25 načina za spašavanje problematične veze

Je li vaša veza problematična?

Biti u teškoj vezi je iscrpljujuće. Možda se više svađate nego smijete ili se osjećate kao da sami pokušavate popraviti problematičnu vezu.

Ako ste preplavljeni zbunjenošću i povrijeđenim osjećajima, nemojte očajavati. Svaka veza ima svoje uspone i padove. Sasvim je normalno osjećati se frustrirano zbog ovih borbi.

Dobra vijest je: možete pronaćisreća u vašoj veziopet.

25 načina za spašavanje problematične veze

Evo 25 načina da popravite borbu u vezi i pronađete sreću sa svojim partnerom.

1. Nemojte zanemariti problem

Koliko god primamljivo bilo ignorirati probleme koji vrebaju u vašoj teškoj vezi, nemojte pokleknuti! Postoji izreka koja kaže: Ne možete promijeniti ono što ne priznajete.

Ako želite popraviti problematičnu vezu, morate svoje probleme staviti u prvi plan i biti spremni s njima se suočiti.

2. Radite na izgradnji povjerenja

Studije to pokazuju odnosi su zadovoljniji kada partneri vjeruju jedni drugima.

Povjerenje omogućuje partnerima da se osjećaju ugodno jedno uz drugo. Ne trebaju brinuti o tome što njihov supružnik radi kada nisu u blizini. Nema slomljenog srca na koji treba paziti.

Izgradnja povjerenja ključna je za svaku vezu, posebno onu u kojoj je povjerenje narušeno.

Radite na obnovi povjerenja:

• Otvoreno komunicirati
• Biti iskren prema svojim osjećajima
• Održavanje obećanja
• Pokazujući da ste pouzdani
• Biti transparentan

3. Procijenite zašto ste zajedno

Da li stalno razmišljate: trebam pomoć u vezi?

Problemi mogu preplaviti odnos. Ako se često svađate, to može pomutiti sreću koju ste nekada osjećali. Jedan od savjeta za spašavanje problematične veze je ponovno procijeniti zašto ste se uopće okupili.

Ponovno otkrijte strast koju ste nekada osjećali prema svom partneru tako što ćete duboko zaroniti u sve stvari koje volite i poštujete kod njega.

4. Preuzmi odgovornost za svoju ulogu

Najbrži način da svoju problematičnu vezu osudite na propast je igranje igre okrivljavanja.

Umjesto da se svađate oko toga tko je što učinio, idite zrelim putem i prihvatite odgovornost za svoj dio u vašoj nesretnoj vezi.

Kada vaš partner vidi da ste spremni poniziti se, vjerojatno će slijediti vaš primjer.

5. Uspostavite kontakt očima

Kontakt očima igra veliku ulogu u tome koliko se osjećate zadovoljno i povezano u svom braku. Kontakt očima stvara pojačanosjećaj intimnosti, što može biti od koristi za vas i vašeg partnera kako biste spasili vaš odnos koji se bori.

6. Naučite kako komunicirati

Veza koju uznemirava neučinkovita komunikacija može biti nevjerojatno frustrirajuća.

Komunikacija pomaže vama i vašem partneru da riješite probleme, radite kao tim i upoznate se na dubljoj razini.

Naučite kako stvari funkcionirati pomoću ovih savjeta za komunikaciju:

• Slušajući s poštovanjem, bez prekida
• Iskreno se zanimajte za riječi vašeg partnera
• Stavljanje telefona na nečujno stanje kada razgovarate sa suprugom
• Raditi na problemu kao partneri, a ne neprijatelji.

7. Napišite jedno drugom slova

Borba u vezi samo će se pogoršati ako ne možete razgovarati o svojim osjećajima, ali dijeljenje osjećaja nije lako za svakoga.

Nekim ljudima je puno lakše pisati o svojim osjećajima umjesto da to kažu naglas. Ako imate problem o kojem želite razgovarati sa svojim supružnikom, ali se čini da ga ne možete verbalizirati, pismo je izvrstan način.

8. Uključite terapeuta

Ako vam je nemoguće naučiti kako da stvari funkcioniraju sami, nemojte se bojati privući profesionalca na svoju stranu.

Abračni savjetnikili terapeut za odnose može pomoći voditi vas i vašeg supružnika u pravom smjeru ako se osjećate kao da ne znate odakle početi.

9. Izbjegavajte zamke u odnosima

Jedan od najboljih komada borbesavjet za vezumožete slijediti je izbjegavanje zamki koje se na prvu mogu činiti kao da mogu spasiti vašu vezu. Ove zamke uključuju:

• Dobivanje kućnog ljubimca
• Imati bebu
• Odlazeći zajedno

Ove stvari u početku mogu djelovati kao zavoj, ali na kraju će samo pojačati probleme u vašoj vezi.

10. Učinite nešto zabavno zajedno

Pokazuje se kvalitetno provođenje vremena s partnerom smanjiti stres i poboljšati sreću.

Ako imate poteškoća u vezi, možete pokrenuti proces ozdravljenja i planirati nešto zabavno zajedno. Idite na putovanje, isplanirajte detaljan spoj ili učinite nešto, što oboje volite.

11. Bavite se hobijem

Kažete li da mi treba pomoć u vezi? Zauzimanje novog hobija sa svojim supružnikom može promovirati timski rad i komunikaciju. Osim toga, bit će zabavno!

Studija objavljena u Časopisi SAGE otkrili da zajedničke aktivnosti promiču bračno zadovoljstvo. Parovi koji provode vrijeme zajedno radeći nove i uzbudljive aktivnosti bili su sretniji od parova koji su provodili vrijeme zajedno radeći aktivnosti označene kao ugodne.

12. Vratite romantiku u svoju vezu

Ponekad kada imate poteškoća u vezi, morate vratiti romantiku.

• Kupite cvijeće
• Plan aiznenađenje za svog partnera
• Napravite njihov omiljeni obrok
• Upalite svijeće i prigušite svjetla dok razgovarate
• Idite zajedno promatrati zvijezde

Što god zvučalo kao da pripada ljubavnom romanu, učinite to! Romantika može biti bezobrazna, dakako, ali upravo će ove pretjerano iskrene geste učiniti da se vaš partner osjeća posebnim.

13. Nemojte da vas drugi ljudi skreću sa strane

Lako je skrenuti s puta kada ste u teškoj vezi, ali budite oprezni kada se počnete povjeravati nekom drugom.

Kada ste jadni u borbi u vezi, veća je vjerojatnost da ćete flertovati ili varati.

Nemojte razvijati aemocionalna vezanostnekome izvan vaše veze. Umjesto toga, obratite se svom partneru da poradi na vašem braku.

14. Budite suosjećajni

Kad vam partner izlijeva svoje srce, imajte suosjećanja s tim kako se osjeća. Pokazujući da možete suosjećati, povećavate vjerojatnost da će vam se supružnik povjeriti u budućnosti.

15. Ne forsirajte stvari

Ako imate poteškoća u vezi i pokušali ste sve da stvari funkcioniraju, nemojte pobijediti mrtvog konja. Ponekad je bolje znati kada stvari ne funkcioniraju nego nastaviti pokušavati.

16. Molitva za problematičnu vezu

Ako vi i vaš supružnik želite popraviti problematičnu vezu i oboje ste religiozni, zašto se ne biste okrenuli svojoj vjeri?

Ako ste kršćanin, znate da Biblija govori o trostrukoj vrpci. Ovaj kabel uključuje vas, vašeg supružnika i Gospodina. Ako se povežete zajedno, bit ćete jači.

Koje god vjere bili, sudjelujte u molitvi kao par za pomoćprekinuti svoju vezuborba.

17. Ne preuzimajte teret sami

Ako prolazite kroz borbu u vezi i osjećate se zarobljeno, nemojte to prolaziti sami. Podrška i savjeti od pouzdanih prijatelja i obitelji mogu učiniti svijet promjene.

18. Naučite opraštati jedni drugima

Jedan od savjeta za problematičnu vezu za popravljanje problematične veze je danaučiti opraštati.

Vjerojatno ste oboje u prošlosti činili stvari koje su povrijedile drugu osobu, ali ako je vaš partner pokazao pozitivne promjene i želite ostati u vezi, morate mu naučiti oprostiti.

19. Pođite zajedno na online tečaj

Marriage.com ima izvrstan online resurs pod nazivom Tečaj Save My Marriage . Ovaj tečaj pomoći će parovima da poprave problematičnu vezu pomažući parovima da prepoznaju nezdravo ponašanje, osmisle akcijski plan, vrate povjerenje i poboljšaju komunikaciju.

20. Postavite granice i slijedite ih

Je li vaš odnos uznemiren zbog prekoračenja granica? Učinite nedostatak poštovanja razbijanjem dogovora u vašoj vezi.

Postavite granice koje ćete i vi i vaš supružnik slijediti u pogledu povjerenja, privatnosti i osobnih izbora i udaljite se iz veze ako se te granice ne poštuju.

21. Ne pribjegavajte uvredama

Je li vaš odnos uznemiren zbog neprikladne komunikacije?

Razgovor o problemu može se brzo pretvoriti u prozivanje i svađu. Podrazumijeva se da ako tražitenačine za spašavanje veze, vrijeđanjem partnera sigurno neće biti bolje.

Ako ste usred borbe u vezi i osjećate da se stvari zahuktavaju, udaljite se i odahnite prije nego što kažete nešto što ne možete vratiti.

22. Izgradite zajedno emocionalnu intimnost

Najbolji savjet za problematičnu vezu koji možete slijediti je da radite na intimnosti sa svojim partnerom.

Emocionalna intimnost vam pomaže osjećati povezanost svom supružniku i povećava povjerenje.

Povećajte emocionalnu intimnost i zadovoljstvo odnosom uključivanjem u neseksualne dodire, poput držanja za ruke i maženja. Pružanje nepodijeljene pažnje svom partneru i zajedničko druženje također će pridonijeti emocionalnoj intimnosti.

23. Ne zaboravite i na tjelesnu intimnost

Seks nije jedan od načina za spašavanje veze, ali je od vitalnog značaja za zdrav brak.

Iako nikada ne biste trebali koristiti seks kao privremeno rješenje za problem (ili za izravno ignoriranje problema), on se može koristiti za jačanje intimnosti i povezanosti.

Istraživanja pokazuju da se oksitocin oslobađa tijekom orgazma smanjuje stres i potiče povezivanje.

Studije također pokazuju da seksualno zadovoljstvo također može pridonijeti pojačana emocionalna intimnost i povjerenje, što može pomoći u problematičnoj vezi.

24. Budite iskreni jedni prema drugima

Ako mislite, trebam pomoć u vezi, ne tražite dalje od vlastitog srca.

Budite iskreni, ali s poštovanjem prema svom partneru o tome kako se osjećate i što vam je potrebno od njega da popravite svoju borbu u vezi.

25. Odvojite vrijeme za razgovor

Je li vaša veza problematična? Ako je tako, nemojte zaboraviti razgovarati jedni s drugima.

Komunikacija je okupljanje radi rješavanja problema, ali ne zaboravite na stari dobri razgovor.

Jedan od najboljih načina da spasite vezu kada se osjećate nepovezano je daprovoditi vrijeme u zajedničkom razgovoru. Isključite telefone i svaki dan odvojite najmanje dvadeset minuta za razgovor, smijeh i povezivanje bez prekida.

Da biste saznali više o uobičajenim problemima u vezi, pogledajte ovaj video.

Zaključak

Vaša veza je problematična, ali ne mora tako ostati.

Komunikacija, kvalitetno vrijeme sa svojim supružnikom i učenje opraštanja tri su kamena temeljca učenja za popravljanje problematične veze.

Slijedeći ovih 25 savjeta za probleme u vezi, možete zauvijek odagnati svoju borbu.

Udio: