9 savjeta kako preživjeti praznike kao par
Romantične Ideje I Savjeti / 2025
Zašto je važno da parovi idu u krevet u isto vrijeme
U ovom članku
- Je li zdravo da parovi idu spavati u različito vrijeme?
- Koliki postotak parova ide zajedno u krevet?
- 10 razloga zašto je važno ići u krevet u isto vrijeme
- Što uzrokuje da parovi spavaju u različito vrijeme?
- Kako opet početi spavati u isto vrijeme
Intimnost (fizička i emocionalna ) neophodna je za svaku vezu. Parovi koji žele iskusiti tu duboku vezu i uživati u zdrav odnos razumiju vrijednost zajedničkog provođenja mnogo vremena. Jedan od načina na koji to mogu postići je zajednički san.
To znanje, međutim, otvara neka pitanja u mnogim umovima. Je li važno da parovi idu spavati u isto vrijeme? Koje su opasnosti ako ne idete u krevet sa svojim supružnikom? Postoji li neka negativna stvar koja se događa parovima koji ne spavaju zajedno?
Ovaj će vam članak pomoći da se neke od ovih strahova odmorite i odgovorite na mnoga pitanja u svom umu.
Kada završite, znat ćete je li važno da parovi idu spavati u isto vrijeme i nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste to učinili raditi u vašoj vezi .
Je li zdravo da parovi idu spavati u različito vrijeme?
Već duže vrijeme ovo je tema mnogih razgovora među parovima.
Neki ljudi smatraju da je potrebno da parovi idu u krevet u isto vrijeme. S druge strane njihala su oni koji vjeruju da to nije važno i da ni na koji način ne utječe na odnos.
Ne postoji nikakav medicinski ili znanstveni dokaz da je odlazak u krevet u različito vrijeme loše za parove (u nekliničkom okruženju). S druge strane, odlazak u krevet u isto vrijeme može biti izvrstan put za postizanje intimnosti (kao što je navedeno u početku ovog članka).
Može poslužiti i u mnoge druge svrhe, o čemu ćemo raspravljati u sljedećim odjeljcima ovog članka.
Međutim, ključ za održavanje a zdrav i sretan odnos , čak i ako ti ići u krevet u različito vrijeme, je razumjeti vaše individualne potrebe i dati sve od sebe da poštujete međusobne preferencije.
Bez obzira na to, zajedničko ležanje u krevetu kao par ima puno prednosti.
|_+_|Koliki postotak parova ide zajedno u krevet?
Provedeno istraživanje pokazalo je statistiku o broju američkih parova koji idu zajedno u krevet. Ova studija to otkriva oko 60% američkih parova spava zajedno.
Ovi brojevi uključuju sve vrste parova; heteroseksualni, istospolni, stari, pa čak i bolesni parovi. Također, oženjeni stariji odrasli Amerikanci (koji idu u krevet sa svojim partnerima) navode duže trajanje sna . Ove brojke donekle impliciraju da je važno da parovi idu zajedno u krevet.
Ako ste se zapitali zašto će sljedeći dio baciti svjetlo na važnost zajedničkog odlaska u krevet kao par.
10 razloga zašto je važno ići u krevet u isto vrijeme
Je li važno da parovi idu spavati u isto vrijeme?
Evo 10 razloga zašto je zajedničko spavanje parova odlična ideja i može imati mnoge prednosti za zdravlje i vezu.
1. Ova praksa vas uči da slijedite raspored i da se pridržavate vremena
Ova se točka uglavnom odnosi na vas ako ste vi i vaš partner zauzeti ljudi koji svaki dan moraju slijediti utvrđeni raspored (ili ako imate više angažmana svaki dan).
Lako se svake večeri sklupčati na sofi i pogledati ‘još samo jednu epizodu omiljene sapunice’ – nauštrb svih ciljeva koje ste zacrtali ostvariti sljedeći dan.
Ako dopustite da se nastavi, ova navika može se uvući u vaš život i oduzeti vam mnoge stvari. Kao prvo, shvatit ćete da ćete manje spavati, biti mrzovoljni i neproduktivni jutro poslije, a to može utjecati na kvalitetu posla koji obavljate.
Međutim, jedan od razloga zašto je važno da parovi idu spavati u isto vrijeme jest taj da rezultirajući raspored može pomoći u uklanjanju navika koje vas sprječavaju da odete u mirovinu dovoljno rano.
Kada rano odspavate i dovoljno se odmorite, lakše je zadržati bistru glavu i biti u najboljem stanju sljedeći dan.
2. Intimnost
Je li važno da parovi idu spavati u isto vrijeme? Ovo je jedan od glavnih razloga zašto bi parovi koji ne spavaju zajedno trebali dati sve od sebe da to isprave.
U normalnim okolnostima, odlazak u krevet u isto vrijeme pomaže izgraditi to duboko emocionalnu i fizičku povezanost (intimnost) sa svojim partnerom.
Razgovor uz jastuke, maženje i samo mogućnost gledanja u oči nekoga koga volite povećavaju intimnost na načine koje možda ne možete zamisliti.
3. Zdravstvene prednosti
Je li važno da parovi idu spavati u isto vrijeme?
Istraživanje pokazalo je da samo zajednički odlazak u krevet donosi mnoge zdravstvene prednosti. Prije svega, spavanje s partnerom (ne samo seks s njim, već samo ležanje uz njega i uživanje u maženju) potiče pojačano oslobađanje oksitocina u tijelu.
Oksitocin (hormon ljubavi) poznat je po tome što izaziva osjećaj empatije, smanjuje tjeskobu i krvni tlak te općenito čini da se osjećate sretnim/zadovoljnim.
Ovo je vjerojatno jedan od glavnih razloga zašto vaše tijelo može čeznuti za ovakvom vrstom kontakta s osobom koju volite.
4. Rješavanje razlika
Ako ste imali naporan dan ili ste se posvađali sa svojim partnerom, sva je mogućnost da će ostatak svađe koju ste imali možda htjeti probiti glavu sljedećeg dana.
Međutim, jedan od razloga zašto je važno da parovi idu spavati u isto vrijeme je taj što vam to ne ostavlja drugu opciju osim da razgovarate o stvarima (češće).
Ako ležite u istom krevetu sa svojim partnerom (kada ste ljuti na njega), možda ćete osjetiti poticaj da mu se otvorite o tome kako se osjećate u vezi s nečim.
Ako ste svladali umijeće učinkovita komunikacija , ovaj korak vam može pomoći da popravite ograde i gotovo odmah razriješite razlike.
|_+_|5. Vaše mentalno zdravlje također ima koristi od ovoga
Drugi razlog zbog kojeg biste možda željeli prilagoditi svoje 'navike spavanja u paru' kako biste zajedno išli u krevet je taj što zajedničko provođenje vremena u krevetu (čak i kada ne spavate) ima pozitivan učinak na vaše mentalno zdravlje.
Ova praksa vam pruža put da bolje cijenite svog partnera, omogućuje vašem partneru da izrazi svoju ljubav i zahvalnost za vas jednako, pojačava vaš osjećaj samopoštovanja i pomaže vam eliminirati (ili značajno smanjiti) mentalni stres/tjeskobu.
6. Pomaže vam regulirati tjelesnu temperaturu tijekom noći
Ponekad noć može postati prilično hladna.
Ova prednost što imate toplo, živo biće u svom krevetu – ono koje je spremno zamotati vas i pružiti malo topline kada noć postane hladna – još je jedna velika prednost za parove koji idu spavati u isto vrijeme (i spavaju zajedno tijekom cijelog dana). noć) iskustvo.
To pomaže smanjiti šanse da se razbolite zbog nepovoljnih vremenskih uvjeta (kada noć postane pretjerano hladna). Osim toga, zar vam se jednostavno ne sviđa ideja da možete ispružiti ruku u noći i osjetiti kako vam prsti prelaze preko kože vašeg partnera?
7. Pomaže vam postići osjećaj bistre glave za sljedeći dan
Jedna od stvari koje se događaju nakon što parovi iskuse intimnost koja dolazi sa zajedničkim odlaskom u krevet je da se imaju tendenciju probuditi u novom danu sa vedrije strane. Mnogi parovi kažu da su budniji, optimističniji u pogledu dana i prepuni uzbuđenja sljedećeg jutra.
A opet, ovo bi moglo biti djelo svih hormona koji su otpušteni noć prije; Osobito oksitocin.
8. Zajednički san poboljšava REM san
Istraživanje pokazuje da parovi koji zaspu zajedno imaju bolje iskustvo REM spavanja od parova koji to možda nemaju kao naviku.
REM (Rapid Eye Movement) spavanje je jedna od četiri faze sna u kojoj se oči brzo kreću iza zatvorenih kapaka. Tijekom ove faze, moždana aktivnost je na svom vrhuncu, a mozak također aktivno radi na obnavljanju.
S obzirom na to, sa sigurnošću se može reći da je važno da parovi idu spavati u isto vrijeme jer ova aktivnost (ako je maksimizirana) pomaže mozgu da se brzo napuni.
9. To je jedan siguran način da poboljšate svoj seksualni život
Nakon što se uvučete u krevet, obično bi vam jedna od dvije stvari pala na pamet; spavanje ili seks. Jednostavan način da poboljšate svoj seksualni život kao par je tako da vam postane navika da idete u krevet u isto vrijeme.
|_+_|10. Pomaže vam da izgledate puno mlađe
To je rezultat svih prednosti o kojima smo prije razgovarali.
Nakon što spavate pored svog partnera, doživljavate smanjen stres/tjeskobu/krvni tlak, vaša povezanost/intimnost s njima se produbljuje, imate (možete, a možda i ne) zapanjujući seks i doživljavate otpuštanje oksitocina i drugih zdravi hormoni.
Kada sve to funkcionira sinkronizirano, otkrit ćete da biste počeli imati mlađi i manje stresan izgled.
Ljudi u vašem svijetu to mogu čak i primijetiti!
|_+_|Što uzrokuje da parovi spavaju u različito vrijeme?
Iskreno rečeno, raspravljali smo o nekoliko razloga zašto parovi moraju ići u krevet istovremeno. Međutim, svijet nije idealan i ne možemo zatvoriti oči pred činjenicom da to nije uvijek moguće.
Evo nekoliko razloga zašto parovi spavaju u različito vrijeme.
1. Osobne preferencije
Neki ljudi su jednostavno pozvani da idu na spavanje mnogo kasnije u noći, dok bi se drugi umjesto toga vratili u cik sumraka. Zamislite da ste kasno navečer dok vaš partner voli ići u krevet već u 19:00.
Pod ovim uvjetima, vaša jedina opcija može biti da se prilagodite potrebama vašeg partnera ili postići kompromis .
2.Radni raspored
Neki poslovi jednostavno neće dopustiti da san o svakodnevnom odlasku u krevet s partnerom bude izvediv.
Ako radite posao koji zahtijeva toliko vaše pažnje, onaj na koji se svaki dan morate vraćati jako kasno, vaš će se partner možda morati pomiriti s činjenicom da možda niste uvijek na raspolaganju za odlazak s njim u krevet.
3. Navike spavanja
Neke navike spavanja čine ovu vježbu teškom, ako ne i nemogućem.
Na primjer, ako vaš partner nemirno spava ili duboko hrče, možda ćete imati problema i ne želite svaku noć provoditi u njegovom naručju.
|_+_|Kako opet početi spavati u isto vrijeme
1. Definirajte ZAŠTO
Prvi korak da se složite i spriječite da odete u krevet sa svojim supružnikom jest shvatiti 'zašto'. Zapitajte se zašto se morate povući u krevet istovremeno i jasno napišite svoje odgovore.
2. Još jednom pogledajte prednosti o kojima se ovdje raspravlja
Raspravljali smo o 10 njih. Razumijevanje prednosti istodobnog odlaska u krevet s partnerom pomoći će vam da donesete informiranu odluku i da je provedete.
Kako riješiti sve svoje probleme sa spavanjem pomoću znanosti - pogledajte ovaj video.
3. Razgovarajte s partnerom o tome
Komunikacija sastavni je dio obavljanja mnogih stvari u vašoj vezi. Sada kada ste shvatili zašto želite ići u krevet istovremeno, vrijeme je da otvoriti njima.
4. Postavite vrijeme spavanja i buđenja
Ponekad se možda nećete moći držati nijednog plana dok ga ne napravite. Odredite vrijeme kada biste trebali biti u krevetu i vrijeme kada biste trebali izaći iz njega. To će vam pomoći da razjasnite kada je za vas prihvatljivo vrijeme za spavanje.
5. Pregledajte svoje rasporede
Većina stvari koje radite (kao što je postavljanje vremena za spavanje i vrijeme buđenja) neće vam biti od pomoći ako se sukobljavaju s drugim vitalnim aktivnostima na vašem popisu obaveza. Znajte kada biste trebali završiti sa svakom dnevnom aktivnošću, a zatim isplanirajte svoju noć tako da vam odgovara.
6. Koristite umirujuću glazbu
Ima nešto u glazbi što je opušta. Prava vrsta glazbe pomoći će vam da brzo zaspite. Dok sastavljate plan kako ćete sebe i svog partnera odvesti u krevet istovremeno, svakako dodajte malo glazbe u miks.
7. Rashladni jastučići i grijane deke učinile bi vam svijet dobrog
Ponekad je vrijeme previše ekstremno da bi se dovoljno opustili da zaspite. Najbolje što možete učiniti u tim vremenima bilo bi koristiti ove uređaje kako biste nadoknadili teško vrijeme.
Prevruć? Dobro će doći podloga za hlađenje.
Previše hladno? Zagrijane deke sigurno će spasiti dan.
8. Niski prijenosni ležajevi
Ovo čini čuda, pogotovo kada morate dijeliti krevet s partnerom za kojeg se zna da nemirno spava. Ovi madraci izoliraju kretanje i osiguravaju da vas pokret vašeg partnera ne drži budnim noću.
9. Pripremite se na neki kompromis
U nekom trenutku ćete možda morati napraviti neki oblik kompromisa. To može uključivati da morate čekati partnera noću ili malo prilagoditi svoj raspored kako bi odgovarao njihovom vremenu spavanja.
Međutim, kompromis je neophodan ako namjeravate prevladati te razlike u obrascima spavanja.
|_+_|10. Razgovarajte sa stručnjakom
U nekom trenutku će vam možda trebati stručnjak Pomozite. Ako sam odlazak na spavanje postane jaču svađe u vašoj vezi, možda ćete se morati posavjetovati s nekim drugim.
Nemojte se bojati pustiti ih da uđu; savjetnici, psiholozi, a možda čak i liječnici.
|_+_|Zaključak
Je li važno da parovi idu spavati u isto vrijeme?
Ako ste do sada pročitali ovaj članak, jedna stvar koju biste trebali znati je da jest. Kvalitetan san može poboljšati vaš odnos na načine koje niste ni zamislili .
Međutim, izrada ovog posla u potpunosti ovisi o vama. Iskreno rečeno, ponekad to možda nije u potpunosti moguće s vašim brakom. To je sasvim u redu.
Ključ za maksimalno iskorištavanje zajedničkog ležanja u krevetu je razumijevanje važnosti zajedničkog odlaska u krevet i kreiranje plana koji odgovara obojici.
Sa svojim partnerom u jednadžbi, naravno!
Udio:
