Rješavanje sukoba: četiri načina za okončanje hladnog rata

Načini okončanja hladnog rata

U ovom članku

Jason je vrijedni posrednik u prometu nekretnina u srednjim 40-ima. Njegova odana supruga Tabitha godinama je podržavala Jasona dok je gradio njegovu tvrtku, a ona je nedavno napustila posao kako bi se usredotočila na roditeljstvo i kućanstvo. Ovo bi moglo biti ugodno vrijeme u njihovom braku, ali Jason često radi do kasno, a kad se vrati kući, Tabitha je negdje drugdje: na telefonu, pazi na bolesnog susjeda i odvodi djecu u osnovnu školu na spavanje. Ona je svugdje gdje treba, ali nema mjesta gdje je Jason.

Bilo je to vrijeme, rano u braku, kad su se Jason i Tabitha žestoko prepirali oko Jasonovog dugog radnog vremena. Tabitha bi se vratila kući i pripremila večeru, a kad bi Jason stigao, satima kasnije, frustrirana Tabitha udarila bi ga optužbama o tome gdje je bio. Jason bi pojačao sukob vlastitim izljevom bijesa jer ga je izbacio u kut kad je bio iscrpljen. Svatko od njih, obuzet frustracijom i razočaranjem, odustao je od pokušaja rješavanja problema. Njihova voljena ohladila se u napetoj tišini. Izgledali su dobro, rekli su da su dobro, jer je beskorisno išta drugo reći.

Jason je preponosan da prizna da ga povrijeđuje to što ga ona nikad ne gleda, pa se usredotočuje na svoj posao i zanemaruje njegovu usamljenost. Tabitini napori da posegne su otupljeni, pa se ona povlači i gradi svoj vlastiti odvojeni život. John Gottman u svojoj knjizi, Sedam principa za ostvarivanje braka , mogao bi opisati ovaj par kao emocionalno nevezan. Tako demoralizirani zbog nemogućnosti rješavanja problema, odustali su i povukli se u paralelne živote. Jason i Tabitha, u hladnom primirju, mogu biti u većoj nevolji nego brak s otvorenom borbom, jer par koji se svađa možda još uvijek ima određenog povjerenja da može riješiti probleme. Ono što pomaže paru koji se bori možda neće pomoći paru hladnog rata poput Jasona i Tabithe. Pa što bi moglo?

Evo četiri koraka koja mogu pružiti mali put do veze

jedan. Prvo se sjetite s kim ste se vjenčali

Tabitha bi mogla razmišljati o Jasonu, ne kao o strancu, već kao o osobi koju je voljela. Mogla bi se sjetiti Jasona čije su oči bile osvijetljene zanimanjem i željom za njom. Što vas je privuklo vašem ljubavniku? Je li to bio humor? Dubina karaktera? Usredotočeno povjerenje? Jednom kad se sjetite te osobe, možete se ugrijati i prirodno krenuti prema voljenoj osobi.

dva. Drugo, budite ljubazni i iskreno uljudni prema supružniku

Kao što ste i prema baristi, osoba za koju se držite otvara vrata. Budite dobrotvorni. O milosrđu se obično misli kao o velikodušnosti prema siromašnima, kao o nečemu što se daje onome tko pati. Razmislite o tome da svom supružniku poklonite svoju najpromišljeniju i pažljivu pažnju. Na taj način pomažete supružniku da se sjeti vas.

Također pogledajte: Što je sukob u vezi?

3.Zatim uspostavite kontakt očima

Stvarno vidi svog ljubavnika. Pozdravite osobu očima ili prijateljskim pozdravom kad uđe u sobu. Tabitha se možda sjeća duboke ispunjene ljubavi u sebi: erotske, senzualne, obožavajuće, one vrste koja joj poput rijeke teče iz očiju u susret praznom zdencu njegove čežnje.

Četiri.Napokon, ako vičinipočnite opet razgovarati, očekujte neke grube vode

Brana neizrečenih misli i osjećaja može se otvoriti, a ako se dogodi, poslušajte i ozbiljno shvatite pritužbe i zahtjeve supružnika. Usvojite duh otvorenosti i pravičnosti. Nije vrijeme za obrambu. Doktor Gottman sugerirao je da muškarci, posebno, mogu imati koristi preuzimajući odgovornost za pritužbe svoje supruge. Budite otvoreni; ne svađajte se; prihvatite svoj dio problema. Jason je umanjio Tabitine prigovore zbog toga što je radio subotom. Iako više ne progovara, on i dalje može osjetiti njezinu frustraciju. Može potvrditi njezine borbe i priznati, posebno sebi, da može bolje nego što je mogao.

Da biste prekinuli napetost emocionalne nevezanosti i otvorili dijalog, možda će vam trebati pomoć parnih terapeuta. Dok to shvaćate, vratite se prijateljstvu. Sjetite se osobe s kojom ste se vjenčali, uspostavite kontakt očima, recite lijepe riječi, zadržite se u blizini i slušajte i preuzmite odgovornost za svoj dio u žalbi vašeg partnera.

Udio: