Vodič za jačanje emocionalne intimnosti sa supružnikom

Sjajan odnos je alkemija mnogih stvari, među kojima je dobra seksualna kemija, izvrsna komunikacija između dvoje uključenih ljudi, međusobna suradnja i sve dublji osjećaj emocionalne intimnosti.

Prvi je obično jednostavan za održavanje, osobito uranih godina vezekada je seks svjež, uzbudljiv i par sretno uči kako tijelo jednog drugog radi i reagira. Drugo, komunikaciju, ponekad može biti teško održati u braku, posebno kada prolazi kroz težak period, ali parovi koji rade na integracijidobre komunikacijske tehnikeotkriju da to doprinosi njihovoj sreći. Suradnja u dvoje, bilo da se radi o odgoju djece ili ophođenju sa tazbinom, važan je dioodržavati vaš brak sretnim. Ali četvrti element – ​​emocionalna intimnost – što to točno znači? Puno je objavljenih knjiga o tome kako imati dobar seks, kako razviti svoje komunikacijske vještine i kako raditi kao tim, ali je li itko ikada napisao Knjigu o emocionalnoj intimnosti?

Što je emocionalna intimnost?

Emocionalna intimnost je proizvod emocionalne vještine. To je sposobnost identificiranja i komuniciranja vlastitih emocija sa svojim partnerom te da budete prijemčivi za identifikaciju islušajući svog partnerakada s vama iskazuje svoje emocionalno stanje.

Zašto je emocionalna intimnost važna u braku?

Bez duboke emocionalne veze, par je nepotpun i vjerojatno neće dugo ostati zajedno. Dobar seks može održati vezu samo toliko dugo. Mora postojati temelj emocionalne razmjene kako bi par mogao rasti zajedno, u potpunosti se poznavati i omogućiti jedno drugome prostor za pokazivanje ranjivosti bez straha da će biti kritizirani ili posramljeni. Emocionalna intimnost omogućuje paru da bude 100% autentičan jedno s drugim, a da se i dalje osjeća voljeno i sigurno.

Kako izgraditi emocionalnu intimnost u vašoj vezi

Žene se doživljavaju kao spol koji je emotivniji i bolji u izražavanju emocija. Oni su skrbnici koji strpljivo slušaju kada dijete ima loš dan ili emocionalni slom. Oni rade na tome da izvuku emocije iz svog supružnika ako on nije netko tko emocije izražava prirodno.

Međutim, da bi par funkcionirao na zdravoj razini, ne može samo žena biti ta koja aktivno radi na emocionalnoj intimnosti. Kada je to slučaj, krajnji rezultat će bitiogorčenost i bijes, dojam da samo jedan od partnera radi sve teške poslove kako bi povećao emocionalnu povezanost u paru. Bitno je da oba partnera budu uložena u dijeljenje svog emocionalnog stanja i da pažljivo slušaju kada drugi izražava svoje emocije.

Kad bi netko napisao anEmocionalna intimnostknjiga, uključivala bi sljedeće:

1. Vjerujte svom partneru bez rezerve

Podrazumijeva se da vaš najvažniji odnos – vaš brak – mora biti izgrađen na temeljima potpunog povjerenja. Bez dubokog povjerenja ne možete doživjeti emocionalnu intimnost. Ako steskrivanje stvari od svog supružnika, poput afere (online ili u stvarnom životu), nemoguće je da emocionalna intimnost zaživi i raste. Sposobnost da u potpunosti vjerujete svom partneru i da on vjeruje vama, potrebna je kako bi se njegovala emocionalna intimnost i omogućila da se ona razvije među vama.

2. Znajte zašto ste ovdje, na ovoj zemlji i s ovom osobom

Svatko od vas ima strasti i uvjerenja o tome što donosi smisao vašem životu. Dok ih dijelite, viizgraditi vezu sa svojim partnerom. Kada oboje preuzmete plašt svoje strasti, emocionalna intimnost se produbljuje. Pridružuje vam se vaš zajednički rad kako biste dosegli izvan sebe i doprinijeli nečemu većem od vas.

Identificirajte što vas zanima. To bi moglo biti nešto poput spašavanja planeta. Odlučite koju vrstu posla možete raditi zajedno kako biste doprinijeli tom cilju. Primjeri mogu biti zajedničko volontiranje u centru za recikliranje ili zajednički odlazak u vašu lokalnu školu kako biste s učenicima odradili radionicu o načinima na koje mogu pomoći u spašavanju planeta.

Kada je vaša strast uparena s nekim za koga ste strastveni, vaša razina predanosti vašoj vezi se produbljuje, a razina emocionalne intimnosti u vašoj vezi će se povećati.

3. Razmišljajte pozitivno

Oslobodite se potrebe da budete u pravu, potrebe da kažete svom partneru što da radi, potrebe da ukažete na njegove mane i slabosti i potrebe da vodite računa. Uklanjanje ovih emocionalnih blokada intimnosti rezultirat će pozitivnim, podržavajućim i ljubaznim emocijama koje ćete dati svom partneru.

Vaš će partner, naravno, raditi stvari koje vas nerviraju.Vježbajte oprost, i razmislite o tome kakav bi vaš odgovor mogao biti na njegovo ponašanje. Bi li ga ukazivanje na to povrijedilo? Postoji li način da se riješite neugodnosti, a da ga ne krivite za to, koristeći, na primjer, I poruku? Biste li mogli razmisliti o tome da pustite dosadu bez primjedbi na to?

4. Budite u trenutku

Jedan od najjednostavnijih načina da povećate emocionalnu intimnost sa svojim partnerom je da mu posvetite punu pažnju dok vam se obraća. Spusti telefon, prestani tipkati na računalu. Ako stojite uz sudoper i perete suđe, zastanite, okrenite tijelo prema njemu i gledajte ga u oči dok slušate. Bit ćete iznenađeni kako se faktor bliskosti povećava s ovim malim savjetom.

Kao što Oprah kaže, budi najbolji u sebi

Vježbajte visoku razinu brige o sebi u pogledu vlastitog emocionalnog zdravlja. Ako imate problema s izražavanjem svojih emocija na pozitivan način ili niste sigurni koja je najbolja tehnika za to, uložite u nekoliko sesija sa stručnim savjetnikom koji vam može dati neke ideje. Usmjerite svoju energiju na to da postanete najbolji ja i imat ćete još bolju sposobnost da povećate emocionalnu intimnost u vašoj vezi.

Udio: