10 zabluda o vezama

Nacrt koji koristimo za navigaciju u našim odnosima sastoji se od onoga što smo naučili od svojih roditelja, medija, onoga što nam ljudi odluče pokazati na stranicama društvenih mreža i naših prošlih iskustava. Ovi izvori grade našu teoriju o tome kako izgleda dobar odnos, usmjeravaju naše postupke i uspostavljaju nizočekivanja našeg partnerai našeg odnosa. Ponekad mislimo da su mnoge od ovih stvari normalne, što otežava izlazak iz nezdravog obrasca odnosa.

Došao sam do popisa od deset uobičajenih uvjerenja zbog kojih će vaš odnos biti u čvorovima; ali ne brini, ispustim nekoliko dragulja da razmrsim taj čvor!

1. Tučnjava je predznak

Svojim parovima u privatnoj praksi cijelo vrijeme govorim, svađanje je u redu, ali tako se boriš. Vjerovali ili ne postojizdrav način borbeodržavajući razgovor iskrenim i ne napadajući jedni druge verbalno. Zapamtite da ne možete povući riječi ili kako ste se osjećali kod nekoga. To će stvoriti pitanje povjerenja u budućnosti i oba partnera će podizati zidove dok se brane jedan od drugog. Imajte na umu da ste vas dvoje u istom timu. Djelujte iz perspektive mi-nosti, a ne ja-nosti. Guru za odnose, istraživanje dr. Johna Gottmana pokazalo je da jednostavnih 20 minutaprekid tijekom sukobamože vam pomoći da se smirite. Preusmjerite svoju energiju radeći nešto opuštajuće poput šetnje.

2. Ako morate naporno raditi, vaša veza je sranje

Nemoguće je izvući težak posao iz odnosa. Ako ne radite uučinkovita komunikacija, samo je pitanje vremena da će se odnos pogoršati. Sve sretne veze zahtijevaju posao.

3. Razgovor s prijateljima ili obitelji o vašoj vezi je važan

Kada se požalite vanjskoj strani na svoju vezu, to stvara potpuno novi niz problema. Razmislite o utjecaju onoga što im govorite – pogotovo ako je ono što govorite loše samo da biste dobili potvrdu ili se osjećali dobro u vezi sa sobom. Vaši prijatelji ili obitelj neće podržati vašu vezu. Što je još gore, moglo bi čak dovesti do prevare.

4. Uvijek birajte svoje bitke

Trebali biste se osjećati emocionalno sigurno izražavajući kako se osjećate u vezi s nečim, a ne morate birati kada ćete što reći. Ako se nešto dogodilo zbog čega ste se osjećali [ispunite prazninu], izrazite to. Ako vaš partner smatra da njegovi osjećaji nisu važni, manje je vjerojatno da će biti motiviran otvoriti ili čuti vašu stranu priče. Čarolija se događa kada obojepartneri se osjećaju razumljeni jedno od drugogda mogu početi surađivati ​​kako bi pronašli zajednički jezik. Imajte na umu: u svakom neslaganju uvijek postoje dva stajališta i oba su valjana. Zanemarite činjenice i umjesto toga se usredotočite na razumijevanje načina na koji se vaš partner osjeća.

5. Oženite se ili rodite dijete

Tako će problemi u vašoj vezi nestati. Ovaj me nasmije i naježi svaki put kad ga čujem. Baš kao pri izgradnji kuće, vaš temelj mora biti čvrst prije nego počnete razmišljati o tome u koju boju obojiti zidove. Temeljni elementi veze sastoje se od stvari poput povjerenja, poštovanja i stupnja u kojem osjećate da je vaš partner sposoban zadovoljiti vaše potrebe. Ako su ti elementi klimavi, vjerujte mi, ni jedno vjenčanje ni dijete to ne mogu popraviti. Često razdoblja tranzicije (tj. rođenje djeteta ili novi posao) čine vaš odnos ranjivijim.

6. Morate se promijeniti za svog partnera ako ga volite

Shvatite da kada ulazimo u vezu, to je kupnja kao i politika. Dobivate ono što vidite. Ne namjeravajte promijeniti nekoga. Trebali biste samo željeti da se vaš partner promijeni na dobro, na primjer, ohrabrujući ga da ostvari svoje ciljeve u životu ili usvajanjem zdravijeg načina života. Vaša veza bi trebala biti izvor motivacije da postanete bolja osoba. Nepravedno je i nerealno forsirati svojepartnera za promjenu.

7. Ako izgubite iskru, veza je gotova

Iako seks iromantika je važna u vezi, plime i teče. Život se događa, mogli bismo biti umorni te noći, pod stresom zbog posla ili nam nije previše vruće, što zasigurno može smanjiti vaš libido. Oba partnera neće uvijek biti na izjednačenom terenu kada je to u pitanju. Nemojte misliti da s vama nešto nije u redu jer vaš partner nije bio raspoložen. U tim trenucima nemojte pokušavati uvjeriti partnera da bude intiman i nemojte ga stidjeti, umjesto toga shvatite što se događa i pokušajte ublažiti problem ibudite strpljivi jedno s drugim. Uz to, shvatite da se to događa, ali nemojte dopustiti da vaša veza pati od stresora u svakodnevnom životu.

8. Možda nisu oni ako ne razumiju

Ako vaš partner ne zna točno što želite ili kako se osjećate, on nije onaj pravi. Nitko nije čitač misli. Govori! Vaša je odgovornost izraziti svoje potrebe svom partneru kako bi on imao priliku da ih ispuni. Pogreška većine ljudi je izražavanje kako se žele osjećati.: Želim da se osjećam željenim. Ova izjava može otvoriti konzervu crva. Umjesto toga, budite što konkretniji govoreći, trebamromantične izlaskesvaki vikend, vašu nepodijeljenu pažnju tijekom naših spojeva i iznenadite me cvijećem nekoliko puta tijekom godine. To daje vašem partneru smjer i ne ostavlja mjesta za pogrešno razumijevanje vaših potreba.

9. Ako je suđeno da bude, bit će

Ili ako osoba ostane kroz b.s. to znači da te vole. Budimo iskreni, ljubav nije dovoljna za održavanje zdravog,ispunjen odnos. Odnosi zahtijevaju rad (jesam li to dovoljno rekao?) i ulaganja. Ako oba partnera nisu spremna ili voljni za ono što je pred nama, možda je dobro vrijeme da preispitate svoju ulogu u vezi. U većini veza, osobito nakon rođenja bebe, partneri se gube usredotočuju na udvaranje jedno drugome i prestaju izdvajati vrijeme za odličan seks, intimnost, zabavu i avanturu kao prioritet. Ako niste pažljivi, veze imaju tendenciju da postanu beskonačne liste meda, a razgovori su ograničeni na kućne obaveze ili u vezi s djecom. ohrabrujem svojeparovi da odvoje vrijeme za sebei jedni druge i da ne izgube fokus na ovome.

10. Ako trebate terapiju za parove, prekasno je da spasite svoju vezu

Stopa razvoda u Sjedinjenim Državama iznosi 40-50%. Prosječan par čeka 6 godina prije nego što zatraži terapiju za svojebračna pitanja. Da stvar bude gora, polovica svih brakova koji se raspadnu to učini u prvih 7 godina. Mnogi ljudi imaju stav ako nije pokvareno, nemojte ga popravljati. A ako je pokvareno, ne razgovaraj s psihijatrom jer nisam luda.Terapija za parove je vrlo učinkovitaa rana intervencija je najbolja (a ne želite biti dio onih 50% ljudi koji se razvode ove godine).

Svaka veza je jedinstvena i ima svoje borbe, izazove i uspjehe. U svojoj terapijskoj praksi pomažem klijentima da shvate da je kontraproduktivno uspoređivati ​​njihov odnos s onim što misle da jesu drugi odnosi, tj. zato što zapravo ne znate što se događa iza zatvorenih vrata. Ono što radi za jednu vezu, možda neće raditi za drugu. Usredotočite se na svoje partnerstvo i identificirajte izazove i snage, a zatim prionite na posao stvarajući čvrst temelj.

Udio: