Savjetovanje i terapija za parove

Pomireni par koji se smiješi jedno drugome u terapeutskom uredu

U ovom članku

Život je pun izazova koje moramo prevladati.

Odnosi koje imamo u našim životima mogu učiniti da ti izazovi izgledaju lako prevladavi ili neodoljivi, ovisno o tome što primamo u njima.

Veze mogu povećati postojeći stres u nečijem životu ili postati izvor utjehe, radosti i inspiracije. No, kao i mnoge stvari u životu, zahtijevaju stalna ulaganja i poboljšanja.

Čak i kada se ljudi odlično slažu i prilično se dobro slažu, stres i svakodnevne poteškoće mogu uzrokovati sukobe koji se možda ne mogu riješiti.

Savjetovalište za parove je tu da pomogne u rješavanju i riješiti probleme u vezi i poboljšati kvalitetu odnosa i života.

Što je savjetovanje za parove?

To je vrsta psihoterapije razgovora u kojoj savjetnik radi s parom na izazovima i sukobima u vezi.poboljšati zadovoljstvo vezom.

Kroz mnoge terapijske intervencije, savjetnik pomaže paru da dođe do temeljnog uzroka problema i nauči učinkovitije komunicirati.

Teorijska orijentacija savjetnika može varirati, ali sve vrste terapije za parove obično uključuju ključne elemente kao što su:

  • Definiranje jasnog cilja
  • Tretiranje odnosa kao entiteta, a ne fokusiranje na pojedince
  • Donesite intervencije usmjerene na promjenu u ranoj fazi procesa.

Vrste savjetovanja za parove i njihova primjena se međusobno ne isključuju, pa će vaš savjetnik savjetovati i prakticirati kombinaciju bilo koje vrste i tehnike, koja će vama i vašem partneru najviše odgovarati.

Savjetovanje se fokusira na:

  • Pomaganje partnerima u razumijevanju značenja i posljedica njihovih postupaka
  • Učenje učinkovitijih načina komunikacije
  • Rasvjetljavanje uloge prijašnjih odnosa u sadašnjem ponašanju
  • Natjerati parove da shvate psihološki slijed koji ih tjera da ponavljaju iste pogreške
  • Pomaganje im da uvide psihološke uzroke, prednosti i nedostatke određenih ponašanja kako bi ih mogli promijeniti

Koristi i prednosti savjetovanja parova

Savjetovanje za parove pomaže vam da napredujete pojedinačno i kao par da poboljšate kvalitetu života.

Parovi koji pohađaju savjetovanje prije sklapanja braka imaju veću stopu bračnog uspjeha. To je povećalo broj parova koji idu u predbračno savjetovanje.

Koliko parova ide na bračno savjetovanje?Statistikapokazuju da oko 44 posto zaručenih parova prije braka ide na bračnu terapiju.

Ako se pitate, kada biste trebali razmotriti savjetovanje za parove, budite sigurni – bilo kada je prikladno vrijeme.

Općenito, što se prije okrenete terapiji kada problemi isplivaju na površinu, to će biti manji stres i šteta u vezi. Nažalost, mnogi parovi razmišljaju o savjetovanju kada je već učinjena znatna količina štete, a spašavanje veze postaje prilično složen zadatak.

Kada potražiti savjetovanje za parove? Bilo koje vrijeme je prikladno vrijeme za rad na poboljšanju vašeg odnosa.

Ključno pitanje je funkcionira li savjetovanje za parove?

Statistika izAmeričko udruženje bračnih i obiteljskih terapeutaizvijestio je da je 98% zadovoljno rezultatima. To ne znači da su riješili probleme u potpunosti, ali 93% njih smatra da su dobili alate za rad na problemima u vezi.

Zabrinutosti i ograničenja savjetovanja parova

Općenito, postoji mali rizik, ali samo nakratko.

  • Ponekad možete biti uznemireni, ljuti, tužni ili emocionalno neugodni
  • Terapija za parove može probuditi neka bolna sjećanja
  • Terapija može dovesti do privremenog stanja iscrpljenosti prije nego što možete iskoristiti prednosti

Ponekad može biti neugodno, ali nije ništa što se ne može prevladati uz pomoć stručnjaka.

Kao i mnogi psihološki procesi, on ima uspone i padove koje možete doživjeti. Da bi terapija bila uspješna:

  • sve strane moraju aktivno sudjelovati
  • napredak ovisi o motivaciji, spremnosti na prihvaćanje odgovornosti za prošlost
  • mora postojati spremnost da se prihvati promjena koja slijedi
  • dopustite nekoliko sesija prije nego što donesete sud o uspjehu procesa

Nerealna očekivanjamože dovesti do nestrpljivosti i preranog napuštanja procesa pa bi ih parovi trebali pokušati izbjeći pod svaku cijenu.

Pronalaženje odgovarajućeg terapeuta može smanjiti sve te rizike.

Iskusni terapeut će voditi proces kako bi spriječio izgaranje i pomoći vam da prihvatite pravu količinu izazova s ​​kojim se možete nositi u ovom trenutku.

Što očekivati ​​od savjetovanja za parove?

Početne sesije se rutinski koriste za procjenu i utvrđivanje ciljeva. Za to, terapeuti

  • mogu se odlučiti za metodu razgovora
  • mogao bi vam dati neke aktivnosti koje ćete raditi zajedno
  • usredotočit će se na učenje više o vama i vašoj povijesti
  • radilo bi na otkrivanju vaših snaga i slabosti kao par

Iako može postojati individualni rad, fokus je na paru kao cjelini.

Nakon definiranja problema koji će predstavljati fokus rada,terapeutpotaknut će oba partnera da razumiju svaku od svojih uloga u disfunkcionalnim interakcijama.

Terapeut će zadati domaće aktivnosti usmjerene na promjenu ponašanja.

Odabrana aktivnost mora biti nešto što par može raditi zajedno prilično redovito, a to potiče produktivnu komunikaciju. Ove aktivnosti nadahnjuju intimnost i pozivaju par da ponovno otkrije sreću u kojoj su prije uživali.

Većina parova ostaje na terapiji oko godinu dana, ali nema propisane količine. Svaki će par ostati onoliko dugo koliko je potrebno da ostvari ciljeve koje su definirali.

Evo ključnih zaključaka:

  • Uvid u relacijske obrasce
  • Poboljšano emocionalno izražavanje ikomunikacijske vještine
  • Kako izvući maksimum iz savjetovanja za parove
  • Kako postati iskren, otvoren za alternativne perspektive i voljan na promjene

Kako se pripremiti za savjetovanje parova

Mnogo se može dobiti od terapije parova.

Međutim, to nije lak proces i spremnost može povećati pozitivne rezultate. Dakle, što možete učiniti da se pripremite za savjetovanje za parove?

Postoji nekoliko preporuka koje treba uzeti u obzir:

  • Provjerite jeste li oboje predani i želite li pohađati terapiju
  • Kada predlažete ideju, dopustite da se ona smiri i dajte svom partneru vremena da razmisli
  • Pristupite strateški
  • Razmaknite razgovore na nekoliko tjedana jer bi se ideja mogla činiti prijetećom
  • Slušajte što imaju za reći i pokušajte razumjeti odakle dolaze
  • Odvojite malo vremena za raspravu o svojim očekivanjima u ovom procesu
  • Shvatite kako želite da vam savjetovanje za parove pomogne da rastete kao par
  • Dođite do popisa onoga što trebate tražiti u savjetovanju parova
  • Razmislite o kvalitetama koje biste željeli da vaš terapeut ima
  • Provjerite njihove vjerodajnice i pogledajte njihova svjedočanstva ako ih imaju
  • Raspitajte se možete li imati besplatno savjetovanje za parove
  • Procijenite i izaberite terapeuta s kojim se oboje osjećate ugodno

Kako funkcionira savjetovanje za parove?

Nismo naučeni kako biti u našim odnosima i raditi na njima.

Nikada se ne odlučujemo ići na posebne tečajeve kako bismo radili na sukobima u odnosima. Pa zašto je savjetovanje parova dobra ideja? To je zbog ciljeva terapije za parove:

  • Opremite par alatima za bolju komunikaciju
  • Razviti vještine rješavanja sukobai rješavanje problema
  • Osnove konstruktivnog sukoba
  • Učenje načina produktivne komunikacije u kojoj se obje strane osjećaju saslušano.

Evo što nudi savjetovanje:

  • Pomaže parovima koji su uhvaćeni u beskrajnu petlju, prekinuti ciklus
  • Razvijte nove alternative konfliktnim situacijama
  • Naučite tehnike uz pomoć radnih listova za savjetovanje parova koji su osmišljeni da podrže ovaj cilj

Što se događa u savjetovanju za parove što ga čini učinkovitim?

Savjetovanje za parove pomaže paru da sagleda svoje probleme iz drugačije perspektive.

Nova perspektiva obično sa sobom nosi nova rješenja i mogućnosti. Budući da terapija pruža okruženje u kojem nema krivnje, prtljaga iz prošlih sukoba postaje korisna informacija za prevenciju budućih sukoba.

Savjetovanje također omogućuje parovima da podijele svoje ranjivosti i ponovno steknu povjerenje u sposobnost jedni drugih da podržavaju i tješe jedni druge.

Prošle interakcije mogle su narušiti povjerenje i oslanjanje jedno na drugo.

Tijekom savjetovanja, par može imati vrijeme i mjesto posvećeno sebi i svom odnosu, u kojem mogu razmišljati o svojim osjećajima i mislima.

Konačno, savjetovanje pomaže paru da odluči nastaviti ulagati u vezu ili razjasniti razloge rastave. U svakom slučaju, pomaže paru da se pomakne s mrtve točke.

Kolika je cijena savjetovanja za parove?

Jedan od čimbenika koje treba uzeti u obzir i planirati je cijena sesija.

  • Uzmite u obzir koliko košta savjetovanje parova u vašem području
  • Razmislite i o online pristupu
  • Većina planova osiguranja ne pokriva terapiju za parove, ali vrijedi provjeriti.

Ovisno o državi, prosjek je 75 do 150 dolara po satu za osobne sastanke, dok online savjetovanje parova počinje od oko 50 dolara po satu.

Kako dobiti besplatno savjetovanje za parove

Možete pokušati potražiti besplatno savjetovanje za parove u mojoj blizini. Možda ćete biti iznenađeni ponuđenim opcijama.

Obično bi besplatne sesije nudili profesionalci pod nadzorom koji traže klijente.

Također, vaša mjesna crkva može besplatno nuditi savjetovanje za kršćanske parove. Raspitajte se o mogućim opcijama prije donošenja konačne odluke.

Astudijapokazalo je da i muževi i žene novčane sukobe stavljaju na veću trenutnu i dugoročnu važnost za njihovu vezu, u usporedbi s problemima koji nisu povezani s novcem.

Stoga, razmotrite besplatnu pomoć kao opciju za smanjenje daljnjeg zatezanja veza zbog novčanih problema.

Udio: