Kako prepoznati i prevladati vezu koja se bori

U ovom članku

• Zašto se netko bori s vezama?
• 10 znakova upozorenja na lošu vezu
• 10 načina za jačanje veza u problemima
• Kako biti bolji partner u teškoj vezi
• Radite na svojim izazovima u vezi

Nije tajna da u teškoj vezi osjećate psihički i fizički teret toga. Mnogo je razloga zašto veza može biti u problemima.

Nijedan vodič ne bi se mogao primijeniti na sve odnose, ali postoje načini na koje ih možete pokušati spasiti i poboljšati. Ono što će biti od pomoći ovisi o osobnosti oba partnera, prirodi svađe i korijenskim uzrocima problema.

Zašto se netko bori s vezama?

Sve veze nailaze na neravnine na cesti i doživljavaju uspone i padove. Biti u partnerstvu s nekim zahtijeva da obje strane nauče praviti kompromise produktivni argumenti , i prevladati sukobe.

Stoga ne čudi da se u jednom ili drugom trenutku odnos bori dok postaje bolji u tim stvarima.

Razlozi za teške odnose mogu biti brojni, počevši od evolucijski aspekti i visoke zahtjeve suvremenog konteksta parenja u kojem smo svi odgovorni za pronalaženje vlastitog partnera.

Nadalje, problemi u komunikaciji često su krivi za propast veza. Kad dvoje ljudi prestane raspravljati o problemima i raditi na timskom prevladavanju, veze koje su ih nekada povezivale popuštaju se.

Mogli bismo govoriti i o nedostatku predanosti kao jednom od ključnih faktora za teške odnose.

Istraživanje je utvrdio da ako percepcija partnerske obveze varira tijekom vremena, veća je vjerojatnost da će se ti odnosi boriti i završiti, u usporedbi s odnosima pojedinaca čija je percepcija ostala relativno stabilna.

Ako pažljivo pogledamo, moći ćemo pronaći razloge zašto se netko muči u vezi. To u početku možda neće biti očito i varirat će od para do para.

Međutim, svodi se na nedostatak ili pogrešna komunikacija, neusklađenost osobnih vrijednosti i ciljeva te nedostatak rada na prevladavanju problema i popravljanju odnosa.

10 znakova upozorenja na lošu vezu

Kako prepoznati da vam je teško u vezi?

Sigurno ste primijetili znakove da je vaša veza u problemima, no pitanje je jeste li ih pripisali svojoj vezi ili ste ih otpisali stresu, vremenu ili nekom drugom faktoru.

Ako želite riješiti probleme u vezi, prvo morate prepoznati da ste u teškoj vezi.

1. Problemi se ne rješavaju

Jedan od ključnih znakova problematičnih odnosa su problemi koji se ponavljaju, a da se ne dođe do rješenja. Borba završava, ali problem i dalje postoji.

U zdravim vezama također se događaju svađe, ali parovi rješavaju probleme u vezi i zajedno pronalaze rješenje.

2. Smanjena intimnost

Svaki par prolazi kroz razdoblja smanjene emocionalne i fizičke intimnosti. Međutim, ako vidite obrazac koji traje, možda ste u teškoj vezi.

3. Nedostaje emocionalna podrška

Otkrivate li da ne idete po potporu svom partneru za strah od odbijanja , kritika ili obična nezainteresiranost?

Ako da, osjećate znakove problematičnog partnerstva.

4. Provodite manje vremena zajedno

Osjećate li da nemate potrebu provoditi vrijeme sa svojim partnerom ?

Ako biste radije viđali prijatelje ili bili sami, možda imate simptome problema u vezi s kojima se morate pozabaviti.

5. Česta kritika i obrambeni stav

U teškoj vezi jedan od razloga zašto se partneri povlače i ne provode toliko vremena zajedno je stalna kritika i potreba da se brane.

6. Osjećaj apatije i ravnodušnosti

Kada ljudi odustanu od borbe jedni za druge i za vezu, ravnodušnost dolazi na mjesto ljutnje. Ovo je ključni pokazatelj problematične veze.

7. Ne pričate i ne povjeravate se toliko

Nakon nekog vremena, kada prestanete dijeliti svoje misli i osjećaje, počinje dolaziti do emocionalnog odvajanja i vi se dalje udaljujete.

8. Ne nalazite vremena jedno za drugo

Kad vam veza više nije prioritet, ne organizirate svoje aktivnosti oko nje. To dodatno poljulja temelje odnosa.

9. Hodanje po ljusci jajeta

Kao način da spriječite svađe ili se vratite na neriješene svađe, pokušavate predvidjeti potencijalne sukobe i izbjeći ih. To ukazuje na nedostatak sigurnosti i povjerenje u vezu .

10. Više ne trebate jedno drugo

U zdravoj vezi partneri trebaju jedno drugo, ali mogu biti neovisni. Previše oslanjanja vodi do suovisnosti, dok premalo vodi do odvajanja i gubitka bliskosti.

10 načina za jačanje veza u problemima

1. Prihvatite da su problemi dio svake veze

Koja su vaša očekivanja i vizija veze u kojoj želite biti?

Ako je previše idealno, stvarnost će vas stalno iznevjeriti. Nesuglasice, svađe i sukobi su dio toga zdrave veze , a svima je u nekom trenutku potrebna pomoć u odnosima. Da ne kažem da se trebaju događati cijelo vrijeme, nego njihovo postojanje ne znači da veza nije vrijedna.

2. Razgovarajte o problemima u mirnom stanju

Kada se samo dotaknete ključnih problema kada su stvari vruće, propuštate priliku da se čujete kada su stvari mirne. Neka bude točka da se vratite na razgovor kada stvari budu mirnije.

3. Odvojite vrijeme za razgovor o vezi

Veza je posao u tijeku i potrebno mu je više od pukog zajedničkog postojanja. Morate uložiti vrijeme, trud i energiju, čak i kada stvari idu dobro, kako biste spriječili da se problemi dogode. Organizirajte tjedne ili mjesečne prijave kako biste procijenili što ide dobro i poboljšali ono što nije.

4. Neka bude točka redovito provoditi vrijeme zajedno

Neprovođenje kvalitetnog vremena zajedno može dovesti do pada intimnosti. Istraživanje potvrđuje da su slobodne aktivnosti usko povezane sa zadovoljstvom u braku.

Nadalje, kvaliteta uključenosti para u slobodno vrijeme mnogo je važnija u usporedbi s količinom vremena provedenog zajedno ili količinom i razinom samog upuštanja u slobodno vrijeme.

5. Nikada se nemojte okretati vrijeđanju i omalovažavanju

Poštovanje je temelj zdrave veze. Ako vidite da gubite kontrolu i možete se okrenuti verbalnim optužbama ili ismijavanju, napustite razgovor i vratite se. Riječi bole i teško ih je zaboraviti.

6. Izbjegavajte vođenje rezultata

Jedina tabla koja vam je potrebna u vezi je ona za društvene igre. Ako zadržite rezultat o tome tko je pogriješio ili je kriv, nedostaje vam da se usredotočite na rješavanje problema.

7. Posvetite se zahvalnosti i svakodnevnom uvažavanju

Nije dovoljno samo dobro vladati rješavanjem sukoba i znati kako se nositi s problemima u vezi. Još jedan skup vještina koji vam je potreban su vještine uvažavanja i potvrđivanja. Osjećati se cijenjenim ključ je sreće.

Pružite jedni drugima podršku i priznanje u svakoj prilici. Ljubav je jedina stvar koja se množi kada se podijeli.

8. Naučite zbog čega se drugi osjeća voljeno

Svima nam trebaju različite stvari da bismo se osjećali voljeno i prihvaćeno. Ako svoju energiju usmjerite na stvari koje vaš partner smatra naklonošću, postići ćete više uz manje truda.

9. Identificirajte ciklus oštećenja

Kad se svađamo, rijetko zastajemo kako bismo promatrali sam proces. Mi smo u tome da dokažemo ili razriješimo situaciju i propustimo vidjeti štetu koja se događa zbog način na koji komuniciramo i rješavamo problem.

Odredite što izaziva eskalaciju borbe i neproduktivnost kako biste mogli preuzeti kontrolu nad štetom koja se dogodi.

10. Razmislite o savjetovanju

Nitko ne zna sve. Stoga, ako se osjećate kao da udarate u zid, obratite se profesionalcu. Njihov je posao pomoći vam da pomaknete probleme koji se čine nepremostivima i pomognu vam u povećanju povezanosti i intimnosti.

Kako biti bolji partner u teškoj vezi

Ako se pitate kako ojačati vezu, možete početi tako da se usredotočite na svoje ponašanje i vaš će vas partner slijediti. Važi poznata fraza - Budite šanse koje želite vidjeti.

Osim gore navedenih stavki, dijelimo neke druge savjete o pitanjima vezanim uz odnose koje možete primijeniti sami:

• Posvetite se tome da postanete pažljiviji

Govorite manje, pitajte više i slušaj pažljivije . Vaš će partner podijeliti ako ste otvoreni i zainteresirani za čuti.

• Od igre okrivljavanja do odgovornosti

Čak i ako igraju igru ​​okrivljavanja, možete odlučiti ne. Umjesto toga, preuzmite odgovornost za svoje postupke i budite primjer. Kada to učinite, vaš partner neće morati isticati vaše pogreške, a okrivljavanje će se smanjiti.

• Radite na svojim problemima u vezi

Na naše međuljudske veze utječu naši unutarnji sukobi. Ako želite da vaš brak napreduje, možete započeti radom na boljem razumijevanju sebe – svojih potreba, toksičnih obrazaca i područja za poboljšanje. Nakon nekog vremena, možda ćete čak uvesti ideju savjetovanja za par.

U videu ispod, trenerica Natalie govori o savjetima za razgovor o problemima u vezi. Ona počinje s važnim savjetom da se o problemima mora raspravljati u pogodnom trenutku. Znati više:

• Usredotočite se na brigu o sebi

Ako želite nastaviti ulagati u svoju vezu, prvo se morate pobrinuti za sebe. Kad ste iscrpljeni, svaki problem u vezi ima veći utjecaj. Kako biste se bolje nosili s problemima, redovito se pazite na sebe.

Radite na svojim izazovima u vezi

Iako možda prepoznajete neke od znakova teške veze, ne brinite se. Možete ih prevladati ako ste uporni i oboje se posvetite radu na problemima. Promjena koju želite vidjeti može početi od vas.

Imajte na umu da veze zahtijevaju rad i kada se borite i kada stvari idu dobro. Prihvaćanje borbi kao dijela predanog partnerstva pomaže vam da ih prevladate.

Oduzeti

Svaka veza ima svoje uspone i padove, a kada su partneri spremni proći kroz probleme, veza će sigurno napredovati.

Pazite da ne ostanete u neznanju o potrebama svog partnera i trudite se kontinuirano zajedno kao tim.

Udio: