Kako ojačati vezu - stručni savjet

U ovom članku

• Slušati svog partnera
• Postavljanje korisnih pitanja
• Nudi se revizija teškog scenarija
• Jednostavno biti tu u teškom trenutku
• Pridruživanje nekoj igrivoj aktivnosti

Kroz faze braka, uvijek je prisutna jedna tema: veza između partnera.

Na samom početku veze uvijek postoji neka vrsta povezanosti – bilo da se radi o trenutnom zatvaranju očiju ili postupnijoj privrženosti, koja raste mjesecima ili godinama.

Novost u vezi je poput prvih znakova proljeća, s jedva otvorenim pupoljcima i zvucima parenja ptica. To je uzbudljivo!

Feromoni rade svoju magiju, a neurotransmiteri serotonin i dopamin unose raskoš u svaki trenutak koji par provede zajedno. Veza u vezi je opipljiva i izgrađuje se svaki put kada se zajedno smiju ili podijele ugodno iskustvo.

Često ovo divno vrijeme postojanja zaljubljen trajat će samo nekoliko mjeseci. Tužno je reći, možda će trebati zaroniti dok se par upušta u planove za vjenčanje.

Toliko je odluka koje treba donijeti – zavjete, ceremonija, mjesto održavanja , i domjenak, cvijeće, hrana i piće, glazba – čak i bez spominjanja popisa gostiju.

Tko će sjediti do koga? Kako će svekrve tolerirati jedni druge? Tko će se osjećati izostavljenim, koji prijatelji jednostavno ne mogu udovoljiti?

Planovi za vjenčanje su možda prvi ključni test sposobnosti para da zajedno donose odluke i prevladaju zastoje u tom procesu.

Ali kao bračni i obiteljski terapeuti , često smatramo da je previše naglaska na vjenčanju, a nedovoljno na predbračnom savjetovanju.

Poticanje veze u odnosu

Uz odgovarajuću perspektivu i ravnotežu, planiranje vjenčanja može biti ubrzani tečaj komunikacije i donošenje odluka za par te njihove obitelji i prijatelje.

Medeni mjesec je još jedna prilika za par da usavrši svoje vještine međusobnog povezivanja. Iako su partneri možda i prije živjeli zajedno biti u braku stavlja drugačiji psihološki nagib na njihov odnos.

Kako će se nositi sa svojim različitim potrebama da provode vrijeme zajedno u odnosu na vrijeme odvojeno? Koje će kompromise napraviti u pogledu rekreacijskih i opuštajućih aktivnosti tijekom tog vremena?

Možda je ovo iskustvo prva stanica na njihovom putu povezanosti. Međutim, osjećaj povezanosti s drugom osobom ne događa se samo tako.

Dakle, kako ojačati svoju vezu?

Ako se želite osjećati povezanije sa svojim partnerom, potrebne su mnoge vještine kako slijedi:

1. Slušati svog partnera

Ako osjećate gubitak veze u vašoj vezi, pokušajte slušajući svog partnera . To je uistinu jedan od učinkovitih načina za povezivanje s partnerom.

I to nije samo korištenje ušiju - to je slušanje cijelim tijelom !

Vidi suptilne promjene u izrazu lica; čuti razlike u glasnoći i tonu glasa, doživjeti energiju druge osobe; i znajući kada treba biti miran.

2. Postavljanje korisnih pitanja

Otvorena pitanja, kao što je, Što je to za vas? izvući drugu osobu i dopustiti im da se izraze .

To, pak, gradi njihovo samopouzdanje i jača vašu vezu. (Pitanja koja zahtijevaju samo odgovor Da, Ne isključuju svog partnera.)

3. Ponuda za reviziju teškog scenarija

Kako biste intenzivirali svoju vezu, možete pokušati pomoći svom partneru u izazovnom scenariju.

Partner to može učiniti igranjem uloga.

Na primjer, ako će vaš supružnik biti na razgovoru za novi posao ili promaknuće, možete pomoći tako da napravite popis vjerojatnih pitanja i igrate ulogu voditelja intervjua.

4. Jednostavno biti tu u teškom trenutku

Možda vaš supružnik voli pecati, pa je odlazak u ribolov odlična ideja za dijeljenje energije vašeg supružnika.

Ovo bi se moglo pokazati kao dobar odmor od izazova s ​​kojima se suočavaju. Štoviše, cijenili bi vašu promišljenu gestu.

Nisu vam uvijek potrebne riječi da biste dokazali svoju vezu. Možete im bez riječi dati do znanja da ste tu za njih u njihovim teškim trenucima.

5. Uključivanje u neku razigranu aktivnost

Igrajući zajedno jednostavno je neusporediv u stvaranju osjećaja bliskosti i jačanju veze u vašem odnosu.

Čimbenici koji uzrokuju gubitak veze u vezi

Veza je u srcu svakog odnosa koji funkcionira. To je još snažnije od iskustva da imamo leđa!

Ovaj posljednji izraz definitivno konotira ideje međusobne zaštite i zagovaranja. Apsolutno je bitno da se partneri nude jedni drugima jak osjećaj sigurnosti .

Međutim, ne zaboravimo da se sigurnost/nesigurnost temelji na strahu, dok veza se temelji na slobodi biti s drugim.

U današnjem zapadnom društvu, veza je ugrožena prema standardima temeljenim na proizvodnji:

• Dugi sati na radnom mjestu
• Implicitni zahtjev da radno mjesto stavimo na prvo mjesto u našim životima
• Elektronički uređaji koji crpe našu energiju, uključujući e-poštu, vijesti na internetu ili mobilnom uređaju, Facebook i druge društvene mreže, itd.
• Kuhanje nutritivne hrane je ogroman zahtjev za našim vremenom i energijom
• Briga o djeci, uključujući njihov prijevoz na sva njihova događanja
• Obveze prema široj obitelji i prijateljima
• Kućanske poslove; i mnoge druge aktivnosti koje zahtijevaju naše vrijeme i pažnju.

Kako možemo zaštititi vitalnu vezu?

Prvi ići na je koncept od zaštićeno vrijeme. Ovo je vrijeme koje par pristaje posvetiti isključivo jedni drugima . Može se uvelike razlikovati u iznosu i vremenu, ali mora biti entitet koji se slaže i s kojim se obvezuje.

Na primjer, par s malom djecom može odlučiti da će provoditi zaštićeno vrijeme svake večeri sat vremena nakon što su djeca ušuškana u krevet.

Mogli bi provoditi vrijeme čitajući jedno drugome, slušajući glazbu, jedni drugima masažu stopala, držeći se za ruke ili bilo koje drugo obostrano zadovoljavajuća aktivnost . Sjedenje u tišini uz vrlo malo brbljanja također je odličan način da ponekad budete zajedno.

Zaštićeno vrijeme također može biti u obliku večeri izvan obitelji, uključujući večeru i glazbeni događaj. To može biti i dvodnevni ili trodnevni vikend, koji uključuje neke od omiljenih aktivnosti svakog partnera.

Opet je ključno da se zaštićeno vrijeme redovito ponavlja (na primjer, trodnevni vikend može biti jednom svaka tri ili šest mjeseci, ili večernji izlazak može biti jednom mjesečno).

Činjenica da se zaštićeno vrijeme može računati da će se odvijati uglavnom prema rasporedu je prilično utješna.

Idite dodatni korak kako biste partneru dali do znanja da ste tu za njega je još jedan način produbljivanja veze. Dakle, ovo bi uključivalo:

• Riječi iskrenog uvažavanja
• Bilješke stavite u kutiju za ručak ili aktovku
• Jedna ili dvije poruke tijekom dana podsjećaju partnera da mislite na njega/nju
• Napomena: Ograničite slanje poruka i pozivanje tijekom radnog vremena iz praktičnih razloga, ali i zbog toga što to može stvoriti tjeskobu u već tjeskobnom danu!
• Pripremanje večere iznenađenja
• Iznenađenje većine vrsta. Napomena: Ako niste sigurni hoće li im se svidjeti vaš dar ili ideja, možda prvo isprobajte neke savjete!
• Dajte svom partneru slobodan dan od uobičajenih kućanskih ili financijskih poslova
• Zagrljaj – baš kada!

Također pogledajte:

Udio: