15 načina da popravite emocionalno iscrpljenu vezu

Romantične veze obično su pune nesuglasica, problema i sukoba, ali s emocionalno iscrpljenim odnosom najteže se nositi.

Često neki ljudi dođu u fazu u svojoj vezi koja ih tjera da kažu, moja me veza iscrpljuje. Možda ćete čuti i kako neke žene govore: Moj muž me emocionalno iscrpljuje. Kada romantična veza dođe do ove faze, partneri se ne slažu kako se očekivalo.

Početak tipične romantične veze često je pun blaženih događaja i lijepih uspomena. Međutim, mnogi razlozi mogu učiniti naizgled savršenu vezu otrovnom i nezdravom. Kako vrijeme prolazi, takav odnos postaje emocionalno iscrpljen odnos.

Naravno, nitko nikada ne ulazi u vezu, zamišljajući da će se ona pretvoriti u emocionalno iscrpljujuću vezu. Ipak, kada opet ne osjetite iskru i vaša veza nastavi utjecati na vaše mentalno zdravlje, vrijeme je da potražite rješenja.

Isprva ćete možda poželjeti otići nakon što se emocionalno iscrpite u vezi, ali traženje rješenja je prvi korak. Znati kako popraviti emocionalno iscrpljujući odnos trebala bi biti vaša sljedeća opcija. Uostalom, sigurno ste uložili dosta vremena i energije.

Pitanje je, kako popraviti emocionalno iscrpljujući odnos? Iako to neće biti šetnja parkom koja popravlja emocionalno iscrpljujuću vezu, nije nemoguće. Dakle, što znači emocionalno iscrpljivanje? Nastavite čitati kako biste saznali više.

Što znači biti u emocionalno iscrpljujućoj vezi?

Prije nego što znate kako popraviti emocionalno iscrpljujući odnos, prvo morate razumjeti što znači emocionalno iscrpljen.

Obično je zdrava veza puna sretnih trenutaka i povremenih nesuglasica. Samo zato što se veza čini savršenom ne znači da nema sukoba. Najbolji odnosi s vremena na vrijeme dolaze s problemima. Međutim, parovi obično pronađu načine za rješavanje problema.

Ako se ikada osjećate pod stresom ili strahom kad god razmišljate o svom partneru ili vezi, tada ste u emocionalno iscrpljujućem braku ili emocionalno iscrpljujućoj vezi.

Emocionalno iscrpljena veza čini da osjećate da radite mnoge stvari pogrešno. Stalno osjećate da vam nedostaje podrška unatoč tome što imate partnera. Kad ljudi pričaju o velikim stvarima koje se događaju u njihovoj vezi, smatrate da je teško uspostaviti vezu. Zašto? To je zato što nemate slično iskustvo.

Slično, kada ste u emocionalnoj vezi sa izgaranjem, ili se osjećate nesigurno ili imate nesigurnog partnera. Nesiguran partner iscrpljuje vezu, što izravno utječe na vas kao partnera.

Osjećati se emocionalno iscrpljeno u vezi znači da ste frustrirani. U takvoj vezi nema šanse za stalnu ili zdravu komunikaciju. Stoga nije lako svom partneru dati sve od sebe.

Prvi instinkt bilo koga u emocionalno iscrpljujućem braku ili vezi je otići. Ipak, osjećaj iscrpljenosti u vezi ne znači uvijek da morate prekinuti sa svojim romantičnim partnerom. Umjesto toga, trebali biste tražiti kako prestati emocionalno iscrpljivati.

Također, važno je znati kako popraviti emocionalno iscrpljujući odnos.

Koji su znakovi emocionalno iscrpljene osobe?

Postoje situacije u kojima možete osjećati da ste u iscrpljujućoj vezi, ali niste sigurni. Moglo bi vam pomoći znati uobičajene osobine emocionalno iscrpljene osobe prije nego što proglasite svoju vezu emocionalno iscrpljenom.

Sljedeće su uobičajene osobine emocionalno iscrpljene osobe:

1. Nema šanse za zdravu komunikaciju

Ako vas partner čini emocionalno iscrpljenim u vezi, primijetit ćete da nema šanse za komunikaciju. A to je zabrinjavajuće jer je komunikacija pokazatelj zadovoljstva odnosom, prema istraživanje .

Kada postoji problem u vezi, partneri bi trebali komunicirati i riješiti ga. Ali emocionalno iscrpljujuća osoba ne vidi potrebu za malim razgovorima. Umjesto toga, krenuli bi dalje jer se ništa nije dogodilo nego razgovarali o tom pitanju.

2. Ne preuzima odgovornost

Jedan od znakova emocionalno iscrpljujuće osobe je neodgovornost. Obično, kada se žalite na određeno ponašanje koje vam se ne sviđa kod svog partnera, on bi trebao slušati i na kraju se promijeniti.

Stručnjaci ističu da ne preuzimanje odgovornosti za svoje postupke i okrivljavanje druge osobe za probleme uništava odnose.

Za emocionalno iscrpljujuću osobu, to je suprotno. Svjesni su svojih mana i učinaka na partnera, ali ih obično ignoriraju. Umjesto da prihvate njihove greške, oni krivnju prebacuju na vas, čineći da se osjećate krivim za njihova djela.

3. Nesigurni su

Još jedna uobičajena osobina emocionalno iscrpljujuće osobe je nesigurnost. Nesigurna osoba često se nosi s mnogim negativnim situacijama zbog kojih dovodi u pitanje partnera i vezu.

Na primjer, nesigurna osoba iscrpljuje odnos svojim stavovima kao što su stalne svađe i nedostatak povjerenja. Također, mogu imati problema smislenih razgovora i primanje konstruktivnih povratnih informacija.

4. Omalovažava vas

Ako imate emocionalno iscrpljujućeg partnera, stalno ćete se osjećati omalovaženim. Istina je da takva osoba uživa u korištenju povrijednih primjedbi i izjava kako bi se osjećali obeshrabreno. Posljedično, to utječe na vaše samopoštovanje i sposobnost da slijedite svoje snove ili interese.

5. Natjerati vas da žudite za svojim vremenom

Ako ste emocionalno iscrpljeni u vezi, uvijek ćete se radovati što ćete biti sami, a ne s partnerom. To je zato što je odnos s emocionalno iscrpljujućom osobom pun svađa, svađa i razmjene riječi.

Prirodno ćete se radovati što ćete biti sami kada razmislite o iscrpljujućoj prirodi vaše veze. Ja-vrijeme je važan u svim vezama, ali postaje nužan za emocionalno iscrpljujuće veze.

6. Neće zadovoljiti vaše potrebe

U emocionalno iscrpljenoj vezi morate shvatiti da vaše potrebe nisu važne. Emocionalno iscrpljujuća osoba učinit će da se osjećate kao da su vaše potrebe ogromne. Također će vas navesti da mislite da imate pravo tražiti bilo što, bilo emocionalno, financijsko ili psihičko.

7. Neću vas podržati

Partneri bi se trebali međusobno motivirati i poticati u svojim nastojanjima. Međutim, izlazak s emocionalno iscrpljujućom osobom kompliciraniji je nego što mislite. Ne vide potrebu da vas podrže, a čak i kada tražite, u vama se osjećaju da tražite previše.

15 savjeta o tome kako popraviti emocionalno iscrpljujući odnos

Nakon što upoznate uobičajene osobine emocionalno iscrpljujuće osobe, morate znati kako popraviti emocionalno iscrpljujući odnos. Iako je teško odmah smisliti rješenja, popravljanje može biti prosvjetljujuće.

1. Procijenite problem

Prvi korak u popravljanju emocionalno iscrpljujuće veze jest priznavanje problema u vašoj vezi. Nemojte očekivati ​​da će problemi nestati sami od sebe, a da ih ne riješite. Ako to učinite, problemi će se ponovno pojaviti u budućnosti, vjerojatno složeniji nego što su bili.

Stoga, ako osjećate da ste u vezi emocionalnog izgaranja, počnite identificiranjem bilo kojeg problema, bez obzira koliko mali.

2. Komunicirajte

Možda ste čuli da je komunikacija važna u svakoj vezi. To je još važnije kada se osjećate iscrpljeno u vezi ili emocionalno iscrpljujućem braku. Čak i vaš emocionalno iscrpljujući partner zanemaruje vašu potrebu za komunikacijom, morate ga prisiliti da sluša.

Samo tako možete dati do znanja svoje osjećaje. Potražite vrijeme kada će vaš partner biti miran i razgovarajte s njim. Ako možete dogovoriti sastanak, pokušajte im poslati poruku ili koristiti kanale društvenih medija.

3. Znajte što želite

Teško je znati kako popraviti emocionalno iscrpljujuću vezu ako ne znate što želite u svom braku ili vezi. Često čujete nekog partnera kako kaže, moj muž me emocionalno iscrpljuje, ili sam u emocionalno iscrpljenoj vezi, a oni ne poduzimaju ništa da riješe problem.

Istina je da ne znaju što žele od veze. Prije nego što popravite svoju vezu, morate istaknuti što želite od veze kao partner. Na taj način je lako komunicirati s partnerom.

4. Usredotočite se na sebe

Biti u emocionalno iscrpljenoj vezi je jedna stvar; stalno razmišljanje o tome je drugo pitanje. Stalne misli koje doživljavate u vezi emocionalnog izgaranja mogu vas ostaviti iscrpljeno.

Umjesto da se previše brinete o svom partneru, što je nezdravo, preusmjerite pažnju na sebe. Volite sebe više i radite ono što najviše volite. Usredotočite se na svoju sreću i ljude kojima je stalo do vas.

5. Volite sebe više

Slično fokusiranju na sebe u iscrpljujućoj vezi znači više voljeti sebe. Lako je zaboraviti tko ste u iscrpljujućoj vezi.

Sjetite se vremena kada ste bili sretni i veseli. Što vas je tada razveselilo? Zamislite što ćete učiniti za nekoga koga volite, a onda učinite više toga za sebe.

6. Čuvajte se

Emocionalno iscrpljena veza može učiniti da se osjećate bolesno ili izgledate iscrpljeno s vremenom. To ne utječe samo na vaše mentalno zdravlje nego i na vaše fizičko blagostanje. Stoga, pazite na svoje tijelo i jedite dobru hranu.

Iako se zdravo tijelo i duša ne odnose izravno na popravljanje vaše iscrpljujuće veze, to je način da se pomladite kada se osjećate iscrpljeno.

7. Postavite više pitanja

Svaki razgovor s emocionalno iscrpljujućom osobom dolazi sa strahom, neizvjesnošću i tugom. Ipak, promijeniti svoju vezu znači pripremiti se za sve što će se dogoditi. Pripremite se postavljajući važna pitanja umjesto da pobijedite u raspravi.

Na primjer, ako vaš partner iznenada vikne, trebate pitati zašto tako reagira. Također, možete pitati zašto smatraju da je vaš doprinos manje važan u razgovorima. Ova pitanja će ih vratiti i natjerati ih na razmišljanje.

8. Slušajte svog partnera

Zašto biste trebali slušati svog partnera kada on ne sluša vas? Pa, moglo bi vam pomoći da bolje vidite njihovu perspektivu. Upamtite, mi smo u potrazi za popravkom vašeg emocionalno iscrpljujućeg odnosa.

Stoga morate razmotriti druge opcije. Slušajte svog partnera i razmislite jeste li možda vi krivi ili nitko od vas ipak nije kriv.

Pogledajte ovaj video kako biste saznali više o moći slušanja:

9. Razgovarajte sa svojim najdražima

Razgovor s prijateljima ili članovima obitelji možda neće biti lak, ali može vam pomoći da se nosite s emocionalno iscrpljujućim partnerom. Osigurajte da su vam pojedinci kojima se povjeravate odani i da vam ponude potrebnu podršku bez osuđivanja.

10. Odredite što možete učiniti

Obično, pojedinci koji se bave iscrpljujućim odnosom često obraćaju više pažnje na ono što njihov partner ne radi. Zapamtite, veza se odnosi na vas dvoje. Stoga, umjesto da se svaki put žalite na partnera, usredotočite se na ono što možete učiniti da popravite vezu.

Dajte sve od sebe da stvorite zdrav odnos čak i ako vaš partner ne reagira dobro. Na kraju, ako ne uspije, znat ćete da ćete dati sve od sebe.

11. Vjerujte u svoju sposobnost

Znati kako popraviti emocionalno iscrpljen odnos može biti iscrpljujuće. Ponekad ćete htjeti odustati. Međutim, jedna stvar koja vam može pomoći je vjerovati da to možete učiniti.

Da! Nema ništa loše u tome popraviti svoju vezu ako ti je važno. Dakle, nemojte se osjećati krivim što pokušavate. Umjesto toga, budite dovoljno jaki da vidite svijetlu stranu.

12. Razmotrite zajedno promjenu okoline

U emocionalno iscrpljujućem braku, partneri obično žive zajedno u istoj kući. Ako se osjećate emocionalno iscrpljeno, trebali biste predložiti da napustite svoje sadašnje mjesto zajedno. Na primjer, pokušajte zajedno provesti vikend ili kratko putovanje u drugu zemlju.

13. Provedite neko vrijeme odvojeno

Bilo da ste u emocionalno iscrpljujućem braku ili emocionalno iscrpljenoj vezi, morate se odmoriti. Shvatite da ne prekidate s partnerom. Vi samo želite više razumjeti i ponovno otkriti sebe.

Biti u emocionalno iscrpljenoj vezi može učiniti da se osjećate izgubljeno, ali napuštanje negativnog okruženja moglo bi vam ponuditi nove perspektive.

14. Sjetite se lijepih uspomena

Još jedan izvediv način kako prestati biti emocionalno iscrpljujući u vašoj vezi je ponovno proživljavanje sjećanja.

Vaša trenutna situacija može vas uvjetovati da mrzite svog partnera, sebe ili vezu. Međutim, ako se prisjetite i vidite kako ste vi i vaš partner počeli, možda ćete vidjeti više načina za stvaranje ljubavne veze kao prije.

15. Provjerite sa stručnjakom

Ako ste pokušali na sve načine popraviti svoju iscrpljujuću vezu i čini se da vam ništa nije uspjelo, trebate potražiti mišljenje stručnjaka. Na primjer, osoba koja doživljava emocionalno iscrpljujući brak trebala bi posjetiti bračnog savjetnika. Bračni savjetnik ili terapeut obučen je za rješavanje problema u vezi.

Zaključak

Tipična veza puna je uspona i padova. Ipak, ako se ikada osjećate pod stresom, frustrirano ili nesretno kada razmišljate o svom partneru, možda ste u emocionalno iscrpljenoj vezi. Nakon što primijetite uobičajene osobine emocionalno iscrpljene osobe, vrijeme je za traženje rješenja.

Umjesto da razmišljate o problemima, trebali biste se brinuti o popravljanju emocionalno iscrpljujućeg odnosa. Pretpostavimo da se ništa ne promijeni nakon pokušaja popravljanja emocionalno iscrpljujućeg odnosa; onda biste trebali potražiti mišljenje bračnog savjetnika ili terapeuta. Također, možete pročitati neke knjige o odnosima ili tečajeve koje su pripremili stručnjaci za odnose.

Udio: