaslužuje znati, a što ćete detaljnije govoriti o svom planu suroditeljstva, to bolje. Trebali bi znati koju će rutinu slijediti, a vi ih trebate natjerati da se zbog toga osjećaju normalno.

I, dok informirate djecu o svojoj odluci, važno je to učiniti zajedno sa svojim supružnikom i na način poštovanja.

2. Nemojte klevetati svog bivšeg supružnika pred svojom djecom

Mala nesretna djevojka sjedi za stolom dok se roditelji svađaju u kuhinji Jedan od ispitanika u videu BuzzFeeda koji smo spomenuli u uvodu ispričao je o svom iskustvu razvoda roditelja dok je bio tinejdžer.

Jedan od problema koji ga je najviše mučio u ovoj situaciji je njegova majka koja vrijeđa oca, što on nije mogao podnijeti.

Takve situacije su česte tijekom razvoda. Osjećaji koje obje strane doživljavaju su sirovi, roditelji prolaze kroz veliku bol i stres, što otežava kontrolirati konfliktnu situaciju sa svojim bivšim supružnicima.

Međutim, klevetanje svog bivšeg supružnika pred svojom djecom može uzrokovati da se osjete sram , a da ne govorimo o osjećaju zbunjenosti i nevjerice koji će ih dodatno opteretiti.

Štoviše, vrijeđanje bivšeg supružnika u razgovoru s vašim djetetom može negativno utjecati na rezultat razvoda.

Odvjetnici upozoravaju da vrijeđanje supružnika može dovesti do izmjene skrbništva, u najgorim slučajevima jedan od roditelja može dobiti čak i zabranu prilaska.

U Tennesseeju, na primjer, davanje pogrdnih izjava može uzrokovati nepoštivanje suda , a da ne spominjemo da ćete biti prisiljeni plaćati alimentaciju za nanošenje emocionalne nevolje svom djetetu i bivšem supružniku.

Razvod je već bolno iskustvo i za vas i za vaše dijete. Nemojte im pogoršavati situaciju tako što ćete izgubiti kontrolu nad onim što im govorite.

Bez obzira koja je situacija dovela do razvoda, mentalnu i emocionalnu dobrobit vašeg djeteta trebate staviti na prvo mjesto.

3. Izbjegavajte stavljati svoje dijete u sredinu

Iako je vaše dijete jedna od žrtava vašeg razvoda, to ne znači da treba sudjelovati u svim situacijama koje su povezane s njim.

Mnogi roditelji griješe uvlačeći svoju djecu u različite pregovore vezane uz razvod. U tim pregovorima djeca se koriste kao posrednici kojima roditelji manipuliraju kako bi postigli željeni ishod.

Na ovaj način roditelji svoju djecu stavljaju u sredinu, misleći da time djeluju u najboljem interesu svoje djece. U stvarnosti, oni uništavaju mentalno zdravlje svog djeteta.

Postoje 3 uobičajene situacije kada roditelji stavljaju svoju djecu u sredinu kako bi riješili nesuglasice vezane uz razvod.

  • Korištenje djeteta za izradu plana suroditeljstva. To obično znači da jedan roditelj može pokušati nametnuti svoje potrebe suroditeljstva svom bivšem partneru preko svoje djece. U stvarnosti, međutim, malo je vjerojatno da će vaše dijete biti najbolji stručnjak za zajedničko roditeljstvo. Ako želite da vaše dijete bude uključeno u stvaranje plana suroditeljstva, pitajte ga za mišljenje, a ne nametajte mu svoje mišljenje.
  • Rasprava o odlukama bivšeg supružnika s djetetom. Ovo je povezano s prethodnom točkom. Nećete ništa dokazati i samo ćete oboma uliti osjećaj nepovjerenja.
  • Zamolite svoje dijete da sazna za novu vezu vašeg bivšeg supružnika. To je potpuno neodgovorno i djetinjasto, ali takve situacije nisu rijetke. Čak i ako vaše dijete još uvijek nije dovoljno zrelo da shvati zašto to radite, kad odraste, shvatit će da je izmanipulirano i izgubit će povjerenje u vas.

Nema apsolutno nikakvog razloga zašto biste svoje dijete trebali staviti u sredinu kako biste riješili bilo kakve nesporazume kroz koje prolazite vi i vaš bivši supružnik. Osjećat će se samo rastrgano i uništeno, postupno gubeći povjerenje u oba roditelja.

Također pogledajte: 7 najčešćih razloga za razvod

4. Nemojte lagati svojoj djeci

Kada prolaze kroz razvod, roditelji obično ne dijele sve detalje procesa sa svojom djecom, i to je dobro. Na ovaj način razvod nanosi manje štete djetetovom mentalnom zdravlju nego što bi mogao da je svjesno svih jezivih detalja.

Međutim, štedjeti detalje razvoda nije isto što i lagati svoju djecu o tome kako će se odnosi u obitelji nakon njega promijeniti.

Razmotrite sljedeću situaciju.

Otac napušta obitelj. Obitelj ima dijete, djevojčicu od 7 godina. Djevojčica pita oca odlazi li zbog nje.

Otac kaže da je nikada neće ostaviti i da će je sretati nakon škole svaki dan da je otprati kući, iako se nakon razvoda sastaju manje od dva puta svaka 3 mjeseca.

Lako možete otkriti bijelu laž. Otac je pokušavao zaštititi dobrobit djeteta, ali nije ispunio njezina očekivanja jer očito neće učiniti ono što je obećao.

Djevojčica počinje kriviti sebe za ponašanje svog oca, što joj uzrokuje veći stres, a na kraju i probleme s njezinim psihičkim, pa čak i fizičkim zdravljem, kao rezultat stalnog stresa.

Tako, pazite što obećavate ili što lažete svom djetetu. Što su mlađi, veća je vjerojatnost da će vaše riječi shvatiti doslovno.

Kako biste izbjegli slomljeno srce, stres i depresiju, jer vaše dijete počinje sebe kriviti za razvod, pokušajte biti što iskreniji u razgovoru s njim.

Osjećaji vašeg djeteta su važni

Čak i ako prolazite kroz a mirna i uz poštovanje razdvojenosti, ovo je još uvijek stresna situacija za vaše dijete.

Možda nećete podijeliti sve detalje razvoda sa svojim djetetom, ali i vi i vaš supružnik dužni ste brinuti o emocionalnom i mentalnom zdravlju vašeg djeteta.

Stoga, dok prolazite kroz razvod, pitajte svoje dijete kako se osjeća zbog vaše rastave. Podijelite i svoje osjećaje, ali izbjegavajte kriviti svog supružnika za ovu situaciju.

Vaš je zadatak potaknuti svoje dijete da podijeli svoje osjećaje i emocije tijekom cijelog procesa razvoda i nakon što se razvod završi.

Razgovarajte o planu suroditeljstva, ostanite s poštovanjem, ne stavljajte svoju djecu u sredinu i budite iskreni s njima.

Međutim, zapamtite da možda nećete moći u potpunosti zaštititi svoju djecu od ozljeda. Djeca imaju tendenciju tiho prolaziti kroz svoje emocije, pogotovo ako su u tinejdžerskim godinama.

U ovom slučaju važno je stvoriti atmosferu podrške i razumijevanja te izbjeći osuđivanje. To će pomoći vašem djetetu da prođe kroz vaš razvod s minimalnim učincima na njegovo mentalno zdravlje.

Udio: