Kako se nositi s prekidom: 15 načina da se izborite

Načini da se nosite s prekidom i budete sretni

U ovom članku

Prekidi veza događaju se većini nas, odvajanje od nekoga koga ste nekada voljeli bez sumnje je stresno i iznimno emocionalno iskustvo. Izolacija, zbunjenost, strah i sve vrste bolnih emocija nailaze na prekid vaše veze.

To ostaje slučaj čak i ako je to bila loša ili dobra veza jer ste definitivno potrošili i uložili toliko vremena i truda u ovom odnosu a sada gledajući kako sve ide uzalud, ne možete ne tugovati zbog njegove propasti.

Zašto su prekidi tako bolni?

Prema istraživanjima, ozljeda uzrokovana prekidom slična je ozljedi uzrokovanoj tijekom fizičke boli. Za elaboraciju činjenice, ističe se da je dio mozga koji se aktivira tijekom prekida isti kao dio koji se aktivira kada se prouzrokuje neka fizička bol.

Raskid uzrokuje promjene u kemiji mozga i ljudi su skloni tražiti logična objašnjenja zašto veza prestaje. Međutim, situacija ne nudi uvijek rješenje.

Također, raskid je gubitak i kada je netko uložio toliko u osobu fizički i emocionalno, gotovo se čini kao gubitak ulaganja.

|_+_|

Uobičajeni osjećaji ili emocije nakon prekida

Prekidi na nekoga mogu drastično utjecati. Osoba prolazi kroz razne emocije nakon prekida veze. Međutim, svi ti osjećaji i ponašanja su sasvim normalni i određeni osjećaji su neizbježni. Ljudima treba vremena da se oporave od prekida.

Pogledajmo te osjećaje kroz koje osoba prolazi nakon prekida :

  • Usamljenost
  • Preispitivanje vlastite vrijednosti
  • Anksioznost
  • Depresija
  • Glavobolja
  • Bol u prsima
  • Zbrka u mislima
  • Promjene raspoloženja
  • Ukočenost
|_+_|

15 načina da se nosite s prekidom

Dakle, kako se nositi s prekidom? Kako se nositi kada se veza završi?

Unatoč tim osjećajima, važno ih je preboljeti i ne dopustiti im da dođu do vas. Kako bismo vam pomogli u ovom procesu ozdravljenja i rješavanju prekida, u nastavku je navedenih 8 najboljih načina kako se nositi s prekidom i vratiti radost u svoj život.

1. Prihvaćanje

Prije svega, bitno je da prihvatite činjenicu da je vaša veza sada gotova kao odgovor na to kako se nositi s prekidom. Jednostavno nema smisla živjeti u poricanju i nevjerici da se ‘ovo ne može dogoditi vama’, ali iskreno, jest, i sada ne možete ništa učiniti da to promijenite.

Što brže prihvatite ovu istinu, brže ćete moći ići dalje.

2. Nemojte se pritiskati

Tijekom cijelog tog vremena budite laki prema sebi. Nemojte se kriviti ili osjećati krivnjom i umjesto toga vjerujte da se to moralo dogoditi za vaše dobro.

U redu je osjećati se utučeno i depresivno nakon prekida veze, a dopušteno vam je da trošite koliko god želite vremena kako biste se izliječili.

Iskoristite ovo vrijeme da razbistrite svoj um i ostavite sve ostale zadatke po strani.

3. Ostanite zdravi i pozitivni

Iako je normalno da se odmorite od svakodnevnog života nakon oštrog prekida, važno je da ne dopustite da to izvuče najbolje iz vas. Usredotočite se na sebe, hranite se zdravo i redovito vježbajte.

Biti u formi potiče osjećaj dobrobiti, a vi ćete se moći brzo prilagoditi ovom novom samačkom životu r.

Do nastavite iz veze , izbacite toksične misli iz glave. Izbjegavajte sami sebe sažaljevati ili žaliti što god se dogodilo, umjesto toga se usredotočite na dobre stvari i podsjetite se da će doći bolja vremena.

4. Pronađite prijatelje i obitelj s kojima ćete razgovarati i podijeliti osjećaje

Druženje je jedan od odgovora kako se nositi s prekidom.

Tijekom ovog teškog vremena od velike je pomoći zadržati ljubavne prijatelje i obitelj u blizini. Imati ljude koji nas vole i brinu za nas čini da se osjećamo potvrđeno i cijenjeno.

Dohvatiti njima ako vam se ikada poželi razgovarati i riješiti se svih negativnih misli koje vam ključaju u glavi.

To će vam donijeti olakšanje i omogućiti vam da se usredotočite na dobre stvari koje su još uvijek u životu.

Pronađite prijatelje i obitelj s kojima ćete razgovarati i podijeliti osjećaje

5. Klonite se alkohola i droga

Postati žrtvom zlouporabe alkohola i droga je najgora stvar koju možete sebi učiniti. Čini se kao brz i lak bijeg od ovog teškog dijela života, ali ne čine ništa osim što vas dodatno štete.

6. Odaberite nove hobije i isprobajte nova iskustva

Razmotrite ovo vrijeme kao priliku da istražite nove interese.

Možda vas je bivši bivši sputavao da radite ono što volite, ali sada ste slobodni. Isprobajte nove stvari, pronađite nove hobije i pronađite nove strasti. Idite na izlete ili planinarenje, što god želite, i uživajte u vremenu, stvarajući nove uspomene kao savršen način kako se nositi s prekidom.

7. Zamislite budućnost za sebe

Dok pokušavate pronaći mir s ovim prekidom, također je potrebno da ostanete puni nade. Planirajte za sebe budućnost koja sada ne uključuje vašeg bivšeg.

Tako, kako se nositi s raskidom?

Počnite ponovno sanjati i počnite poduzeti male korake kako biste krenuli prema svom cilju.

Radujte se što vas čeka budućnost umjesto da se bojite kako ćete se snaći s ovim novim, promijenjenim životom.

Povezano čitanje: Iscjeljivanje odnosa nakon prekida i sklapanja

8. Uvjerite se da ćete još jednom pronaći radost

Za cijelo ovo vrijeme od izuzetne je važnosti da ostanete pozitivni. Trebali biste znati da ste sami odgovorni za svoju sreću i da ste jedini koji je sami možete dobiti.

Znate tko ste i sigurno znate što želite, stoga nemojte stati ili odustati. Nastavite raditi svoj put do onoga što vam je drago i pronađite svoju sreću kao način kako se nositi s prekidom.

9. Prihvatite tugu

Tuga je dio procesa raskida a osjećati tugu je sasvim normalno. Dakle, nemojte izbjegavati osjećaj ili misliti da je negativan. Prihvatite to kao dio svog procesa ozdravljenja. Ako ga prihvatite kao normalno, pomoći će vam da glatko prođete kroz problem.

10. Nemojte požurivati ​​proces

Prekid je teško prevladati i to će zahtijevati neko vrijeme da ih preboliš . Dakle, nemojte misliti da ćete se jednog dana probuditi u dobroj formi. Dajte si malo vremena i učinite jedan korak u ovom trenutku. Užurbanost procesa ozdravljenja samo će vam dati tjeskobu i udvostručiti bol.

11. Nemojte ih uhoditi na društvenim mrežama

lijepa žena koja gleda u telefon

Uhođenje na društvenim mrežama zadat će vam bol i podsjetiti vas na vašu prošlu vezu .

Pogotovo, ako ih nađete kako idu dalje, to će povrijediti vaše osjećaje. Stoga je bolje odlučiti se za digitalnu detoksikaciju i prestati ih uhoditi na društvenim mrežama ili pitati svoje zajedničke prijatelje kako se vaš bivši nosi kao savjet kako se nositi s prekidom.

12. Zaposli se

Morate biti namjerno zauzeti kako biste izbjegli da vam se um vraća na misli o prekidu. Zadubite se u svoj posao i karijeru. Iskreno govoreći, postoje i drugi aspekti vašeg života koji su jednako važni.

13. Ostanite društveno aktivni

Jedan od savjeta kako se nositi s prekidom je reći da svim društvenim funkcijama.

Posjetite svaku priliku. Okružite se ljudima. Uz što više interakcija s ljudima, sklonit ćete se s poteškoćama. I naravno, puno vaših dragih će dati sve od sebe da vas nasmiješe.

14. Odaberite dnevnik

Koliko god vam vođenje dnevnika pomoći da se izrazite, ništa drugo neće. To je vaš slobodan prostor da sve svoje emocije iznesete u prvi plan bez straha od osude. Dakle, vodite dnevnik i pustite svoje emocije da teku kao način kako se nositi s prekidom.

15. Potražite pomoć

U slučaju da se teško nosite sa svojim emocijama ili se nosite s prekidom, morate uzeti pomoć terapeuta ili savjetnika koji će vam pomoći procijeniti svoje emocije i omogućiti vam da shvatite kako možete krenuti naprijed.

|_+_|

Briga o sebi nakon prekida

Postoje li zdravi načini da se nosite s prekidom?

Pa, raskid nas dovodi do nekoliko negativnih emocija poput depresije, stresa ili tjeskobe nakon prekida.

Najbolji način da se nosite s prekidom je da sebi posvetite malo pažnje. S produktivnim stvarima koje treba raditi nakon prekida poput briga za samoga sebe , možete učiniti proces oporavka od prekida glatkim.

Važno je odabrati neke učinkovite tehnike brige o sebi kako biste se nosili s prekidom. Različite tehnike mogu odgovarati različitim ljudima. Dakle, saznajte što vam najbolje odgovara.

  • Cijenite sebe tako što ćete prepoznati male stvari koje radite dobro. Budite sami sebi navijačica.
  • Vodite računa o svom fizičkom zdravlju koliko i o svom psihičkom zdravlju. Jedite dobru hranu i dobro vježbajte.
  • Obratite pažnju na svoje potrebe. Procijenite što želite i nemojte biti strogi prema sebi.
  • Odmorite se od velikih stvari ili projekata. U redu je malo zastati ili polako.
  • Istražite nove stvari. To mogu biti novi interesi ili samostalno putovanje na novo mjesto.
|_+_|

Što ne učiniti dok se nosite s prekidom?

krupni plan tužne žene koja plače

Kako biste nastavili s prekidom, pazite da izbjegavate neke stvari nakon prekida.

Ako tražite stvari koje ne radite dok se nosite s prekidom, evo nekoliko stvari koje trebate imati na umu kao rješenje kako se nositi s prekidom

ne treba:

  • Uhodite ih na društvenim mrežama
  • Idi na a povratni odnos
  • Opsjednuti raskidom
  • Najavite raskid
  • Ostanite sami dugo
  • Govorite loše o svom bivšem
  • Pronađite utjehu u opijenosti
  • Podijelite svoju nevolju sa svima
  • Previše dijelite informacije
  • Izgubiti nadu

Naučiti važne lekcije iz prekida

Koliko god nas veza uči mnogim važnim stvarima, prekid nas može naučiti i nekim vitalnim životnim lekcijama.

Evo nekih stvari koje nas raskid uči:

  • Uvijek vjerujte svom osjećaju

Ponekad toliko vjerujemo nekome da zanemarimo svoj unutarnji glas. Važno je vjerovati svom osjećaju i slijediti ono što kaže.

Također pogledajte:

  • O vašoj vrijednosti ne odlučuje vaša veza

Ponekad bi vas partner mogao iznevjeriti ili osjećate da ste manje vrijedni ili važni od njih. Znajte da je život ravnoteža različitih aspekata i da su odnosi odlučujući čimbenik vaše vlastite vrijednosti.

  • Ne ovisi previše ni o kome

Ne možete računati ni na koga onoliko koliko možete računati na sebe. Dakle, nakon prekida, svatko nauči važnu lekciju o tome da ne ovisi previše ni o kome.

  • Odaberite ljubav umjesto udobnosti zajedničkog boravka

Bitno je s vremena na vrijeme procijeniti odnos i razumjeti volite li se oboje stvarno ili vam je jednostavno previše ugodno izaći iz toksične veze . Ne treba ostati u vezi samo zato što im je ugodno.

  • Uvijek budite s nekim tko dijeli isti način razmišljanja i gledišta

Morate odabrati partnera koji dijeli vaš način razmišljanja i razumije vaše snove, ciljeve, ideje. Ljudima postaje teško okupiti se i poštovati se međusobno kada se njihov način razmišljanja razlikuje.

|_+_|

Raskid nije kraj svijeta

Prekidi sigurno izazivaju bol u srcu, ali to ne znači da vaš život tu završava. Uvijek možete početi iznova i osmisliti nove planove za sebe. Razdoblje nakon prekida boli će samo onoliko koliko mu budete dopustili.

Morate ostaviti prošlost iza sebe i ustati s novom snagom. Usmjerite svoju negativnu energiju na produktivne medije kako biste stekli koristi i zadržali štetu unutar granica. Iskoristite ove sjajne načine kako se nositi s prekidom kako biste ga prošli i pronašli nove radosti i zadovoljstvo.

Udio: