Učvrstite svoj brak i prijateljstvo – POSTAJTE PAMETNI zajedno

Prije nego krenemo na naše putovanje da povratimo neke od onih napuštenih magičnih bračnih radnji, pridonijemo nekoliko trenutaka prekrasnom činu prisjećanja. Duboko udahnite, polako udahnite kroz nos, zadržite 5 sekundi i polako izdahnite kroz usta. Sada uključite sva svoja osjetila dok se prisjećate vremena i mjesta gdje ste se vi i vaš partner prvi put sreli. Što ste vidjeli, osjetili, čuli, pomirisali itd.? Brzo naprijed do dana kada ste najavili vjenčanje obitelji i prijateljima. Dame, je li u vašem glasu bilo primjetno veće uzbuđenje, možda radosno skakanje popraćeno nekim nekontroliranim smješkom, ili ste tupim, užasnim glasom prenijeli vijest, mrmljajući nešto o vjenčanju? Ljudi, ne mislim konkretno na vašu reakciju u posljednjem spomenutom primjeru... ne, šalim se. Muškarci bi to radije ponosno proglasili govoreći nešto poput; Ovaj pastuh je pronašao svoju kaubojku.

Nakon toga, obavljaju se svadbene formalnosti, možete poljubiti mladu, vino i večerati i otićiići na medeni mjeseci u to sretno do kraja života, sa svojom voljenom dragom. Mislim što može poći po zlu. U ovoj fazi, vi ste na prirodnom vrhuncu, ispunjeni izvanrednom srećom.

Sreća protiv nasumične navike

Prema pozitivnoj psihologiji, možemo razlikovati hedoničku i eudaimonijsku sreću ili dobrobit, što se uglavnom odnosi na subjektivno iskustvo pojedinca u vezi s njegovim okolnostima, situacijama, događajima, osjećajima itd. Hedonistička sreća odnosi se na prolazne, intenzivno ugodne događaje kao što je vaš dan vjenčanja i medeni mjesec na primjer. Eudaimonska sreća je održiviji tip sreće i uključuje, na primjer, dubok osjećaj smisla života, smisla života, povezanosti, druženja ipravo prijateljstvo. Poznata stručnjakinja za pozitivnu psihologiju, prof. Sonja Lyubomirsky, predstavila je determinante sreće, kao i teoriju zadane točke sreće, zajedno s konceptom hedonističke prilagodbe znanstvenom svijetu. Ova teorija sugerira da su naše razine sreće jedinstvene za svakog pojedinca i da se sastoje od 40% koje proizlaze iz vaših namjernih misli, postupaka i izbora, a samo 10% određuju vanjske okolnosti, poput vašeg braka. Nadalje, teorija zaključuje da svi imamo osnovnu liniju sreće, koja čini preostalih 50% genetskih atributa, na koje će se naša sreća vratiti nakon uzbudljivog ili štetnog događaja.

Ova teorija sugerira davaš brak može biti sretniji, kroz namjerne izbore i radnje koje poduzimate, razviti i primijeniti strateške taktike uzbudljivih, ugodnih, korisnih, smislenih i svrhovitih trenutaka, kako biste se suprotstavili ovom hedonističkom učinku prilagodbe u vašem braku. Ovdje je mjerljiv okvir za razvoj vlastitog personaliziranog plana i ciljevaojačati svoj braki prijateljstvo.

Srasti.

Ciljevi.

Pobrinite se da imate zajedničke ciljeve u određenim područjima vašeg života i odnosa. Bez obzira koliko grandiozni ili minutni, zajednički ciljevi su bitni. Proslavite uspjeh i postizanje svakog cilja na uzbudljiv i zabavan način.

Stvarnost.

Kada iz bilo koje situacije eliminirate emocije, percepcije, predrasude i pretpostavke, činjenice će se otkriti same, pružajući vam vašu stvarnu stvarnost.

Mogućnosti.

Iskoristite svoje inovativne i kreativne međusobne doprinose kako biste razvili nove načine za postizanje svojih ciljeva. Razmišljajte izvan tih okvira.

Spremnost.

Imate li uistinu volje i odlučnosti svoje planove pretočiti u djela, kako biste postigli svoje ciljeve? Vaša spremnost također određuje vašupredanostna vaše bračne i relacijske planove i ciljeve.

PAMETNO zajedno.

Specifičnost.

Kakvi točno želite da budu rezultati ostvarenja vaših ciljeva? Što biste željeli vidjeti, doživjeti i osjetiti kao rezultat uspješnog ostvarenja cilja?

Mjerljivost.

Kako ćete mjeriti uspjeh i ostvarenje svojih ciljeva? Razvijte vlastiti alat za mjerenje, koji može uključivati ​​kvantitativne ili kvalitativne mjere koje će raditi za vaš cilj, u vašim jedinstvenim okolnostima, s resursima koje imate na raspolaganju.

Ostvarljivost.

Imate li realne ciljeve, koji su u okviru vaših mogućnosti ostvarivi? Identificirajte atribute kojima možete upravljati, kao i one koji su izvan vaše kontrole. Cilj nije želja ili san, stoga ostvarenje vašeg cilja nikada ne smije uključivati ​​ovisnost o drugim ljudima ili njihovim postupcima. Takve ćete ciljeve odmah primijetiti u trenutku kada trebate uključiti riječi ako i samo tada.

Relevantnost.

Koliko su vaši ciljevi relevantni zapoboljšanje vašeg braka, prijateljstvo i dobrobit u odnosima? Je li dovoljno relevantan da osjećate potrebu da ga postavite kao prioritet?

Vrijeme.

Raspravite i dogovorite se o realnom razdoblju u kojem biste željeli ostvariti svoje ciljeve. Imajte na umu da se ovaj predloženi vremenski okvir ne smije zamijeniti s rokom i da nikada ne može uzrokovati stres, strah i/ili tjeskobu ni vama ni vašem partneru. To je smjernica.

Dok ste zauzeti razmišljanjem o svojim ciljevima i akcijskim planovima, ne zaboravite uživati ​​jedni u drugima, smijati se zajedno i biti zahvalni na privilegiji da još uvijek imate svog najboljeg prijatelja i partnera na svojoj strani, dok s njima putujete kroz ovu nevjerojatnu avanturu zvanu ŽIVOT .

Udio: