10 načina da kažete svoju istinu u vezi

Romantični ljubavni par pije kavu, ima spoj u kafiću.

U ovom članku

Budući da se žene u današnjem društvu više ohrabruju da imaju glas i zauzmu se za jednaka prava, govoriti svoju istinu nikada nije bilo tako 'en moda'. Na dodjeli Zlatnih globusa 2018. Oprah Winfrey je pokrenula raspravu o potencijalnoj moći i opasnostima izražavajući svoju istinu svojom primjedbom, Ono što sa sigurnošću znam je da je govoriti svoju istinu najmoćnije oruđe koje svi imamo.

Što znači govoriti svoju istinu?

Govoriti istinu u ljubavi moglo bi značiti izraziti kako se osjećate u vezi s vašim odnosom ili možda na poslu ili prijateljstvu. To također može uključivati ​​izražavanje vašeg mišljenja o nečemu što snažno osjećate ili dijeljenje svoje priče i otkrivanje prošlih problema koji su možda bili teški ili bolni.

Može li vam istina pomoći da privučete više ljubavi?

Prema mom osobnom iskustvu i radu s klijentima, govor iz srca nesumnjivo može pomoći da vaš odnos napreduje.

Kada se odlučite pojaviti bez suzdržavanja određenih osjećaja ili dijelova sebe, to može pomoći u stvaranju okruženja u kojemu osjećate se prihvaćeno za osobu kakva stvarno jesi. To je ono što ja nazivam 'slobodom odnosa'.

Istina nije dozvola za izigravanje žrtve

Međutim, čini se da neki ljudi koriste teoriju 'govori svoju istinu' kao dozvolu za igranje na kartu žrtve ili okrivljuju i kritiziraju svog partnera jer ne ispunjava njihove perfekcionističke standarde.

Slično, drugi to vide kao izgovor da pretjerano izražavaju svoje mišljenje i zauzimaju stav da su uvijek 'u pravu', što može završiti u dominantnom i kontrolirajućem ponašanju i ima učinak gušenja svakog zdrav odnos .

Kao rezultat toga, postoje načini na koje preporučam da govorite svoju istinu koji će pomoći u rastu odnosa umjesto da ga oslabe.

Kako govoriti svoju istinu da ojačate svoju vezu

Mladi ljudi koji gledaju s prozora Žene u zimskim džemperima

1. Recite što vam je na umu

Ako vas nešto muči, naučite govoriti što mislite bez straha. Svojim klijentima kažem: 'osjetite strah i recite to ipak.'

Vi ste ljudsko biće s emocijama i dopuštajući sebi da budete ranjivi je način jačanja odnosa kako bi se stvorila dublja veza i poboljšao odnos.

2. Preuzmite punu odgovornost za svoju dobrobit

Vaš partner nije odgovoran za vašu sreću i stoga nije u redu govoriti istinu u vezi da se osjećate nevoljeno i da je on kriv za to što odaju vašu moć. Kada ti preuzeti odgovornost za sebe i kako se osjećate, vaša veza može uživati ​​u mnogo većoj slobodi.

3. Korištenje ranjivosti kao snage nasuprot slabosti

Preuzimanje pune odgovornosti za svoje emocije pomoći će vam da govorite na način koji će vašoj ranjivosti omogućiti da otvori vaš odnos.

Ako uvijek govoriš stvari kao što je Ti činiš da se osjećam XYZ, igrat ćeš na kartu žrtve, a to obično služi samo za izazvati ogorčenost kod partnera .

Umjesto toga upotrijebite I izjave.

Reći, trenutno se osjećam povrijeđeno ili shvaćam da sam se u tom trenutku kada se dogodio XYZ, osjećao strah, a nisam se snašao u situaciji kako sam mogao, ne upire prstom krivnje u vašeg partnera.

Pomaže stvoriti prostor u kojem oboje možete biti ljudska bića s emocijama.

4. Znajte da uvijek imate pravo na svoje osjećaje

Ako vaš partner pokušava poreći ili odbaciti ono što osjećate, onda imate svako pravo postaviti granicu i reći: Molim vas, nemojte odbaciti moje osjećaje.

Međutim, to pretpostavlja da ste preuzeli punu odgovornost za svoje izražavanje, kao što je gore opisano.

5. Radite na svom osjećaju vlastite vrijednosti

Kada ste sigurni u svoju vrijednost i znate svoju vrijednost, puno je lakše govoriti tvrdnjama. Što god da se dogodi, uvijek imate saznanje da imate svoja leđa.

U videu ispod, Adia Gooden postavlja pitanje: Što biste prestali raditi da znate da ste već vrijedni? Ona govori o opraštanju, samoprihvaćanju, povezivanju s ljudima koji vas podržavaju za ostvarenje vlastite vrijednosti.

6. Budite jasni u svojim vrijednostima i željama u svom romantičnom životu

Kada vam bude jasno što vam je uistinu važno i što želite u životu i ljubavi, imat ćete jasnu ideju kako govoriti svoju istinu i za što se želite zauzeti. S druge strane, neke stvari u životu jednostavno nisu vrijedne niti iznositi u razgovorima.

7. Budite pažljivi

Naučite postati akutno svjesni svojih misli i osjećaja. Ljudski um je izuzetno dobar u hrani nas mnogim mislima i pričama koje jednostavno nisu istinite.

Te misli tada pokreću naše osjećaje, a osjećaji hrane misli. Tada možemo biti uhvaćeni u začarani krug negativnih emocija, koji utječu na ponašanje našeg partnera.

Kada naučite napraviti korak unatrag i promatrati svoje misli, počet ćete vidjeti ograničenu perspektivu uma i manje je vjerojatno da ćete to iznijeti na svoju vezu.

8. Budite spremni shvatiti 'pogrešno'

Pokušati biti savršen partner i ljudsko biće je težak zadatak za svakoga. Kada dopustite sebi da budete 'zbrkani' u ljubavi, dajete sebi i svom partneru najbolju moguću priliku da se povežete s partnerom na dubljoj razini.

Ako si ne dopustite da shvatite 'pogrešno' kada govorite svoju istinu, također ne dopuštate sebi da vidite gdje to možete učiniti bolje sljedeći put.

Ne postoji nešto što je 'pogrešno' kada odlučite udahnuti i progovoriti jer zauzmete stav da ste to što jeste, 'bradavice i sve' kako se kaže. Ako vaš partner nije spreman dopustiti si ili vi pogriješite, možda će vam biti bolje bez njih.

9. Dopustite sebi da osjetite svoje emocije

Naravno, stvari mogu postati neugodne kada riskirate u svojoj komunikaciji, ali ja uvijek kažem svojim klijentima: 'Pa što?'

Ovo može zvučati malo grubo, ali što ako se osjećate frustrirano, tužno ili ljutito? Jeste li spremni dopustiti sebi da doživite cijeli spektar ljudskih emocija, a da i dalje volite i prihvaćate sebe bez obzira na to?

Problem nastaje samo kada zadržimo te emocije i koristimo ih protiv svog partnera ili kao razlog da ostanemo zaglavljeni - većina osjećaja obično traje samo 90 sekundi.

Ako si možeš dopustiti osjetiti svoju frustraciju pa čak i govorite to s mjesta pune odgovornosti, općenito će teći kroz vas i osjećat ćete se puno bolje jer ste iskreni i otvoreni.

10. Držite ego po strani

Zapamtite, ego će vaš 'problem' vidjeti kao smak svijeta.

Ego je često propast kada su u pitanju problemi u vezi. To je dio vas koji se boji otvaranja dubljoj ljubavi. Bilo bi radije da se izvučete iz svoje veze i vjerujete da postoji netko drugi tko je bolji.

Ironija je u tome što mnogi ljudi nastavljaju privući nekoga s kim igraju potpuno iste obrasce i stoga su rijetko sretniji.

Kada možete odvojiti vrijeme za njegovanje otvorenosti i iskrenost sa svojim partnerom , počet ćete uviđati kako ego želi sabotirati vašu vezu i biti bolje opremljen da se nosi s tim.

Oduzeti

Govoriti svoju istinu nije uvijek ugodno ili lako jer je u suprotnosti s našim uvjetom koji kaže: 'Budi fin, budi savršen, ne uznemiravaj druge.'

Bez sumnje, to je izvrstan način da stvorite izvanredan odnos sa svojim partnerom.

Mnogi se ljudi odluče sakriti u svojim vezama i na kraju se smire i muče. Ovo nije recept za dugoročnu sreću, jer skrivanje tko ste, čini da se osjećate jadno i da nešto nedostaje.

Ako odlučite govoriti svoju istinu, to uključuje biti ranjiv, pošten i otvoren s mjesta pune odgovornosti. Nikada nije izgovor za zadržavanje okrivljujući svog partnera , i nikad nije pravo vrijeme za progovoriti. Sve je u tome da naučite vjerovati sebi da ćete se pojaviti u ovom trenutku, iako niste sigurni kako bi stvari mogle ispasti.

Što više to radite, više ćete dobiti dokaza da to možete učiniti uvijek iznova. To će stvoriti veću količinu slobode za vas i vašeg partnera da govorite svoju istinu i budete prihvaćeni takvi kakvi jeste.

Razmotrite svoju vezu kao poligon za stvaranje ljubavi koju želite. Očekivati ​​da bude savršeno i da ne bude trenutaka kada postane neugodno je nerealno.

Imate puno više prostora da budete više ono što jeste nego što shvaćate, a na taj način stvarate odnos u kojem se vi i vaš partner osjećate potpuno podržani, viđeni i saslušani na vašem životnom putu.

Udio: