8 najboljih savjeta za preživljavanje razdvajanja

Odvajanje od vašeg bračnog druga teško je riješiti na mnogo različitih razina. Preživjeti razdvojenost čini se nemogućim zadatkom kad ste usred rastanka. Iako to ne znači uvijek da ste krenuli prema razvodu, to znači da ćete trebati poduzeti praktične korake kako biste se emocionalno i financijski zaštitili kako biste napredovali. Izvrsno je vrijeme i za oboje da shvatite što vam treba od vaše veze kako bi mogla krenuti naprijed.

Nemojte biti uhvaćeni poput jelena u farovima tijekom vašeg razdvajanja. Poduzmite praktične korake, vježbajući strpljenje i suosjećanje. Koristite poslovni stav kako biste donijeli dobre odluke naprijed. Evo kako preživjeti razdvojenost.

Zašto je teško

Razdvajanje je težak, ali neophodan korak da biste krenuli naprijed sa svojim životom. Tu se moraju podnijeti pravne bilješke i papiri, a rollercoaster emocija treba probiti. Mnogo je putova do boli koje ćete utkati i odvojiti tijekom razdvajanja.

• Navikao da viđam tu osobu: Bez obzira jeste li bili u braku tri godine ili 30 godina, navikli ste na određeni način života. Navikli ste svakodnevno viđati svog bračnog druga i živjeti s udobnošću da niste sami, čak i ako niste uvijek bili sretni.
• Niste željeli da veza završi: Još jedan razlog zašto vaše razdvajanje može biti teško iscrpljujuće za srce je taj što niste željeli da veza prestane. Odbijanje koje osjećate pomiješano s traumom kad vidite da se vaš partner iseljava i potencijalno ide dalje može biti osakaćujuće.
• Imate zajedničku djecu: Odvajanje može biti poražavajuće za djecu. Iskorjenjivanje njihovog stabilnog života i njihovo prebacivanje naprijed-natrag između oba roditelja, kao i pokušaj dogovora oko rasporeda s bivšim, u većini slučajeva frustrira i uznemirava.

Kako preživjeti razdvojenost

Uz svu ljutnju, tugu i zbunjenost koja se kovitlala uokolo, kako možete preživjeti razdvojenost? Teško je, ali u potpunosti je moguće na kraju to proći nasmiješeno. Evo nekoliko osnovnih koraka koje trebate poduzeti da biste se razdvojili u komadu.

1. Pazite na sebe

To se može činiti očitim, ali s navalom osjećaja koje ćete osjećati, ponekad se i najjednostavnije radnje mogu činiti teškim. Udahnite. Obavezno ispunjavajte svoje osnovne potrebe svaki dan. Pijte puno vode, jedite tri obroka dnevno, naspavajte se, idite na posao i vodite računa o svojim odgovornostima. Što se bolje osjećate, to ćete više moći učiniti. Stvaranje rutine brige o sebi održat će se osjećajem zdrave i bistre glave.

2. Budite građanski

Jedan korak koji možete poduzeti tijekom razdvajanja je biti ljubazan prema bivšem partneru. To će biti teško, ali ponizivši se da budete uljudni, s poštovanjem i ljubazni, moći ćete se osloboditi svoje ogorčenosti i bijesa. Također predstavlja lijep primjer za svu djecu koju biste mogli imati zajedno.

3. polako

Možda ćete htjeti krenuti što je brže moguće, ali to nije uvijek opcija kad ste usred razdvojenosti. Postoji proces koji morate proći i samo vi možete odlučiti kada završite. Stoga se utješite: Ne postoji pravilnik za preživljavanje razdvojenosti. Ne postoji određeno vrijeme do kojeg biste se trebali osjećati bolje. Polako i prepustite se tuzi zbog veze, budite slobodni i ponovno naučite tko ste.

4. Ne oporavljajte se

Opoziv se u to vrijeme čini sjajnom idejom, ali dugoročno može na kraju samo naštetiti većem broju ljudi. Vaš odskok osjeća iskrene osjećaje prema vama, dok vi jednostavno tražite da ispunite prazan prostor. Ljutnju zbog razdvajanja možete nepravedno iznijeti na partnera. Oporavljeni partner također može zbuniti vašu djecu ako su vrlo mala. Pričekajte dok se ne osjećate istinski spremnima za vezu prije nego što je započnete.

5. Pravna strana

Nažalost, ako vaša razdvojenost vodi putem razvoda, morat ćete početi voditi evidenciju za svog odvjetnika. To podrazumijeva pronalazak odvjetnika, vođenje financijske evidencije, zaštitu vaše imovine i raspravu kamo će vaša djeca ići. Ovo su frustrirajući, ali neophodni koraci kako biste se zaštitili legalnim korakom naprijed. Možda ćete čak trebati zatražiti zakonski razdvajanje prije razvoda.

6. Napravite plan za svoju djecu

Prije razdvajanja razgovarajte s bivšim kako ćete se brinuti za svoju djecu. Naučite kako biti suroditelj tako da će vaša djeca znati da ste i dalje mama i tata, umjesto dva odvojena entiteta vlasti. Odlučite strogu rutinu za svoju djecu kako se njihovi životi ne bi osjećali toliko razbarušeno. Obavezno provedite jednaku količinu vremena sa svakim od svoje djece. Držite se čvrsto rasporeda i nikada nemojte koristiti djecu kao pijuni ili pregovarački žeton.

7. Gledajte prema nečemu pozitivnom

Prirodno je da se neko vrijeme valjate nakon razdvajanja, ali ne možete zauvijek ostati depresivni. Napravite planove za budućnost i dajte si nešto čemu se možete veseliti. Sretna misao. Zauzmite novi hobi, počnite vježbati, planirajte putovanje s prijateljima ili obitelji ili započnite trenirati za obavljanje posla o kojem ste oduvijek sanjali. Budite zaposleni i stvarajte pozitivne planove za budućnost.

8. Koristite svoj sustav podrške

Bez obzira na to znači li obitelj, bliski prijatelji ili terapeut, važno je da imate izlaz za sve ono što trenutno prolazite. Odvajanje od dugoročnog partnera donosi bezbroj promjena, što pozitivnih, što zastrašujućih. Sada je vrijeme da okupite one koji znaju najbolje načine kako vas držati pozitivnima tijekom ovog prijelaznog vremena.

Naučiti kako preživjeti razdvojenost može biti teško, ali nije nemoguće. Poduzmite pozitivne korake prema svojoj novoj budućnosti i utješite se svojim bliskim prijateljima i obitelji u ovo teško vrijeme.

Udio: