Kako razviti autentične odnose

Kakva bi bila vaša reakcija kada otkrijete da se vaš partner pretvarao da je ono što nije? Nekim bi ljudima srce slomilo kad bi saznali da su bili u jednadžbi koja ne ispunjava njihove snove o njegovanju autentičnih odnosa.

Jedan od razloga zašto ljudi postavljaju odabranu verziju sebe prije ulaska u vezu je taj što se boje da ih partner neće prihvatiti. Ideja o vjernosti sebi u vezi može zvučati zastrašujuće, ali izgrađuje istinsku intimnost i ljubav.

Autentični odnosi strukturirani su tako da izdrže test vremena jer su oba partnera spremna podijeliti dobre, loše i ružne strane sebe bez straha i naklonosti.

Što znači autentičnost u odnosima?

Autentičnost u odnosima nastaje kada su obje strane iskrene i iskrene jedna prema drugoj. Oba partnera razumiju da nitko nije savršen, ali su spremni prihvatiti nedostatke jedno drugog i doći do plodonosnog i pozitivnog kompromisa.

Što je još važnije, studije Pokaži to autentičnost u odnosima jedan je od načina da se razvije istinska veza između dva partnera. Nadalje, autentične veze su lišene straha i nesigurnosti jer se oba supružnika vole svim srcem, čak i kada komuniciraju o svojoj ranjivosti.

10 načina da postanete autentična osoba

Pokazivanje autentičnosti sastavni je aspekt odnosa. Ako ste vjerni sebi u vezi i vaš partner slijedi vaš primjer, to postaje a zdrava, jaka i iskrena veza .

Za razvoj ovog atributa i održavanje autentičnih odnosa, evo nekoliko načina za početak:

1. Namjerna i pažljiva komunikacija

Ako ste namjerni i pažljivi u komunikaciji, vaš partner shvati da vam je stalo do njegovih osjećaja. Kada vam partner spomene svoje potrebe, bitno je da to ne govorite o sebi. Trener za odnose Richard E. Hellen vidi izravnu korelaciju između namjernosti u svim aspektima vaše veze i uspješnog braka.

Kada je u pitanju čin iskrenosti, namjere i obzira, komunikacija je jedno od primarnih mjerila za mjerenje. Ključno je spomenuti da je ova vrsta komunikacije dvosmjerna, jer uključuje govor, slušanje i kvalitetno provođenje vremena za razumijevanje perspektive druge osobe.

2. Odaberi voljeti svog partnera svaki dan

Voljeti svog partnera ključno je da postanete autentična osoba. Preporučljivo je ustvrditi da je veća vjerojatnost da će imati partnere koji se odluče voljeti aktivno i svjesno uspješne veze nego oni koji to ne rade.

Pomoglo bi kada biste bili promišljeni u ponašanju i razgovoru sa svojim partnerom. Ako svom partneru kažete da ga volite i da vam je stalo do njega, to bi se također trebalo odraziti na ono što radite za njega i prema njemu. Uostalom, djela govore više od riječi.

Odabir da volite svog partnera svaki dan pomaže vam da ga tretirate kao prioritet. Vaš supružnik će se osjećati sigurno jer ga volite namjerno, a oni to mogu vidjeti u vašim postupcima. Svakodnevne radnje pomažu u stvaranju autentične veze dok parovi uče vjerovati jedno drugome.

3. Stvorite granice u svojoj vezi

Parovi moraju stvoriti granice i dogovoriti se da ih neće prijeći kako bi bili vjerni sebi. Postoje neke stvari koje vam se ne sviđaju, a koje bi vam bile bolne kada ih vaš partner radi. Unatoč tome što ste u vezi, imate svoju individualnost i to ne biste trebali kompromitirati.

Bitno je postaviti granice jer se mnogo štete može učiniti u odnosu kada se te linije prijeđu. Poštivanje granica uključuje poštivanje i povjerenje jedno u drugo i odluku da ne narušite odnos čineći nešto svjesno što povrijedi vašeg partnera.

Pogledajte ovaj video kako biste saznali više o postavljanju granica u vezi:

4. Budite transparentni

Mnogima je to teško biti transparentan u odnosima jer ne mogu podnijeti pomisao da njihov partner zna neke tajne o njima. Autentični odnosi izgrađeni su na transparentnosti jer će obje strane biti predane dijeljenju svojih osjećaja, ideja i postupaka bez skrivanja bilo čega.

Biti transparentan sa svojim supružnikom podrazumijeva dijeljenje stvari zbog kojih se obično osjećate neugodno kada ih dijelite s bilo kim drugim. Istina je da ćete otkriti svoje ranjivosti, ali dugoročno uspostavljate autentičnost.

5. Učite i vježbajte jezike ljubavi jedno drugog

Prema knjizi stručnjaka za odnose Garyja Chapmana pod naslovom Pet ljubavnih jezika , postoji pet općih načina na koje romantični supružnici međusobno izražavaju ljubav. Ovih pet jezika su:

• Fizički dodir
• Djela službe
• Kvalitetno vrijeme
• Riječi potvrde
• Davanje darova

Da biste bili autentični u vezama, morat ćete iskreno naučiti jezike ljubavi svog partnera. Posjedovanje ovog znanja pomaže vam da ih volite na način na koji žele biti voljeni. S druge strane, odluka da ne znate jezike ljubavi vašeg partnera mogla bi sugerirati da niste namjerni da budete u pravoj vezi.

6. Ne dopustite da vaša veza bude jedini izvor vaše sreće

Nitko ne mora biti pod pritiskom da dopusti da njihova veza bude jedini izvor njihove sreće. Prije veze ste svoju radost crpili na razne načine. I iako morate napraviti neke prilagodbe u vezi, ključno je da to ne učinite izgubiti svoj identitet .

Da biste razvili autentičnost, morate uravnotežite svoj odnos i druge aspekte vašeg života. Istina je da bi vaša veza trebala biti jedan od mnogih izvora vaše sreće, a ne jedini izvor. Negirajući sebe više puta, ogorčenost i prezir mogu početi prodirati u dinamiku s vašim partnerom.

U pravoj vezi, oba partnera zadržavaju osjećaj identiteta iako su zaljubljeni i ne koriste se manipulacijom kako bi jedno drugo usrećili. Kada radite na postizanju svojih ciljeva i njegovanju interesa, pronaći ćete sreću u onome što radite, a to će također koristiti vašem odnosu.

7. Suočite se s izazovima umjesto da ih izbjegavate

Izazovi su neizbježni, a najbolji način za prevladavanje je rješavanje umjesto izbjegavanja. U autentičnim vezama javljaju se izazovi, a oba partnera mogu preskočiti te probleme jer se razumiju iznutra.

Postižu razinu samosvijesti i istinske intimnosti koja im omogućuje da s lakoćom riješe svaki problem s kojim se susreću. I također shvaćaju da je njihov odnos postao vrijedan alat koji pomaže njihovom osobnom razvoju.

8. Cijenite svaki trenutak sa svojim partnerom

Da biste uspostavili istinsku vezu, morate biti svjesni i strateški. Važno je provesti dovoljno vremena dijeleći svoje ciljeve, ambicije, osjećaje i misli s partnerom. Kvalitetno zajedničko vrijeme može pomoći vašem partneru da vidi pravog vas i bolje razumije tko ste.

Cijenite takve trenutke jer će se pokazati kao ključni trenuci za vezu. U autentičnim vezama, oba partnera provode dovoljno vremena u dubinskim raspravama koje im pomažu da bolje razumiju svog partnera. Osim toga, stvaraju vrijeme za zabavu i opuštanje jer se tako bolje povezuju.

9. Preuzmite odgovornost za svoje postupke

Autentične veze ne mogu trajati ako nastavite kriviti svog supružnika za svoje pogrešne postupke. Nažalost, neki ljudi bježe od prihvaćanja svojih izbora jer ne žele živjeti sa svojim pogreškama. Dakle, radije okrivljuju nekog drugog, misleći da će im to koristiti.

Ako nastavite izbjegavati odgovornost umjesto da se smatrate odgovornim, ne razvijate autentičnost i veza bi mogla nastaviti patiti. Bitno je promijeniti način razmišljanja i prilagoditi se prilikama pronalaženjem rješenja i ovisno o partneru za podršku.

10. Cijenite svoju vezu

Neophodno je napomenuti da su autentične veze proizvod supružnika koji svoju vezu cijene i čine sve da ona funkcionira. Samozadovoljstvo rađa negativnost i nesigurnost u bilo kojoj vezi , te stoga treba svakodnevno ulagati napore da se to izbjegne.

Studije provedena na parovima u dugotrajnim intimnim vezama jasno su pokazala izravnu povezanost između autentičnosti u odnosima i romantične privrženosti, zajedno s brigom za partnera.

Trebali biste biti u vezi iz pravih razloga jer to određuje količinu vrijednosti koju pridajete njoj i svom partneru. Autentična veza pruža priliku vama i vašem supružniku da cijenite jedno drugo unatoč izgledima.

Zaključak

Nemojte gubiti san samo zato što vaša veza trenutno nije u autentičnom prostoru. Razumijevanje kako raditi na uspostavljanju stvarnog i istinskog odnosa može se činiti teškim. Ali ako ste vi i vaš partner voljni uložiti trud i slijediti ovdje spomenute korake, i vi to možete postići.

Samo počnite zajedno raditi na svojoj vezi i vaš će odnos postati bolji.

Udio: