Zajedno s traumom u predanoj vezi

Prava ljubav prepoznatljiva je po tome kako se osjećamo. Ljubav bi se trebala osjećati dobro. Postoji mirna kvaliteta u autentičnom iskustvu ljubavi koja prodire do naše srži, dotičući dio nas samih koji je oduvijek tu. Prava ljubav aktivira ovo unutarnje biće, ispunjavajući nas toplinom i svjetlošću. – Izjava o vjenčanju

U našim srcima, to je ono što želimo u vezi. To nas zove,što nas njeguje, što nas održava.

Iako možda poznajemo ove dragocjene trenutke u vezi – možda su oni i započeli vezu – možda znamo i trenutke kada se nešto duboko iznutra otkači i naš svijet se počne rasplitati. Vatre blizine i intimnosti počinju rušiti barijere u našim srcima i izranja naš materijal iz sjene.

Upravo se u ovom trenutku parovi suočavaju s izazovom zajedničkog rada s traumom koja se možda skriva, čekajući otvaranje i čekanjem oslobađanja. Ovo je trenutak kada se parovi suočavaju s odlukom da odnos postanu posuda i sredstvo za osobni i duhovni rast. Dobar je trenutak. To je trenutak koji određuje smjer kako parovi rade zajedno kroz duboke stvari života.

Kako biste se trebali nositi s tim?

Prvi korak je prepoznati da se nešto duboko pokrenulo, da su nešto od toga potisnuti osjećaji i senzacije u tijelu, te unijeti što više svjesnosti, ljubavi i strpljenja u ono što se pojavljuje. Prečesto parovi žure da propuste priliku i počnu se braniti kako bi spriječili da se dogodi još više ozljede. Mogli bismo se naljutiti na drugu osobu; ukazati na njihove greške i preusmjeriti pozornost s našeg vlastitog procesa na njihov.

Dva jednostavna pravila mogu biti redom:

1. Svi postaju ludi u vezi. Samo se morate izmjenjivati! (od Terrencea Reala)

2. Obratite pozornost na osjećaje i osjete u svojim tijelima.

Pokušati biti u intimnom odnosu s drugom osobom koja prolazi kroz traumu (većina nas) – posebno traumu vezanosti – i izgarati kroz svoje blokade je nevjerojatno izazovno.

Peter Levine, jedan od najistaknutijih stručnjaka za traumu, kaže da je za mnoge ranjene tijelo njihovo tijelo postalo neprijatelj. Iskustvo gotovo svake senzacije tumači se kao nepozvana predznaka ponovnog terora i bespomoćnosti.

Ako želimo autentičan odnos u kojem se svi pojavljujemo, prije ili kasnije ćemo morati podijeliti ovaj ranjeni dio sebe s našim intimnim drugim. Inače će veza izvana izgledati dobro i stabilno, ali neće izdržati pod pritiskom. I osjećat će se kao da nešto važno nedostaje.

Naš će partner morati podnijeti divlje ljuljačke između našeg dobro prilagođenog ja i našeg traumatskog ja - s njegovom imobilizacijom, užasom i bijesom. Naš će se partner morati nositi s našom špiljom i opasnošću koja dolazi s njom - ne samo s ljubaznim, zabavnim ja. Međutim, s vremenom i vježbom, par može naučiti ulaziti u špilju zajedno.

Da biste to učinili, počnite s malim dozama. Odvojite vrijeme da se upustite u zastrašujuće osjećaje i senzacije s prisutnim partnerom. Usporite stvari. Pitajte svog partnera želi li odvojiti vrijeme da osjeti stvari malo potpunije. Iako to možemo učiniti na terapiji, također moramo naučiti to raditi s drugima - i kao način da steknemo iskustvo i kao način da budemo stvarni u predanoj vezi. Često je traumatska rana relacijska i zacjeljivanje mora biti relacijsko. Naučite zajedno kako se snaći.

Vješt partner zna kako biti s tim pokrenutim trenucima. Pronađite načine da sjedite blizu, ali ne preblizu, da govorite nešto, ali ne previše. Zamolite svog partnera da uzme male zalogaje boli, a zatim se vrati da predstavi svijest o osjećaju u svom tijelu sjedeći na kauču. Naučite kako se sami ispraviti kada ne shvatite kako treba. Vaš partner također može reći što je potrebno i što mu pomaže da uđe u njihovu špilju.

Izgradnja istinske intimnosti

Odabir uključivanja boli, a ne samo zadovoljstva u vezu je težak, ali može biti iznimno nagrađivan i može izgraditi istinit i autentičanintimnost.

Mogli biste se pitati, zašto bismo to učinili? Ukratko, radimo to iz ljubavi—i duboke predanosti procesu rasta. Također možete steći mudrost kroz sve to i biti primalja za transformacijske promjene.

Kako god se odlučite za to, svakako počnite od malog i izmjenjujte se. Svi imamo na čemu raditi. Čak i s prekidima u vašoj vezi, možete se stalno vraćati jedno drugome. Oboje možete naučiti kako dobiti ono što trebate. Oboje možete doživjeti neka nevjerojatno duboka mjesta koja vašu vezu mogu učiniti jačom, otpornijom i dubljom na načine koje nikada niste zamišljali.

To je ono što neki zovu put svjesne ljubavi.

Udio: